Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur? Neden sigarayı şişmanlamayı bıraktığınızda? Sigarayı nasıl bırakılır ve daha iyi olmaz mı?

Herkes sigara içmenin tehlikelerini bilir, ancak sigara içenlerin sayısı azalmaz. Sigarayı nasıl bırakacağınızı, bunun sonuçlarını ve nasıl daha iyi olmayacağını öğrenelim.

İçerik

Tütün atası Amerika'dır. Daha sonra anakarada yaşayan Hintliler, analjezik ve aptal bir ajan olarak kullandılar. Bundan sonra, tütün Avrupa ve Rusya'ya yayıldı, ancak kimse ondan ne sonuçlarını düşünmedi. İstatistiklere göre, her üçte biri şimdi Dünya'daki kanserden ölüyor ve bu ölümlerin payı kadınlar üzerinde daha fazla. Kansere ek olarak, sigara içme, mide ülserleri, solunum hastalıkları, pulmoner amfizem, iktidarsızlık, miyokard enfarktüsü, rahimde fetal ölüm, fetal hipoksi, fetüste kalp kusurunun gelişimi, infertilite ve diğerleri gibi hastalıklara neden olur.

Önemli: Sigarayı bırakmak yararlıdır!

Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur?

Tütün herkesi nasıl olumsuz etkiliyor, ancak herkes bu alışkanlığın reddedilmesinin ne kadar arttığını bilmiyor. Öyleyse sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur:

Vücudun detoksasyonu meydana gelir
Basınç normalleştirilir ve nabız restore edilir
Kan aktif olarak oksijenle doyurulur, içeriği normalleştirilir
Solunum işlemine müdahale eden reçine ile doymuş mukus, akciğerlerden çıkarılır
Akciğerlerin yaşam hacmi artar ve gerekli seviyeye ulaşır
Şişman yorgunluk kaybolur ve enerji ortaya çıkar
Tat ve koku duyumları geri yüklenir
Cildin rengi gelişir
Dişlerde sarı kaplama ve ağızdan hoş olmayan koku kaybolur
Her türlü hastalık riski azalır

Önemli: Tüm fizyolojik olumlu yönler, sigara içmenin ilk gününde ortaya çıkmaz, zaman ve sabır gerektirir.

Sigarayı bırakmazsanız akciğerlere ne olacak?

Nikotin, sinik asit, etilen, izopren, arsenik, hidrojen sülfür, karbon monoksit ve diğerleri gibi toksik kimyasallar içeren tütün dumanı tüm solunum sistemi üzerinde hareket eder. Bir kişi sigara dumanını solurca, ağız ve burnun mukoza zarının tahrişi başlar, o zaman larinks boyunca trakeaya ve bronşlara iner, akciğerlere düşer. Böylece, vokal ligamentlerin tahrişine yol açan epitelyal kirpiklerin fagositik fonksiyonunu, solunum yolunun iltihaplanmasına ve soğuk algınlığının gelişimine yol açar.
Akciğerlerde bulunan tütün dumanı parçacıkları, alveollerin ve gaz değişiminden sorumlu kan damarlarının işlevini bozar. Alveoler bölümlerin yok edilmesi başlar, böylece dolaşım işleminin arızalanmasına yol açan oksijen ve karbondioksitin yayılması. Alveoller, yabancı parçacıkları emen ve onlarla savaşan fagositik hücreler içerir, ancak tütün dumanı unsurlarıyla başa çıkamazlar. Sonuç olarak, alveoler boşluk ve bir bütün olarak akciğerin tüm yüzeyi reçine ile kaplıdır. Bu nedenle, sigara içenlerin genellikle balgam şeklinde öksürük ve kahverengi mukoza akıntısı vardır.

Sonsuza kadar sigarayı bırakmanın yolları

Bunu anlamalısın sigara içme sorunu Daha psikolojik düzeyde bulunur.

ÖNEMLİ: istemek Sigarayı bir kez ve herkes için bırakın!

Ancak herkes bunun için bir irade yoktur, birinin motivasyona ihtiyacı vardır, birisi buna gelir, hastane yatağında olur. Zararlı alışkanlığı terk etmenin birçok yolu vardır. Birkaç tanesini düşünün:
1. Tıbbi yöntem

Sonsuza kadar sigarayı bırakmanın yolları

Tıp alanında, sigara içmek için sürekli olarak yeni teknolojiler geliştirilmektedir. Eczanelerde, artık bunun için uygun bir görünüm satın alabilirsiniz: bir nikotin yaması, nikotin sakız, inhaler, spreyler ve tabletler. Dezavantaj, bu ilaçların fiyatıdır, herkes onları satın alamaz.
2. Özel Edebiyat Okuma
Bu tür literatürün her yazarının sigarayı nasıl bırakacağı sorusunda kendi yöntemi vardır ve bunlar esas olarak eski sigara içenler tarafından yazılır. En ünlüsü

Allen Carr “sigarayı bırakmanın kolay yolu” ve aşağıdaki yazarların kitapları:
Yuri Sokolov "Sigarayı Nasıl Terk Edilir"
Pavel Barabash "Şimdi oldukça duman"
Roman Selyukov "Sigarayı bırak ya da zevk arayışında nasıl kazanacak"
Vladimir Mirkin "Sigarayı bırakmak ve daha iyi olmamak ne kadar kolay."

3. Psikolojik öneri yöntemi. Bu ... Hakkındahipnoz veya kodlama. Etkili bir yöntem, ancak resmi olarak izin verilmiyor. Gerçek sorunun gizli olduğu bilinçaltı ile hareket eder. Sonuç 4-6 seanstan sonra mümkündür.

Sigarayı bırakmanın halk yolları

Bu yöntemlerden biri, nikotinin etkisini azaltan ve sigara içme özlemini iten “yulaf ezmesi” antinikotin tedavisidir. Yulaf farklı tiplerde kullanılabilir - tütün müdahale eder, ayrılmamış bir tahıldan infüzyon yapın veya yeşil yulafın alkol tentürü hazırlayın.
Halk yöntemleri, içeri almak veya durulamak için terapötik otlardan kaynatma içerir, örneğin:

İzlanda Moss
saha atım
pikulnik
ısırgan otu
okaliptüs
kekik
bagoon
sarı Kantaron

Evde, ağzı bir soda çözeltisi ile durulamak, aynı zamanda sigara içme arzusundan, süt veya yoğurtta sigara içmekten hızlı bir şekilde kurtulmaktır.

Sigarayı bırakmanın standart olmayan yolu

Halk şifacılarından yardım isteyin
Akupunktur
Elektronik sigaraları kullanmak

Yöntem nispeten yenidir ve her uzman bu konuda görüşünüzdür. Bazıları güvenli olduklarını iddia ediyor, diğerleri sıradan bir sigaradan daha fazla zarar verdiklerini söylüyor. Böyle evrensel bir yedek de bağımlıdır.

Sigarayı nasıl bırakılır ve daha iyi olmaz mı?

Bu soru, nüfusun kadın kısmıyla daha fazla ilgileniyor, çünkü Vücutları, erkekten daha fazla ağırlığa eğilimlidir. Ancak bununla nasıl başa çıkılacağı herkesi tanımak ilginç olacak.
Sigara içme sırasında, vücuttaki metabolizma çok daha aktif olarak ilerler, bu da çoğu kalori yakmaya yol açar.

Önemli: Sigara açlığı bastırır, elleri ve ağzı kaplar, tat reseptörlerini kötüleştirir ve sindirimi azaltır. Bir kişi sigarayı bırakır bırakmaz, tüm bu süreçler normalleştirilir.

Gittikçe daha sık yemek isteği vardır, sindirim yolu tüm yiyecekleri sindirmeye başlar, bu da kilo alımına yol açar. Ancak bu kütle önemsizdir, günde sadece 200 kalori - yarım çikolata bıçak. Ve onları çok fazla çaba sarmak için, bunları uygulamak gerekli değildir, 45 dakika hızlı bir şekilde yürümek temeldir. Ekstra pound nasıl olmayacağına dair birkaç ipucu:

Öncelikle, ne yapılmalı - diyetinizi dengeleyin. Daha az yüksek kalorili yiyecekler yiyin, fasdes'i reddedin, şekeri bal, meyve, sebze veya kurutulmuş meyvelerle değiştirin. Mümkün olduğunca fazla su için. Yağ, baharatlı ve kızarmış yiyecekler yemeyin. C vitamini ile daha fazla ürün yiyin - sadece nikotin bağımlılığıyla mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda metabolik süreçleri geliştirir ve bağışıklığı artırır.
İkinci – spor için Git. Fitness veya yoga için kaydolun, sabah koşun, ancak ağır sporlara başvurmanıza gerek yok, çünkü Vücut zayıftır ve restore etmek için zamana ihtiyaç duyar. Temiz havada daha fazla yürüyün

Önemli: Birkaç kilogramdan korkmayın, bu doğaldır. Biraz zaman ve sabır, her şey dengelenir. Bu şekilde sağlığınızı geri kazandığınızı unutmayın.

Sigarayı nasıl bırakılır ve daha iyi olmama: İpuçları ve İncelemeler

Uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, bu zararlı alışkanlıktan vazgeçin. Paranızı akıllıca harcayın, şimdi bir paket sigara ortalama 80 ruble, yani. 14.000 ila 30.000 ruble arasında bir yıl içinde cinayetinizin silahını atıyorsunuz. Bu parayı meyve, sebze veya et için harcamak, bir fitness kulübüne abonelik satın almak veya kendinize hoş bir hediye yapmak daha iyi değil mi?!

Önemli: Ekstra kilo alma korkusu, sigara içmeye devam etmek için bir neden değildir, ortaya çıktığı gibi, onlardan kurtulmak o kadar zor değildir. Kendinize inanın ve başarılı olacaksınız!