Her gün sağlık ve güzellik için yararlı ipuçları ve halk tarifleri: cilt, saç, tırnaklar, mide ve pankreas, eklemler, görme, beyin için - gençleri nasıl koruyabilirim, stres ve uykusuzluktan kurtulma?

Makalede, güzellik ve sağlık için yararlı ve basit tarifler bulacaksınız.

Cildin sağlığı ve güzelliği için ipuçları

Cilt vücudumuzu korur ve korumalı ve onunla ilgilenmeliyiz. Cilt sağlığının korunmasına yardımcı olacak birçok basit ama etkili yol vardır.

• Tan şıktır, ancak her zaman yararlı değildir. Cildinize bakarsanız, 11 ila 16 saat arasında güneş aktivitesinin zirvesinde güneşlenmeyin. Ve ayrıca her zaman güneş kremi kullanın.
• Dekoratif kozmetik kullanımını sınırlayın. Hemen eve varışta cildi temizleyinNefes almalı.
• Cilde sivilce ve sivilce varsa, onları asla ezmeyin. Akne sayımı medeni yöntemlerle ele alınmalıdır. Halk ilaçlarından yardım Çay Ağacı Yağı, Calendula Tentürü, Celandine.
• Tatlıların ve çeşitli sağlıksız gıdaların kullanımı cildin durumunu olumsuz etkiler.
• Nemlendirmek İç ve dıştan deri. Günde 2 litre su için, artık yok. Dışarıdaki cildi nemlendirmek için iyi kremler kullanın.
• İlk cilt size bir kadının kendisine nasıl önem verdiğini ve yaş verdiğini söyleyecektir. Periyodik olarak sıcak yapın besleyici Banyolar Limon, zeytinyağı, gliserin ile ellerin derisi için.
• Ellerin derisini önceden çıkarın. Bunun için iyi kahve Alanları veya Öğütülmüş deniz tuzu.
• Cildi temizlemek için her gün bez, fırça ve ovma kullanmayın. Özellikle hassas ciltler için.
• Kimyasallarla temastan kaçının, örneğin deterjanlar, tozlar. Temizlik sırasında lastik eldivenler. Yatak ve kıyafetleri iyice yuvarlayın.

Sağlık ve Tırnakların Güzelliği İçin İpuçları

Önemli: Güzel ve sağlıklı tırnaklar sadece iyi bir manikür ve tasarım değildir. Tırnak plakasının özellikle çivi oluşturursanız veya gomalak yaparsanız bakıma ihtiyaç duyar.

• Banyo, ılık suya birkaç damla eklenerek tırnakları güçlendirmeye yardımcı olacaktır. iyot ve limon.
• Tırnaklar döşiyorsa, ekleyerek onları düzenli olarak suya buharda deniz tuzu.
• Otların kaynatılması sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Böyle bitkileri demleyin - papatya, St.John's Wort ve dulavratotu kökü. Kayma soğuduğunda, ellerinizi oraya indirin. Bu tarif aynı zamanda ellerin derisi için de iyidir.
• Yatmadan önce, çivilere ve etrafındaki cilde masaj hareketleriyle ovalayın a vitamini ve E.
• Zeytin yağı ve limon Çivi döşerken yardım. İlk olarak, biraz zeytinyağı ısıtın, birkaç damla limon ekleyin ve parmaklarınızı oraya indirin. Mikrodalgada, zeytinyağı sıcak olamaz, sadece bir su banyosunda.
• Kullanmayın metal dosyaları Tırnaklar için.
• Tırnaklar çok kırılgansa, onlara uygulayın protein ile baz.
• Batık çivi yok, tırnakları doğru kesin, tırnakları doğrudan bacaklara kesin, köşeleri kesmeyin. Tırnakları ellerinize tabana kesmeyin, tırnakları bir dosya ile görmeyin.
• Çiviler için yararlı ürünler yiyin. Bunlar fındık (herhangi bir), süt, yumurta, hindistancevizi yağı, kırmızı balıktır.
• Tırnakların tabanındaki deliklere dikkat edin. Beyaz, delikler bile sağlıktan bahsediyor. Ancak delikler soluk, sarı veya tamamen kaybolursa, bu sağlıkta bir bozulmaya işaret edebilir. Başparmaklar üzerindeki soluk delikler sigara içenler verir ve akciğerlerdeki problemler hakkında konuşur, sarı delikler karaciğerle ilgili sorunları gösterir. Sinova kalp problemlerinden bahsediyor.

Saç sağlığı ve güzellik ipuçları

• Saç sağlığının anahtarı temizlik ve bakım için temiz ve doğru seçilmiş ürünlerdir. Kuaförünüzden şampuan ve balsamı seçmenize yardımcı olmasını isteyin.
• Ana nedenlerden biri saç kaybı Stres ve kronik yorgunluktur. Sizin için uygunsa bu sorunu çözmeye çalışın.
• Yararlı bir şekilde, basit ve uygun fiyatlı maskeler saç derisini ve saçın durumunu etkiler: soğan, yumurta. Borçuk kökü, ısırganların kaynatılması.
• Saçınızı hızlı bir şekilde kurutmanız gerekirse saç kurutma makinesi olmadan yapamazsınız. Acele etmiyorsanız, saç kurutma makinesi kullanmayın. Ama onsuz yapamazsan, kullandığınızdan emin olun termal koruma saç için.
• Yap kuru hardal maskesiYuluşuk şekilli bir duruma su ile seyreltilmiş. 20-30 dakika boyunca haftada bir kez uygulayın, ardından saçınızı yıkayın. Saç 1 ay içinde lüks olacak.
• Tuvalet yağı - Saçları daha güçlü hale getirmenin eski ve iyi bilinen yolu.
• Hafalar yağı 2-3 ay boyunca haftada 2 kez ovalayın. Üstüne bir şapka koyun, sonra saçınızı şampuanla yıkayın.
• Hint yağı Saç büyümesini teşvik eder.
• Saçınızı küçük miktarda sıcak haşlanmış su ile durulayın elma sirkesi. Saç parlak olacak.
• Uçlarda düzenli olarak yüzmek, o zaman saç iyi görünecek ve sağlıklı görünecektir.

Osteokondrozdan kurtulmak için ipuçları

Osteokondroz çok fazla ağrıya, sıkıntıya neden olur, normalde yaşamamızı önler. Durumu hafifletmek için bu tür tentürleri içmeyi deneyin:

• Siyah turptan. Bir bardak siyah turp suyunu bir bardak bal, 0.5 su bardağı votka, 1 yemek kaşığı karıştırın. Tuz. Karışımı karıştırın ve gece için küçük bir bardak alın. Ağrılı alanları bir karışımla ovalayabilirsiniz.
• Kerevizden. Bir çorba kaşığı ezilmiş kereviz iki bardak kaynar su ile karıştırın, karışımın demlenmesine izin verin. Daha sonra kaynatma süzülür ve her bir öğünten önce bir kaşıkla, günde 4 defadan fazla olmamak üzere alınır.
• Yarrow'un çimlerinden. 1 bardak kaynar suda, demleme sanatı. l. Yarrow kuru çim. Karışımı tam olarak 1 saat ısrarla. Sonra süzün ve 1 çorba kaşığı alın. Yemeklerden günde 3 kez.
• Defne yaprağı. 1 çay kaşığı Doğranmış koy yapraklarını bir bardak kaynar suyla dökün. Birkaç saat sıcaklıkta ısrar edin. Ardından ortaya çıkan dozu 12 saat için için. Bunu 4 gün boyunca yapın.
• Aspirin'den. 10 aspirin tableti öğütün, bir bardak votka dökün. Çözüm 2 gün ısrar edin. Tabletler tamamen çözülmez. Osteokondrozdan yerlere hastalara nemlendirilmiş bir gazlı bez bandajı uygulayın.

Ayrıca osteokondroz egzersizlerine de yardımcı olurlar.

Video: Osteokondroz nasıl iyileştirilir?

İyi uyku için ipuçları ve uykusuzluktan kurtulun

• Daha hızlı uykuya dalmak için, yarım çay kaşığı hindistan cevizi ile yatmadan önce bir bardak ılık süt için.
• Hindistan cevizi yerine, lezzetli ve sağlıklı süt için bal ekleyebilirsiniz.
• Uykusuzluk ile bu tür bitkilerin infüzyonu yardımcı olur: annewort, kediotu, kekik, kuşku, böğürtlen.
• Beş tentürün bir karışımı - okaliptüs, annewort, şakayık, valerian, nane. Tüm tentürleri bir kasede karıştırın, 10 karanfil sütunu ekleyin. Konteyneri sıkıca kapatın ve karanlık bir yerde 2 hafta ısrar edin. 1 çorba kaşığı al. Yemeklerden günde 3 kez. Kabul süreci 1 aydır.
• Viburnum ile bal, uykusuzluk ve tahriş ile nevrotik koşullarda yardımcı olur.
• Sardunum çiçeğini yatak odasına koyun, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, sinir sistemini güçlendirir.
• Uykuya dalamıyorsanız, 500'den 0'a kadar saymaya çalışın.
• Geceleri uyandıysanız ve yarının işe yarayacağından endişe ederseniz ve yeterince uyuyamadınız, çalar saatine bakmayın. O zaman uykuya dalmak daha da zor olduğu kanıtlanmıştır. Zamanla ilgili endişelenmemek için telefonu yataktan uzaklaştırın.
• Yatmadan önce yürüyüş yürüyüşü rahatlamaya ve daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.
• Uykusuzluğunuzun nedeni kahve ise, başka bir yararlı içecekle değiştirin - hindiba.

Bir rüya nasıl oluşturulacağına ve hızla uykuya dalacağınıza dair daha fazla ipucu okuyabilirsiniz bu makale.

Sağlık ve Güzellik İpuçları: Çeşitli hastalıklar için halk tarifleri

• Aptal, kaynamalar, apseler, yanıklar, yaralar, kesiklerden ve diğer birçok ihlalden kurtulmak için yardımcı olacaktır. basit merhem. Emaye bir tavaya 1 bardak bitkisel yağ (rafine) dökün, bir kibrit kutusunun büyüklüğünde bir parça doğal arı mumu ekleyin. Balmunun erimesi için tavayı sobaya koyun. Yavaş yavaş haşlanmış sarının yarısını girin. Buzdolabında böyle bir merhem saklayın.
• -Den adet sancısı 1 yemek kaşığı karışımı. Bir damla kara zemin biber ile aloe suyu.
• Ayrıca, adet ağrı tarçın sakinleşmesine yardımcı olur.
• Kurtulmak güçlü öksürük Siyah turp yardımcı olacaktır. Turptaki deliği kesin, oraya bal dökün. Suyu izole edene kadar bir tavayı bir tavada ısıtın. Sonra 1 çay kaşığı meyve suyu ile bal alın. yemeden önce. Yakında öksürük üretken olacak ve geçecek.
• Tedavi varisli damarlar Tereyağı ile sarımsak yardımcı olacaktır. Temizlenmiş sarımsak dişlerini öğütün ve yumuşatılmış yağla 1: 2 oranında karıştırın. Bu karışımı geceleri boğaz alanlarına ovalayın. Yatağı kirletmemek için bacaklarınızı elastik bir bandajla sarın.
• Eğer sık \u200b\u200bsık hastasan boğaz ağrısı, boğazı celandine infüzyonu ve papatya ile durulayın.
• -Den boğazda ağrı Küçük propolis parçalarını ağzınızda tutun.
• Eğer atlarsan arpa, hiçbir durumda sıkmayın. Arpaya dereotu tohumu kaynatmasına batırılmış bir gazlı bez sıcak bandaj takın.
• -Den periodontal hastalık Peteklerde bal çiğnemeniz önerilir.
• Kurtulmak dermatit Maydanoz ve sarımsak karışımı yardımcı olacaktır.

Mide ve pankreas sağlığı için ipuçları

Önemli: Sık stres, yetersiz beslenme, antibiyotiklerle tedavi ile iç organlar acı çeker.

Midenin çalışmalarını kurmak için pankreas bu tür halk yöntemlerine yardımcı olacaktır:

• Taze sıkılmış pancar suyu, havuçlar, elma. Yemekten önce sabah böyle bir meyve suyu içmeniz önerilir, yemek pişirdikten hemen sonra içmek önemlidir.
• Pankreas hastalıklarında iyi yardımcı olur yulaf ezmesi. Kahvaltıda yulaf lapası yemeniz önerilir, ancak içebilirsiniz yulaf ezmesinden infüzyon. Bunu yapmak için, kaynar su ile saf saf, ısrar etti, sonra günde yarım bardak aldı.
• Genç Aspen Kabuğu Su dökün, sonra 30 dakika kaynatın, 12 saat demlemesine ve günde iki kez küçük bir bardak al.
• Aspen kabuğunun kaynatılması, pankreasın temizlenmesine ve mide ve karaciğerin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.
• Vücudu toksinlerden temizlemek yardımcı olacaktır karabuğday unu. 1 yemek kaşığı. l. Karabuğday öğütün, 200 ml kefir dökün, gece boyunca bırakın. Sabah, karışımı aç karnına için.
• Tüm iç organlarda yıkıcı bir şekilde etki eden alkolü kötüye kullanmayın. Boşaltma günleri düzenleyin, yağlı, baharatlı, tuzlu yiyeceklerin kullanımını en aza indirin.
• Patates suyu Pankreatit konusunda yardımcı olur. İki patates iyice yıkanmalı ve suyu temizlemeden sıkılmalıdır. Daha sonra meyve suyunun 2 haftalık yarım bardak alması önerilir.

Video: Sindirim sistemi nasıl geliştirilir?

Beyin fonksiyonunu geliştirmek için ipuçları

Hafızanın daha iyi olmasını istiyorsanız, beyin aktivitesi artar, şu ipuçlarını izleyin:

• Her gün yemek 1 çay kaşığı ile 1 karanfil sarımsak. bal.
• Her gün küçük bir avuç yiyin ceviz veya antep fıstığı.
• Serebral dolaşımı iyileştirmek yardımcı olur kuşluk kökleri ile sıcak banyo.
• Yeşil çay iç.
• Beynin gemilerini temizlemek yardımcı olacaktır soğan suyu ve bal karışımı. Bu malzemelerin bir bardağını karıştırın ve yemeklerden önce bir çorba kaşığı günde 3 kez kullanın. Kurs 3 aydır.
• Parmak uçlarına masaj yapın, bunun beyin üzerinde yararlı bir etkisi vardır.
• İçmek bir tutam kakule ile bir bardak süt günlük.

Çalışmasını günlük olarak eğiterek beynin işleyişini geliştirebilirsiniz. Örneğin:

1. Bulmaca, bulmaca çözün.
2. Körü körüne yazdırmayı öğrenin.
3. Satranç oyunu iyi yardımcı olur.
4. Müzik dinlemek.
5. Planları görselleştirmek için her gün zaman verin.
6. Hesap makinesi olmadan para düşünün. Mağazada ödeme yaparken, zihindeki değişim miktarını hesaplayın.
7. Kelime dağarcığınızı geliştirin, okuma iyi yardımcı olur.
8. Fiziksel egzersizler yapın.
9. Hayat hakkındaki görüşlerinizden farklı insanlarla iletişim kurun.
10. Seyahat et, yeni insanlarla tanışın ve başka bir yaşam tarzı.

Ortak Sağlık İpuçları

ÖNEMLİ: Yaşlılıkta ağrılı eklemlere sahip olmak istemiyorsanız, gençlerde bir önleme ile ilgilenin.

• Zengin ürünleri kullanın kalsiyum. Bu süzme peynir, yoğurt, ıspanak, süt.
• Unutma d vitamini. Kalsiyum emilimi D vitamini ile meydana gelir. Bu vitamini günde 10-15 dakika güneş ışığının altında elde edebilirsiniz. Bu, günlük vitamin normunu elde etmek için yeterlidir. Ancak, güneş her zaman mevcut değildir. Bu nedenle, yumurta sarısı, karides, ton balığı kullanarak D vitamini alabilirsiniz.
• Spor, kas dokusunu korumaya yardımcı olur, bu yüzden doğru görünüm spor Dalları - Yürüyüş, yüzme, koşma, zindelik.
• Kahveyi azaltın. ABD'li bilim adamları, 2 bardaktan fazla kahvenin günlük kullanımının kemik dokusunun yok edilmesine yol açtığını kanıtladılar.

Eklemlerde büyüme ortaya çıkarsa, halk için çare:

1. 5 aspirin tabletini 10 mL iyot içinde çözün.
2. Bu karışımla, yatmadan önce büyümeleri yağlayın ve ılık eldiven veya çorap giyin.

Eklemler acıyorsa, yardımcı olacaktır kuşluk köklerinin infüzyonu:

• İnfüzyonu hazırlamak için, kuşağın köklerini kazmanız, yıkamanız, kesmeniz gerekir. Bundan sonra çay demleyebilirsiniz, kaynatamazsınız, sadece düşük ateşte uzun süre pişirin. Yarım bardak yemeden önce içilmesi tavsiye edilir.

Video: Eklem ağrısını ortadan kaldırmak için egzersizler

Sağlık ve Güzellik İpuçları: Yorgunluk ve stresi ortadan kaldırıyoruz

• Yoğun bir günün ardından rahatlamak yardımcı olacaktır tarama. Sandalyeye rahatça oturun, yumuşak bir masaj tarağı alın ve saçtan 100 kez harcayın. Bu süre zarfında voltaj gidecek, rahatlayacaksınız.
• Kabul ilık duş İşten eve döndükten sonra. Veya aromatik yemeklerle banyo yapın.
• Kendiniz veya sevilen birinin yardımıyla yapın akupresür. Avuç içinize, kulaklarınıza, yüzünüze, omuzlarına masaj yapın.
• Hoş olmayan düşüncelerden uzaklaşmak yardımcı olacaktır evi temizlemek. Buna ek olarak, temiz, temizlenmiş oda türü her şeyi kafaya koymaya yardımcı olacaktır.
• Dinlemek rahatlatıcı müzik. Ayrıca dans edebilirsiniz. Dans, gerginliği ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.
• Yalnız ya da sevdikleriyle yürüyüşe çıkın. Doğa'ya hayran, daha sonra için özellikle acil işler değil.
• Kaçınmak aşırı yükler işte. Çalışmak için çok fazla zaman ayırmamaya çalışın, sabit yükler biriken ve kronik bir forma dönüşen yorgunluğa yol açar.
• Küçük sıkıntılara dikkat etmemeye çalışın. Bu sorun göz ardı edilebilirse, yapın ve unutun.
• Deneme depresyonu boğmak Ve yorgunluğu alkolle hafifletin. Rahatlamak için biraz konyak veya şarap içebilirsiniz, ancak çok fazla içmemelisiniz. Bu sorunları hafifletmeyecek ve sorun katmayacak.
• İçki bitkisel çaylar Valerian, nane, papatya ile.

Gençliği korumak için ipuçları

Doğru beslenme gençlerin korunmasına yardımcı olacaktır:

• Haftada bir kez bir grup yeşillik yemek için bir kural alın. Maydanoz, dereotu, soğan, salata olabilir.
• Düzenli sebze, meyve ve çilek yiyin.
• Diyetinizi çeşitli hale getirin.
• Sabahları, sabahları bir bardak taze sıkılmış meyve suyu için.
• Akşamları bir bardak kefir için.

Gençlik Ürünleri:

1. Balık
2. Havuç
3. Kabak
4. Pancar
5. Zerdeçal
6. Susam
7. mercimek
8. Lahana
9. Elmalar
10. Zeytin yağı
11. Avokado

İle vücut uzun süre genç kaldı, kötü alışkanlıklardan kurtulun - sigarayı bırakmayı ve alkol almayı bırakın. Bunun yerine, sağlığınıza zaman ayırın, spora girin, her gün temiz havaya gidin, çok temiz su için.

Gençlerin sahip olmasını korumak önemlidir sağlıklı zihin. Bunu yapmak, geliştirmek, nazik olmak, veda etmek ve kendiniz deyin, kıskanç, zayıf ve ihtiyaç duymayın, bu dünyadaki amacımız hakkında düşüncelere zaman ayırın.

Sağlık ve Güzellik İpuçları: Görme ve Görme Görüşü

• Modern bir kişi monitörde çok zaman harcıyor. Vizyonu bozmamak için, gözler için sıcak bir up yapılmalıdır.
• Günlük jimnastikler görme keskinliğini iyileştirmeye, gerginliği hafifletmeye ve görüşü önlemeye yardımcı olacaktır.
• Bilgisayarda çalışmak için özel gözlük takın.
• Havuç, balık, fındık, yeşillik, yaban mersini gibi ürünlerle diyetinizi zenginleştirin. İyi görme için çok önemli olan A vitamini içerirler.
• Sık sık yorgunluk ve kuru gözler hissediyorsanız, nemlendirici damlalar kullanın.
• Tahrişe ve göz alerjisine neden olabilecek eski kozmetikleri kullanmayın.
• Kan basıncınızı takip edin.
• Güneşli havalarda, sadece koyu gözlükleri değil, aynı zamanda iyi bir koruma seviyesine sahip.
• Gözlük takmasanız bile vizyonunuzu düzenli olarak kontrol edin. Genç yaşta, her 2 yılda bir vizyonu kontrol etmek yeterlidir. Vizyonla ilgili sorunlar varsa, yılda bir kez vizyonu kontrol etmeniz tavsiye edilir.

Genç bir adamla sağlığınıza dikkat edin, çünkü kaybetmek çok kolaydır. İpuçlarımızın sağlığınızı takip etmenize ve iyi durumda tutmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

Video: Görme nasıl geri yüklenir?