15 Золоті правила доглянута жінка: контрольний список догляду

Як завжди, бути доглядом: перевірки догляду за собою. Від макіяжу до вибору гардеробу

Поява жінки - це візитна картка в будь -якому суспільстві. Ми підготували готові контрольні списки та 15 золотих правил, завдяки яким ви завжди можете виглядати ідеально і витратити на це мінімум часу.

Навіщо потрібні контрольні списки догляду за собою?

Завдяки сучасним інноваціям стало набагато простіше підтримувати себе в добре загальному стані, але жінки скаржаться на високі стандарти, укомплектовані з відсутністю часу. Так, дійсно, жінки сьогодні мають домогосподарство, займаються вихованням дітей, а також працюють, ведуть активне соціальне життя та часто подорожують. У цьому ритмі легко зійти, і тоді важко знову повернутися до повного догляду за собою, особливо якщо він не був щеплений з дитинства.

Ця стаття з контрольними списками догляду за собою була створена для жінок, які зайняті 24/7. Однак вони хочуть виглядати добре, розкішних жінок, від яких вони не хочуть відволікти погляд.

Отже, для початку давайте вирішимо, що означає термін добре загроженої жінки, що він поглинає:

• Чисте, добре загальне обличчя з макіяжем з нагоди (може бути легкий денний час, або може бути ретельно ретушування контуру);
• Добре -пофарбовані, закладені волосся без співаних кінців і зів'ялих пасм;
• Добре загрожує руки та ноги з акуратним свіжим манікюром та педикюром;
• Придатне енергетичне тіло;
• Сяючий вигляд і хороший настрій;
• Стильний, модний гардероб.

З цього ми можемо зробити висновок, що образ добре загроженої жінки складається не лише з макіяжу та манікюру, але й із способом життя жінки, результатом якої є відповідь повсякденного життя. Особливу увагу слід приділяти матері дочок, оскільки вони є яскравим прикладом, який вийде в життя з дівчиною. І як тільки дитина виростає, їй також потрібно звикати до щоденного догляду за собою.

А щоб не щодня хапати за все і нічого не йти в ногу, є контрольні списки. Це візуалізовані списки випадків, завдяки яким простіше піклуватися про себе, оскільки все систематизоване та зрозуміло.

Правило колодязної жінки №1: Систематизація дає розуміння цілей, регулярне виконання дає ідеальний постійний результат.

Перевірте список догляду за собою: де взяти 25 -ту годину за день, щоб піклуватися про себе?

Дуже часто ви можете почути: Так, контрольний список догляду за собою хороший, але де я можу отримати 25 -ту годину за день, щоб піклуватися про себе? А потім інноваційні технології йдуть на допомогу. Ні, ми не знаємо, як зупинити час, але ми знаємо, як його стримувати і змусити його працювати для себе.

У нашій статті, як і в Інтернеті, існує багато готових стандартних чеків аркушів догляду за собою, але враховуючи наші індивідуальні потреби, вони не завжди є актуальними. Тому ви можете самостійно зробити свій контрольний список у найпростішій програмі та як це зробити у наведеному вищезазначеному відео.

Відео: Як створити контрольний список? Покрокова інструкція

Тепер давайте перейдемо до найважливішої речі-пошуку 25-ї години, щоб піклуватися про себе. Звичайно, ми жартуємо, але є ряд косметики та процедур, а також пристрої, які можуть значно заощадити час. Не варто вдатися до них до всіх одночасно і сьогодні, але ви можете скласти план на наступний рік. Якщо ви є суперником того чи іншого інструменту, просто пропустіть і розгляньте ті, хто є прийнятними для вас, ми всі індивідуальні.

• Макіяж. Саме він бере масу дорогоцінного ранкового часу. Розглянемо варіанти постійного макіяжу, який триває від 6 місяців до декількох років. Легкий щоденний виготовлення у вигляді брів, стрільця та свіжих ніжних губ - ідеальне рішення для економії 91 годин на рік (якщо макіяж займає близько 15 хвилин на день);
• Для тих, хто не наважиться татуювати, добре загрожує брови протягом місяця, дає бровіст. Забарвлення + біопіксація І ви не повертаєтесь до питання брови до 8 тижнів!
• Звільнені вії або ламінування ваших довгих - це чудовий спосіб забути про туш на місяць;
• Лазер епіляція вирішує питання додаткового волосся роками. І для тих, хто все ще переконаний, що це дорого - узагальнюйте вартість бритв, лез, пнів для гоління та кремів після;
• Гель -лак, будівля і т.д. вирішує питання акуратного манікюру та педикюру протягом 3-4 тижнів;
• Масаж - Обов’язкова процедура для жінки. Але іноді немає часу, ні сили, ні бюджету на походи в масажних салонах. Сьогодні ринок пропонує шикарні варіанти для масагрів для домашнього використання. Особливо хороші компактні варіанти, які можна взяти з вами навіть у машині і зробити масаж досі, наприклад, ви стоїте в пробці. Чи знаєте ви, що затягнуті м’язи зони шийки матки-це зморшки, опускаючи овалу обличчя, а також мігрень та хронічна втома?;
• Спортивний - Обов’язковий компонент життя добре загроженої жінки. Але ніхто не змушує купувати дорогу підписку на фітнес -центр. Для початку, ранкові збори та, наприклад, бар - це добре. Для більш просунутих, але зайнятих дівчат ви можете спробувати швидкі кардіо або 4-хвилинні тренування Тобата. Для цього потрібно трохи місця та свіжого повітря. Чи можете ви знайти 5 хвилин для здоров'я?
• Гардероб. Багато хто з нас із таємною заздістю дивляться на стильно та модно одягнених дівчат, і в той же час самі шафи освітлюються неактуальними та в той же час майже новим одягом. Перегляньте термін гардероб Capsule - це заощадить час, бюджет та силу, а також допоможе виглядати завжди стильно та модно.

Правило колодязної жінки № 2: якщо ви зможете щось спростити, ми спростимо, якщо у вас є можливість виконати довгу існуючу процедуру для догляду за собою, щоб ви могли скористатися можливістю часу, є неоціненною.

ВІДЕО: Як завжди бути добре загрожує і красиво? Секрети краси

Перевірте список турботливих базиок

Негайно попередити, що контрольні списки догляду про нас є нескінченним числом, і вони відбираються для конкретних цілей та завдань. Один висить на дверях шафи, один у ванній кімнаті, один на холодильнику, а ще в спальні чи місця, де зручно займатися спортивними вправами. Перевірте вкладиші догляду за собою не є правилами, а лише закликами до дії, які можна змінити залежно від змін у цілях.

Правило добре -загальнодержавної жінки №3: Почніть і закінчуйте наш день контрастним душем. Це працює краще, ніж підйом.

Зверніть увагу, що в цьому контрольному списку всі процедури стосуються виключно з основними проблемами. Тут ви не знайдете макіяж, спорт чи вибір гардеробу. У той же час цей основний контрольний список догляду може бути доповнений лише, оскільки все, що передбачається в ньому, є необхідним мінімумом кожної дівчини.

Правило колодязної жінки № 4: Пам'ятайте, що турбота про себе -це прояв самолюбства. Ви демонструєте любов до коханих, проводячи час на прасування, прибирання, кулінарію тощо. Покажіть любов до себе, доглядаючи за своїм тілом.

Давайте подивимось на кожну з чотирьох зон контрольного списку:

• Щоденні процедури Відносяться до ранку та ввечері. Тобто бали з цього списку потрібно виконувати двічі на день;
• Щотижневі процедури Потрібно робити раз на тиждень. Але це не означає, що раз на тиждень вам потрібно розподілити цілий день, щоб піклуватися про себе (ми розуміємо, що якби ви це мали, ви навряд чи шукаєте контрольних списків). Наприклад, ви в понеділок робите шкірку або скраб для обличчя, а за ним зволожуюча маска, у середу маска поживна та прибирає в суботу. Таким чином, протягом тижня ви приділяєте мінімум часу і отримаєте максимальний результат. До речі, застосовуючи маску, ви можете безпечно переїхати по будинку та вирішувати питання про дому, в той час як магічні формули насичують вашу шкіру. У вільні дні, що залишилися, ви можете розповсюджувати решту процедур, щоб вони ідеально підходили до вашого дня;
• Два тижні Це може бути значно зменшено, якщо ви використовуєте поради в попередньому розділі;
• Щомісячні процедури - Це як подарунки, для хорошої роботи протягом місяця. До речі, зустріч з подругами не може бути призначена не в кафе, а в спа -центрі чи ванні, і поспілкуватися, і піклуватися про своє тіло.

Правило колодязної жінки № 5: Очищення плюс зволоження шкіри двічі на день - добре загрожена шкіра 24/7/365.

Та ще один контрольний список з великою кількістю корисності, від обов'язків, до надихаючих ідей.

Правило колодязної жінки № 6: Без правильно вибраної косметики неможливо повністю піклуватися про себе. Відвідайте хоча б одного разу косметолог, озвучуйте свої фінансові можливості, і він вибере для вас оптимальну косметику. Важливо не кількості, а якість та регулярність.

І інший контрольний список - це чиста форма для тих, хто хоче скласти індивідуальний план дій.

Правило колодязної жінки № 7: Відрегулюйте контрольні списки за щоденним графіком, щоб вони доповнювали день, а не дратували, відволікаючи від важливих речей.

Перевірка догляду: режим води та харчування

Правило колодязної жінки № 8: досить споживання води, а також осідлене харчування - добре загрожене тіло і обличчя до старості.

Як відомо, немає краси, енергії та елементарного бажання жити і насолоджуватися життям без здоров'я. Ми поїхали до вас двох готових контрольних списків доглядати за собою зсередини, що допоможе прищепити щоденні звички.

Правило колодязної жінки № 9: Меню на тиждень звільнить кілька годин, щоб піклуватися про себе, а крім того, допоможе прийти на здорову дієту для всієї родини.

І контрольний список, який допоможе прийти до правильного харчування.

Правило колодязної жінки № 10: перестань їсти за 3 години до сну, і шлунок скаже вам спасибі. А за ним освічена чиста шкіра.

Перевірка догляду: Сон

Повний сон не може бути завищений. Але з віком багато жінок забувають про сильну мрію та повну можливість спати. Вони звинувачують усіх і все, але найчастіше 99% звинувачують себе. Це гаджети в ліжку, і перегляд фільмів перед сном, і з’ясовують стосунки з чоловіком, і найстрашнішим є спроба розповсюдити сімейний бюджет перед сном.

Але класика хронічної відсутності сну - це не регламентована мрія. За допомогою цього контрольного списку ви можете налаштувати свою мрію за місяць. Досить одночасно лягати спати (після запису часу виходу з ліжка) і, прокинувшись, зробити відповідний запис. Ви не повірите на початку, але контроль паперу ідеально дисциплінований!

Цей контрольний список турботи - один з найкращих засобів хорошого сну вночі та енергійності вдень.

Правило колодязної жінки № 11: Повний сон - найкраща енергія протягом усього життя.

Перевірка догляду: спорт

На початку цього розділу я мушу визнати - більшість із нас не звикли до спорту, і всередині нас є багато забобонів щодо фізичного напруження:

• Тренажерний зал робить жіночу фігуру чоловічою;
• Тільки нудні домогосподарки та молоді дівчата можуть мати справу з йогою;
• Спорт залишається десь у молодості, це не для дорослих;
• Спортсмени нудні і взагалі, щоб займатися спортом - відмовитися від веселого проведення часу та галасливих бенкетів.

Ми залежні від тих констант, які ми отримували в дитинстві. Батько, який сам не ходив на спорт, дав на підсвідомому рівні розуміння того, що він не повинен витрачати час. Перевірка догляду за собою у фізичному розвитку допоможе подолати мислення.

Правило колодязної жінки № 12: Спорт - це весело, спорт - це цікаво, спорт можна практикувати завжди і скрізь. Фізичні навантаження повинні дарувати радість, тому підберіть вправи для своїх бажань. Хтось готовий робити вправи та розтягування, і хтось любить танцювати, комусь легше їхати на бігу, і хтось любить плавати.

Шукайте рішення, а не виправдання. Наприклад, ви любите плавати, але поруч немає басейнів, і це виявляється лише влітку. У зимовий час підготуйте чеки на барі, присідання або сідайте на шпагат. Тимчасові заходи для підтримки тіла в тоні, поки не настане сезон купання.

Правило колодязної жінки № 13: Вправи Кегеля - це найкращий спосіб розширити тон його жіночої частини тіла.

Перевірте список догляду за собою: гардероб

Неможливо уявити, як добре загальнодержавна, стильна жінка в розтягнутому т -сорочці, в сукні, що вийшло з моди, та інших подібних речей. Добре загальнодоступна жінка завжди виглядає "з голки", і, схоже, стиліст ховається в її шафі, набираючи стильні та свіжі зображення. Зовсім не це працює, як і в інших випадках, контрольним списком догляду за собою та його гардеробом.

Правило колодязної жінки № 14: духи, як аксесуари, можуть змінюватися протягом року. Влітку, світло і взимку - більш насичені. Сонцезахисні окуляри - цілий рік, але дизайн повинен змінюватися та відповідати загальному зображенню. Аксесуари здатні докорінно змінювати зовнішній вигляд - навчитися носити великі прикраси, шарфи та столи.

Наведений вище контрольний список повинен постійно висіти на дверях гардеробу, і раз на місяць вам потрібно пройти його. У перші місяці ви, швидше за все, зупинитесь у кожній точці, але протягом 3-4 місяців ви будете бігати через очі і зупиниться лише на 1-3 очки.

Правило колодязної жінки № 15: якщо ви хочете заощадити бюджет, свій особистий час, місце в шафі і завжди виглядати ідеально - вивчіть проблему гардеробу капсули. Це очистить простір і систематизувати речі, щоб не більше 20 секунд зайняти вибір одягу.

Перевірка догляду: Здоров'я

Чим старше ми стаємо, тим частіше, недуги подолають нас. Скільки часу на рік ми витрачаємо на лікування захворювань, які можна запобігти, відвідавши лікаря вчасно? Так, у день немає додаткового часу. Але якщо ви підтримуєте тіло здоровим, ви, ймовірно, звільните себе на кілька годин на тиждень для розслаблення та процедур догляду. І якщо цей контрольний список застосовується до всіх членів сім'ї, ви також можете додатково заощадити гроші для подорожей, замість того, щоб поїхати до аптеки.

Як бачите, завдяки розчавленому та систематизованому поданні контрольних списків турботи, у вашому житті не буде складно влаштувати нововведення, особливо якщо є бажання. І на закінчення ми пропонуємо переглядати відео з базовим щоденним доглядом.

ВІДЕО: Складається для себе: простий та бюджетний