Şekil için en zararlı gıda ürünleri: liste, açıklama. Figür için tatlı zararı. Rakaya hangi meyveler zarar veriyor?

Tatlı, tuzlu, kızarmış yemekler, hızlı pişirme ürünleri birçok kişi tarafından sevilir. Makale, bu tür ürünlerin neden zararlı olduğunu ve şekil ve sağlık üzerindeki zararlı etkilerini açıkladığını anlatıyor.

İçerik

İyi bir sıkılmış figür dikkat çeker, başkalarının hevesli bir görünümüne neden olur. Bazen, rakamı sıraya koymak için, zararlı yemeklerin kullanımını dışlamak veya azaltmak yeterlidir.

Figür için en zararlı yiyecekler

Rakamlara zararlı olan tüm gıdalar, zevkli katkı maddeleri nedeniyle, insanların onları büyük miktarlarda tüketmesinden farklıdır. Ve daha da, daha fazla. Bu tür ürünlerin değeri küçük olmasına rağmen. Zararlı ürünler birkaç gruba ayrılabilir.

Tadı ve tipini iyileştirmek için kimyasal bileşiklerle doymuş ürünler

Bu katkı maddeleri ağırlığı doğrudan etkilemez, ancak metabolizmayı etkiler, hastalıkların ortaya çıkmasını kışkırtır ve iştahı uyarır. Bütün bunlar beldeki hacimde bir artışa yol açar.

Yağ ve kızarmış yiyecekler

Kızarmış gıdalarda, ürünlerin yağ ile bağlantısı nedeniyle kalori içeriği artar.

Özellikle sağlık ve figürde olumsuz, doymuş yağlar etkiler. Bu yağlar karaciğeri büyük miktarlarda aşırı yükler ve karaciğer tarafından geliştirilen aşırı kolesterol, hipertansiyon, anjina pektoris, inme yol açan kan damarlarının tıkanmasını teşvik eder.
Doymuş yağlar et, hayvan yağları, yumurta, peynir, yağ, süt, yağlara ek olarak çok fazla faydalı ve gerekli element içerir. Ayrıca doymuş yağlar avuç içi ve hindistancevizi yağlarında bulunur. Bu ürünlerin diyetlere tabi olarak kullanılması, azaltılması arzu edilir
Vücuda sadece fayda sağlayan doymamış yağlar, balık, avokado, fındık, zeytin, bitkisel yağ, kümes hayvanları etinin yağ çeşitlerinde bulunur. Onları diyetten çıkaramazsınız, aksi takdirde sağlık sorunları elde edebilirsiniz

Karbonhidratlı ürünler

Basit karbonhidratlar: Beyaz ekmek, şeker, kurabiye, bal, reçel, şuruplar, tatlı sebzeler hızla emilir, doygunluk hemen gerçekleşir, ancak açlık hissi de hızlı görünür.

Yeni bir yemek - ve şimdi belde 1 cm daha fazla.
Karmaşık karbonhidratlar yararlıdır ve ağırlığı çok etkilemez. Bunlar, vücudun normal işleyişine katkıda bulunan yararlı elementler açısından zengin olan sebzeler, tahıllar, patatesler, tam tahıl ürünleridir.

Vücut tarafından sırasıyla daha uzun süre emilirler, enerji daha fazla harcanır ve rakam acı çekmez. Karbonhidratların tamamen reddedilmesi sağlık sorunlarına yol açar.

Büyük Şeker Ürünleri

Şeker, aşırı kullanımla rakamı büyük ölçüde bozan bir ilaçtır. Tamamen terk etmeye değmez, ancak tatlıları en aza indirirseniz, birkaç kilogram kaybedebilirsiniz.

Tüm bu ürünler özellikle ahlaksız kullanımlarıyla zararlıdır.

Şekil için zararlı ürünler: liste

Fast-food: Free, Shawarma, Beyazlar, Cipsler, Chebureks, Pizza Patates. Bu tür yemekler birçok yağ, hızlı karbonhidrat ve trans yağ içerir, ancak az protein, lif ve vitamin
Patates kızartması, salata, sandviç ve kokteyllerin her zamanki öğle yemeği, sıradan bir kişinin günlük normuna karşılık gelen 1.500 kcal içerir
Tat amplifikatörleri, bu tür yiyeceklerin bir kişinin doyması gerekenden çok daha fazlasını tüketmesine katkıda bulunur
En çok küpler, hızlı çorbalar, tahıllar, patates-puree, yarı bitmiş ürünler. Bu, bağımlılığa, metabolik bozukluklara katkıda bulunan ve hastalıklara ve kilo alımına yol açan zararlı kimyasal bileşiklerden oluşan bir depodur.

Tatlılar, tatlılar, kekler, kekler, dondurma. Bunlar, glikoz ve yağlarla birlikte kolayca sindirilebilir karbonhidratlardır. Metabolizmanın ihlalini ve ekstra kiloların birikmesini kışkırtmak. 100 gram ürün başına yaklaşık 400-600 kcal kalori içeriği
Karbonatlı içecekler. Böyle bir içecek bir bardak yaklaşık beş ila altı çay kaşığı şeker içerir. Vücudun aynı anda çok fazla glikoz işlemesi zordur, bu nedenle bu şekerin çoğu bir yağ tabakası tarafından birikecektir.
Düzenli ve aşırı soda tüketimi, aşırı kilo ile de kendini gösteren metabolik süreçlerin ihlaline yol açar
Sosis, jambon, sosis. Sosislerdeki et miktarı yaklaşık%20-30'dur. Diğer her şey soya, yağlar, su, kemik unu, dolgu maddeleri, koruyucular, nişasta, tuz, tat aromaları ve boyalardır. 100 gram başına 480-560 kalori sayısı
Margarin. Margarin içeren ürünler, hayvanların ve bitkisel yağların kombinasyonunu işlemek daha zor olduğundan, yağ birikiminin artmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, bu yağın önemli bir kısmı yanlara gönderilir
Sıvı bitkisel yağın katı bir maddeye dönüştürülmesinin bir sonucu olarak elde edilen trans-yağ, en zararlı yağ türü, kanserojenlerdir ve kolesterolü arttırır. Margarinin kalori içeriği 500 kcal'ı aşıyor
Mayonez, çeşitli soslar buna göre, ketçaplar 300-700 kcal içeren yağ, karbonhidrat, boya ve stabilizatörlerin bir karışımıdır.

Alkol, bira, alkollü içecekler. Bu ürünler metabolizmayı yavaşlatır, birikmiş yağın yakılmasını önler. Vücut kas kütlesinden enerji almaya ve yağ tabakasını arttırmaya başlar.
Alkol aynı zamanda iştahı kışkırtır ve lezzetli, zararlı, kalori gıda tüketimini artıran gıdalarda anlaşılabilirliği azaltır
Tuz fıstığı, kraker, vb. Tuz, şişliği, selüliti kışkırtan suyu tutar. Ek olarak, bu tür ürünler oldukça yüksek kaloryadır, bu da özellikle bira ile birlikte yağ birikimini etkiler
Konserve. Kutsal sebzeler, mantarlar, meyveler, balıklar, meyve suları şeker, tuz, tat katkı maddeleri, büyük miktarlarda boyalar içerir, bu da şekle de zararlıdır

Bir figür için tatlı hasar

Tatlı, şekerin genellikle birçok basit karbonhidratın bulunduğu ürünlerde bulunması nedeniyle şekle neden olur. Bunlar dondurma, kek, çörek, zencefilli, çikolata, tatlılar, çörekler
Sindirim sürecinde, basit karbonhidratlar hızla parçalanır ve glikoza dönüşür. Görünüşe göre - vücudun bu kadar kısa bir süre içinde öğrenemediği bir şok dozu glikoz. Bu nedenle, vücut aşırı glikozu yağ şeklinde yedekte bırakır
Ek olarak, tatlılar çok fazla yağ içerir, bu da sadece subkutan birikintileri arttırır

Rakaya hangi meyveler zarar veriyor?

Vitaminler ve mineraller açısından zengin meyveler bile şekle zarar verebilir. Bazı meyveler, basit karbonhidratlara ait çok fazla fruktoz içerir. Bu nedenle, bu tür meyvelerin aşırı tüketimi, şeklin parametrelerinde bir artışa yol açabilir.

Üzüm Çok miktarda şeker içerir. Günde 10-15 büyük çilek var, o zaman sadece faydalar olacaktır. Üzümlerle yoğun bir öğle yemeği yakalarsanız, kilo alımı sağlanır. Kalori içeriği 69 kcal.

Muz Basit karbonhidratlarla ilgili glikoz, fruktoz ve sükroz (100 g muz başına 23 g) içerirler. Calorius 89 Kcal.

Mango Büyük miktarlarda C vitamini ve glikoz içerir. Kalori içeriği 60-70 kcal.

Papaya. Kalori içeriği sadece 43 kcal'dir, ancak çok sayıda karbonhidrat, fruktoz, glikoz içerir.

İncir. Kurutulmuş meyveler 100 gram meyve başına 37-71 gram şeker içerir. Kalori içeriği 257 kcal kurutulmuş meyve.

Tarih Yarısı şeker olan karbonhidratların% 44-88'i içerir. Calorius 274 Kcal kurutulmuş meyve.

Bu meyveler oldukça yüksek ve şeker bakımından zengin olmasına rağmen, sadece ölçümün ötesinde ise, şekle zarar vereceklerdir. Onları biraz kullanırlarsa, kilo kaybına fayda sağlayacak ve hatta yardımcı olacaklar.

Örneğin, günde iki tarih veya incir, tatlıların yerini alacaktır. Mango ve papaya vücudun iyileşmesine katkıda bulunur ve muz uzun süre canlılıkla şarj olur. Ancak orta derecede tüketilmelidir.

Rakamlar için zararlı ürünler: İpuçları ve İncelemeler

Palmiye yağı, tam ve yüksek kaliteli temizlik geçmediyse safsızlıklara zararlıdır. Tamamen temizlenirse, kremsi yağa alternatif olabilir
Zararlı ürünleri tamamen terk etmek mümkün değilse, tüketimini asgari olarak azaltın, örneğin haftada bir şişe bira veya ayda bir paket cips. Bu yüzden yavaş yavaş, “kırılmadan” bu tür yiyecek alışkanlıklarını terk etmek ve rakamı düzeltmek mümkün olacaktır.
Sık kullanılan birkaç zararlı ürünün terk edilmesi, nakit rezervleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Ayda kaç tane tatlı ve kek veya cips ile bira ve fındık ile gittiğini hesaplayın

Angela:
Sezon boyunca (2,5 ay) günde 1,5-2 kg üzüm yedi, babası bağcılıkla uğraşıyor. Sonuç olarak, artı 7 kg.

Kseniya:
Güzel bir figür sadece sağlıklı, formda, insanların gücü ve enerjisi ile dolu olabilir. Ayrıca, model parametrelerinden uzak olabilir. Ve zararlı ürünler sadece bele ekstra santimetre katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık, güzellik ve enerji de çalırlar, çünkü vücuda iyi faydalar getirmezler, aynı zamanda sadece tıkanıktır.