Postpartum depresyondan ayrılma için psikolog tavsiyesi

Postpartum depresyon nedir, kendinizde ve başkalarında hangi işaretlerle tanınabilir? Postpartum duygusal düşüşü tedavi etme yöntemleri hakkında bir makale.

Postpartum depresyon genç annelerin% 10-15'inde meydana gelir ve bunların yarısı ciddi bir hastalık formuna sahiptir. Postpartum depresyon tedavi edilmelidir, çünkü uzun süreli bir hastalık elbette en şiddetli formu tehdit eder ve bazı durumlarda - intihar veya çocuğa zarar verir.

Postpartum depresyon belirtileri

• depresyon
• endişe
• İç boşluk hissi
• artan sinirlilik
• hayata ilgi kaybı
• Çok sayıda aşağılık kompleksinin ortaya çıkışı
• sürekli suçluluk hissi
• Çocuğa olan ilgiyi azaltmak
• kötü bir anne hissetmek
• kanlılık
• İştahın bozulması
• bellek bozulması
• eksiklik
• sık ruh hali değişimi
• uyku bozukluğu
• kalıcı fiziksel iktidarsızlık

Postpartum depresyon neden ortaya çıkıyor?

Önemli: 4. yüzyılda doğum sonrası depresyon vakaları kaydedildi. Ancak modern dünyada, bu ihlal özel dağıtım haline geldi.

Doktorlar bu rahatsızlığı incelemeye devam ediyor ve eğer belirtileri ve tedavi yöntemleri kurulmuşsa, hastalığın açık nedenleri hala bir gizemdir. Doğumdan sonra duygusal düşüş, ne bulaşan hastalıklar ne de yaşam koşulları ile birbirine bağlı olmayan çeşitli kadınlarda gözlenir. Bilim adamları hala doğumdan sonra depresyona yol açan veya yol açmayan bir tür algoritma arıyorlar.

Hastalığın biyolojik nedenleri arasında, bir çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalarda hormonal arka planda arızalar ve mantıksal fiziksel tükenme çağrılır. Ayrıca, annenin duygusal bozukluklara yatkınlığı, bir kadının ailesindeki zor koşulları, anneliğe hazırlıksızlığı ve hayal kırıklığı hissini içeren psikolojik gerekçeleri de not ederler.

Önemli: Postpartum depresyonun gelişimi, annenin ve ailesinin finansal durumuna bağlı değildir. Kraliyet ailelerinde, pop yıldızları ve çok zengin insanlar arasında hastalık vakaları vardır. Örneğin, Prenses Diana duygusal düşüşten muzdaripti.

Her zamanki doğum sonrası depresyonla birlikte, zamanımızın hastalığı zaten çağrılıyor. Doktorlar bugün neden bu kadar yüksek bir yüzde hasta yüzdesinin olduğunu anlamaya çalışıyor. Bu muhtemelen modern insanların liderlik ettiği yaşam tarzından kaynaklanmaktadır - araştırmacılar bu sonuca varmışlardır. Bugün insan yaşamının ritmi sadece hızlı değil, aynı zamanda yorucudur.

Geçen yüzyıl boyunca, kadınların hayatında çarpıcı değişiklikler oldu. Şimdi, anneliğe ve ocağın düzenlemesine ek olarak, bir kadın kendini bir kişi olarak fark etmeli ve bir kariyer kurmalıdır. Kariyer başarıları, bağımsızlığa ulaşma ve kendilerini bebeğin doğumundan samimi sevinç almayı karmaşık hale getirme arzusu.

Çocuğun ortaya çıkmasıyla, bir kadın hayatını radikal bir şekilde değiştirmek, geçmişte hayatından yapılmış her şeyi bırakmak zorundadır. Maternal içgüdüler kayıp ağrısını engellemezse, depresyon gelişimi için verimli zemin oluşur.

ÖNEMLİ: Postpartum depresyon, bir düşükten veya ölü bir çocuğun doğumundan sonra sık görülen bir fenomendir.

Postpartum depresyonu nasıl tanıyabilirim?

Başlangıç \u200b\u200bolarak, doğum sonrası depresyonun sıradan bir dalak değil, ciddi bir zihinsel bozukluk olduğu belirtilmelidir. Handra birkaç gün veya hafta sürer, benzer semptomlar eşlik edebilir - gözyaşı, fiziksel yorgunluk, ruh hali değişimleri, uykusuzluk, bozulmuş gıda davranışı vb. çocuk ve genel olarak yaşam sevinci. Her şeyi atmak ve kaçmak veya ellerinizi düşürmek, duvara dönüp hiçbir şey yapmamak istemezsiniz.

ÖNEMLİ: Toplamda, doğumdan sonra depresyonlu kadınların% 3'ü, bu hastalığa teşhis edilir. Kendinize ve tanıdık hamile kadınlarınıza dikkat edin.

Çoğu zaman, doğum sonrası düşüş, hamilelik sırasında kendini ortaya çıkarmaya başlar-son aşamada, çocuk ortaya çıkacak. Kadın pasif, müstakil olur, durumu kontrol edemediği hissine sahiptir. Aynı semptomların doğal alarmı olabilir, ancak böyle bir durumla endişelenmeye ve gelecekteki değişimini izlemeye değer.

Hemen hemen her insan genç bir annenin imajına sahiptir. Bu, göğsüne basan ve temiz, pembe -cheked bebeği öpen mutlu, gülümseyen, güzel bir kadın. Yakınlarda, kural olarak, memnun bir eş. Bunlar dünyanın en neşeli insanlar ve dışa doğru zorlukların onları beklemesi pek olası değildir.

Bir çocuğun doğumu her zaman ciddi değişikliklerdir, birçok endişe, hoş ve çok değil, stres. Kendinizi kafanızdaki bu resimle özdeşleştirmeyin, gerçekte her şey yanlış olacaktır. Tabii ki, eşiniz ve çocuğunuzla mutlu olacaksınız, ancak bu, kurgusal mutlu bir anne ile yorgun, gözyaşı, dağınık, genellikle doğum sonrası depresyonun gelişmesine neden olur.

Hastalığı teşhis etmek için kendinizi hassas bir şekilde dinlemeniz gerekir. Bebeğin doğumuyla size düşecek çoklu sorunlar kararsız olabilir, sizi sinirli ve yorgun hale getirebilir, uykunuzu ve iştahınızı ihlal edebilir.

Ancak aynı zamanda depresyon yaşarsanız, hayata ilgi kaybı, bir çocukla zaman geçirme isteksizliği ve bazı durumlarda ona nefret ederse, kocanızı veya akrabalarınızı durumunuz hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun. Eğer duyulmazsanız, doktora gidin. Bugün, doğum sonrası depresyon oldukça yaygın bir hastalıktır ve doktor, onunla tavsiye ve ilaçlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Önemli: Kadınların büyük çoğunluğu hastalığın semptomlarını bulduklarını kabul etmekten korkuyor. Kendilerini kötü bir anne olarak görüyorlar ve güçlü bir suçluluk duygusu yaşıyorlar.

Postpartum depresyon genellikle ne kadar sürer?

Postpartum depresyonun ilk semptomları hamilelik sırasında ortaya çıkabilir. Bu fiziksel ve zihinsel depresyon, süreci kontrol etme isteksizliğidir. Birçok kadın doğumdan sonra dalak geliştirir, ancak hızla geçer. Dalağın birkaç gün veya haftasından sonra gerçek depresyon meydana gelebilir. Birkaç ay sonra çocuğun doğduğu andan itibaren görünebilir.

Duygusal bir düşüşü tedavi ederseniz, oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşir, puan haftalar veya 1-2 ay boyunca gider. Hastalık fırlatılırsa, ciddi bir forma akar ve yıllarca sürebilir. Çocuğun zaten büyüdüğü ve anaokuluna gittiği sık sık vakalar vardır ve annesi hala doğum sonrası semptomlarla başa çıkamaz. Kadın cehennemde yaşıyor, çünkü zaten büyümüş çocuğunu sevmediğini fark etmek zorunda kaldı.

Postpartum depresyon aşamaları

Postpartum depresyon hem hafif hem de şiddetli formda ortaya çıkabilir. Koşullu olarak, hastalığın birkaç aşaması ayırt edilebilir:

• Handra, depresyon belirtilerinin çoğunun tezahür ettiği bir durumdur, ancak bir çocuğun doğumu hakkında mutluluk hissini bırakmıyorsunuz
• Depresyonun ilk aşaması, hastalığın belirtilerinin alevlenmesidir
• Derin depresyon. Uzun bir ihlalle, semptomların solmuş olduğu görülebilir. Aslında, bu, depresyona karşı tutumunuzdaki bir değişiklik ve sevdiklerinizin tutumundan kaynaklanmaktadır. Durumunuza alışırsınız ve buna katlanmayı öğrenirsiniz, ancak hastalık hiçbir yere gitmez

Postpartum depresyonu kendiniz nasıl bırakabilirim?

Önemli: Sadece nitelikli bir doktor depresyondan tamamen çıkmaya yardımcı olabilir. Kendinize sadece dalak veya hastalığın en hafif aşamasıyla savaşabilirsiniz.

İşte doğum sonrası duygusal düşüşü nasıl yenebileceğinize dair bazı ipuçları:

• Doğru yiyin. İştahınız yoksa veya aksine, aşırı açlık yaşarsanız, kendiniz için özel bir rejim yapın. Sık sık ve küçük porsiyonlarda, günde en az 5-6 kez yiyin
• Kendinizi fiziksel olarak yükleyin. Tabii ki, bu zayıf durumunuzu dikkate alarak makul bir motor aktivitesi olmalıdır. Terapi olarak, uzmanlar günlük 30 dakikalık hızlı yürüyüş öneriyor
• Dinlenmeyi öğrenin. Çocuğun tüm bakımını yapmak gerekli değildir. Görevlerin bir kısmını kocaya ve diğer sevdiklerine aktarın. Yüksek kaliteli dinlenme ve özellikle uyku durumunuzu önemli ölçüde artırmaya yardımcı olacaktır.
• Bir partner ve sevdiklerinizle açık olun. Onlarla kaygınızla paylaşın, bize bir anne olarak çocuğa ve kendinize karşı sizi rahatsız eden her şeyi anlatın. Aile ve arkadaşlara destek, korkularınızla yalnız kalmanıza yardımcı olacaktır
• Diğer insanlarla daha fazla iletişime geçin, kendinize kapılmayın. İletişim eksikliği sadece semptomları ağırlaştıracaktır
• İnternette veya şehrinizde doğum yapan kadınlar için bir grup destek bulun. Sizin gibi aynı annelerle iletişim, depresyonla mücadelenin bu zor yolunda sizin için gerekli destek olacak
• Ve elbette en önemli nokta bir doktorun çekiciliğidir. Durumunuzun tüm ciddiyetini fark edin, hastalıkla başa çıkmanın çok zor olacağını anlayın ve sertifikalı bir psikoterapiste gitmenin

Uzak bir doğum sonrası depresyonla nasıl davranılır?

Önemli: Anne depresyonunun herhangi bir biçimi çocuğu olumsuz etkiler, çünkü kadın ve bebek arasında duygusal temas kurulmamıştır, böylece çocuğun kendisini güvende hissetmesi ve doğru bir şekilde gelişmesi gerekir.

Peretnit depresyonu, yıldan yıla bir kadının çocuğa bakamaya ve onu düzgün bir şekilde yükseltememesi tehlikelidir. Genç bir anne sürekli olarak kendi içinde savaştığında, elbette, bebeği de dahil olmak üzere başkalarına hiçbir şey veremez.

İşte annelerinin depresyonu nedeniyle çocuklarda ortaya çıkan bazı sonuçlar. Çocuk:

• endişe verici hale geliyor
• duygularını doğru ve doğal olarak ifade edemez
• olumlu duygularını gösteremiyorum
• etraftaki dünyaya olan ilgiyi ifade etmiyor
• sevdiklerinden ve özellikle anneden yabancılaşmış
• İnsanlarla iletişim değil

Ve bu, depresif bir annesi olan bir bebeği bekleyen duygusal alanda sadece kısa bir ihlal listesidir.

Peretopik depresyon, hastalığın semptomlarının düzeltilmesi gerçeği ile karakterizedir. Hatta depresyonunuz olmadığı bile başkalarına görünebilir. Durumunuza alışmayın ve onunla yaşamayı öğrenmeyin. Mümkün olan en kısa sürede bir doktoru ziyaret edin ve onunla bozukluğunuz hakkında konuşun.

Postpartum depresyondan nasıl kaçınılır?

Önce kalıtsal faktörü dışlamanız gerekir. Hamilelikten önce veya bu sırada, kocanız ve ailenizde böyle bir ihlal vakası olup olmadığını öğrenin.

Bir psikoterapistin ön konsültasyonuna kaydolun. Sizinle konuştuktan sonra, doktor, hastalığın gelişiminde belirleyici bir rol oynayabilecek faktörleri belirleyecek ve risk bölgesinden çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Başınıza gelen değişiklikleri dinleyin. Ruh haliniz değişiminize dikkat edin, aşağılık kompleksleriniz olup olmadığını düşünün, bir şeyden suçlu hissediyor musunuz? İlk sinyallerde, durumunuzu sevdiklerinize bildirin veya doğrudan doktora gidin.

Halk ilaçları doğum sonrası depresyondan kendi başlarına hayatta kalacak mı?

Aşağıdaki tıbbi bitkiler depresif durumdan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Sarı Kantaron. 2 çay kaşığı dökün. St.John's Wort'u bir bardak kaynar su ile kurutun, 10 dakika aşılamaya bırakın, sonra tüm hacmi için. Her numara için, çayın yeni bir kısmını demleyin. İnfüzyonu günde 3 kez iç. Durumunuzun nasıl iyileşeceğine bağlı olarak tedavi süreci 2-3 aydır.

ÖNEMLİ: Aziz John's Wort, antidepresanlar ile tüketilemez.

Çin Lemonnik. Kapaklı koyu cam bir kapta, 20 g kurutulmuş ve ezilmiş meyveleri yarım bardak alkol ile dökün. Karanlık bir yerde, her gün sallanarak sıvıyı 10 gün boyunca ısrar edin. 10 gün sonra sıvıyı boşaltın ve meyveleri meyvelerden sıkın. 3 gün sonra sıvıyı gazlı bez veya küçük bir elek yoluyla geçirin. Ortaya çıkan çözümü günde 2 kez, 20 damla alın. Özellikle akut bir durumla, dozun 40 damlaya çıkarılmasına izin verilir.

Passiflora (pasiflora). 1 çay kaşığı dökün 150 ml'lik bir hacimde çim kaynar su. Sıvıların 10 dakika demlenmesine izin verin, sonra küçük bir elekten geçin ve içecek. Duygusal durumunuza bağlı olarak 20-60 damla gecesi için bir tutku almak en iyisidir.

Postpartum depresyonu kendiniz nasıl bırakılır: İpuçları ve İncelemeler

İşte doğum sonrası depresyonun nasıl tanınacağına dair daha fazla ipucu. Çoğu durumda sonraki sorulara “evet” yanıtladıysanız, yardım için acilen bir doktora danışmalısınız.

• Postpartum dalağın kaybolduğu, ruh hali değişimleri, uyku ve iştah ihlali, yorgunluk, 2 hafta sonra
• Durumunuzun iyileşmediğini düşünüyor musunuz ve her gün gittikçe zorlaşıyor
• Bebeğinize bakmanız zor mu? Bir çocukla iletişim kurmanın sevincini hissetmiyorsun
• Herhangi bir küçük günlük görevi bile tamamlamanız zor mu
• Kendinize veya bir çocuğa zarar verme hakkında düşünceleriniz var

Video: Postpartum depresyon: mit veya gerçeklik mi?