Boşanma çok zor ve zordur, özellikle kadınlar çok daha zorludur. Makalemizde size bu zor zamandan nasıl kurtulacağınızı ve tekrar yaşamaya nasıl başlayacağınızı söyleyeceğiz.
İçerik
Boşanma her zaman kendinizi bir yerden ayrılmanızı sağlar. Psikologlara göre, boşanma hakkındaki deneyimler sevilen birinin ölümüne benziyor. Ancak, ölümden sonra her zaman bir doğum vardır ve bu bir gerçektir.
Kocanızla boşanma nasıl hayatta kalırsınız? Psikologların tavsiyesi bu sorunun çözümüne yardımcı olacaktır, ancak bu durumda basit bir çözüm ve cevap yoktur. Boşanmadan sonra neler olduğunu ve hayatta kalmak için kendinizi kaybetmeden anlayalım.
Bir kadın boşanmadan sonra ne hissediyor?
Çok fazla kayıp geçiren bir kişi her zaman zihinsel işkence yaşar. Şu anda, bir duygu fırtınası aşılır, çünkü olağan yaşam tarzı rahatsız olur, yalnız kalma korkusu başlar, suçluluk hissi vardır ve aynı zamanda her şeyi geri döndürme arzusu vardır. Başka bir deyişle, tanıdık bir hayat istiyorum.
Boşanma arifesinde, bir kadın çok fazla korku yaşar - boşanma nasıl hayatta kalır, çocukları nasıl eğitir, ne yaşanır ve tüm bunları başkalarına nasıl açıklar? Bugünün toplumunda, böyle bir eğilim gözleniyor ve evliliklerin yarısından fazlası dağılıyor ve aynı zamanda kadınlar daha sık değil, erkekler pişman.
Bir erkek kıskanılacak bir bekar olursa, bir kadın terk edilmiş olarak kabul edilir. Ve bu sadece bir kadının bu durumdan utanmasını ve kınanmalarından korkmasını sağlar. Bir kadın erken evlendiğinde, genellikle ciddi kararlar veremez ve bağımsız olarak kendini sağlayamaz ve kendi başına yaşayamaz, çünkü kocası tüm bunları daha önce yapmadan önce.
Çoğu zaman, bir kadın zengin bir insanla evlendiğinde, boşanmadan sonra fakir olmaktan korkar. Ve kariyerinde başarılı olsa bile, hala olağan görevleri var - fatura ödemek, ürün satın almak, ekipman onarmak vb.
Birlikte uzun bir yaşamdan sonra, birçoğu ailelerinin bir haline geldiği hissine sahiptir ve bu gibi durumlarda ayrılmanın özellikle zordur, çünkü eğer bölünürse, her zaman kötüdür. Burada, psikologlar psikologların yardımı olmadan yapamazlar, çünkü yaşam hakkındaki tüm fikirlerinizi yeniden inşa etmeniz ve insanları kendilerinden psikolojik olarak kapatmanız gerekir.
Boşanma üzücü bir olay, ama bu hayatın sonu değil. Devam ediyor. Ona iyileştirilebilecek ciddi bir hastalık olarak davranmaya değer. Evet, uzun süre denemek zorunda kalacaksınız ve inatla, ama sonunda iyileşme gelecek.
Bir kadın için boşanma nasıl hayatta kalır?
Kederden kurtulmak ve sakinleşmek için yaşamanız gerekir. Her kayıp insanı, psikolojileri sayesinde neredeyse aynı yaşıyor. Birkaç aşama psikologlar tarafından ayırt edilir ve her birini yaşamak, onlardan atlamak ve onlardan birine uzun süre oyalanmamak önemlidir. Kural olarak, tüm aşamalarda boşanma ile, bir yıl sürer ve bu maksimumdur.
Aşama 1. Şok ve inkar
Unutmayın, yandığınızda veya yaralandığınızda, ilk başta hiçbir şey hissetmediniz ve sonra aniden çok acı verici oldu. İşte aynı durum. İlk başta, bilincimiz neler olduğuna inanmaz ve bir kişi daha önce olduğu gibi bir süre yaşar. Bu dönemdeki ana duygu, zaten meydana gelen kayıp korkusudur. Beden aktif olarak korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olan kaynaklar arıyor.
Şu anda sevdiklerine taktik desteğiniz varsa çok iyi. Ancak en etkili özen dikkat etmektir.
Bu aşamayı deneyimlemek için korku ile başa çıkmanızı sağlayan bazı egzersizler var. En kolay olanı, kağıt hakkındaki sorunun cevabıdır - "Kocası olmadan nasıl yaşanır?"
Aşama 2. Öfke ve kızgınlık
Son aşamada yaşamak için güç bulduysanız ve zaten geçmişse, öfke ve kızgınlık daha ileri gelir. Bunun nedeni, durumu değiştirmeye çalışmanızdır. Öfke bizi aktif olarak hareket ettirir ve genellikle suçlu arayış başlar. Ve eski -band ve yeni kadına kızmanız gerekmez. Sevdiğiniz kişi, hatta kendiniz olabilir.
Temel olarak, kadınlar kendilerini kısıtladıkları için bu aşamada sıkışırlar. Bu sadece daha ileri gitmek için, tüm öfkeyi gerçekleştirmeli ve doğru bir şekilde ifade etmeliyiz. Kuşkusuz, kimseyle kavgaya tırmanmak zorunda değilsiniz, ancak duyguları atmaya değer. Bu durumda, kendinizle, ailenizle konuşabilir, hatta her şeyi bir kağıda yazabilirsiniz. Bu, olumsuz ve nedenden kaynaklanan memnun olmadığınızı fark etmenizi sağlayacaktır.
Aşama 3. Suçluluktan ödün verme veya aşaması
Sonra tüm hatalarınızı bulma ve ortadan kaldırma arzusu gelir. Tam o zaman, ilk denemeler, erkeğinizi, kendini suçlamalar ve gelişmeyi vaat etmek için yapılıyor. Sadece kendi kendine kuvvete ulaşmamaya dikkat edin. Belki bir şeyde yanılmışsın, ama kendini cezalandırmamalısın. Göreviniz hatalarınızı kabul etmek ve düzeltmektir.
Bu aşamada, ortamınıza özel dikkat edin ve sizi yenmek için size suçlu bulunmayın. Bu arada, istatistiklere göre, bu dönemde kadınlar başkasının etkisinin kurbanı haline geldi, mezheplere girdi. Hatalarınız üzerinde çalışmak daha iyi ve bunun için tekrar kağıda ihtiyacınız olacak. Yazın, kendinizi affedin, sonuç çıkarın ve durumdan olası bir yol düşünün.
Aşama 4. Depresyon
Bu dönem en zor dönemdir ve daha uzun sürer. Şu andaki acı en güçlüdür, çünkü kayıp zaten tamamen bilinçlidir, yani eşle bağlantıyı kırmak zaten gereklidir. Depresyon deneyimi, boşluğun benimsenmesi, yani bir zamanlar sevgili bir adam olan tamamen serbest bırakıyorsunuz demektir. Sıkışmamak için, iyi anların bir listesini koyun ve tüm iyilikler için minnettarlığı ifade edin.
Aşama 5. Kabul
Bu, bir kişinin restore edildiği son aşamadır. Başka bir deyişle, bir kocası olmadan nasıl yaşadığınızı, yeni bir hayatınız ve birçok fırsatınız olduğunu zaten anlıyorsunuz.
Boşanmanın yeni bir yaşam ve fırsatlar için bir itici güç olarak kabul edilebileceğini anladığınızda, her şeyle başa çıktığınızı varsayabilirsiniz. Evet, kalp bir yara olacak, ancak koşulların üstesinden gelebilir ve başarısızlık dışında kalkınma için değerli bir kaynak yapabilirsiniz.
Bir kadın boşanmadan sonra ne yapmamalıdır?
Bir kadın onun için bu kadar stresli bir durumdayken, genellikle kendine sahip değildir ve kızarık eylemler yapar. Boşanmadan sonra kadınlar arasında ne sıklıkta hatalar bulunur ve ne tutulmalıdır?
Kocasını iade etme girişimleri
Bunu başarmayı başarsanız bile, "balayı" hızla sona erecek ve kendinizi daha önce olduğu gibi bulacaksınız. Kendinizi anladınız - Kırık - yapıştırmayacaksınız. Kocasını ailede, örneğin çocuklar veya hastalık gibi tutma girişimleri de buna atfedilebilir. İlk durumda, çocukların ruhunu bozarsınız ve ikincisinde sağlığınızla oynarsınız, çünkü hayali hastalıklar genellikle gerçek olur.
Yeni İlişkiler
Çoğu zaman, kocası başka bir kadın için ayrıldığında, eski -hayat biraz aşağılık hisseder. Bu gibi durumlarda, birçoğu kendilerine ve diğerlerine çekici olduklarını kanıtlamaya çalışır ve sonunda kazara bağlantılara girdiği ortaya çıkar. Ama sadece bundan sonra daha da kötü olacağını unutmayın, çünkü tüm beklentiler aldatılır ve kirli, kısır gibi hissedersiniz.
Bazıları diğer uçlara başvurur - hemen tüm hataları düzeltmek amacıyla yeni bir ilişkiye başlar. Aslında, bu yanlış, çünkü kısa sürede tüm hatalarını fark etmek imkansızdır ve yeni bir evliliğe yönelik bir kadın eski modeli aktarır. Buradan eski şikayetler ve sorunlar geliyor.
Psikologlar, kocasından boşanmadan sonra bir yıldan daha erken yeni ilişkiler başlatmayı önermezler.
Olumsuz duyguların bastırılması
Çoğu zaman, boşanmadan sonra, erkekler kendilerini çok kârsız bir ışıkla gösterirler. Eski eşler, memnuniyetsizlik getirebilecekleri ve yeniden birleşme umudunu kaybedebilecekleri için olumsuzları ifade etmeye çalışmazlar. Son nedir?
Kocası, ailesiyle yeniden bir araya gelmeyi düşünmediğinde, karısının alçakgönüllülüğünü görür ve cezasız olduğunu kullanır. Mülkiyet iddiaları var, yükümlülüklerini reddediyor ve belki de ahlaki veya fiziksel olarak alay ediyor.
Çocukları ilişkilere çekmek
Çocuklar her zaman güçlü, bazen de ebeveynlerden daha kötü bir boşanma yaşarlar. Genellikle kendilerini suçlarlar. Bunlar çocukların ruhunun özellikleridir. Ebeveynler birleştiğinde, çocuklar terk edilmiş hissetmeye başlar.
Buraya yaş krizleri eklerseniz, huzursuzluğunuz çocuğun ruhundaki fırtınaya kıyasla önemsiz görünüyor. Bu yüzden onlara sırlarını anlatmayın ve bazen olduğu gibi şikayet etmeyin. Dahası, hiçbir durumda çocuğa şantaj yapmayın ve kocaya karşı ayarlamayın.
Ebeveynlerin ailede davranma şekli, böylece çocuklar gelecekte yapacaklar. Gerçek şu ki, davranış modelini benimserler. Bu nedenle, kocama çocuklardan önce hakaret etmeyin ve onun hakkında kötü konuşmayın. Babam her zaman güçlü ve çocuk için iyi olmalı, bu öyle olmasa bile. Çocuk büyüdüğünde, kendisi sonuçlarını çıkaracak.
Geçmiş yaşamak
Geçmişi yerinin olduğu yerde bırakın. Hiçbir şey iade etmeyeceksin. Kadınlar genellikle eski ilişkileri idealize eder ve hafıza her şeyi kötü ortadan kaldırır. Uzun bir süre ayrıldıysanız ve sürekli olarak düğün fotoğraflarını izliyorsanız veya eski şikayetleri sıralıyorsanız, bu çok kötü. İntikam almaya gerek yok. Hala affetmek için yeterli gücünüz olmasa bile, bırakın. Acı geçtiğinde ağrı azalır. Yaşamaya çalışın ve geçmişin hediyeniz olmasına izin vermeyin, çünkü o zaman gelecek olmadan bırakılacaksınız.
Kocanızla Boşanma Nasıl Hayatta Kalınır: Psikologların Tavsiyesi
- Ayrıl, git. Kocanızı terk etmemiş olsanız bile gücünüzü ve geçmiş ilişkilerinizi tamamlayın. Eğer öğle yemeği ya da gece almayı umursamıyorsa, bu her şeyi geri vermek istediği anlamına gelmez. Duygularınız üzerinde oynamaya izin vermeyin. Tüm ortak işleri bitirin, çocuklarla nasıl iletişim kuracağınızı kabul edin, mülkü paylaşın vb.
- Daha az iletişim kurmaya çalışın. Fotoğrafına sürekli bakmayın, ancak onları hiç kaldırmak daha iyidir. Sosyal bir ağdaki sayfasına her gitmeniz gerektiğinde, hediyeleri ve diğer şeyleri bir kenara bırakın. Belki de acı zamanla daha az hale gelecektir ve onunla normal konuşabilir ve ailelerle arkadaş olabilirsiniz. Ama şimdi eski yaraları rahatsız etmemelisin.
- Ağla. Gözyaşları duygusal olarak taburcu etmenizi sağlar. İlişki tamamen şımarıksa ve her iki eşin hiçbiri sorunları çözmek istemiyorsa boşanma doğru çıkış yoludur. Tabii ki, denemeye değer, ama yine de hiçbir şey çıkmazsa, dağılmak daha iyidir.
- Başkalarının tavsiyelerini dinlemeyin. Dikkatinizi dağıtmanız ve beklemeniz gerektiğini söyleyenleri dinlemeyin. Belki sevdikleriniz ve size sadece iyi olmasını diliyorum, ama herkes nasıl empati kuracağını bilmiyor. Ve bu kadar zor bir yaşam döneminde, bu son derece önemlidir. Lütfen, konsol değil, onaylamanız vb. Seninle ağlamasına, sarılmasına, sessizleşmesine izin verin.
- Kendini sev. Kendinizi unutma. Evde nasıl kalmak ve uzanmak isterseniz, beslenme ve hijyeni unutmayın. Arzularınızdan herhangi birini yerine getirmeye çalışın ve kendinizi hiçbir şeyi inkar etmeyin. Güzel yerlerde yürüyüş yapın, öğle yemeği yiyin, yeni şeyler satın alın. Ayrıca hamura, sıcak masaja, spor salonuna gidebilir ve gerçekten de evde genel temizlik yapabilirsiniz. Kuvvet sayesinde buna değmez.
- Meditize. Meditasyon, takıntılı düşünceleri durdurmanın ve bilincin rahatlamasına izin vermenin en iyi yoludur.
- Kendini bil. Duyguları ayırt etmeyi, duygularınızı bulmayı öğrenin. Duygunuzu not etmeye başladığınızda zayıf hale geldiğini unutmayın. Ağır deneyimlerin provokatörünün ne olduğunu ortaya koymaya çalışın. İyi ve arzularınıza odaklanmaya çalışın.
- Hayatını yaşa. En sevdiğiniz iş yapın, yeni bir iletişim çemberi oluşturun. Gelişmeye çalışın. Genellikle evlilikte, kadınlar kocasının hayatını yaşarlar ve kendilerini unuturlar ve çıkarlarını arka plana iter. Bu genellikle bağımlı ilişkilerde olur. Yalnızlığınızı hoş hale getirmeye çalışın - bu duygularınızı anlamak ve arzulara karar vermek için harika bir zaman. Birçok kadın için boşanma, kalkınma için ek bir itici güç gibidir.
Bugün internette boşanmadan hayatta kalan insanların verdiği çok sayıda ipucu var. Ancak, minimum kayıplarla her şeyden kurtulmak için profesyonel yardım almak en iyisidir. Yine de güce ihtiyacınız olacak, bu yüzden onlara iyi bakın, çünkü bir gün yeni bir ilişki isteyeceksiniz.
Video: Psikoloji. Boşanma, ayrılma ve ekşi olmama, burnunuzu asma nasıl hayatta kalırsınız?
