Lebed Çim: Yararlı özellikler ve kontrendikasyonlar, kimyasal bileşim. Çiçeklendiğinde kinoaya alerji: semptomlar

Swan yıllık otsu bitkilere aittir. Bu bitkinin çeşitli türleri ülkemizde büyür. Birkaç on yıl önce, çavdar unu ve pişmiş ekmek ile karıştırılmış, quinoa'dan çorbalar pişirildi. Bu bitki aynı zamanda tıbbi özelliklerini de bilir. Ne yazık ki, birçok tür quinoy, bugün yabani otlar olarak kabul ediliyor ve bahçıvanlar ve bahçıvanlar tarafından acımasızca yok ediliyor.

Kinoaya "İnka'nın Altını" deniyordu, Antik Yunanistan ve Roma'da saygı duyuldu. Orta Çağ'da, sık mahsul arızalarıyla, kinoa açlıktan tasarruf edebilecek tek ürün oldu. Fransa'da bu bitkiye “hoş kadın” ve Almanya'da “iyi Henry” denir.

Bu bitkinin birçok faydalı özelliği, antik şifacılar tarafından bazı rahatsızlıkları tedavi etmek için etkili bir şekilde kullanılmıştır.

Quinoa otu neye benziyor: Açıklama

Lebed - Dünya'da oldukça yaygın. Birkaç bitki türü vardır ve çoğu yiyecek için kullanılabilir. Bu bitki çok fazla bitki proteini içerir, bu nedenle çok doyurucu ve kullanışlı bir üründür.

Çoğu zaman doğada buluşabilirsiniz:

• Bahçe. Bu, yüksekliği 1.5 metreye ulaşabilen bir bitkidir. Ancak, çoğu zaman 90 cm'lik büyüme üzerinde büyümez. Bahçe Lebed'in doğrudan şube sapı vardır. Bu bitkinin sivri yaprakları uzun bir şekle sahiptir. Ve gövde ve yapraklar pancar renkte boyanır. Ağustos ayının ikinci kısmı çiçek açıyor. Çiçekçilikler colos şeklinde veya paniklidir
• Dökülme. Ülkemizin bu görüşü çok yaygındır. Bitki, yatay veya yukarı çıktıkları dalların çıplak kökünden 40-90 cm yüksekliğe sahiptir. Bu tip kinoanın yaprakları mızrak şeklinde bir şekle ve küçük bir yaprak sapına sahiptir. Her iki tarafta yeşil boyalıdırlar. Yayılan kinoa, Haziran ayı sonlarında - Temmuz başında çiçek açar. Çiçekler Colos şekilli çiçek salkımlarında toplanır. Bu bitki hem hayvanlar hem de insanlar tarafından yenilebilir
• Küçük -Flowered. Bu bitki 1 metreye kadar büyür. Şube sapı sarı-yeşil şeritlere sahiptir. Küçük gümüş gri yaprakları güneş ışığına tepki verir. Temmuz ayı sonunda küçük saçaklı kinoa çiçek açıyor - Ağustos başında
• Swan güzel bir işçi. Bu bitki düz bir ince yaprak ve panisous çiçek salkımına sahiptir. Ağustos başında çiçek açar ve yem olarak kullanılır. İnsanlar bu tür kuğu türlerini yiyeceklerde de kullanabilirler. Halk tıbbında, bu bitkiden iyileştirici kaynatma yapılır
• Erken. Önceki kinoa türlerinden farklı olarak, erken bodur bir bitkidir. Bu kuğu sapı genellikle çok kavislidir. Bitki pratik olarak yiyecek için kullanılmıyor
• Kıyı. Bir başka düşük büyüyen kuğu türü. Bu bitkinin gövdesi çıplak ve yapraklar mızrak şeklinde bir şekle sahiptir. Yazın ikinci yarısında çiçek açar. Çiçekler kulaklarda toplanır. Sahil Quinoa Salatalarda yedek ıspanak olarak kullanılır
• Tatar. Bu bitki 1 metre yüksekliğe ulaşabilir. Tatar Quinoa'nın yaprakları oval ve dişlidir. Ortadan ortadan ortadan -utumn'a çiçek açar. Bu bitkinin hem yapraklarını hem de genç sürgünlerini yiyebilirsiniz.

Kuğu Çim: Yararlı Özellikler ve Kontrendikasyonlar

Protein bileşimi et ile karşılaştırılabilir. Bu bitkiye dayanan ürünler, radikülit ve hemoroid tedavisi için genel güçlendirme amaçları için kullanılır. Diş ve diş eti hastalıklarını önlemek için faydalı kaynatmalar kullanılır. Ve anti -enflamatuar ve antibakteriyel etkiler sayesinde, bu bitkiye dayanan ürünler öksürük ve boğaz hastalıklarını tedavi etmek için kullanılabilir.

ÖNEMLİ: Zengin bir kinoa bileşimi ile, içinde neredeyse hiçbir gluten yoktur. Birçok insan için bu bitki proteini oldukça zararlı ve tehlikeli bileşiklerdir. Gerçek şu ki, bu tür insanların vücudu gluteni bir yabancı bileşik olarak algılar ve antikorlarla saldırır. Bu da ciddi alerjik reaksiyonlara yol açar.

Kabızlıktan muzdarip insanlar için, kuğu tohumlarının rahatsızlıklarına yardımcı olabileceğini bilmek önemlidir. Ancak, sadece ısıl işlem görmeyen tohumlar yemek için gereklidir. Ana aktiviteye ek olarak, bu bitkinin tohumları toksinleri ve toksinleri vücuttan çıkarabilir.

Yapraklar, sıyrıkların ve küçük yaraların kanamasını ve dezenfeksiyonunu durdurmak için kullanılabilir. Bu bitkinin kaynatmaları menstruasyon için baş ağrılarını çıkarmak için kullanılır. Ve kuğu yaprakları buhar ise ve alt sırtına takılırsa, ağrıyı radikülitten kurtarabilirsiniz.

Quinoa Çim Tıbbi Özellikleri, Kimyasal Bileşim

Makalenin başlangıcında, Lebed'in bileşimini rasgele ilgiliyiz. Neredeyse üçte biri, bu bitki proteinden oluşur. Bu bitkinin proteininin amino asit bileşimi benzersizdir ve et bileşimi ile karşılaştırılabilir. Swan proteininde insan vücudunun sentezleyemeyeceği ve gıda ile gelmesi gereken amino asitler vardır.

Bu bitkinin bileşimi ayrıca lif (yaklaşık%40) ve bitkisel yağlar içerir. Kinoa açısından da zengin olan betain, yağ metabolizmasında rol oynar. Ve Lebedes'in tohumları fosfolipidler bakımından zengindir. Bu bileşikler vücudun hücre zarında bulunur ve kolesterol ve diğer yağların taşınmasının yanı sıra hidrofobik maddelerin çözücülerinde yer alır.

• B Vitaminler (özellikle Swan'da çok fazla B2 ve B6 vitamini). Sinir sisteminin optimal işleyişini sağlayın ve enerji metabolizmasından sorumlu. Bağışıklık sisteminin aktivitesi ve hücrelerin büyüme ve üreme süreçlerinin etkinliği de büyük ölçüde bu vitaminlerin varlığına bağlıdır
• C vitamini (Bu bitkinin 100 g yapraklarında, günlük askorbik asit normunun neredeyse yarısı). İnsan vücudu için en önemli vitamin. Bağışıklık sisteminin virüslerle ve bakterilerle savaşabileceği onun sayesinde
• K vitamini (100 g dört günlük standartlarda). Bu vitamin, normal kan pıhtılaşması ve protein sentezinin kemik dokusu oluşturması için gereklidir
• Beta karoten (100 g'de neredeyse günlük bir norm). Bu maddenin yaklaşık 3-4 yemek kaşığı, normal saç durumu ve bağışıklık sisteminin çalışması için gerekli olan A vitamini içinde bir kişinin günlük normunu sağlayabilir.

pektin, rutin ve mineral tuzları.

Genel güçlendirme etkisi. Benzersiz bir vitamin-mineral bileşimi sayesinde, bir kinoa genel güçlendirme amaçları için kullanılabilir. Vücut için önemli miktarda karoten, askorbik asit ve 17 amino asit, bağışıklık sisteminin çalışmalarının geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

Et yerine kuğu. Hayvan ürünlerini terk etmeye karar veren çeşitli nedenlerle, bileşiminize bir kinoa eklemeniz gerekir. Bu ürün tam protein kaynağı olabilir. Vücut için gerekli tüm amino asitlere sahiptir. Karşılaştırma için, buğday ve pirinçte tam bir esansiyel amino asit seti yoktur.

Değerli lif. Fiber, gastrointestinal sistemin normal çalışması için ürünlerin önemli bir bileşenidir. Bir sünger tüm zararlı bileşikleri emer ve onları doğal olarak vücuttan çıkarır. Bugün çok popüler olan Krupa Kinoa, Lebed çeşitlerinden birinin tohumlarından başka bir şey değil.

Terapötik özellikler. Kinoa kaynatmaları ve infüzyonları ve bu bitkinin yaprakları, cildi, mukoza zarlarını ve iltihaplı eklemleri tedavi etmek için aktif olarak kullanılır. Kardiyolojide, kinoa bazlı preparatlar kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve miyokard enfarktüsü riskini azaltmak için yaygındır.

Yemek pişirmede kuğu çok önemlidir. Vejetaryen çorbaları ve pirzola hazırlayabilir, ekmek ve diğer hamur işleri yapabiliriz. Bir kinoanın bu tür yemeklerin neredeyse tadı ve kokusu olmadığından, baharat, sarımsak, soğan, otlar ve diğer ürünler eklemek yararlıdır.

Bağırsakları iyileştirmek için Lebed'den meyve suyu yararlıdır. Bu bitkinin saplarından ve yapraklarından hazırlanır, onları bir et öğütücünden geçirir. Daha sonra ortaya çıkan kütle sıkılmalı ve bu şekilde hazırlanan meyve suyu 1 yemek kaşığı içmelidir. Günde 3 kez kaşık.

Ve eğer ona biraz bal eklerseniz, bu tür çayın “gücü” birçok kez artar. Buna ek olarak, daha lezzetli olacak.

Kuru öksürük ile kuğu infüzyonunu kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, bitkilerin ezilmiş yaprakları (1 çorba kaşığı kaşık) kaynar su (250 ml) ile dökülür ve 2 saat ısrar edilir. Günde üç kez böyle bir ürün 2-3 yudum içmeniz gerekir.

Bu bitkinin buğulanmış yaprakları daha az yararlı değildir. İltihaplı eklemleri, radiküliti ve şişmeyi tedavi etmek için kullanılırlar. Bunu yapmak için, kuğuların buğulanmış yapraklarından sıcak bir kompres hazırlayın ve birkaç kez ağrılı noktaya uygulanır.

Kozmetolojide Swan besleyici ve nemlendirici yüz maskeleri yapar. Quinoa kaynatma, saç gücü ve parlamayı vermek için de yararlıdır.

Hangi kinoa eser öğeleri içerir?

Lebed bileşimi, insanlar için yararlı birçok farklı bileşik içerir. Ancak, çoğu bu bitkinin yapraklarında:

• Kalsiyum (Günlük 100 g dozun dörtte biri). Vücut tarafından kemik dokusu oluşumu için kullanılır
• Potasyum (100 g ürünün günlük dozunun onda biri). Sinir dürtülerini iletmek ve glikozu glikojene dönüştürmek için kullanılır
• Bakır (100 g ürünün günlük dozunun beşte biri). Bu eser eleman, vücuttaki birçok sürece dahil olur. Bağışıklık ve sinir sistemleri tarafından kullanılan kanda bakır bulunur
• Manganez (Günlük 100 g dozun dörtte biri). Sinir sisteminin oluşumuna katılır, insülinin etkisini arttırır ve güçlü bir antioksidan görevi görür

Evde, bu tür ilaçlar kinoa'dan hazırlanabilir:

• Kaynatma. Bir tavaya kuru bir kinoa (1 çorba kaşığı kaşık) yerleştiriyoruz ve su (2 bardak) dökün. 3-4 dakika düşük ateşte pişirin, sonra yarım saat bırakın. Günde üç kez filtreleyip kabul ediyoruz
• İnfüzyon. Kuru kuğu (1 yemek kaşığı kaşık) Kaynar su (1 su bardağı) dökün ve bir saat ıslatın. Günde üç kez bir bardak cam alın
• İnfüzyonu durulayın. Kuru kinoa (5 çorba kaşığı. Polon) Kaynar su (1 su bardağı) dökün ve bir saat ıslatın

Çiçeklendiğinde kinoaya alerji: semptomlar

Lebed'de ciddi gıda alerjilerine neden olabilecek gluten olmamasına rağmen, bu bitkinin güvenli olduğu anlamına gelmez. Aksine, bu bitkinin polen ve tohumlarında yoğunlaşan en güçlü alerjenler. Ve ülkemizde her yerde pratik olarak büyüdüğünden, bu durumu karmaşıklaştırıyor.

Çeşitli kuğu türleri Temmuz başından derin sonbahara kadar çiçek açabilir. Şu anda polen için alerji muzdarip ajanlar hastalığın semptomlarını gösterir. Ve vücudunuza zamanında yardım etmezseniz, bronşiyal astımın gelişiminden önce durumu ağırlaştırabilirsiniz.

Polen Swan'a alerjilerin semptomları, diğer alerjik reaksiyonların semptomlarına benzer:

• Kaşıntı. Farklı bir yoğunluğa ve süreye sahip olabilir
• Döküntü. Hem vücutta yayılabilir hem de kendini bireysel kısımlarında gösterebilir
• Quincke'nin ödemi. Subkutan yağ ve mukoza zarlarının iltihabı
• Alerjik burun. Burun sulu deşarjı
• Konjonktivit. Gözlerin güçlü gözyaşı ve akut yanma
• Tutulmuş nefes alıyor. Solunum yolunun mukoza zarının ödemi nedeniyle gelişir
• Boğaz ağrısı ve öksürük

Bir kinoaya alerjileri tedavi etmek ve bu hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmak için bir tedavi sürecine girmek gerekir. Alerjolog önce alerjilerin kesin nedenini tanımlamalıdır. Bunu yapmak için özel teşhis geçirmeniz gerekir.

Alerjilerin nedenlerini bulmanın en etkili yolu, cilde alerjen ile bir çözelti uygulamaktır. Aynı zamanda ciltte şişme veya kızarıklık ortaya çıkarsa, bu bir alerjen tanımlamaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca, alerjilerin tedavisi için biyokimyasal bir kan muayenesi yapmak ve vücuttaki immünoglobulin seviyesini tanımlamak gerekir.

Günlük ıslak temizlik alerjenlerin girişiyle başa çıkmaya yardımcı olur. Çiçeklenme sırasında sokağa çıkmamak da en iyisidir. Bu sadece yağmurdan sonra yapılabilir. Poleni yere yenecek ve geçici olarak tehlikeli olmayacak.

Uygun antihistaminikler konusunda bir doktora danışın. Her zaman ilk -AID kiti alerjisi olmalıdır. Bu ilaçların her birinin kendi kontrendikasyonları vardır ve sadece bir uzman uygun bir ilaç seçebilir.

İnsanlar için bir kuğu olabilir mi?

Bir kişiye özel fayda ve beslenme değeri bir bahçe kinoasıdır. Bu kültürel bitki türü sadece dekoratif değil, aynı zamanda yiyecek olarak kabul edilir. Yaprakları tuzlu, dondurulabilir, salamura ve hatta lahana gibi fermente edilebilir. Vitaminize salataların bir parçası olarak yeni kullanılır. Ancak, buzdolabında, iki günden fazla saklanabilir.

Kinoa çiçeklenmeden önce yenebilir. Bağımsız bir yemek olarak, bu bitkinin yaprakları mayonez, ekşi krema, biber, sarımsak ve çeşitli soslarla birlikte tüketilebilir.

Tavşanları bir kuğu ile beslemek ve tavuk vermek mümkün mü?

Quinoa neredeyse her yerde büyüdüğünden, birçok hayvan yetiştiricisi bu kültürün tavşanların, tavukların ve diğer canlıların yemeğinde kullanılıp kullanılamayacağını düşündü. Tabii ki, bu bitki yiyecek olarak kullanılabilir. Ancak, aynı tavşan gerçekten bir kinoayı sevmez ve diğer otlarını tercih eder. Bu nedenle, bu bitkinin% 15'inden fazlasının kıçta kullanılması tavsiye edilir. Çok daha istekli tavşanlar karahindiba, nettles, yonca, dul ve diğer bitkiler yer. Aynı şey kümes hayvanları için de geçerlidir.

Genç kuğu sürgünlerini seçmek en iyisidir. Canlı yaratıkları daha fazla avcılık yiyor. Henüz çiçeklenme aşamasına girmemiş bir kinoayı beslemek daha iyidir. Ve bir tavsiye daha. Biraz bağlı bir kinoa vermek en iyisidir.

Kış için ev hayvanları için bir yem olarak kuğu iş parçası gelince. O zaman da bu tesise katılmayın. Yukarıdaki yüzdeden daha fazlası olmayan multi -Traverse'ın bir parçası olarak kullanılmalıdır.

Kabızlıktan Quinoa: Halk Tarifleri

Kabızlığın ana nedenleri fiziksel aktivite ve uygun olmayan gıda diyetinin eksikliğidir. Ancak, zihinsel aşırı gerilme, sık depresyon, günün tek bir rejiminin olmaması ve dinlenme ve diğer faktörler de bu hastalığı etkileyebilir.

Kabız geliştirme riskini azaltmak için düzgün yemek yemeniz ve aktif bir yaşam tarzına öncülük etmeniz gerekir. Beslenmeye gelince, bu kadar hassas bir soruna eğilimli insanlar için lif bakımından zengin yiyecekler yemek en iyisidir. Ayrıca, günde en az 2 litre su içmeniz tavsiye edilir.

Bu sorun tedavi edilmesi gerektiğinde sahneye dönüşmüşse, ravent, dereotu, limon balsamı, papatya ve kinoaya dayalı araçları kullanabilirsiniz. Kuğu suyunun tarif edilen rahatsızlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, üç parça su içinde seyreltilir ve günde 2-3 kez 50 gram içti.

Kuğu yemekleri tarifleri

Bugün yemek pişirme kuğu eskisi kadar yaygın değil. Ancak, sağlıklı bir diyet destekçileri bu tesisi çeşitli yemekler hazırlamak için kullanmaya devam ediyor. Bu tür yemekler, büyük miktarda bitki proteini sayesinde çok tatmin edicidir. Ve bu bitkinin vitamin-mineral bileşimi, hazırlandıkları yemekleri de çok yararlı hale getirir.

ÇORBA

1. Lebed yaprakları (200 g) ve kuzukulağı (60 g) doğranmalı
2. Su (60 ml) kaynatın ve içine yeşillik atın
3. Кг готовы ка б н н снять п н и и разлить с п п тареabet
4. Oraya kıyılmış ekşi krema, yeşil soğan, dereotu ve salatalık ekleyin

Kuğu ile güveç

1. Bahçe Lebed (700 g) akan su altında yıkanmalıdır
2. Su, tuzlu olarak kaynatın ve içindeki kinoayı 10 dakika kaynatın
3. Bitmiş kinoayı kevgir içine atarız ve soğuk su akışı altında yıkanırız
4. Öğütün ve vermicelli (50 g) kaynatın
5. Bir kevgir üzerine geri atar ve soğuk suyla yıkarız
6. Ilık tereyağı (100 g) ve unu içinden geçirin (125 g)
7. Quinoa ve Vermicelli'yi ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin
8. Ateşten alın, süt (300 ml) dökün ve karıştırın
9. İki yumurtayı kırıyoruz, ince doğranmış jambon serpiyoruz (50 g)
10. Tuz, karabiber, karıştırın ve kütleyi ısıya dayanıklı bir şekilde koyun
11. Rendelenmiş tuzlu su (50 g) serpin ve 50 derecelik bir sıcaklıkta pişirin
12. Oluşturulan kabuğun hazırlığını belirleriz

Chorba bir savaş başında

1. Soğanı ince doğrayın (150 g) ve kaynar su (1 litre) ile dökün
2. Lebed yaprakları (750 g) akan suyun altında yıkanır ve soğana ekler
3. Kereviz (50 g) ve havuç (50 g) temiz ve küplere kesilmiş
4. Onları bitkisel yağa (100 ml) geçiyoruz ve kuğu ekliyoruz
5. Tavanın içeriğini yaklaşık 20 dakika pişirin
6. Ardından, pirinci ayrı ayrı kaynatın (50 g)
7. Ekşi krema (200 ml) ve un (1 çorba kaşığı. Kaşık) ile sarısı (3 adet) yenmek
8. Kütleyi kuğu ve sebzelere dökün
9. Tuz ve sirke ekle
10. Pirinci ve hazırlanmış plakalara koyun

Swan turtaları Ermeni

Bunlar için sulu hazırlık ve çıtırtı turtalar evde yapmak çok kolaydır. Dolgusu yeşillikler. Ve kalitesinde bir kinoa kullanabilirsiniz.

1. Taze kinoa, yeşil soğan ve dereotu ince doğranmalı
2. Haşlanmış yumurtayı öğütün ve yeşilliklerle karıştırın
3. Tuz ve karabiber ekleyin
4. Hamuru herhangi bir şekilde hazırlıyoruz (Mağazadan bitmiş puf böreği kullanabilirsiniz)
5. Hamuru birkaç kareye kestik (bu malzemeler 8-10 turta için yeterlidir)
6. Her meydanda dolguyu koyarız ve bir pasta oluştururuz
7. Fırın tepsisini yağlayın ve turtaları oraya koy
8. Hamur altın bir kabukla kaplanana kadar fırında pişirin

Kuğu ile salata

Diyetinizde bu bitki ile vitamin salataları da dahil olmak üzere kinoa'dan en büyük faydalar elde edilebilir. Yollardan uzak bir salata kinoası toplayın. İdeal olarak, bu yararlı bitkiyi yataklarınızda büyütmek en iyisidir.

Kuğu ile salata

1. Genç lahana doğrayın ve tuz, şeker ve limon suyu ile hayal edin
2. Kuinanın bir kısmını lahananın iki parçasına ekleyin
3. Salatayı ekşi krema veya zeytinyağı ile dolduruyoruz

Kuğu Salatası 2

1. Kuğu yapraklarını ince bir şekilde kesin ve küstah bir rende ile topruklu pancar
2. Malzemeleri karıştırın ve hardal ve mayonez ekleyin
3. Bir salata kasesine yayıldık ve haşlanmış bir yumurta dilimleri ile süsledik

Krep

Bir kuğu ile çok lezzetli krep pişirebilirsiniz.

1. Yaprakları durulayın, bir karıştırıcıya yerleştirin ve çırpın
2. Yumurta (2 adet), süt (2 daire), tuz, şeker ve biraz un ekleyin
3. Tekrar çırpın ve bitkisel yağ ekleyin

Sıradan krep gibi sıcak bir tavada kızartın.

Lebed Pirzola

Lebed pirzola et pirzolalarının yerine geçebilir. Tabii ki, birisi birine çok lezzetli ve tatmin edici görünecek. Ancak, eti diyetlerinden dışlayanlar için mükemmel bir alternatif olabilirler.

1. Lebed yaprakları (200 g) ve soğan (50 g) ince kesilmiş
2. Yulaf ezmesi (30 g) ve çiğ tavuk yumurtası ekleyin
3. Ortaya çıkan kütleden tuz, karıştırın ve şekillendirme pirzolaları
4. Onları ekmek krakerlerinde çöküyoruz ve bitkisel yağda kızartıyoruz

Sauer Swaby

Ayrıca, bu bitkinin yaprakları fermente edilebilir. Çok lezzetli ve sağlıklı bir yemek çıkıyor. Kış için bile kullanılabilir.

1. Kuğuların yapraklarını ve saplarını öğütün ve kavanoza yerleştirin
2. Tuz (2 çay kaşığı) ve suyu (500 ml) karıştırın ve kinoayı doldurun
3. Siyah ekmek ve lahana turşusu, tuzlu su (1 çorba kaşığı (1 yemek kaşığı ile bir kavanoza ekleyin.
4. İki gün sıcak bir odada bırakın

Kuğu için tadı artırmak için elma, kızılcık, biber, yaban turpu ve baharat ekleyebilirsiniz.

Lebed: İpuçları ve İncelemeler.

Zhenya. Büyükannem bana havuçlu bir kuğu salatası yapmayı öğretti. Eşit miktarlarda karıştırın ve ekşi krema, sirke veya bitkisel yağ ile baharatlayın. Vizyon için çok kullanışlı.

Olga. Lebed kuraklığa eğilimli değildir, bu yüzden aç yıllarda tohumlarından Lebedyan'dan yulaf lapası yapıldı. Karabuğdayın tadına bakmayı söylüyorlar. Denemeniz gerekiyor.

Video. Herbwhelest. Kinoa. Sailors Sergey Viktorovich diyor