Vitaminler, insan vücudunun tüm fizyolojik süreçlerinde yer alan ve tüm sistemlerin normal çalışması için son derece gerekli olan organik bileşiklerdir.
Kendi özelliklerine sahip olan kadın vücudu, kendi vitamin ve erkekten farklı biyolojik olarak aktif maddeler gerektirir. Buna ek olarak, her yaşta kadın vücudunun bir veya vitaminine olan ihtiyacı kendi kendine aittir, bu nedenle doğru vitamin preparatlarını seçmek ve diyeti göze göre ayarlamak gerekir.

Kadınların iç organlarının sağlığına ek olarak, görünüşleri her zaman heyecanlanır - cildin sağlığı ve gençliği, ellerin ve tırnakların güzelliği, saçın gücü. "Sağlık ABC" nin hangi unsurları kadınların her zaman ve her yaşta güzellik ve sağlıkla parlamalarına ihtiyaç duyar?

Kadınlar için gerekli vitaminler

Bilim tarafından bilinen tüm vitaminlerden folik asit, kesinlikle “kadın” olarak kabul edilir - b9 vitamini. Buna ihtiyaç, çocuğun gebelik ve emzirme sırasında artar, ancak bu ciddi dönemlere ek olarak, b9 vitamini Kadın bedenini ciddi şekilde etkiler:

• ergenlik döneminde cinsel gelişimin düzenlenmesi
• yetişkinlikte hormonal arka planın düzenlenmesi
• menopoz sırasında hoş olmayan semptomların en aza indirilmesi
• nöropsik kürenin çalışmalarının düzenlenmesi (doğum sonrası depresif bozuklukların önlenmesi için doğum sonrası dönemde önerilir)

Bu “kadın” vitamine ek olarak, kadın vücudunun kararlı çalışması aşağıdaki vitaminleri gerektirir:

• A vitamini - Görsel sağlık, cilt, tırnak, saç, iskelet için vazgeçilmez
• E vitamini ve İTİBAREN - Güçlü antioksidanlar vücudun olumsuz çevresel faktörlerle savaşmasına yardımcı olur,
• B vitamini B vitamini - Metabolik süreçleri düzenleyin, iyi davranmayı, cilde enerji ve sağlık verin; b6 vitamini - Premenstrüel sendromun tezahürlerini azaltır,
• PP vitaminleri - Vücudu cilt hastalıklarından korur,
• D vitamini - Kemik dokusunu güçlendirmek, cildi iyileştirmek, menstruasyon sırasında ağrıyı azaltmak gerekir.

Sağlık için gerekli olan tam bir vitamin kompleksi olan bir kadın, ideal olarak bir gıda diyetiyle almalıdır.

Önemli: Bununla birlikte, gerçek şu ki, en rasyonel dengeli diyetin bile gerekli tüm vitaminleri gıda ile almanıza izin vermeyeceğidir.

Sentetik ürünler, zayıf ekoloji ve sonuç olarak, tarım ürünlerinin kalitesinde bir bozulma, diyetlerini polivitamin kompleksleriyle desteklemeye zorlayan faktörlerdir. Farklı ilaçlar seçerken, onları sırasıyla kategorilere bölmek doğru olacaktır.

30'dan sonra kadınlar için en iyi vitamin

Yukarıdaki vitaminlerin tümü, her yaşta ve artı mikro elementler.

Önemli: Kadın yaşlandıkça vücudunun daha fazla vitamin ihtiyacı olur.

30 yaşında olan kadınların doğal verilerini ve cinsel işlevlerini desteklemek için daha fazla asistanlara ihtiyacı vardır. Otuz yaşında, yaşlanma henüz başlamadı, bu yüzden

ÖNEMLİ: Kadınların çabaları, özellikle kadın güzelliği için çok gerekli olan en önemli kadın bedeninin - yumurtalıkların işlevsel aktivitesini desteklemeyi, sağlıklı bir durumda korumayı amaçlamaktadır. östrojenler.

30 yıllık çizgiyi geçen kadınların vitamine ihtiyacı var E, 6'DA, 9'DA, 3'TE, 12'de, D. ve İTİBAREN. E vitamini Cinsel işlevleri düzenler, cildin iyi durumu için gerekli elastin ve kollajeni sentezler, 3'TE ve 6'DA Metabolik (metabolik) süreçleri düzenler, bağışıklığı destekler ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirir. Bu vitamin bileşimi, polivitamin preparatlarındadır Duotov, Alfabe kozmetikleri, Vitrum, Aktif yaşam.

Gençleştirme için 40'tan sonra kadınlar için vitaminler

Kırk yıllık bir kadının gövdesinde perestroika süreçleri başlar, adet fonksiyonu kaybolur, yaşlanma süreci etkinleştirilir. Yumurtalıkların işlevleri zayıflıyor ve zaten cinsel işlevleri düzenleyen ve buna göre genç ve güzellik veren daha az hormon üretiyor.

Wilting sürecini geri çeviremezsin, bu yüzden

ÖNEMLİ: Güzelliklerini kurtarmak için kırk yıllık kadınlar antioksidan aktivite gösteren maddeler kullanmalıdır. Yaşlanma sürecini yavaşlatan onlar

ve bu dönemde, 30 yaşındaki kadınların içtiği vitaminler dışında kullanmak çok önemlidir, vitaminler, E, İTİBAREN, F, 12'de. Olgun yaştaki kadınlar için vitamin preparatları - Fito 40, Menopis, Vitrum Güzellik Elitleri, Alfabe.

Gençleştirme için 45'ten sonra kadınlar için vitaminler

45 yıl sonra, bir kadın yumurtalıklar çok zayıf bir modda çalışırken ciddi bir östrojen sıkıntısı hissediyor. Bu yaşta, dişi deri esnekliği kaybeder, derin kırışıklıkların aktif oluşumu not edilir, saç yavaş yavaş gri olmaya başlar ve saçlar düşer, tırnak plakaları incelir ve kırılgan hale gelir.

Kardiyovasküler sistem ve kemik dokusu ile ilgili sorunlar başlar. Kalsiyum aktif olarak iskelet kemiklerinden yıkanır, kırılgan olurlar, osteoporoz riski vardır. Kan damarlarında aterosklerotik değişiklikler başlar. Östrojen seviyelerindeki keskin bir azalma nedeniyle, kadınlar genellikle dolmaya başlar, yağ yatakları esas olarak karındadır.

Vazheo: Şimdi kalbi, kan damarlarını ve iskeletini destekleyebilecek maddeler bir öncelik kazanıyor

40 yaşındakileri içen vitaminlere ek olarak, sağlığı güçlendirmek için vitaminler ekler. BT D vitaminleri, F, İle. Hala ihtiyaç duyulan antioksidanlar (a, C, E vitaminleri). Komplekste, bu vitaminler vücudun az çok normal işlevselliğini sağlayacak ve yaşlanma sürecini askıya alacaktır. Kompleksler bu yaş için en uygun olanıdır: Qi-cim Alanin, Tamamla 45 bir artı, Merkez, Vitrum Beauty Elit, Vitrum perfomen, Vitrum osteomag.

Gençlik için 50'den sonra kadınlar için vitaminler

Bu yaş, menopozun başlangıcı ve kadın vücudunun aktif solgunluğu ile karakterizedir.

Önemli: Yarım yüzyıl ezici, kadınlar kadınlar için en çok gerekli aktif antioksidanlar Tümör hastalıklarının önlenmesi için, mukoza zarlarının ve cildin normal nemlendirme seviyesini desteklemek.

Bu dönemde, ana görev kırışıklık sayısını sabit bir seviyede tutmak ve bunlara girmelerine ve artmasına izin vermemektir. Antioksidan aktivitesi olan maddeler mukoza membranlarının kurumasına izin vermez, bu da sık solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi, genitoüriner kürenin hastalıklarının ve cinsel aktiviteyi uygun düzeyde korumak için çok önemlidir. Ek olarak, kalp, gemiler ve kemikler dış faktörlerin olumsuz etkisine karşı daha da fazla koruma gerektirir.

45 yaşında sarhoş olan vitaminlere ek olarak, A vitamini, İTİBAREN, D., İle, F, E. Bu yaş döneminde kadın vücudunun bakımına katkıda bulunurlar. D vitamini Elastikiyetinin korunmasına katkıda bulunan optimal cilt nemini destekler, tırnakların ve saçların güzelliğini destekler. Ek olarak, bu vitamin, osteoporozun önlenmesinde, kalsiyumun vücut tarafından emilimini düzenleyerek ve kemik dokusundan sızmasını önleyerek öncü bir rol oynar.
Dişlerinizi güçlendirmek için gereklidir k vitamini., aynı zamanda normal kan pıhtılaşması için bir düzenleyici görevi görür. F vitamini Kan dolaşımını iyileştirir ve ciltteki mikrosirkülasyonu normalleştirir, böylece doku şişmesini hafifletir. 50 yaşındaki bayanlar için en iyi vitamin preparatları: Vitrum Centuri, Alfabe 50 Plus, Alçakgönüllü, Mükemmel.

Uygulama kompozisyonunu ve yöntemini dikkatlice okuyun.

Saç dökülmesinden kadınlar için vitaminler

30 yıl sonra, kadınlar genellikle saç dökülmesinin artması sorunuyla karşı karşıyadır.
Bu sorun, çevresel faktörlerin ve kadın bedenindeki fizyolojik değişikliklerin olumsuz etkisinden kaynaklanmaktadır.

Saç dökülmesinin nedenleri:

• uzun stres,
• Çeşitli ilaçların uzun vadeli alımı,
• kilo kaybı için diyet,
• menopoz,
• endokrin hastalıklar, özellikle tiroid bezinin patolojileri,
• doğumdan sonraki dönem,
• başın derisinin mantar hastalıkları,
• alopesi.

Önemli: Çoğu zaman, saç dökülmesinin nedeni aynı anda birkaç faktördür, kesinlikle sağlıklı kadınlarda, özellikle ilkbaharda, özellikle ilkbaharda, vücut gerekli maddelerin eksikliği nedeniyle zayıfladığı zaman, saçlar düşer. .

Saçın güzelliği için gerekli vitaminler

• A vitamini - Saç büyümesinde ve dış çekiciliğinde öncü bir rol oynar, saçı güçlü, parlak ve kalın hale getirir.
• Biyotin (b7 vitamini) - saç büyümesini uyarır, kırılganlığını önler ve dokusunu güçlendirir.
• B12 vitamini - Fe'nin vücut tarafından emilimine yardımcı olur, patolojik saç dökülmesi ile savaşır.
• C vitamini - Erken grileşmeyi önleyen antioksidan saçları nemlendirir ve büyümesini arttırır.
• E vitamini - Kuruluk, kırılgan saçları önler, saç derisinde kan mikrosirkülasyonunu normalleştirir, saç saç vitamini.

Trikologlar (saç tedavisinde yer alan doktorlar) saç dökülmesine karşı aşağıdaki tedavi ve vitamin komplekslerini önerir:

Pantovigar - Resepsiyon: Günde 3 kez 1 kapsül, kurs süresi - 3 ila 6 ay arasında, hamilelik sırasında kontrendikedir.
Mertz (karmaşık vitamin ANCAK, İTİBAREN, E, biyotin, beta karoten, b Vitaminler, L-Sistin, Maya Ekstresi) Sabah ve akşam 1 Dragee reçete edilir.
Revalid -1 kapsül 2-3 ay yemekten günde 3 kez.
Mükemmel (b Vitaminler, İTİBAREN, E, mineraller, amino asitler, bitki özleri), yemekten sonra günde 1 kapsül, 1 aylık oran.

Kullanım için kadın talimatları için vitaminler

Vitaminler - Modern eczanelerin hayati ve rafları kadınlar için maddeler her türlü ilaçla doludur. Önerilen tüm çeşitlilikten ne seçim yapmalı?

Kadınlar için Duotov
30 yaşın altındaki kadınlar için. İçermek vitamin grup -Den, ANCAK, İTİBAREN, EVe zengin bir set mineraller. Vücutta artan yükler, stres, hipo ve vitamin eksikliği, sıkı uzun süreli diyetler, irrasyonel diyetle gösterilir. Kabul Yemekten sonra sabah iki drage - mavi ve kırmızı, 30 gün.
Kontrendikasyonlar: Kalp, böbrek yetmezliği, tromboflebit, mide ülserleri veya bağırsaklar, vakesis hastalığı.

Seri alfabe Farklı yaşlar için uygundur. Klasik alfabe bir multivitamin ve polimineral kompleksdir, sabah, gündüz ve akşam farklı saatlerde alınması, 1 ay boyunca vitamin alması, ardından 2 haftalık bir mola ve ikinci bir kursu takip etmesi gereken üç renk tabletinden oluşur. Alfabe Kozmetik - Güzelliği korumak için bir ilaç, gözlerin, cildin, tırnakların, saçların sağlığı için tüm bileşenlere sahiptir. Günde 3 kez 1 tablet alın (her renk günün bir saatinde) 1 ay.

Vitrum - Her yaş kategorisinden mineraller (13 vitamin + 17 mineral) ile desteklenen bir multivitamin kompleksi kendi ilacını sunar. Vitrum güzelliği otuz yıla kadar kadınlar için uygundur. 30 gün süren bir rota ile günde 2 kez 1 tablet alın.
30 yıl sonra kadınlar için vitrum güzellik elitleri, 2 ay boyunca günde 2 tablet alın.
Vitrum Centuri 50 yıl sonra kadınlar için, 3 ay yemek yedikten sonra 1 tablet için.

Şikayet iltihabı (12 vitamin + 8 mineral) günde 1 tablet için 1 tablet için önerilen teknik. Özel bir ilaç, parlaklığın adil cinsiyetin sağlığını ve güzelliğini korumayı amaçladığını gösterir.

Qi-clime -Menopoza eşlik eden semptomları durdurmak için 45 yaşın üzerindeki kadınlar için bir araç önerilir. En az 2 ay yemek sırasında günde 1 tablet alın.

Revidox - İspanyol üreticilerinden doğal üzüm ve granat üzüm ekstraktlarından oluşan eşsiz bir ürün. Genel kuyu ve dış göstergeleri iyileştiren yaşlanmayı yavaşlatan güçlü bir antioksidan dozu içerir. Sabahları 2-3 ay boyunca aç karnına 1 kapsül revizyonu içiyorlar.

Kadınlar için Vitaminler: İncelemeler ve İpuçları

Kadınlara göre, en iyi vitamin preparatları Duotov, Vitrum, Alfabe, Mükemmel ve Çok şövalyelik.

Buna ek olarak, vitamin preparatları saçın güzelliği için popülerdir: vitamin preparatları:
Şikayet iltihabı, Vitrum Beuti, Neuborus, Alfabe kozmetikleri, Vitasharm, Cycket Thel, Farmame, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 yaşında:
Üçüncü bir çocuğu doğurduktan sonra neredeyse kel. Mükemmel içtim, haftada bir kez gece için kefir maskeleri yaptım ve her şey gitti.

Maria, 29 yaşında:
Saç dökülmesinden Vitrum tarafından kurtarıldım. Her ne kadar arkadaş hiç yardımcı olmasa da. Her şey bireyseldir. Benim için Vitrum bir her derde deve. 2 ay içtim, dul brandock yağı ovuşturdum, çok yardımcı oldu, artı tırnaklar kırılmayı bıraktı ve cilt temizlendi. Tabletler gerçekten çok büyük ve işsiz kokuyor, ancak güzellik uğruna tolere edilebilir.

Irina, 36 yaşında:
Duvit - Tüm zamanların en iyi vitaminleri! Dördüncü kursu içiyorum, harika hissediyorum!

Ve banyo: Doktor bana bir alfabe reçete etti. Beğenmedim. İlk olarak, günde üç kez, her zaman unuttum ve ayrıca mide ekşimesi başladı. Bir hafta sonra attı. Kocası paketi bitirdi - memnun, daha iyi hissettiriyor.

Video: Gençlik Vitaminleri ve Kadın Sağlığı için Güzellik

Video: Vitaminleri nasıl doğru alabilirim?