Boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için: Yeni bir mutlu yaşam yaratmak için ipuçları, adımlar ve aşamalar

Boşanma her halükarda psikolojik bir travmadır ve her iki taraf için de, resmi boşanma ilişkilerin mantıklı bir şekilde tamamlanması ve her iki ortak da bu konuda hemfikir olsa bile - boşluk hala ruhtaki deneyimler bırakır. Duyguları, kızgınlık, ruhu ödünç alacak anılar için zaman alır.

Bu sefer gecikiyor. Mümkün olduğunca mümkün olan en kısa sürede ve minimum sinirlerle böyle stresli bir durumla başa çıkmak için ne yapmalı?

Boşanmadan sonra kişisel hayatımı kuramamın nedenleri

Boşanmadan sonra kişisel hayatımı kuramamın nedenleri

1. Yalnızlık hissi

• Sık sık olur boşanma ile ilgili stresten sonra, Özellikle ağır olsaydı, akşamları, gündüz yaygara sessiz olduğunda, bu hayatta tam bir yalnızlık hissi yanıp sönebilir. Çoğu zaman, bu yüzden sen boşanmadan sonra kişisel hayatınızı kuramazsınız. Neden olan bellek “kayma” anıları duygusal üzüntü Ve ağlamak istediğin.
• Bu duyuma yenilmemek için, ilk başta otomatik olarak da olsa eylem yapmaya başlamanız gerekir. İlk şey, yüzünüzü serin su ile durulamak, o zaman, biraz tezahürat yapmak veya en iyi arkadaşınızla sohbet eden bir telefon hattı almak veya (daha da iyisi) onu ziyaret etmektir.

2. Kıskançlık hissi

• Belki de elbette, bu kadar kıskançlık değil anıların Yankıları Bu kişinin bir zamanlar senin ve sadece senin olduğu gerçeği. Bu nedenle, böyle bir durum oldukça gerçektir, bu da onunla tanıştıktan sonra hissedeceksiniz kavga etmek, arkadaşını çirkin bir ışığa koymak, saldırgan ve keskin şeyler söylemek için.Böyle radikal bir adım da, karşılaşan ilk adamla kasıtlı olarak samimi iletişim gibi mümkündür ve tüm bunlar sadece ona yalnız olmadığınızı kanıtlamak içindir.
• Ona ihtiyacın var mı? Bunu hala kayıtsız olmamasının yanı sıra bunu ne kanıtlıyorsunuz? Bu nedenle, doğru davranış, ayrıldığınızı hatırlayacaktır ve şimdi her iki özgür insan da istediğiniz şekilde yapma hakkına sahip. Kayıtsız nezaket ve hoşgörü, şu anda kendinizi deneyimlemeye zorlamanız gereken tek şeydir.

3. Hayatta kalan nostalji

• Herhangi birine neden olabilir Şeyler, müzik, koku, geçmişi hatırlatacak. Diş fırçası kaldı mı?
• Acımasızca atın - uzun zamandır yenisini kullanıyor. Uzak bir kutuya sakla tüm fotoğraflar, Birlikte tasvir edildiğiniz ve sanki bunu istemediğiniz gibi almayın.
• Mümkün olan yerlerde bu yerlerden kaçının eski -spouse ile buluşma, Rastgele bir toplantı hiçbirinize sevinç getirmeyecektir.

4. Can sıkıntısı ve yaşam rutini hissi

• Rota çalışma rotası boyunca hareket ediyor musunuz ve bunun yanı sıra hiçbir yerde "kapatmayın" mı? Hemen gerekli hayatı birçok sürprizle doldurun, Evlendiğinde kendinizi inkar ettiniz.
• İşten, aceleye geldin, akılda, onu akşam yemeğinde neyin besleyeceğini merak ediyordunuz? Şimdi kuaföre acele edin ve yeni bir saç kesimi yapın, kozmetik mağazasına gidin ve kendinize yeni rujlar satın alın, butiğe bakın ve gardırobu güncelleyin. Şimdi düşünmeli ve sadece kendinize iyi bakmalısınız.

5. Kendini kazmak

• Her türlü durdurun durumu analiz etme ve bir noktada farklı yapabileceğinizi ve konunun boşanmaya ulaşmayacağını düşünme girişimleri.
• Birincisi, böyle olabileceği bir gerçek değildir ve ikincisi, ilişkiniz boşluk aşamasına ulaşırsa, o zaman kendilerini tükettiler. Bu yüzden Şüpheli hatalar arayışında her kelimeyi sıralamaya çalışmak, şu anda yapılabilecek en aptalca şeydir.
• Gerekli olduğunu düşündüğünüz gibi davrandınız, bu nedenle kararınız sadece doğru değil, aynı zamanda mümkün olan tek şeydi.

6. Umutsuzluk anları

• Eğer aniden sana her şeyin çok kötü ve senin boşanma - Gerçek bir trajedi, Daha önce sahip olduğunuz ortakları düşünün. Bu ilişki de sona erdi ve o anda o anda bir trajedi gibi görünmüş olabilirsiniz. Ne olmuş? Onları şimdi böyle algılamıyorsunuz, ama umutsuzluk ve üzüntü olmadan hatırlayın. Yani bu sefer olacak.
• Sonsuza kadar bir devlete düşmemenin en iyi yolu ağrılı ve homurdanan acı Her nedenden dolayı sızlanan tanıdıklardan herhangi birini hayal edecektir. Gerçekten beğendin mi ve aynı izlenimi mi yapmak istiyorsun?

7. Aşırı bravado

• Kendine o kadar çok ilham verdin ki ayrıldın geçmişte denize Ve her durumda, geçmişe dönüş, eski sevgilinizi “sadece sohbet” olarak arayabileceğinizden emin olmanız olamaz mı?
• Birincisi, böyle bir fikrin kendisi zaten sen olduğunu gösteriyor kayıtsız değilve ikincisi, böyle bir özgüven, yeni toplantılar ve büyük olasılıkla kim sizinle ilişkiler olasılığı ile doludur. Böyle bir zorlukla ayrılabildiler.
• Bu tür “yeni eski” ilişkilerin beklentileri yoktur, çünkü aynı nehre iki kez (veya izole vakalarda) girmek imkansızdır. Fakat deneyimler ve acı Kafanızda neredeyse yüzde yüz alabilirsiniz.

8. Psikolojik yönler

Psikologlara göre, yeninin algısına giden yolu kapatan ana “blok” tam olarak değişiklik korkusudur. Ve böyle bir korku yaratan nedenleri çağırıyorlar: aşağıdakiler:

• Önceki ilişki ile ilişkili duygular ve duygular, Henüz soğumadılar ve "hastalanmaya" devam ettiler. Çocuklarla aktif iletişim, sevilenleri yapmak, olumlu duyguların sayısını artıracak bu acıyı boğmaya yardımcı olacaktır. Ancak böyle bir dönemdeki yeni ilişkiler basitçe kontrendikedir, çünkü kötü bir duygusal arka plan üst üste bineceklerdir.
• Kendi hatalarınızı analiz etmek, suçluluk duygusunu, benliğin az tahmin edilmesi - Bu, çok uzun süre geçmişe girerseniz, özledim. Kendinizi çok yönlendirilmiş hatalarla nasıl bekleyebilirsiniz, kendi aşağılık bir kompleksi besleyerek, işe dalmak daha iyidir.
• "Pucking" keder - Bir kadın olumsuz duyguları telafi etmeye çalıştığında. Bu sadece form kaybına, ağırlık ve görünümle ilgili sorunlara yol açacak, bu da yeni kompleksler ve aynı olumsuz duygular çekecektir.
• İlişkilere devam etme girişimleri - Bu birçok kadın tarafından “günahkar” ve çoğu zaman neredeyse Mania'ya dönüşüyor. Kendinizi eski -spouse ile arama veya buluşma arzusunu ne kadar çok yakalarsanız, bu tür girişimlerin durdurulması gerekir. Dahası, psikologlara çekiciliğe kadar, eğer kendi çabalarıyla geçmişi kafadan atmak mümkün değildir.

Boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için ne yapılması gerekiyor?

• Boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için ne yapılması gerekiyor? Duyularına geldikten ve ayrılıkla ilişkili şoklardan sonra sakinleştikten sonra, boşluğun neye neden olduğunu kendiniz düşünmeli ve belirlemelisiniz. Hangi hataların kaçınılabileceğini, kendinizin neyin yanlış olduğunu ve partnerinizin nerede yanlış davrandığını anlayın.
• Ana şey, kızgınlığın ağrısı hala taze olduğunda, ayrıldıktan sonraki ilk günlerde böyle ayrıntılı bir analiz yapmak ve durumun nesnel bir değerlendirmesinden bahsedilemez. Zaman beklemeniz, sakinleşmeniz ve “serin” olmanız gerekir, o zaman gerçekten birincisine bakabilirsiniz.
• Boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için boşanma nedeniyle kaç avantaj elde ettiğinizi hesaplayın. Eşinizle harcamaları koordine etmeden ve ona yeni tayt satın alma ihtiyacını açıklamadan kendi takdirine bağlı olarak para harcayabilirsiniz. Ev yapımı bir çamaşır, aşçı, terzi olmayı bıraktın. Artık sevdiğiniz bir adamla ona herhangi bir yükümlülük olmadan buluşabilirsiniz ve dahası - kıskançlık ve skandal sahnelerinden korkmanıza gerek yok.

• Ayrıca, Sonunda geçmiş ilişkilerin yükünü atma (ve daha da iyisi - gereksiz duygusal anılarla birlikte acımasızca kesmek), gelecekten ne beklediğinize odaklanabilirsiniz. Bunu yapmak için yapmalısın yanınızda görmek istediğiniz bir adamın ayrıntılı bir açıklaması.
• Sadece potansiyel seçtiğiniz avantajları değil, aynı zamanda olası dezavantajları da öngörün.
• Neden Dezavantajlar? Çünkü sen zaten gül gözlükleri çıkarıldı Ve gerçekten hayata bakın, sürekli avantajlardan oluşan ideal insanların dünyada var olmadığını fark eder.
• Dolayısıyla, bir erkeğin dezavantajlarının sizin için kabul edilebilir olabileceğini ve kategorik olarak katılmadığınızı tahmin edin. Sonra hızlı bir şekilde anlayabilirsiniz (birkaç toplantıdan sonra), seçtiğiniz yeni olanla mutlu olabilirsiniz.

Boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için: Hemen yeni bir ilişki kurmak gerekli mi?

• Boşanmadan hemen sonra yeni bir ilişki kurmam gerekiyor mu? Sadece buna acele etmemelisin. Kendini ver duygusal olarak ilahi ve kendinize iyi bak, sevgili. Tüm boş zamanlarınızı istediğinizden ayırın. Belki de kozmetik salonlar ve kuaförler, fitness merkezleri veya havuzlar.

• Ve belki de sadece ilginç bir kitapla saklanan ilginç bir kitapla kanepede yatmak istiyorsunuz. Ya da aksine, aktif olarak rahatlayın, dağlara, denizde gidin.
• Tam olarak istediğiniz gibi yapın - sizin ve sadece sizin ve şimdi durumun metresi olduğunuzu fark etmelisiniz, sadece karar veriyorsunuz. Artık sadece kendiniz ve arzularınızla hesaplayabilirsiniz - bu durumun tüm avantajlarını tam olarak hissedeceksiniz ve onu değiştirmek için acele etmeyeceksiniz.
• Boşanmadan sonra kişisel yaşam kurmak için, olumlu bir yaşam algısı dalgasına ayarlayın. Gerçekten de, şu anda, omuzda, her zaman ilginç olan tüm bu sınıflar ve şeyler, ancak daha önce, aile sorumlulukları ve sorunları nedeniyle, onlar için asla zaman yoktu.
• Yani bir fırsat var kronik bir hobi eksikliği nedeniyle terk edilmiş her şeyi hatırlayın, Sonunda eski arkadaşlarla ve arkadaşlarla tanışın. Kendinizi kafanızla çalışmaya sokmak çok iyidir - eğer onun tarafından taşınırsanız, o zaman, ilham verici bir görünümünüz, mutlu bir gülümseme ve yanan gözler, ek çaba olmadan erkeklerin dikkatini çekecektir.

• Ve aksine, o kadar çok olursun yeni bir ilişki kurma ihtiyacını düşünün, Bu arzu ne kadar güçlü olursa gözlerinize yansır. Ve bu tam olarak erkeklerin çok iyi anladığı şey sezgi düzeyinde (Evet, sezgi de erkeklere özgüdür ve kadınlardan daha az değildir!).
• Avın onun için "açık" olduğunu fark etmek, bir adam İlişkilere devam etmek istemek olası değildir Aksine, sizden kaçınmak için mümkün olan her şekilde olacak.

Nasıl boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak, gibierkeklerle mi davrandınız?

• Öncelikle - doğal ve rahat. Kendiniz olun, kendinizi dinleyin ve istediğiniz gibi yapın, başka biri değil. Duygulardan soğuduktan ve yaşananları yeniden düşündükten sonra, eski eşle, onunla iletişimde ve onunla ilgili konuşmalarda bir olumsuz göstermemelisiniz.

• Eğer olacaksan sempatiye hitap etmek Yeni adamların, ne hakkında konuşuyor bir despot ve bir kötü adam, tembel Ve genel olarak, önceki eşiniz değersiz bir insandı, sadece yeni arkadaşınızı uyarıyorsunuz, hatta onu korkutuyorsunuz.
• Selefinden şikayet etmek, böylece kendiniz hakkında bir erkeğin fikrini yaratırsınız homurdanan, sonsuza dek memnun ve ağrıyan nörasthenka. Böyle bir özel ile ciddi bir ilişki kurmak isteyip istemediği (erkeklerin kendi rahatlıklarının ve sakinlerinin hepsinin üstünde olmasına rağmen) - retorik kategorisinden bir soru.
• Eğer daha iyi bir izlenim bırakacaksın boşanma nedenleri hakkında Doğru diyorsun hakaret ve suçlamalar olmadan Ex -spouse'a hitap eder. Bu durumda, her zaman “görüşlerin ve karakterlerin farklılıkları” veya “ilişki mantıksal sonuçlarına yaklaştı” türünde evrensel formülasyonlar vardır.
• Zaten bir hazırlık hissetmiş olan kadınlara küçük bir tavsiye boşanmadan sonra kişisel hayat kurmak için: Özellikle yeni partneriniz bir öncekiyle aynı tipse, kafanızla duygu havuzuna koşmayın. Bu durumda, ne yazık ki, zaten seyahat edilen yolu tekrarlama, aynı hataları yapma ve aynı sonuç sonucunda ortaya çıkma riski vardır.
• Yeni tanıdıklarınızı iyi inceleyin ve içinde anlaşmazlıklarınıza ve yanlış anlamalarınıza neden olan nitelikler bulursanız, yeni ilişkilerin sadece bitmekten farklı bir şekilde ortaya çıkması olası değildir.

Boşanmadan sonra nasıl toparlanır?

• Nasıl düşünmeden önce boşanmadan sonra kişisel bir hayat yapınOndan sonra iyileşmek önemlidir. Ana olan şey, psikologların boşanmadan sonraki ilk günlerde yapmayı tavsiye etmesidir, deneyimler en güçlü olduğunda, bu "sakin ol".
• Birikmiş stresi hafifletmek için, yemekleri dövmek veya spor oynamak gibi “doğaçlama” mevcut yöntemler uygundur. Keder veya en iyi arkadaş ya da anne "ağlayabilirsiniz - aynı zamanda yardımcı olur.

• Ama kesinlikle size yardımcı olmayacak, ancak sadece zaten gergin durumunuzu daha da kötüleştirecek. Ne yazık ki, boşanmadan sonra bir kadın da başlıyor alkol kötüye kullan, "Yanıyor", böylece stresi veya Sınırsız bir şekilde yeni bir ilişkiye girer, Dahası, birkaç erkekle, (öncelikle kendisi) talep edildiğine ve arzu edildiğine ikna etmeye çalışır. Buna ek olarak, arkadaşlara, akrabalara ve daha da fazlasına girmek kabul edilemez.
• Eski -Bandına gelince, “intikam alma” girişimleri ona benzeyecek Komik ve çaresiz. Buna ek olarak, bu gibi durumlarda, herkes rüzgarın nereye üflendiğini anlar, bu nedenle böyle küçük işlere batmaya gerek yoktur, ayrıca, size herhangi bir fayda sağlamayacaklar.

Genel olarak, bir kadın boşanma ile ilişkili bir şoktan sonra depresyon durumunun başlayabileceğini hatırlamalıdır. Tamamen “emmesini” önlemek için bu aşamaya direnmeye hazır olmalısınız. Depresif durumla ne kadar çabuk başa çıkarsanız, çok az olan artık fenomenlerin tezahürü ne kadar çabuk sona erer, acı bir hafıza zaman zaman kusabilir veya aniden sadece ağlamak istersiniz.

• Ve sonra senin için başlayacak Eski ve modası geçmişin tamamlanma aşaması, bu da duygusal nostaljik duygular üzerine inşa edilecek yeni ilişkilerin kapsamını temizleyecektir, ancak yeninin olumlu algılanmasına hazır olma konusunda.

Boşanmadan Sonra Yeni Bir Hayat Nasıl Başlatılır: İpuçları

1. Hedefleri açıkça tanımlayın Her zaman başarmak istediniz ve daha önce yapamadınız. Artık eşinizin yükümlülüklerinden ve ev görevlerinden özgür olduğunuza göre, bunu yapabilirsiniz!
2. Hedefinize geçeceğiniz adımları planlayın ve planınızı takip edin.
3. Kendinize bir kaybeden kompleksden vazgeçmek ve geliştirmek için hiçbir nedeniniz olmayacak şekilde sizin için sadece gerçek ulaşılabilir görevler koyun.
4. Görünüşünüzü değiştirin Saç modelleri ve gardırop, Ancak iç değişikliklere olan ihtiyacı unutmayın. Çevredeki ortamda, hayatınızda neyi değiştirmek istediğinizi analiz edin. En azından size bağlı olanı değiştirmeye çalışın: iş, dairenin içi.
5. Mümkün olduğunca çok iletişim kurun - bu, dış dünyadan tecrit duygularını ve yalnızlık hissetmenize izin vermeyecektir. Ayrıca, destek ve muhtemelen pratik ipuçları alacaksınız.
6. Kendine yalvarmasına izin verme Desteğinize ihtiyaç duyanlara dikkat etsen iyi olur. Örneğin, ebeveynlerin boşanması durumunda, bir çocuk psikolojik açıdan en zor olanıdır. Bu yüzden tüm zihinsel gücü nagging'e değil, kendi yavrularınızı desteklemek için yönlendirin.
7. Çok etkili olan psikolojik teknikleri kullanın. Örneğin, eşiniz sizi rahatsız ettiğinde yaşadığınız duyguları hatırlamaya çalışın. Onlardan tekrar hayatta kalmak istemiyor musun?

Asıl mesele, bilmenin önemli olmasıdır. Boşanmadan sonra kişisel bir hayat yapın - Boşanmayı sadece objektif bir gerçeklik olarak, hayatınızın bir sonraki aşaması olarak algılayın. Geçmişin sayfasını ne kadar hızlı kapatırsanız, yeni bir tane ne kadar erken açabilirsiniz - temiz ve üzerine yeni bir roman yazmaya hazır.

İlişkilerle ilgili yararlı makaleler:

• Bir erkeğe ikinci bir şans verilip verilmeyeceği, ihanetten sonra koca, arkadaş
• Sevgiye yemin etse bile bir adamı bırakmak için 17 neden
• Koca neden boşanmayı her zaman manipüle ediyor?
• Kocasıyla Boşanma Komplosu - Ne Zaman ve Nasıl Yapılır
• Bir kadın için ağır boşanma nasıl hayatta kalır

Video: Boşanmadan sonra yaşamaya nasıl başlayabilirim?