Johari Penceresi: Tekniğin teorik tarafı, kazanılan bilgi kullanımı

Johari penceresi, kendisine ve çevresine diğer taraftan bakmanızı sağlayacak ilginç bir tekniktir. İlginç?

İçerik

"Benim için gidiyorum, tüm dünyayı açıyorum" - Johann Wolfgang Goethe

Kendimizi, ihtiyaçlarımızı ne sıklıkla anlamaya ve bazen hayatımızda olan durgunluk yollarını bulmaya çalışıyoruz? Ama sadece kendimizi geliştirmek ve tanımak, gerçek mesleğimizi, mutluluğumuzu bulabilir ve her şeyin beklediği başarıya ulaşabiliriz.

Johari penceresinin tekniğinin teorik tarafı

Johari penceresi - 1955 yılında Amerikalı psikologlar asansör ve inham tarafından yaratılan benzersiz kendini bilme tekniği. Teknik başlangıçta yaşamlarımızdaki en önemli ilişkilerden birini - kişisel niteliklerimiz ile insanları çevreleyen algılar arasındaki ilişkiyi fark edebileceğimizi ve kontrol edebileceğimizi amaçlamıştı. Bugün, kişisel gelişim için belirli bir karttır, bu da birçoğunun uyum ve mutluluk elde etmesine yardımcı olur.

Tekniğin adı, onu yaratan iki psikologun isimlerini ekleyerek icat edildi - Joseph Asansor ve Harrington Inham - Johari. Günümüzde, masada, diğer profillerin ve anketlerin yanı sıra Johari penceresinin gizemli bir işaretini vermeyecek bir psikolog yok. Buna bir kendini bilme modeli ve kişisel gelişim haritası ve hatta mutluluk ve ebedi insan hedefi denir. Ama ne derse deyin - onun sayesinde kendinize derinlemesine bakabilir, sizi savunmasız hale getiren nitelikleri ve güçlü yönleri keşfedebilir ve daha sonra ne yapmanız gerektiğini fark edebilirsiniz.

Başlamak için, farkında değilseniz (ve farkında olduğunuzu düşünseniz bile), başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında, en yakın arkadaşlarınız, meslektaşlarınız, fitness koç ve akrabalarınızdan kısa bir açıklama yazmasını isteyin. Korkmayın ve tereddüt etmeyin, inan bana, çünkü insanlar sizi kendinizden çok daha iyi düşünüyorlar. Sonuç sizi kesinlikle şaşırtacaktır.
Ayrıca, daha iyi olmak için burada toplandık, değil mi? Sevdiklerinizle iletişime geçeceğiniz bir mektup veya konuşma “Anne (sevgili koca, sevgili arkadaşım), gerçekten değiştirmek, daha iyi ve daha mutlu olmak istiyorum. Bunu yapmak için etrafımdaki insanların benim hakkımda ne düşündüğünü anlamam gerekiyor. Lütfen son derece dürüstçe cevaplayın ”
Tabii ki, bir mektupsa daha iyi olacak - size söylenen her şeyi unutabilir veya sadece bir sohbete başlamayabilirsiniz. Ve bir bilgisayarın veya akıllı telefonun ekranı bizi daha cesurlaştırıyor.

Başkalarının kendiniz hakkındaki görüşünü bilmek istemiyorsanız, bu bir kişinin ve hatta hastalığın olgunlaşmamışlığının bir işaretidir. Birinin kıskanmasına izin ver ve sana muck yazsın. Birisi bir çeşit aptallığı bulanıklaştıracak. Ancak yirmi görüşmeciden en az ikisi size kesinlikle sizin için yararlı olacak ve hatta hayatınızı değiştirecek bir şey yazacaktır. Başkalarının yanlış anlaşılmasına ve eleştirisine rastlamak korkusu, şimdiki zamanları tanıma korkusu, çirkin ve mutsuz olduğumuza yol açar. Kabuğunuzdan çıkıp kendinizi daha iyi tanımanın zamanı geldi!
Anket, kişiliğinizin daha objektif bir resmini yaratmanıza yardımcı olacaktır ve böylece kendinize gönderdiğiniz işler boşa harcanmayacaktır.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bulmanın bir başka yolu da, hakkınızdaki konuşmalarına kulak misafiri olmaktır. Ancak, ilk olarak, çirkin ve ikincisi, bu yöntem sizi çok daha fazla zaman alacaktır, ancak mutluluğunuza giderken beklemek istemez misiniz?

Johari Penceresi: Kazanılan Bilginin Uygulaması

Kağıdı hücreye almanız ve üzerinde oldukça büyük bir kare çizmeniz gerekir. Bu kareyi bir haç ile dört özdeş kare şeklinde küçük sektörlere bölün. Hazır? Şimdi bu kareleri imzalayalım.

Sol addaki üst kare öyle - "Açık Bölge". Bu pencerede, bildiğiniz ve başkalarını bildiğiniz ve kabul eden kişisel niteliklerinizi kaydetmelisiniz. Tekniği yaratan bilim adamları, bu bölgenin ve büyüklüğünün (sizin ve sevdikleriniz tarafından bilinen ve sevdiklerinizin çakışan niteliklerinin sayısı) doğrudan mutluluğunuz, başarınız ve kuyu ile ilişkili olduğuna inanıyorlardı. Sonuçta, başarı ve diğer faydalar sadece dış dünyayla tam anlayışla mümkündür. Bu nedenle, bu bölge ne kadar çok olursa, o kadar iyi anlaşılırsınız ve çevre ile etkileşiminiz o kadar etkili olur. Ve hem işte hem de evde ve hayatınızın diğer alanlarında daha fazla meyve getirecektir.
Johari penceresinin açık alanı nasıl doldurulur?Açık bir bölgede, kendiniz hakkında tanıdığınız ve içinizdeki insanları çevreleyen (veya sevmeyen) tanıyan ve sevmeyen tüm nitelikleri yazın. Kendiniz için övgü yazmayın, sadece başkalarının kabul ettiği, önceden iletilmiş ankete bakarak. Bu pencereyi doldururken son derece dürüst olun.

Açık bölgenin sağındaki kareye denir "Kör Alan". Genellikle başkalarını tartışan veya kınayan, kendi gözümüzde kütükleri görmüyoruz. Çok az insan zihinsel olarak olgundur ki, hem kötü hem de iyi olan tüm niteliklerini açıkça fark ederler. Bu kötü alışkanlık bunu kendi cehaletimizden ve frivolity'den bir hediye olarak aldı.
Çoğu zaman, bu düşük veya yüksek benlik saygısı ile ifade edilir. Çok sayıda olumlu nitelik gördüğünüzü gören ve bilen insanlar, ama kendiniz onları göremezsiniz ve size çok kötü bir insan olduğunuz gibi görünüyor. Bu, başkalarına ve tüm dünyaya imkanlı olduğumuza yol açar, nasıl ilişkiler kuracağımızı bilmiyoruz, çok az iletişim kuruyoruz ve bize “birincisine saldırmak daha iyi” uygun pozisyonu alıyoruz.
Johari penceresinin kör alanı nasıl doldurulur?Bu meydanda, başkaları tarafından size verilen özelliklerde sizi şaşırtan tüm nitelikleri yazmaktan çekinmeyin. İyi ya da kötü - onları yukarı doğru adım olarak algılayın.

Aşağıdaki soruları kendinize cevaplayın:

Eleştiriye hoşgörüsüz mü? Ne kadar?
Davranışınıza standart olmayan bir tepki fark ederek ne yapıyorsunuz?
Sık sık diğer insanlardan eylemlerinizi değerlendirmelerini ister misiniz?
Hangi işaretler başkalarının eylemlerinize nasıl tepki verdiğini gösterir?

Sol alt kareye denir "Gizli Bölge". Gerçek “ben” yi saklama ve “başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü” gibi düşüncelerle topluma uyum sağlama alışkanlığı çocukluğundan beri bize dayatılır. Zaten anaokulunda, bunun “güzel” olduğunu ve “çirkin” olduğunu ve başkalarına daha hoş görünmek için çirkin özelliklerimizi gizlediğini anlamaya başlıyoruz. Tabii ki, hepimizin ruhta saklanması ve giyilmesinin nedenleri, insanlardan önce tamamen açılmak için farklı olmayan olma, bizden daha iyi görünme arzusu, söylenen veya yapılanların herhangi birinin daha sonra bize karşı kullanılabileceğinden korkmak .

Gizli bölgemizde ne kadar çok bilgi olursa, daha talihsiziz ve daha fazla sağlık sorunumuz var. Psikolojik olgunluğun en çarpıcı göstergelerinden biri bu bölgenin boş penceresidir. Ancak, bunun kişiliğin idealliği değil, olgunluğun bir göstergesi olduğu gerçeğinde stres yapılmalıdır. İdeal insanlar yok.

Sadece bu pencereye sahip olanlar, uzun süre boş kalmış olanlar, kendilerine ve başkalarına karşı dürüst olmalarını ve sakin bir şekilde uyumalarını sağlayan belirli bir gerçeği anlıyorlar. Örneğin, böyle bir kişi liderliği kendisine derinden iğrenç bir şirkette çalışırsa ve her gün tutumunu gizlemesi gerektiğini anlarsa. Böyle bir iş için kurmayacak, ama başka bir iş arayacak. Sadece düşmanlığını derinden sakladığı için, ekipte etkili ilişkiler kuramayacak ve buna göre, şirketin başarısına ve kişisel büyümesine herhangi bir değer getiremeyecektir.

Birçoğu, eksikliklerini gizleyerek, bazı avantaj elde ettiklerine ve kendilerini sadece karlı bir ışıkta maruz bıraktıklarına inanıyor. Bununla birlikte, sürekli saklanma ihtiyacı, bir kişiyi sinirli, öfkeli ve kapalı hale getirir, ayrıca sırrın ortaya çıkacağı (ve hepimizin tüm gizli olanların netleştiğini iyi biliyoruz) ve sonuç olarak, böyle bir kişinin Zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları.

Johari Penceresinin Gizli Alanı Nasıl Doldurulur?Her şey basit - dürüstçe bu pencereye yıllarca kaydettiğiniz ve sakladığınız her şeyi ve daha önce yaptığınız ankete bakarak başkalarının bilmedikleri her şeyi yazın.
Ve son olarak, sağ alt köşedeki kareye denir "Bilinmeyen Bölge". Ne, kendiniz hakkında ne biliyorsunuz ve ortamınızdaki insanlar ne bilmiyor, hatta en yakın bile?
Bazı psikologlar, bilinmeyen bir bölgenin aşırı koşullarda edindiğiniz bir bütün olarak karakter ve kişilik özellikleri olduğuna inanırlar. Diğerleri, bunun alt kısmında gizli, hala çözülmemiş, potansiyel olan belirli bir kuyu olduğuna inanıyor. Arkadaşlarınız veya diğer insanlar size şu sorular sorduğunda: “Öldürebilir misin?”, “Başka bir kişiyi kurtarmak için hayata katılabilir misiniz?”, “Fikriniz için ölebilir misin?”, “Sizce Çocuğunuza yabancılara verebilir misiniz? “Böylece bilinmeyen bölgenize girmeye ve sizi daha da iyi anlamaya çalışıyorlar.”
Ne yazık ki, hiçbirimiz bu soruyu gerçekten yaşamaya başlayana kadar, hem yaşam armağanlarını hem de getirdiği sorunları kabul edene kadar cevaplayamayacağız. İnsanların bilinçli veya bilinçsiz olarak ekstrem sporlara düşkün olduğu böyle bir bölgeyi ortadan kaldırmaktır.

Bilinmeyen bölgenin penceresi hakkında nasıl doldurulur kne Johari?

Joseph Lift ve Harrington Inham çok basit bir yol sundular - arkadaşlarla röportaj yaparak onlara kesinlikle sahip olmadığınız nitelikler hakkında da sorun. Böylece, bunları sahip olduğunuzu düşündüğünüz niteliklerle eşleştirdikten ve listenize denk gelenleri seçtikten sonra, aslında pencereyi “tersinden” doldurabilirsiniz.

Ayrıca, kendiniz satın almak istediğiniz ve başkalarının henüz görmediği niteliklerin bir listesini de yapabilirsiniz.

Johari Penceresi: Sonuçlarla ne yapmalı - Kendiniz üzerinde çalışın

Bu yere okuduktan sonra, Johari penceresinin sadece bir oyuncak olmadığını ve onu zihninize “kesmek” zor olacağını zaten anlamayı başardınız. Ona ihtiyacın var mı? Hayatta büyük başarı elde eden tüm psikologlar ve insanlar, oyunun bir mum maliyeti olduğunu iddia ediyorlar. Nihayet johari penceresi Karalamalarla dolu bir hücredeki bir kağıt parçası üzerinde sadece dört kare değil. Bunlar, daha iyi yaşamaya ve daha iyi hissetmek isteyenler ve kendi varlıklarının anlamını ve kendi mutluluğuna giden yollarını anlamaya çalışanlar için açıkça formüle edilmiş önerilerdir.

Ne yapalım?Daha fazla çalışmanın anlamını formüle ederseniz johari penceresi - Bu tür bölgeleri bilinmeyen, gizli ve kör olarak azaltmaya ve açılmamız gerekiyor.

Açık bir bölge, Iizin bir yansımasıdır. Bu, kendiniz olabileceğiniz, hayatta sevinebileceğiniz ve hiçbir şey saklamadan olabileceğiniz bir bölgedir. Bu nedenle, daha mutlu olmak için, bölgelerin geri kalanını ortadan kaldırmak için çalışmanız gerekir.

Kör alanı nasıl azaltılır veya ortadan kaldırabilirim?

Diğer insanlarla daha fazla iletişim kurmanız gerekir. Başkalarına kendinizi daha sık sorun ve geri bildirim alarak, sevmediğiniz veya bir şekilde size müdahale ettiğiniz nitelikleri ortadan kaldırmaya çalışın, davranışınızı ayarlayın. İletişimden korkmayın, çünkü her saniyenin bizi mağaradan çıkarması hiçbir şey değildir, bilinçaltında daha iyi olmaya çalıştığımız.

Daha iyi ve basitçe daha mutlu olduğumuz ve başarıya ulaştığımız diğer insanlarla iletişim ve etkileşimde.

Gizli bölgeyi nasıl azaltılır?

Ne kadar zor olursa olsun, yalanda yaşamamaya çalışın. Bunun için çatışmaya girmeyin. Sizin için hoş olmayan veya sizin için korkuya neden olan veya bunların üstesinden gelen durumlardan kaçının. Örneğin, korkunç bir konuşmacı olduğunuzu ve halka davranmaktan korktuğunuzu düşünüyorsanız, hayatınızın sonuna kadar performans göstermeyi reddedebilirsiniz veya size güven verecek oyunculuk ve hitabet kurslarına gidebilirsiniz, birçok yeni arkadaş Ve elbette, seyirciyi büyüleyebilme yeteneği.

Ya da başka bir durum - aniden bu süreçte belirli bir görevi yerine getirmek, cesaret kazanmak ve meslektaşlarının yardımını ve ipucunu istemek için becerileriniz olmadığı ortaya çıktı. Son teslim tarihleri \u200b\u200bsize baskı yapmaya başlayana kadar saklanmayın ve beklemeyin.

Bilinmeyen bir bölge ile ne yapmalı?

Bu bölge ancak sürekli gelişerek, yeni beceriler edinerek ve kendi rahatlık bölgesini bırakarak azaltılabilir. Yeni bir dil öğrenin, tiyatro sanat kursundan geçin, nasıl paten yapacağınızı veya snowboard yapmayı öğrenin, kendi blogunuzu alın.