Doğru doğum. Doğum sırasında nasıl sertleştirilir ve nefes alırsınız? Doğru Doğum: İncelemeler

Birçok doğum uzmanı-jinekolog, doğum için önceden hazırlanmanın imkansız olduğunu iddia ediyor. Ancak, paradoksal olarak, aynı doktorlar egzersiz yapmayı ve hamile kadınlar için derslere katılmanızı önerir. Muhtemelen sır, doğum sırasında sadece sürecin fizyolojik tarafının değil, aynı zamanda gelecekteki annenin sakinliği de önemli olmasıdır.

İçerik

Doğuma nasıl hazırlanır?

Dövüşler arasında rahatlayabilmek doğru nefes almaktan daha az önemli değildir, çünkü doğum sonuna kadar yapılması gereken çoklu bir maratondur.

Hayır, eğer emekteki kadın tamamen tükenmişse, o zaman trajik bir şey olmayacaktır. Doktorlar süreci tıbbi ilaçlar ve yöntemlerle uyarır.

Bazen, bir kadın son pisliği yapmak için çok yorgunsa, bir epizyotomi yapın - perinum üzerinde doğum kolaylaştıran bir kesi. Ama gerekli mi?

Doğum sırasında rahatlayabilmek önemlidir

Bir kadın doğru nefes almayı öğrenmişse, bir çanta topladı ve doğum sırasında tüm olası manipülasyonların farkında olsaydı, gergin olmak için daha az nedeni vardır. Böylece, doğum sonucunda maksimum kuvvetleri rahatlatabilir ve sürdürebilir, en iyi şekilde geçecektir.

Ebeveynler genellikle her şeyi öngörmeye çalışırlar. Bu nedenle, doğum için hazırlık, tamamen farklı yaşam alanlarıyla ilgili önlemleri içerebilir.

Bunlar hamile kadınlar için egzersizler ve doktorla bir ön anlaşma ve ortak doğum planlanıyorsa gelecekteki babanın hazırlanmasıdır.

Video: Dr. Komarovsky doğum korkusu hakkında

Hamile kadınlar için egzersizler

Bu sınıflar, pelvik günün kaslarını güçlendirmeyi ve hamilelik sırasında, özellikle böbrekler ve omurga tarafından artan yüke maruz kalan organlara yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Ancak beden eğitimi sadece bir doktora danışarak yapabilirsiniz.

Özellikle beden eğitimi için kontrendikasyon listesi şunları içerir:

hamileliğin feshi tehdidi
herhangi bir kanlı deşarj
gelecekteki annenin kötü sağlığı

Hamile bir kadın kendini iyi hissediyorsa, beden eğitimi alabilirsiniz. Bu, doğum sırasında yardımcı olacak ve onlardan sonraki rehabilitasyon sürecini hızlandıracaktır.

Diz elkow pozisyonu hamile kadınlar için yararlıdır

Video: Hamile Egzersizler

Önceden bir doktora katılmalı mıyım?

Doğumun benimsenmesi konusunda önceden kabul eden kadınlar genellikle doğum için bir kuruş ödemeyenlerle aynı hizmet paketini alırlar.

Gerçekten de, doktor ancak ek ödeme alması nedeniyle daha akıllı olamaz ve tıbbi personel, her durumda doğumla iyi geçmesi ile ilgileniyor.

Doğum sırasında doktora güvenmek önemlidir

O zaman neden hamile kadınlar doğum için ödeme yapıyor? Bunun anlamı yine psikolojik konforda. Bir ön anlaşma ile, doğum hastanesinde tanıdığınız ve güvendiğiniz bir doktor tarafından karşılanmanızı bekleyebiliriz.

Kabalık ve düşük kalifikasyon uzmanlarına girme riski minimumdur. Ama gelecekteki her annenin ruhunda endişe verici bir not var: "Ya bana olursa?"

Gelecekteki Babanın Doğum İçin Hazırlanması

Erkekler için, doğum yapmak istiyorlarsa, zorunlu hazırlık da vardır. Çoğu analık hastanesinde, baba burundan bazı bakterilerde ve hazırlık kurslarının geçişinde florografiye ihtiyaç duyar.

Doğumdan önce fitball egzersizleri

Başlangıçta, fitball omurga yaralanması olan hastaların tedavisi için tasarlanmıştır. Topla jimnastik sonuçları tüm beklentileri aştı ve fitball önce sınıfta hamile kadınlar ve daha sonra doğum hastanelerinde kullanılmaya başladı. ABD ve bazı Avrupa ülkelerinde - Fitball, her kabile odasının zorunlu bir özelliğidir.

Topun üzerinde otururken yapılan egzersizler Kas pelvik tabanını mükemmel bir şekilde eğitirler ve iç organların, özellikle uterus ve böbreklerin prolapsusunu önlemek için kullanılırlar

Topun üzerinde oturmak

Topa gitmeniz gereken egzersizlerSırtlarını güçlendirin ve bastırın. Ve sırtınızla fitball'a giderseniz ve topa ileri geri yuvarlarsanız, sırt ağrısından kurtulabilirsiniz

Arkada Egzersizler

Dizlemeniz gereken egzersizler, uterus ve plasentada kan dolaşımını iyileştirin ve doğum sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olun.

Doğumun doğru yolu ne olmalı?

Genellikle kadınlar doğumun başlangıcını sahte kavgalarla karıştırırlar ve bazen aksine hiç kavga olmadığında hastaneye gitmeniz gerekir. Doğumun zaten başladığını anlamak için, emekteki kadınların büyük çoğunluğunun içinde olduğuna dair üç işaret.

Yanlış kasılmalar mı yoksa doğumun başlangıcı mı?

Doğumun ertesi gün gerçekleşeceğine dair işaretler

1. Kavgalar. Yanlış kavgalar arasında spesifik bir aralık yoktur, rastgele ortaya çıkarlar. Örneğin, birinci ve ikinci arasında 30 dakika geçebilir, üçüncüsü 10 dakika, dördüncü sadece 40 dakika sonra vb. Ancak doğum başlarsa, kavgalar her zaman güçlendirilir ve aralarındaki aralık sürekli azalır. Kasılmalar her 10 dakikada bir tekrarlanırsa, hastaneye gidecek kesinlikle

Doğum sırasında, kavgalar arasındaki aralık sürekli olarak azalmaktadır

2. Amniyotik sıvının ayrılması. Su ayrıldıysa, kadın önümüzdeki 24 saat boyunca doğurmalıdır. Bazen su erken kalkar ve şu anda henüz kavga yoktur. Endişelenmeyin, genellikle kendi başına bir basamaklı mekanizma başlatılır ve doğum başlar. Su zaten taşınmışsa, bu aynı zamanda hastaneye koşmanız gerektiği anlamına gelir.

3. Mukoza fişinin ayrılması. Çoğu kadında, mukoza trafik sıkışıklığı doğum gününde, önlerinde bir günde daha az sıklıkta emekli olur. Obstetrik ders kitapları, mantarın doğum sırasında doğrudan ayrılması gerektiğini söylüyor, ancak pratikte bu nadirdir.

Doğumun başlangıcının bu işareti ilk ikisi kadar güvenilir değildir, ancak aynı zamanda dikkate alınmalıdır. Trafik sıkışıklığının mukusa benzeyen deşarjla gidebileceğini, kan araçlarına sahip olabileceğini belirleyebilirsiniz, ancak çok fazla kan olmamalıdır. Bazen mantar bir seferde tamamen gider, bazen parçalar halinde çıkar

Tüm kadınların bulunmadığı doğumun başlangıcının belirtileri var, şu:

Midenin hazımsızlık ve kusma. Böylece, vücut önemli bir olaydan önce kendini temizlemeye ve en üst düzeye çıkarmaya çalışır. Bu semptomlar doğumdan önce günde bir veya iki
Alt karın ve alt sırtta ağrı. Ayrıca, tüm kadınlar içeri girmez ve bebeğin doğumundan bir veya iki gün önce başlamaz

Doğru doğum tekniği

Kasılmalar, serviks o kadar çok açılana kadar sürekli olarak daha sık ve yoğunlaşır ki, bebeğin başı onu geçebilir.

Dövüşler ve girişimler arasında, 5 ila 20 dakika süren bir sakin an var. Şu anda endişelenmeyin ve bir şekilde doğum aktivitesini teşvik etmeyin, sadece beklemeniz gerekir ve süreç kendi başına devam eder.

Kavgalar sırasında, bir kadın acı çekiyor, ancak girişimler başladığında rahatlama gelir. Çocuğun başı yeterince düşük battığında, o zaman sfinkter üzerine basar ve bu nedenle tuvalete gitmeniz gerektiği görülür, buna ek olarak karşı konulmaz bir arzu ortaya çıkar. Bunlar önümüzdeki dakikalarda çocuğun doğacağına dair işaretler.

Doğumdan önce serviksin açılması için egzersizler

Serviks en acı verici olanı açtığında doğumun ilk aşaması. Hoş olmayan hisleri azaltmak için iki yöntem uygulayabilirsiniz:

Karın okşama ve ovuşturma. Bu eylemler kavgaların yoğunluğunu değiştirmeyecektir. Fakat gerçek şu ki, insan beyni, eğer iki dürtü bir saniyenin bir kısmına girerse, sadece ikincisi algılar. Bu nedenle, öznel olarak, ağrı daha zayıf görünecektir. Belki de tam olarak düştüğümüz için, içgüdüsel olarak çürük yeri ovmaya başlarız
Fitball egzersizleri. Topun üzerinde sallanan pelvik taban kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Bir kadın fitbole ile doğumla uğraşıyorsa ve her hareketin tam olarak hangi etkiyi biliyorsa, doğum sırasında bu tür sınıflar daha etkilidir.

Okşama kasılmaları daha az acı verici hale getirir

Doğum sırasında nasıl nefes alabilirim?

Solunum teknikleri gerçekleştiren ana şey, aşırıya kaçmak değil. Çok özenle ve yoğun bir şekilde nefes alırsanız, bu akciğer hiperventilasyonuna yol açacaktır, başınız başınız dönecek ve baskı azalacaktır.

Yani sadece bunun neden aniden sizin için kötüleştiğini anlamayacak doktorunuzu korkutacaksınız. Bu nedenle, solunum teknikleri rahatça kullanılmalı ve gerektiğinde eğitmenler, becerileri otomatizme getirmek için sürekli tekrar kullanmayı tavsiye etmelidir.

Dövüşün başında nefes almaya çalışabilirsiniz, 4 kısa nefes ve 6 ekshalasyon yapmak. Bu egzersizin anlamı, sürekli saymanız gerektiğidir, sonunda acı verici hislerden uzaklaşabileceksiniz
Güçlü kasılmalar sırasında yararlıdır "Köpek" nefes al. Ağzınızı açmanız, dilinizi gökyüzüne basmanız ve hızlı nefesler yapmanız ve nefes almanız gerekiyor
"Tren" nefes almak Serviksi açarken de yararlıdır. Hızlı bir nefes yapılır ve sonra dudaklardan tüpün içine katlanmış hava hızla tükenir
Denemeler sırasında en etkili olanı benzeyen nefesdir bir mumu söndürmek. Burun içinden solun ve sonra çok uzun bir nefes verin.

Video: Doğum sırasında nasıl nefes alınır?

Doğum sırasında nasıl düzgün itilir? Video

Serviks zaten tamamen açık olduğunda zamanında itmeye başlamanız gerekir. Ondan önce yararlı ve hatta zararlı değil
Nefes almalısın. Havanız zaten sona ermişse, devam etmeyin, başka bir nefes almak ve girişimi tekrarlamak daha iyidir. Girişim bir dakikaya kadar sürer, bu nedenle bir girişim sırasında dört ila altı itme hareketinden yapılabilir.

Video: Nasıl itilir?

Doğum sırasında nasıl doğru davranılır?

Kasılmalar sırasında, örneğin, birisinin kolu ile koridor boyunca yürümek veya top üzerinde egzersiz yapmak yararlıdır. Denemeler çok çalışmaya başladığında, çünkü bebeği zorlamak için çok çaba sarf etmeniz gerekir
İlk kez doğum yapan kadınlar, doktorlar genellikle mümkün olduğunca güçlü bir şekilde itilmesini tavsiye eder, bazen kasılmaları aksine kısıtlamayı tavsiye eder, hepsi her bir doğumun özelliklerine bağlıdır.
Bazı kadınlar doğum sırasında ağrının sıradan menstruasyondan daha güçlü olmadığını söylüyor, diğerleri doğumun onlar için dayanılmaz bir şey olduğunu söylüyor, ancak her ikisi de ilk kez göğüs ilk kez koyulduğunda tüm hoş olmayan duyguların kaybolduğunu kabul ediyor bebek