Sağlıklı bir yaşam tarzı, çocuklarda ve yetişkinlerde influenza, SARS ve soğuk algınlığının önlenmesinin temelidir. Grip salgını sırasında yetişkinler ve çocuklar için kişisel hijyen kuralları

Grip ve soğuk algınlığını nasıl almayacağına dair bir makale.

Soğuk algınlığı ve grip, sonbahardan, soğuk meydana geldiğinde, ilkbahara kadar sıcak günler kurulduğunda en yaygın hastalıklardır.

Bu hastalıklar, patojenik mikropların ağızdan ve burun yoluyla boğaz, trakea ve bronşlara penetrasyonu ile karakterizedir. Mikroplar organlarımıza nüfuz ettiyse, bunu 2-14 gün süren akan bir burun, yüksek vücut sıcaklığı, öksürük görünümü ile öğreneceğiz.

Ve daha az hastalanmak için ne yapılabilir? Makalede bunun hakkında konuşalım.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, yetişkinlerde ve çocuklarda soğuk algınlığının ve influenzanın önlenmesinin temelidir

Soğuk. Soğuk ve akut bir solunum viral enfeksiyonu aşağıdakileri kanıtlayabilir:

• Soğuk mevsimde ıslak ayakkabılarla yürüyün
• Taslağa oturmak
• Soğuk içecekler ve su iç
• Sokakta donma
• Hasta biriyle ortak nesneler kullanın
• Hasta bir insanla iletişim kurun - enfeksiyon öksürük ve hapşırma yoluyla meydana gelir

Yukarıda listelenen faktörler ve zayıflamış bağışıklık, soğuk hastalığının nedenleridir.

Soğuk algınlığı belirtileri:

• 38 ° C'ye kadar vücut sıcaklığı ateşi
• Genel
• Titreme
• Burun tıkanıklığı
• Burun akması
• Hapşırma
• Öksürük

Nezle. Aynı zamanda akut bir solunum viral hastalığıdır, ancak soğuk şiddetli sonuçları olmadan gerçekleşirse, o zaman influenza ile vücudun genel bir zehirlenmesi ve epitel hücrelerinin dejenerasyonu ve yeni solunum sistemine zarar verir. viral parçacıklar.

Virüsün vücuda sokulması ve çürüyen epitel hücrelerinin bir sonucu olarak oluşan toksinler, kalbi, kan damarlarını, sinir hücrelerini ve diğer organları etkilemez.

Sağlık hizmetlerine göre, influenza her yıl gezegenin nüfusunun% 15'i hasta ve özellikle çocuklar ve yaşlılar arasında ölüm meydana gelir.

İnfluenza belirtileri:

• Yüksek vücut sıcaklığı, 38 ° C'den fazla (sıcaklık 39 ° C'den fazla değilse, doktorlar ilaçlarla devrilmesini tavsiye etmez, çünkü vücudun kendisi zararlı mikroplarla savaşır ve bu interferon üretir).
• Şişmiş bademcikler ve boğaz ağrısı.
• Öksürme.
• Vücudun güçlü zayıflığı.
• Vücudun tüm kaslarında baş ağrısı ve ağrı.

Grip, insan influenzası olan bir kişinin şeyler, tükürük ve öksürük yoluyla bulaşır.

Zamanında semptomlara dikkat etmek ve bir doktora danışmak çok önemlidir. başlangıçtan sonra 24-48 saat içinde antivirüs ilaçlarını alınSonra hastalık daha kolay ilerleyecektir.

Önleme. Daha az viral hastalık elde etmek için ihtiyacınız var bağışıklığı güçlendirmek:

1. Taze hazırlanmış meyve suları için.
2. Her gün taze sebzeler ve meyvelerden salatalar var.
3. Her gün 1 deniz ye. Bir kaşık bal, çay ile yapabilirsiniz.
4. Geceleri geçirin, en az 6-8 saat uyuyun.
5. Sabahları 15-20 dakika şarj oluyor.
6. Her gün temiz havada yürüyün.
7. Sert.

Grip ve daha az soğuktan hastalanmaya yardımcı olacaklar bağışsızlığı artırmak için önleyici karışım tarifleri.

Tarif 1. Bal ve zencefil ile limon

1. İyi yıkanmış ve kurutulmuş 1 limon, kabukla ince kesin.
2. 3-4 yemek kaşığı ekleyin. Yemek kaşığı bal ve küçük bir parça (yaklaşık 1 cm kalınlığında) ince doğranmış zencefil, her şeyi karıştırın.
3. Bu karışımı 1-2 çay kaşığı ekliyoruz. Günde birkaç kez çay kaşığı.

Tarif 2. kurutulmuş meyveler ve limonlu ceviz

Bu karışım, aşırı çalışma ve genel zayıflık olduğunda yararlı olan bağışıklığı güçlendirir.

1. 1 bardak ceviz, kuru üzüm ve kurutulmuş kayısı, 1 limon kabuğu alın ve her şeyi bir et öğütücüsünden geçirin.
2. Karışıma 300 g bal ekleyin ve karıştırın.
3. 1 yemek kaşığı kabul ediyoruz. Yemeklerden günde 3 kez kaşık.

Tarif 3. Makarna Amosova

Böyle bir makarna lezzetli ve kullanışlıdır, içinde bir grup vitamin ve eser element.

1. 1 bardak ceviz, kuru üzüm, kurutulmuş kayısı, incir ve kuru erik, kabuklu 1-2 limon alıyoruz ve her şeyi bir et lisansından geçiriyoruz.
2. Karışıma 1 bardak bal ekleyin, karıştırın.
3. Sabah 1 Sekan yiyoruz. Kaşık 3 s. Günde, yulaf lapası ekleyebilirsiniz.

Tarif 4. Kuşluk Kaynatması

1. 2 yemek kaşığı. Yemleme meyvelerinin yemek kaşığı öğütün, 1 su bardağı kaynar su dökün ve 10 dakika boyunca düşük ateşte pişirin.
2. Sıcaklıkta 3 saat ısrar ediyoruz, termos içinde yapabilirsiniz.
3. Yarım bardak 2-3 s içeriz. bir gün için.

İnfluenza ve soğuk algınlığının önlenmesi için kullanabilirsiniz. evde aromaterapi:

1. Aroma lambasına veya inhalere sıcak su dökün, 2 damla lavanta esansiyel yağı, adaçayı, karanfil, okaliptüs veya köknar damla damla.
2. Temel terapötik yağın sıcak buharlarını soluyoruz.

Dikkat. 3 yaşın altındaki çocuklar için aromaterapi kontrendikedir, çünkü ciddi alerjilere neden olabilir.

Bacaklarınızı soğuk havalarda ıslatırsanız veya dondurursanız, o zaman eve geldikten sonra kendiniz yapın ısınma banyosu:

1. Pelvise 5 litre sıcak su dökün, 60 g hardal tozu ve kabartma tozu çözün ve bacakları bu suya uçurun.
2. Su soğuduysa, daha fazla sıcak ekleyin.
3. 20-30 dakika boyunca banyo yapıyoruz.
4. Sonra bacakları bir havlu ile siliyoruz, sıcak çoraplar koyuyoruz ve yatağa gidiyoruz.

Grip salgını sırasında kişisel hijyen kuralları

Salgın sırasında griple enfekte olmamak için bazı kurallara uymanız gerekir:

1. Kalabalık yerleri ziyaret etmeyin.
2. Halka açık bir yerdeyseniz ve ellerinizi sabunla yıkamanın bir yolu yoksa, gözlerinize, ağzınıza ve burnunuza ellerinizle dokunmayın veya ellerinizi dezenfektan ile silin.
3. Genellikle, gün boyunca burnunuzu ılık suyla durulayın.
4. Zemini her gün nemli bir bezle silin.
5. Bağışıklığı güçlendirir.
6. Havayı giydirin.
7. Hipotermi olmamaya çalışın.
8. Halka açık bir yeri ziyaret ederek maske takmanız gerekir.
9. Grip salgından çok önce, katılan doktoru ziyaret edin ve aşılayın.

Ne olmalı maske, ve nasıl doğru giyilir?

• Maske ağzı kapatmalı ve boşluk olmayacak şekilde yüze sıkıca sığmalıdır.
• Maske çok katmanlı olmalıdır.
• Çıkarmadan 3 saat giyilebilir ve daha sonra yenisini değiştirebilir.
• Maskeyi giyerken ellerine dokunmayın.

Yetişkinlerde ve çocuklarda influenza ve SAR'ların hastalıklarına karşı korunacak sağlıklı bir yaşam tarzının önlenmesi için önlemler

Sertleştirme

Çocuklar için basit sertleştirme yöntemi: 30 ° C'den başlayarak her gün ayakları ve tüm vücudu suyla silin ve kademeli olarak 16-18 ° C'ye düşürür.

Küçük çocuklar Başlamalısın cins'ten 1 aydan beri sertleşin. Bunlar hava banyoları, bebekler için jimnastik, banyo.

Yaz aylarında çocuklar ve yetişkinler için dönüyor - çıplak ayakla yürümek, banyo yapmak, oda sıcaklığında su ile tozlanıyor, kışın - dairede yerde çıplak ayakla yürüyün.

Halk ilaçları

Sarımsak ve soğan, soğuk algınlığı ve influenzadan önleme yöntemidir. Bu sebzeleri her gün yemelisiniz, ancak sizden sarımsak kokusu istemiyorsanız, deneyebilirsiniz sarımsak ve soğan ile inhalasyon:

1. Bir rendeye rendeleyin veya 2-3 dilim sarımsak ve yarım ampulden geçin.
2. Bu yulaf ezmesi ağızdan ve burnundan nefes alın.

Vitamin. Bağışsızlığı artırmak için daha fazla içmeniz gerekir vitamin içecekleri: kızılcık, lingonberries, siyah ve kırmızı kuş üzümü, kuşku infüzyonu, kurutulmuş ve dondurulmuş ahudududan çay. Grip salgını sırasında ayrıca turuncu ve el bombası sularıdır.

İyileştirme Otlar. Çocuklara verilebilecek bağışıklık ve terapötik otlar, kaynatma ve infüzyonları güçlendirir.

Gülehipler, ahududu yaprakları, frenk üzümü ve lingonberries kaynatma

1. Aynı sayıda gül, ahududu yaprakları, siyah kuş üzümü ve lingonberries meyvelerini karıştırın.
   2. 2 yemek kaşığı alıyoruz. Böyle bir karışımın yemek kaşığı ve 1 bardak kaynar su demleyin, düşük ateşte 10 dakika pişirin, serin, filtre.
   3. 0,5 su bardağı iç 2 s. bir günde.

Linden ve siyah mürver çiçeklerinden çay

1. Linden ve bir mürver çiçeklerini alıyoruz, eşit şekilde karıştırıyoruz.
   2. 2 yemek kaşığı. Karışımın kaşıklarını 1 su bardağı kaynar su ile dökün, 10 dakika boyunca düşük ateşte pişirin.
   3. Çayı filtreliyoruz ve sıcak içiyoruz.

İnhalasyon. Eğer akan bir burun zaten başlıyorsa ve hasta olduğunuzu düşünüyorsanız, inhalasyon iyi yardımcı olur. Yetişkinler 5-15 dakika, 5 dakikaya kadar inhalasyon yapabilir.

Haşlanmış patateslerden oluşan inhalasyon

1. Pişene kadar kabukta birkaç yumru patates kaynatıyoruz.
   2. Patates püresi içinde kalın, 2-3 damla fir yağı damlayan patates.
   3. Tavanın üzerinde oturuyoruz, biraz açıyoruz, bizi bir havlu ile örtüyoruz ve bu buharı 5-7 dakika nefes alıyoruz.

Köknar yağ akan bir burnundan yardımcı olur: Her burun deliğine 1 damla aşılıyoruz, 3 s. bir günde.

Halk tıbbında kullanılan başka bir tarif soğuktan: Sıkmak taze aloe suyuve hemen her burun deliğinde 2-3 damlalar burnuna damlar. 3 saat sonra burnunda ve 3 gün geçirin.

Şimdi, kışın soğuk algınlığı ve influenzadan bıkmamak için biliyoruz, bağışıklığınızı her zaman güçlendirmeniz gerekiyor.

Video: Soğuk algınlığın en küçüklerinde önlenmesi. (Süpersamlar)