Basınç, zayıflık, ter, ter, başınızı sıcağında incitir, uyumak istiyorum? Yaz aylarında bir bebek, hamile, çekirdek: ipuçları ve yöntemlerle güçlü ısıya katlanmak ne kadar kolay

Bu makalede, yaz sıcağını aktarmak için ne yapacağınızı öğreneceksiniz.

İlk olarak, yaz aylarında uzun süre bekleyeceğiz ve sonra geldiğinde sıcağa nereden gideceğimizi bilmiyoruz.

Sağlığa zarar vermeden, klima olmadan dairedeki sıcaklığı nasıl hayatta edersiniz?

Yaz sıcağında hayatta kalmak için birkaç sır:

• Nasıl doğru giyineceğinizi bilmelisin. Asya sıcak ülkelerinin sakinleri sıcak bir bornoz giyiyor, başlarını sarıyor, terliyor ve böylece sıcaktan kaçıyorlar. Ancak bu Avrupalılar için uygun değil. Yaz aylarında kıyafetlere sarılmak için kullanılmayan, doğal kumaşlardan yapılmış hafif giysiler giymemiz gerekiyor - keten, pamuk.
• Isıyı aktarmak için ne içilir? Heat içecek yeşil sıcak çay gibi Asyalılar hepsi aynı Asyalılar. Doğru mu? Sıcakta kan kalınlaşır ve limon ile çay seyrelir. Ancak bazen ısıda içtiğimiz biradan, kan kalınlaşır, kan basıncı yükselir, kalp daha güçlü atar ve hipertansif bir kriz oluşabilir. Ayrıca, kvass, nar ve koyu üzüm suyu, sıcakta buzdolabından çok soğuk su içemezsiniz. Ekşi tat, kompozisyon, yeşil çay ile hafif meyve suları içebilirsiniz.
• Sıcakta, haşlanmış balık ve sebzeleri tercih etmeniz gerekir., et değil.
• Geceleri, pencereler gün boyunca açılmalı ve kapatılmalıdır.
• Dairedeki havayı birkaç derece nasıl soğutabilirim? Fanın önüne buzlu bir kase veya plastik şişe koyarsanız, odadaki sıcaklık hafifçe azalır.
• Sıcağında nasıl uyur? Yatmadan önce, oda sıcaklığında duş almanız ve pencerenin önüne ıslak bir sayfa asarak açık pencerelerle uyumanız gerekir.

Neden kalbi sıcağa bastırıyor? Çekirdeğin ısısından nasıl kurtulur?

Sıcakta, ek yükler kalpte hareket eder ve gelişmiş modda çalışır. Bu nedenle, kalbe ve özellikle kalple ilgili sorunları olanlara özel dikkat göstermeliyiz.

Kalpten endişe duyan insanlar için önleyici tedbirler:

• Sıcakta, günün ortasında, 15 dakikadan fazla güneşte olmamaya çalışın.
• Doğal kumaşlardan yapılmış bir başlık ve giysiler giyin.
• Sıcakta, evdeki ve işteki yükü azaltın.
• Isı azaldığında akşam temiz havada yürümeye çalışın.
• Potasyum ve magnezyum (sebzeler, meyveler) olduğu ürünleri yemeye çalışın, kalbin çalışmalarına yardımcı olurlar.
• Daha az yağlı ürün vardır.
• Sadece susuz hissettiğinizde su, meyve suları, kompozisyonlar. İskemik kalp hastalığı olan insanlar için sıvıların aşırı kullanımı, vücuttaki gecikmesine ve kan basıncında bir artışa yol açar.
• Sokaktaysanız ve sağlık, göğüs ağrınız varsa, gölgeye gidin, kardiyak aktiviteyi uyaran ve doktor çağıran bir doktor tarafından size verilen ilacı alın.

Hamile bir kadının ve bir bebekle sıcaktan nasıl kurtulur?

Gelecekteki anneler için öneriler:

• Mümkünse, şehir dışındaki hamilelik zamanı için gidin.
• Isıdaki vücut sıcaklığı yardımcı olacaktır: serin duş, bacaklar ve kollar için serin banyolar, yüzü serin su ile yıkayın.
• Nane ve limonlu çay, nane ile banyolar, nane kaynatma ile sıkıştırmalar iyi iyileştirecektir.
• Sıcakta bacaklar şişiyor, bu yüzden rahat ayakkabılar giymeniz gerekiyor ve dinlenirken bacakları özel bir yastığa koyun.
• Doğal kumaşlardan yapılmış geniş hafif giysiler giyin.

Bebeğin sıcaklığından nasıl kurtulur?

• Sabah küçük bir çocukla ve akşam saat 17'den sonra sıcağında yürüyebilirsiniz.
• Doğal kumaştan ve bir Panama'dan veya hafif bir şapkadan yapılmış hafif bir tulumda bir çocuk giymeniz gerekir.
• Sıcakta, çocuklarda annenin sütüne duyulan ihtiyaç, daha az yedikleri için, ancak daha sık susamayı gidermek için artabilir.
• Ayrıca sıcakta bir çocuğu daha sık haşlanmış su vermeniz gerekir.
• Sıcakta, bir çocuğu günde 5 kez yıkayabilirsiniz, özellikle de çocuk kızarır ve güçlü bir şekilde yemin ederse, prosedür 5 dakika sürer.
• Ayrıca, ısıda, yumuşak bir havlu, ilk kalemle ıslak silme düzenleyebilirsiniz ve kuruduğunda, ikincisi vb.

Neden kollar, bacaklar, vücut sıcağında şişer? Ne yapalım?

Sıcakta, bacaklar sağlıklı insanlarda şişebilir.

Bacakların şişmesinin ana nedenleri:

1. "Ayakta" iş (satıcılar, kuaförler) nedeniyle
2. Karaciğer, kalp, böbreklerle ilgili sorunlar
3. Kan damarlarıyla ilgili sorunlar
4. Gebelik

• Isıda, kan damarları ısının etkisi altında genişletilir, kalpten kan çıkışı daha yavaş olur, sıvı vücutta birikir ve bu bacakların şişmesine yol açar.
• Ciltten arınan terlemenin artması da uzuvların elemesine yol açar.
• Bacakların ısıdaki şişmesi, kan dolaşımının bozulduğunun bir işaretidir, vücut tarafından çok fazla tuz kaybolur.

Böylece bacaklar sıcağında daha az şişer, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

• Mümkünse, o zaman öğleden sonra veya akşam ve hafta sonları, günde yaklaşık 15 dakika bacaklarınız kaldırın.
• Kan damarlarını daha iyi azaltmak için akşamları kontrast duş alın.
• Yaz aylarında, ısıda tuz, füme etler ve baharatlı yiyecekler yemeyin, vücuttaki sıvının tutuklanmasına yardımcı olur.
• Daha temiz su için, ama hiçbir durumda tatlı içecekler, bira ve güçlü alkollü içecekler.
• Yüzme ve aquaerobiklerle uğraşın.
• Geceleri daha az içecek sıvısı.

Sedanter bir işi olan insanlar için  uzmanlar daha az şişti, tam işyerinde, günde birkaç kez yapın aşağıdaki egzersizler:

1. Kalkıştan sonra, topukları yere bastırın ve şu anda çoraplar mümkün olduğunca yüksek kaldırın ve sonra tam tersi.
2. Önce ayak parmaklarınızı sıkın ve sonra yayın.
3. Bacakların dönme hareketleri, önce bir yönde ve sonra diğerinde.

Bacakların ve vücudun sadece gündüz ve gece şişmesi varsa, endişelenmeyin.

Bir gece dinlenmesinden sonra geçmeyen sağlıksız ödem belirtileri ve uzun zamandır, aşağıdakiler:

• Kalp yetmezliği. Akşamları ayaklardan ayaklardan bacaklara, her iki bacakta da aynı, yoğun, soluk, soğuk bacakları dokunmaya kadar bacaklar üzerinde şişme.
• Böbrek hastalığı. Her iki bacakta, kollarda ve yüzde şişme, yoğun değil, gevşek, cilt soluk, dokunuşa soğuk.
• Karaciğer hastalıkları. Hem bacaklarda hem de mide üzerinde şişlik.
• Pankreas hastalıkları. Bacakların simetrik şişmesi, parmağına bastırdıktan sonra göçük kalmaz, ödem yerine cilt pürüzlü ve soyulur.
• Lenfatik sistemin ihlali ve sonra fil bacaklarının gelişimi. Ödem bir bacakta gelişebilir, ancak diğer tarafta değil. Ödem kırmızı, dokunuştan sıcak, acı verici.

Çocuk sıcağında çok yemin ediyor, ne yapmalı?

Bir yetişkin ve çocukta ter tahsisi normaldir, bu nedenle doğa tarafından tasarlanmıştır. Sinir sistemi ter tahsisinden sorumludur.

Bir çocuk terleyebilirse:

• Havaya göre giyinmiş değil: dışarıda sıcak ve ona bir t -shirt, ceket ve ceket giydiniz.
• Soğuk algınlığı ile güçlü terleme.
• Sinir durumlarında terleme.
• Çocuk yorgun veya az uyudu, böyle bir duruma terleme eşlik edebilir.

Çocuktaki yukarıdaki anlarla birlikte, vücudun tüm kısımları eşit olarak terler, kokusuz terleyin.

Bir çocuğun keskin bir koku, kalın ve yapıştırıcı veya sıvı ve bol miktarda ter varsa, o zaman yerel bir doktora danışmalısınız. Aşağıdaki hastalıklar olabilir:

1. Raşitizm. Çocuk huzursuz, zayıf uyuyor, cilt kaşınıyor, yemekler sırasında güçlü terleme, tuvaletten sonra ter ekşi.
2. Sinir Sistemi Bozukluğu. Çocuk ayrı yerlerde terler, ter koku, yapışkan veya çok sıvı üzerinde keskindir.
3. Kalp yetmezliği, tiroid bezinin hiperfonksiyonu, D vitamini eksikliği. Bir çocukta güçlendirilmiş terleme, zayıf uyku, sık öfke nöbetleri.
4. Kalıtsal hastalıklar: fenilketonüri (amino asit metabolizmasının ihlali) - Fare kokusu ile bol ter, kistik fibroz (gen mutasyonu) - Yüksek bir klor ve sodyum içeriği ile tuzlanmış kristallerin oluşumu ile bol miktarda ter.

Neden bir kişinin sıcağında vücudu, baş, yüz ter güçlü bir şekilde?

Ayar veya hiperhidroz Vücudun termoregülasyonunu teşvik eder.

Aşağıdaki nedenlerden dolayı ısıdaki bir kişi:

• Fiziksel efor nedeniyle
• Alkol aldıktan sonra
• Bol yiyeceklerden sonra
• Sağlık sorunları nedeniyle

Bir kişinin yüzü aşağıdaki nedenlerle güçlü bir şekilde terler:

• Stres yaşadıktan sonra
• Yağlı, alkollü baharatlı yiyecekler nedeniyle
• Menopozun başlangıcı nedeniyle 45 yıl sonra kadınlarda

Terlemenin nedeni aşağıdakiler olabilir:

• Yanlış kafa derisi bakımı ve saç
• Genetik çizgi yatkınlığı
• Geceleri tüberküloz ile güçlü ter
• Duygusal Yükler
• Bitkar -Vasküler Distoni

Nape yemin ederse, bu karaciğer veya safra kesesi hastalığının bir işareti olabilir.

Boyun yırtılırsa, bu endokrin sisteminin hastalığının bir işareti olabilir.

Sıcakta güçlü bir şekilde terliyorum Daha az terlemek için ne yapmalı?

Sıcakta daha az terlemek için önce kurulmanız gerekir terlemenin nedeni:

1. Stres. İş yerinde endişelenmeniz gerektiğini biliyorsanız, sabah nane, şakayık yaprakları, kediot kökleri, annewort veya limon balsamından yatıştırıcı çay içmeniz gerekir. Yaklaşan huzursuzluğa hazırlanabilirsiniz - arka arkaya birkaç gün boyunca yatıştırıcı çay içmek.
2. Sıcaklık. Sıcakta, yüzünüzü ve boynunuzu çim infüzyonlarından buz küpleri ile silebilir veya vazokonstriktif bir etkiye (meşe kabuğu, hemopulsor) sahip otlar infüzyonu ile yıkayabilirsiniz.
3. Gıda. Sabah, kahve yerine yeşil çay için, yağlı yiyecekleri reddedin ve daha fazla sebze ve meyve tüketin.

Başın neden sıcağında acıyor ve başını dönüyor, hasta, uyumak istiyorum?

Sıcakta, kafa birkaç nedenden dolayı incinebilir ve baş döndürebilir:

1. Dehidrasyon. O zamanlar şiddetli ısıda, yararlı eser elementler ve tuzlar çıkar ve vücut susuz kalır. Bunun olmasını önlemek için, sizinle temiz su almanız ve küçük yudumlarda içmeniz gerekir. Böylece vücut suyla doyurulur.
2. Başlıksız sıcakta uzun süre yürürseniz. Termal bir darbe alabilirsiniz, genellikle kafa onun önünde incinmeye başlar.

Neden arteriyel basınç, zayıflık sıcağında

• Sıcakta, hipotonikte kan basıncı azalır. Ve böylece düşük basınç daha da azalır ve bir kişi kötü hisseder.
• Hipertansif hastalarda kan basıncı sadece hastalığın ilk aşamasında hafifçe azalabilir. Tabletleri her zaman alan hipertonikistler onları almaya devam etmelidir.
• Ve kan basıncında küçük bir azalma, ısıda havadaki karbondioksit konsantrasyonunun artması, kan damarlarının hafifçe genişlediği ve sonuç olarak basınç azalması ile açıklanmaktadır.

Sıcakta neden kötüleşiyor, nefes alması zor, güç yok?

Bir kişi sıcağında çok kötüyse ve nefes almak zorlaşıyorsa-bu bir hastalığın nedeni olabilir.

Bu koşullarda yeterli hava yok:

1. Kalp ve akciğer hastalıkları.
2. Alerji Çiçekli bitkilerde.
3. Bronşiyal astım.
4. Gebelik. Hamile bir kadının vücudunda değişiklikler meydana gelir. Tüm organlar gelişmiş modda çalışır. Hamileliğin son aşamasında, yeterli hava ve daha fazlası şiddetli sıcaklıkta yoktur. Bir çocuğun doğumundan sonra tüm semptomlar geçecektir.
5. Isıya tepki Aşağıdaki gibi ifade edilir: güçlü terleme, yüz soluk, nefes alacak hiçbir şey, gücün dökümü, uzuvların uyuşması ve kalp büyük ölçüde atılır.

Böyle bir durumun nedeni, nefes almak zor olduğunda, bir tür hastalıksa, o zaman hemen doktora gitmeniz gerekir. Doğru tanıyı yapacak ve tedavi reçete edecektir.

Neden sıcakta tatlılar istiyorsun ve ben yemek istemiyorum?

Sıcakta tatlı, bol miktarda ter ve stres salgılanması, vitaminler ve eser elementlerle kayıp nedeniyle isteyebilir. Bunlar aşağıdaki mineraller:

• Magnezyum. Sinir arızaları vücudumuzdaki magnezyum miktarını tüketir ve çikolatadan kakao onu yeniler, bu yüzden tatlılar istiyorum.
• Krom. Vücutta krom miktarı dayandığından daha küçükse, glikoz hücrelerimizden kan dolaşımına girmeyi bırakır ve bu nedenle tatlılar istiyorum.
• Fosfor. Vücuttaki bu elemanı yenilemek için balık, yumurta, tahıl yemeniz gerekir, ancak fosfor eksikliğinin bir işareti tatlılara eğilimdir.

Fakat vücudun tamamen diğer şeylere güç harcaması nedeniyle sıcağında yemek istemiyorum - yüksek sıcaklığa karşı mücadeleve yoğun akşam yemekleri ve akşam yemekleri ile aşırı yüklememek gerekir, ancak hafif yiyecekler ve yavaş yavaş vardır.

Yaz aylarında ısıya dayanmak ne kadar kolay: İpuçları ve yöntemler

Sonraki ipuçlarını dinlerseniz yaz sıcağını aktarmak çok daha kolay olacaktır:

• Çok sıcakta, 11-16 saat, dışarı çıkmayın ve büyük fiziksel eforla ilgili bir iş yapmayın. Doğrudan güneş ışığı vurmazsa, bu kez odada veya balkonda çizilmelidir.
• Gün batımıyla yatağa gitmeniz ve çok sıcak olmadığı zaman erken kalkmanız tavsiye edilir.
• Serin temiz su, ekşi, meyve içeceği, yeşil ve nane çayı ile komplo, bir seferde 100-150 ml'den fazla değil, çoğu zaman içebilirsiniz.
• Isı sırasında yağlı et, un ürünleri yemeyin, ancak Okroshka, pancar, salatalık, domates, kabak, meyve ve çilekleri tercih edin.
• Yaz aylarında, kan damarlarını güçlendiren çoklu doymamış yağ asitleri içeren kenevir yağı ile yakıt ikmali yapmak yararlıdır.
• Her gün serin bir duş alın ve gün boyunca yüzünüzü ve kollarınızı, dirseğinizi ve üstünüzü soğuk su ile daha sık durulayın ve tüm vücudunuzu ıslak bir havlu ile siliyorsunuz.
• Yüzünüzü ve boynunuzu günde birkaç kez adaçayı, papatya kaynatmasından buz küpleriyle silin.
• İş yerinde, özel bir sprey ile yenilemek için yüzünüzü serpin.
• Bacaklarınız veya varisli damarlarınız şişerse, akşamları bacaklarınızı soğuk suyla dökmeniz gerekir.
• Yüz ve temelin yüzü ve temeli yaz aylarında reddedilmelidir.
• Yüz için yaz aylarında koruyucu bir krem \u200b\u200bve özel hijyenik rujlu dudak dudakları kullanmalısınız.
• Doğal kumaşlardan yapılmış kıyafetler, açık renkte serbest kesim yapmalısınız.

Yaz sıcağını aktarmak için daha kolay olmak için, ilkbahardan beri hazırlanmalı ve yararlı ipuçları toplaymalısınız.

Video: Dairedeki ısıdan nasıl kurtulur? 10 ipucu! Faiz