Bir çocuk farklı yaşlarda ne kadar uyumalıdır? 1 aydan 14 yıla kadar bir çocuk için uyku normu. Çocuk normdan daha fazla ya da daha az uyursa ne yapmalı? Çocuk neden gündüz uykusunu reddediyor: Ne yapmalı?

Bir çocuk gece gündüz ne kadar uyumalıdır? Sağlıklı bir uyku nasıl kurulur.

Ebeveynler her zaman bir çocuğun ne kadar yemesi, içmesi ve yürümesi gerektiğini önemser. Ama nadiren çocuğun ne kadar uyuması gerektiğini merak ediyorlar. Ancak çocuk için sağlıklı ve tam bir uyku oluşturursanız birçok sorun çözülebilir.

Çocuğun gelişiminde uykunun anlamı

• Çocukların gelişimi için, sadece uyanıklık sırasında çocuklara katılmak değil, aynı zamanda tam bir uyku oluşturmak da önemlidir. Gerçekten de, bir rüyada, gerçeklikten koparlar, hassas bir sinir sistemi yeni aktif oyunlar ve dünya bilgisi için güç kazanır ve güç kazanır.
• Ek olarak, hipofiz bezindeki ilk 2 saat uykuda, büyüme hormonu aktif olarak üretilir. Bu nedenle, bebeğin bir rüyası yoksa, büyüme ve fiziksel gelişmede geride kalabilir.
• Sürekli uyku eksikliği ile, bebek ilk günler için yeterince davranabilir, ancak sinir sisteminin çok fazla gerildiğini bilmeniz önemlidir. Er ya da geç, bu histeri, kapris ve sinir bozulmasına neden olacaktır.

Bir çocuk yaşa bağlı olarak günde kaç saat uyumalıdır?

• Yenidoğan neredeyse tüm gün uyuyor ve bu anlaşılabilir. Zavallı bebeğin doğumdan sonra iyileşmesi ve dış dünyaya uyum sağlaması gerekir. Evet ve 18-20 saat uyumak ona daha tanıdık geliyor, çünkü tam olarak annesinin midesinde yaptığı şey bu.
• Ancak yaşamın ilk yılında çok şey değişiyor. Çocuk yedi millik atlamalarla gelişir, yeni bir uyku modu ve uyanıklık kurulur. Bir yıl süren bebek zaten ilginç bir dünya hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışıyor. Yaşa bağlı olarak çocuklar için tahmini uyku normları tablosuna bakalım.

Açıklamaları olan bir çocuk için uyku normu

• 3 yaşın üzerindeki bazı çocuklar gündüz uykusu olmadan yapabilir, ancak geceleri rüya bu yaştaki çocuklar için toplam günlük ihtiyaca tamamen karşılık gelmelidir.
• Bu tabloyu standart olarak ele almayın. Her çocuk bireyseldir ve eğer sizinki bir veya iki saat daha az veya daha fazla uyursa, ancak aynı zamanda ruh hali yardımseverse, ağlamıyor ve yeterince gelişmiyor, o zaman özel olarak gününün rejimini değiştirmeyin.

1 ila 3 ay arasında bir çocuk için uyku normları

• Bebek ilk ay sürekli uyuyorsa, sadece kısa bir uyanıklıkla, o zaman 2-3 aylıkken çocuk zaten dünyayı inceliyor ve bir şekilde algılıyor.
• Ancak bebek 2 saatten daha uzun uykusuz yapmamalıdır. Sinir sistemi hala zayıftır ve aşırı çalışma kolayca meydana gelir. Çocuğun davranışını takip edin. Eğer durgunlaşmışsa, gözlerini ovalar ve esner - tüm oyunları ve yatağa durdurun.

3 ila 6 ay arasında bir çocuk için uyku normları

Bu dönemde, bebek 14-17 saatte uyumalıdır. Dahası, gece 10-12 saat ve geri kalanı günlük 3-4 rüya arasında paylaşıyor. Altı aylıkken, bir gece boyunca kesintisiz olarak fazla uyuyabilir, ancak sadece onu sağlıklı bir uykuya alıştırırsanız. Bunu yapmak için bebeği sallamayın, yanınızda uyumayın ve çocuğunuza beslenme sırasında uykuya dalmayı öğretmeyin.

6 aydan bir yıla kadar bir çocuk için uyku normları

Yılın ikinci yarısında, bebek en az 10-12 saat ve 2-3 saat daha uyumalıdır. Gündüz uykusu, çocukların mizacına ve günün yerleşik rejimine bağlı olarak iki veya üç doza ayrılır.

Şimdi bebek uyku ile ilgili bazı sorunlara başlayabilir. Bunun nedeni, şu anda çocuğun taramayı ve yürümeyi öğrenmesidir, bu yüzden bir rüyada bile “eğitebilir”. Bebek gecenin ortasında yatakta durursa, geri uzanamaz. Gelmeniz, çocuğu sakinleştirmeniz ve geri koymanız gerekecek.

1 ila 2 yaş arası bir çocuk için uyku normları

Bir yıl süren bir çocuk zaten bütün gece uyuyabilir. Ancak 10-12 saat uyku içinde, muhtemelen bir veya iki kez yükseltmeniz gerekecektir. 18 aya kadar, bebek 2 gündüz uykuyu kurtarabilir. O zaman o yeterli ve bir.

Şimdi bebeğin güvenliğini izlemeniz çok önemli. Yatağı beşiğin altına indirin, çünkü gecenin ortasındaki çocuk yan tarafa tırmanmaya çalışılabilir. Bebeğiniz net bir fidget ise, yatağa battaniye koyabilir veya yumuşak oyuncaklar atabilirsiniz.

2 ila 4 yaş arası bir çocuk için uyku normları

Çocuklarda günlük bir rüya ihtiyacı 2-4 yaş arası-11-13 saattir. Dahası, üç yaşından itibaren, bebek gündüz uyku olmadan yapabilir. Aynı zamanda, yeni bir büyük yatağa aktarılabilir. Sonra çocuk geceleri tuvalete girebilir ve sabah erkenden herkes hala uyurken serbestçe yükselebilir.

4 ila 7 yaş arası bir çocuk için uyku normları

• 4 - 7 yaşında bir çocuğun günde yaklaşık 12 saat uyuması gerekir. 6-7 yaşına kadar anaokuluna giden çocuklar gün boyunca uyuyabilirler. Gündüz uykusu şu anda 1,5 - 2 saat sürer.
• Bebeğin sinir sistemi, 12 saatlik aktif uyanıklığa kolayca dayanabileceği ölçüde güçlendirildi.
• Bu yaşta, çocuk zaten kendi başına yatağa gidebilir ve ebeveyn yardımı olmadan uyuyabilir. Tabii ki, dördüncü yatmadan önce masalları okumak hala tavsiye edilir, ancak yedi yıllık koltuklar zaten kendileri uykuya dalmalıdır.

Çocuklar gün boyunca neden uyumasın? Bir çocuğun gündüz uykusu nasıl kurulur?

Birçok bilim adamı ve çocuk doktoru, çocuğun günlük uykusunun yeterli bir gününün psiko -duygusal ve zihinsel gelişimini olumlu etkilediğini kanıtlamıştır. Dinlenmiş bir çocukta dikkat ve hafıza gelişir, daha isteyerek, daha sakin ve sosyal oynar.

Ancak 2.5-3 yaşın üzerindeki tüm çocukların gündüz bir rüyaya ihtiyacı yoktur. Çocuğunuz gün boyunca uyumazsa, ancak 5-6: 00'da hareket halinde uykuya dalmazsa ve kaprisli değilse, o zaman bu rüyaya gerçekten ihtiyaç duymaz. Bu tür çocuklar geceleri uyku eksikliğini telafi ederler, bu yüzden onları normalden 1-2 saat önce koymanız gerekir.

Ve eğer çocuk gündüz uykusunu terk etmeye hazır değilse? Bir rejim nasıl kurulur?

1. Çocuğun beslenmesini dikkatlice izleyin. Tüm yiyecekler kolayca sindirilebilir olmalı, kızarmış ve yağlı yemekler yok
2. Günün ilk yarısında, çok ve aktif olarak yürüyün. İnanın bana, 2 saat tırmanıyor tepelere ve merdivenlere “hiperaktif bir çocuk bile“ duruyor ”
3. Odanın boğuk bir ışığı ve sessiz, sakin bir atmosferi olmalı
4. Bebeği azarlamayın ve gündüz bir uykuyla cezalandırmayın, bu yüzden döşeme hem sizin hem de bebek için una dönüşecektir

Çocukların gündüz uykusunu uygulamak için kaç yaşına ihtiyacınız var?

• 2,5-3 yıla kadar, çocuk gün boyunca uyumalıdır. Ve diğer rejim, çocuğun anaokuluna, mizacına ve çevreye gidip gitmediğine bağlıdır.
• "Sadikovsky" çocukları iki günlük bir rüyaya alışkınlar ve bunu okula kadar gözlemler. Bazı sakin kişilikler, derslerden sonraki birinci sınıfta bile gün boyunca uyumayı başarır.
• Genel olarak, çocuğunuzun daha büyük yaşta gündüz uykusuna ihtiyacı olmasa da, durumuna bakarak kendiniz göreceksiniz.

Çocuk neden gündüz uykusunu reddediyor: Ne yapmalı?

Gündüz uykusunu reddetmenin birkaç nedeni olabilir:

• daha sonra sabah uyanıyor
• Çocuk yorgun değildi, çok az fiziksel aktivite vardı
• uykuya dalma ritüeli bozulur
• annem sırasıyla, bebek de gergin

Çocuğu uyumaya koymak için bebeğinizle şikayetçi bir ruh hali yaratmaya çalışın. Sessiz oyunlarda biraz oynayın, kitabı okuyun ve sonra çocuğunuzu yatağa koyun ve bana zamanın uyuduğunu söyleyin. Bu işe yaramadıysa, daha yakından bak, ya bebeğiniz gündüz uyku dönemini zaten aştıysa?

Video: Çocuk Uyku Kuralları

Çocuk neden normalden daha fazla uyuyor?

Ebeveynlerin tüm normların göreceli olduğunu hatırlaması önemlidir. Çocuk yaşından daha fazla uyursa ve uyanıklık sırasında neşeli ve aktif olursa, o zaman başka normları vardır.

Fakat eğer bebek aniden daha fazla uyumaya başlarsa, sağlığına dikkat edin. Artan uyuşukluk, soğuk algınlığı veya akut solunum yolu enfeksiyonları, asetonemik sendrom veya düşük hemoglobin belirtisi olabilir.

Çocuk normdan daha az uyursa ne yapmalı?

Yine, hepsi çocuğun genel durumuna bağlıdır. Çok az uyuyan çocuk vardır ve bu onların zihinsel ve fiziksel gelişimini etkilemez.

Çocuk aniden daha az uyumaya başlarsa, önce sağlıklı bir uyku kurmaya çalışın. Uyku süresi artmazsa, bir nörologa danışın.

Sağlıklı tam uyku becerileri olan bir çocuk nasıl aşılanır?

• Bebek bezi tam bir uykuya alışmak için. Çocuk gecenin ortasında uyanırsa ve uykuya dalmazsa, onunla oynayamazsınız. Muffled ışık bırakın, sakin bir şekilde bebekle konuşun. Yavaş yavaş, o gecenin oyun için değil, uyku zamanı olduğunu anlayacak.
• Sakin uykuya dalmanın, yatağa gitmenin bazı ritüellerine uyması çok önemlidir. Bu ritüellere alışmak için üç aylık bir yaşla başlayabilirsiniz. Çocuk, banyodan sonra ve zamanı değiştirdikten sonra, yatağa gitmenin ve masalları dinlemenin zamanının olduğunu bilmelidir. Ancak ritüellere alıştıktan sonra onları kendiniz ihlal etmeyin. Bu, çocuğa bir protestoya neden olacak ve uyumak süresiz bir süre için yatırılabilir.
• Uyku kalitesi dış ortama bağlıdır. Sağlıklı uyku için optimum sıcaklık 18-21 ° C'dir, nem%50-70'tir. Yatmadan önce, odayı havalandırdığınızdan emin olun. Bebeğin yatağı pencerenin altına ve ısıtma radyatörleri ile yerleştirilemez. Pilin yakınında, çocuk aşırı ısınabilir ve pencereden gelen fazla ışık onu çok erken uyandırır. Buna ek olarak, pencereden taslaklar sağlıklı uykuya katkıda bulunmaz.
• Yatmadan 1,5-2 saat önce sessiz oyunlar oynamak, kitabı okumak, bir şeyler çizmek daha iyidir. İdeal olarak, çocuğunuzla bir akşam yürüyüşüne çıkmayı başarırsanız. Sokakta ve evde büyük bir insan birikiminden kaçının. Bebeğin etrafında en rahat atmosfer olmalı.
• Çocuklarda uyku bozukluklarının bir başka nedeni de yetersiz beslenme ve aşırı yeme. Yatmadan 3-4 saat önce çocuğu hafif bir akşam yemeği ile besleyin. Bebek uyuyan zamana kadar asılırsa, ona bir bardak kefir verebilirsiniz.

Çocuk Günü modunu nasıl ve neden değiştiriyor?

• Çocuğun modu ebeveynler için her zaman uygun değildir. Çocuk çok erken kalkabilir veya çok geç yatabilir. Bu durumda, çocuk modunu biraz hareket ettirmek oldukça mümkündür.
• Rejimi çevirirken, her şey yürürlükte yapılamaz, çocuklar değişikliklere karşı çok duyarlıdır. Uyku süresini 15 dakika hafifçe değiştirmek daha iyidir. Bebek erken kalkarsa, 15 dakika sonra koyun, geç yatarsa \u200b\u200b- 15 dakika önce uyanın. Bu yüzden yavaş yavaş sizin için uygun bir zamanda bir mod oluşturuyorsunuz.
• Tüm sürecin sizi yaklaşık iki hafta sürebilmesi için hazırlıklı olun. Her şey ne kadar vardiya yapmak istediğinize bağlıdır. Ve aynı zamanda, rüyayı hareket ettirdiğinizi, besleme zamanını değiştirdiğinizi hatırlamak da çok önemlidir.

Uyumak için çocuk kıyafetleri

Hiçbir şey kırılgan çocuk uykusuna müdahale etmemelidir, bu yüzden geniş ve doğal uykuyu seçin. Sıcak mevsim için pamuk uygundur ve pazen pijamaları çocuğun soğuk kış gecelerini ısıtır.

Bir bebek ne uyumalı?

• Hayatın ilk aylarındaki bir çocuk uyanık olduğu aynı kıyafetlerde uyuyabilir. Bebek büyüdüğünde ve bir rüyaya aktif olarak atmaya başladığında, zaman geldi
• Kıyafet seçerken, yeni doğanın bir gecenin birkaç kez bebek bezini değiştirmek zorunda olduğunu unutmayın. Bu prosedürü hızlı ve gereksiz vücut hareketleri olmadan gerçekleştirmenizi sağlayacak kıyafetleri seçin
• Küçük çocuklar genellikle geceleri açılır. Bu durumda, sıcak bisiklet tulumları "adam" ebeveynlere yardımcı olacaktır. Böylece, battaniyenin altından çıksa bile bebeğin donmayacağından emin olacaksınız

Yetişkin bir çocuk ne uyumalıdır?

• En büyük çocuk uyku sırasında zaten az çok kontrollüdür. Sıcaksa açılacak ve donduğunda battaniyenin altına geri dönecek
• Bu tür çocuklar hafif pamuklu pijamalar satın alabilir, artık uyumak için yalıtılmış kıyafetlere ihtiyaçları yok
• Pijamaların geceleri çocuğa müdahale edebilecek sıkı lastik bantlar, büyük düğmeler veya hacimsel dekor elemanları olmadığından emin olun.

Yeni doğmuş bir çocuk nasıl uyumalı: Yenidoğanlarda uyku bozukluğu belirtileri

Yeni doğan çocuklar uyumalı. Bebeğin uykuya dalmakta zorlukları varsa, uzun süre fırlattı, ağlıyor, onu neyin önlediğini bulmalısın. Bağırsak krampları, aşırı ısınma veya yorgunluk olabilir. Sonuçta, eğer bebek çok uzun uyanıksa, sinir sistemi aşırı heyecanlandırılır. Ancak yenidoğanlarda uyku bozukluklarının daha ciddi nedenleri vardır.

Aşağıdaki belirtiler uyanık olmalıdır:

1. Çocuk uyku sırasında ağlıyor.
2. Çocuk bir arkta bükülüyor.
3. Uyku sırasında sürekli kamçılar ve uyandığında, dinlenmiş görünmüyor.

Bebeğinizi gözlemlerseniz, kesinlikle bir nörologa danışmanız gerekir. Sadece bir doktor ihlal nedenini belirleyebilir ve çocuğunuzun uykusunu kurmaya yardımcı olabilir.

Yaşa bağlı olarak çocuğun nasıl ve nasıl uyuması gerektiği: İpuçları ve İncelemeler

Julia: “İki yaşında oğlum geceleri çok kötü uykuya dalmaya başladı. Döşeme bir buçuk saat devam etti ve sonunda uykuya daldığında, sürekli olarak bir rüyada konuşarak dönerek fırlattı. Karikatürlerdeki tüm sorun ortaya çıktı. Öğleden sonra onu karikatürlere çevirmeyi bıraktım ve rüya daha iyi oldu "

Inna: “Kızımın aşırı ısınmaya müdahale ettiği ortaya çıktı. Bütün gece döndü, ağladı, açıldı, onu tekrar ele geçirdim ve tekrar döndü. Ve böylece bütün gece. Yatmadan önce odayı iyi havalandırmaya başladım, daha kolay giydirdim, sıcak adamlarını ona çekmedim. Şimdi kızı hızla uykuya dalıyor ve bütün gece mola vermeden uyuyor. "

Tanya: “Üç yılda oğul gündüz uykuyu reddetti. İlk birkaç hafta her şey yolunda gitti, davranışında herhangi bir fark fark etmedim. Ama sonra sadece bir kabus başladı. Günde birkaç kez öfke nöbetleri yuvarladı, agresif ve karamsar oldu. Bir zamanlar hala gündüz uykuya koydum. Bu yüzden 3 saati destekledi ve akşamın geri kalanı kesinlikle sakindi. "

Video: Yeni doğmuş bir çocuk ne kadar uyumalı