Bahar vitamin eksikliği. A, B, C, D, PP rezervleri vitaminleri nasıl telafi edilir?

Bu makalede, bahar vitamin eksikliğinden nasıl kaçınılacağı hakkında konuşacağız. Ek olarak, vücuttaki belirli vitaminlerin olmamasından kaynaklanan ciddi hastalıklar hakkında konuşacağız.

Kalitesiz ürünler, hızlı atıştırmalık fast food, meyve ve hayvan ürünlerinin yetersiz kullanımı vücut için iz bırakmadan geçmez. Dengesiz bir diyet sonucunda vitamin eksikliği başlayabilir.

Vitamin eksikliğinin sadece erken ilkbaharda görünen mevsimsel bir fenomen olduğuna inanılmaktadır. Aslında, vitamin eksikliği tüm yıl boyunca bir kişiye eşlik edebilir, ilkbaharda bir alevlenme olabilir. Vitamin eksikliğinin ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlayacağız.

Vitamin eksikliği nedir ve ana semptomları nedir?

Avitaminoz, vücuttaki vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir hastalıktır.

Vitamin eksikliği belirtileri:

• İlgisizlik, yorgunluk eğilimi, çalışma isteksizliği, hayatın tadını çıkar
• Sık soğuk algınlığı eğilimi
• Lapa lapa, eller
• Cansız saç
• Balsam ve kremlerle restore edilemeyen çatlak dudaklar

Vitamin eksikliği çeşitleri

İki vitamin eksikliği ve hipovitaminoz kavramı vardır. Kendi aralarında farklılık gösterirler ve genellikle diğeri için verilir.

Hipovitaminoz vitamin eksikliğinden nasıl farklıdır?

İnsanlar vücuttaki vitamin vitaminleri tarafından kabul edilir. Ancak tıbbi terminolojide, vitamin eksikliği kavramı, belirli vitaminlerin tamamen olmaması anlamına gelir.

Vitaminlerin dezavantajı hipovitaminoz. Avitaminoz, uzak kuzeyde yaşayan insanların karakteristiğidir. Çoğu durumda, hipovitaminoz ülkemizde kendini gösterir.

Vitaminoz neden ilkbaharda ortaya çıkıyor?

Kışın, taze meyvelerin kullanımı daha az olur. Ve masamıza düşen meyveler genellikle yeterli miktarda vitaminden yoksundur. Kıştaki mağazaların raflarındaki çoğu meyve yabancı ülkelerden düşüyor.

Önemli: Yabancı meyve ve sebzeler bize atılmamış bir biçimde gönderilir, ayrıca ürünü korumak için kimyasallarla tedavi edilirler. Bunun bir sonucu olarak, meyveler fayda sağlamaz.

Buna ek olarak, temiz havadayız ve pratik olarak güneş ısısından yoksunuz. İlkbaharda, vücuttaki vitamin temini tükenir ve arzı tam olarak yenilemek mümkün değildir ve bu nedenle hipovitaminoz meydana gelir.

Bahar vitamin eksikliğinin ortaya çıkması nasıl önlenir?

Video: Vitominoz ile savaşmak

Vitamin eksikliğinden hangi hastalıklara neden olabilir?

Gelişmiş ülkelerde vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak ciddi sonuçlar şu anda çok nadirdir. Bilim adamları uzun zamandır vitaminler arasındaki bağlantıyı ve bunların insan vücudu üzerindeki etkilerini bulabildiler. Bununla birlikte, bugün bile, sınırlı beslenmesi olan ülkelerde, aşağıdaki hastalıkların gelişimi gözlenmektedir:

1. Polinürit (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. İskorbüt
4. Raşitizm
5. Parestezi
6. Nicatalopia (tavuk körlüğü)

Çok zayıf yaşam ve beslenme olan insanlar, alkolikler bu tür hastalıklara tabidir.

Scurvy - C vitamini eksikliği, iskorbüt belirtileri

İskorbüt - Denizcilerin hastalığı. Uzun tersane sırasında denizciler yetersiz yiyecek yedi. Temel olarak, bir sololonin (tuzlu at eti) ve kurutulmuş tanelerdi. Uzun bir süre, denizciler taze meyve ve sebzeler olmadan yaptılar.

Scurvy belirtileri:

1. Diş etlerinin yenilgisi. Diş etleri kanamaya başlar, mavimsi bir renk almaya, gevşek, ağrılı hale gelir
2. Kanamalar. Alt ekstremitelerde, cildin katı şişmesi ve mavi, sarı renklendirilmesi ile ortaya çıkan iç kanamalar oluşur

Geçtiğimiz yüzyıllarda Cing ölümcül bir hastalık olarak kabul edildi.

Daha sonra narenciye meyvelerinin iskorbütleri önlemeye yardımcı olduğu bulundu. Citrum büyük miktarda C vitamini (askorbik asit) içerir.

Evde iskorbüt nasıl tedavi edilir

Coeg, C Vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri düzenli olarak yiyen insanlara asla dokunmayacaktır:

• Limon, portakal, greyfurt
• Frenk üzümü
• Kırmızı bulgarca biber
• kivi
• Çilekler
• Elmalar
• Brüksel lahanası

ÖNEMLİ: Çoğu insan, Narenciye'deki C Vitamini'nin en büyük içeriğinin yanlışlıkla inanır. Aslında, askorbik asidin narenciye içindeki payı diğer bazı kaynaklarda olduğu kadar büyük değildir. Karşılaştırma için, 100 g ürün: Kuşşuluk - 650 mg; Kırmızı tatlı biber - 250 mg; Frenk üzümü - 200 mg; Turuncu, limon - 50 mg.

Hasta hurdaları ağzınızı durulamalıdır:

• meşe kabuğunun kaynatılması (250 ml sıcak su için 1 çay kaşığı)
• karınca alkollü sıcak su (200 ml su başına 5-6 damla)
  Votka üzerinde yaban turpu tentürü

Tavuk körlüğü A vitamini eksikliğidir. İnsanlarda tavuk semptomları

Tavuk körlüğü - Dünyada yaklaşık yarım milyon insanın maruz kaldığı bir hastalık. Körlük tavuğu belirtileri zayıf ışıkta çok zayıf görünürlüktür. Tavuk körlüğüne acı çekmek, karanlıkta görmeyi tamamen bırakabilir. Eski Mısırlılar bile hastalığın karaciğerin diyete uygulanmasıyla başarılı bir şekilde tedavi edildiğini buldular. Karaciğer A vitamini bakımından zengindir.

İnsanlarda körlüğün curina tedavisi

Körlük tavuğunun tedavisi, A vitamini (retinol) açısından zengin ürünlerin kullanılmasıdır:

• Deniz balıkları ve hayvan türlerinin karaciğeri
• Kabak
• Domates
• Yeşil soğanlar
• Havuç

Beri-Buri Talk V vitamini. Beri-Buri hastalığının semptomları

Şu anda, Bari-Bury hastalığı veya polineviti son derece nadirdir. Başka bir isim var - pirinç hastalığı. Asya'da yaygın bir hastalıktı. Görünüşün nedeni B1 vitamini eksikliğidir.

Hastalığın belirtileri:

1. Akli dengesizlik
2. Tükenmişlik
3. Mide bulantısı
4. Yürürken havyar ağrısı
5. Ayaklarda ağrı, bacaklar
6. İştahın bozulması

İlginç: Pirinç hastalığı esas olarak zengin insanlara çarptı ve yoksullar geçti. Gerçek şu ki, zenginler yemek pişirmeden önce pirinci dikkatlice yıkadı ve yoksullar kabuğa yedi. Pirinç kabuğu, ortaya çıktığı gibi, B1 vitamini bakımından zengindir.

Beri-Buri tedavisi için yöntemler

Tedavi yapılır İlaç:

1. Kas içi enjeksiyonlar,% 5 tiamin klorür çözeltisi ile reçete edilir
   Prozerin, nikotinik asit çözeltisi ile enjeksiyonlar
2. Buna ek olarak, iğne yapraklı küvetler, özel masaj, fizyoterapi egzersizleri, UV maruziyeti, diyet gösterilmiştir

Hastalığın önlenmesi için, B1 vitamini ile ürün tüketmek gerekir:

• Sığır eti, domuz eti
• Fasulye, bezelye, soya
• Patates, lahana, havuç

Beri Bury ile zamanında tedavi ile başarılı bir şekilde başa çıkıyorlar. Hastalığa başlarsanız, kronik bir forma akar.

Raşitizm - D vitamini eksikliği nasıl ortaya çıkar?

Raşitizm - Çocuklar arasında günümüze meydana gelen hastalık. Raşitizm gelişmesinin nedeni D vitamini eksikliğidir. D vitamininin tuhaflığı, az sayıda üründe bulunması ve vücudu yiyeceklerle giren gerekli miktarı yenilememesidir.

Ancak D vitamini güneş banyoları alınarak elde edilebilir. Güneşin nadiren ortaya çıktığı yerlerde, çoğunlukla raşitiz vakaları vardır. Bu yüzden çocuk doktorları kış mevsiminde üç yaşın altındaki çocuklara günde birkaç damla D vitamini almayı tavsiye ederler. D vitamini eczaneden satın alınabilir.

Raşitizm tezahürünün ilk belirtileri:

1. Artan terleme
2. Aralıklı uyku
3. Aşırı gözyaşı

Bundan bir süre sonra kas sarkması ve düzleştirilmiş mide eklenir. Hastalığın daha fazla gelişimi ile kemik dokusu etkilenir ve deforme olur:

• Bacaklar O şeklinde veya X şeklinde bir şekil alabilir
• Orantısız olarak büyük kafatası, büyük aln
• Yatırma veya göğsün düşmesi
• Kızlarda pelvik kemiklerin deformasyonu

Kızlarda pelvik kemiklerin deformasyonu normal emeğin geleceğinde önleyebilir.

Bir çocukta raşitizm nasıl tedavi edilir

Doğuştan gelen raşitizmleri önlemek için, gelecekteki anne genellikle temiz havada yürümeli, doğru yemelidir. Yeni doğmuş bir bebek için iyi bir önleme, uzun süreli emzirme, masaj, yüzmedir.

Raşitizm ile uyuşturucu tedavisi ve günün doğru rejiminin organizasyonu belirtilir. İlaç tedavisi ile doktor gerekli D dozunu hesaplar, kalsiyum ve fosforlu ilaçları reçete eder. Ayrıca özel bir masaj yapması, havuzu ziyaret etmesi, doğru beslenme düzenlemesi gerekiyor.

Pellagra pp vitamini eksikliğidir. İnsanlarda pellagra belirtileri

Pellagra, PP vitamini ve protein eksikliği nedeniyle gelişmektedir.

Pellagra'nın ana nedenlerinden biri amino asit traktophan eksikliğidir.

Bu hastalık, ana yemeği mısır olan insanlarda kendini gösterdi. Bugün, pellagra kronik alkolikler arasında ve Afrika ülkelerinde yaygındır. Pellagra belirtileri:

• Saldırganlık
• Uykusuzluk hastalığı
• Dermatit
• İshal
• Uzuvların felci
• Zayıflık
• Alopesi (kellik)

Pellagra, üç d hastalığı olarak adlandırılır: dermatit, ishal, demans (edinilmiş demans).

Komplikasyonları önlemek için pellagra nasıl tedavi edilir

Pellagra, sabit bir bölümde bir doktorun denetimi altında tedavi edilir. Ortalama olarak, tedavi seyri bir buçuk ay sürer. Bu süre zarfında hasta vitamin reçete edilir ve nikotinik asit alır. Hasta tükenirse, kan transfüzyonu mümkündür. Vitaminler vücuda enjeksiyonlar ve damlalar şeklinde sokulabilir.

ÖNEMLİ: Pellagra'nın bir komplikasyonu, hastalığın akut bir forma ve müteakip ölüme geçişidir. Hastalık, devam etmezse, 4-5 yıl içinde bir kişiyi öldürebilir.

Vitamin eksikliği ile diyet

Vitamin eksikliği ile ilgili sorunlardan kaçınmak için günlük olarak çeşitli ürünler kullanılmalıdır:

1. Taze sıkılmış meyve suları (havuç, elma, turuncu)
2. Taze meyve ve sebzeler
3. Süt Ürünleri
4. Et, karaciğer

Yiyecekler çeşitli ve kullanışlı olmalıdır.

Mevsimsel sebzelere ve meyvelere tercih verin. Kışın, lahana turşusu, pancar, mevsimsel elma, fındık, balkabağı vb. Yemeniz gerekir.

Bulaşıkları buhar veya fırında pişirmek daha iyidir, bu nedenle daha fazla vitamin kalacaktır. Kızarmış, akut, tuzludan kaçının.

Şiddetli vitamin eksikliği ile hangi vitamin almalı?

Vitamin eksikliği belirtileri çok endişeleniyorsa, bir doktora danışmalısınız. Kan testinin sonuçlarına dayanarak, vücutta hangi vitaminlerin yeterli olmadığı bilinecektir. Doktor, vücudunuz için en faydalı olacak bir multivitamin kompleksi reçete edecektir.

Yetişkin vitamin eksikliği ve çocuk vitamin eksikliği farklılıkları

Çocuklarda vitamin eksikliği belirtileri:

• Uyuşukluk
• Okulda kötü hafıza ve performans
• Kanlılık
• Olanlara ilgi eksikliği
• Zayıf zihinsel ve fiziksel gelişim

Çocuklardaki yetişkinlerin aksine, D vitamini eksikliği kemik dokusunun deformasyonu ile kendini gösterir. Yetişkinlerde şudur: uyku bozukluğu, görme azalması, kemik kırıklarının sıklığı.

Bahar Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir: İpuçları ve İncelemeler

Alina, 23 yaşında: Mart-Nisan benim için sadece korkunç aylar. Herkes güneşte ve ısıda sevinirim ve ben vitamin eksikliğinden muzdaripim. Şu anda saçlarıma sürekli tırmanıyorum, cildim soyuluyor, dudaklarım çatlıyor. Benim için kurtuluş karmaşık vitaminlerin alımı oldu. Ayrıca kışın daha sık yürümeye ve sürekli elma yemeye çalışıyorum.

Ivan, 40 yaşında: Değişken yiyorsanız vitamin eksikliği olmayacaktır. Hayatım boyunca hem yaz hem de kışın spor oynuyorum, doğru yiyorum. Bu nedenle, baharın gelmesiyle, vücutta herhangi bir olumsuz değişiklik gözlemlemiyorum.

Oksana, 29 yaşında: Beş yıllık bir çocuğun annesiyim. Çocuk doktoru bize polivitaminleri yazdı. Kızımın uykulu, sinirli, zayıf olduğunu fark ettim. Tabii ki, beni çok rahatsız etti. Bunun vitamin eksikliğinden kaynaklandığı ortaya çıktı. Ve Moskova'da yaşıyoruz, doğal ürünler satın alamazsınız.

Sebze ve meyveler yiyin, genellikle havada çeşitli yiyecekler yemeye çalışın. Daha sonra bahar iyi bir ruh halinde ve güç dalgalanmasıyla bulunabilir.

Video: Dr. Komarovsky Raşitizm ve D Vitamini Hakkında