Erozyon, miyopi, omurga ve eklem hastalıklarının kauterizasyonundan sonra hemoroid, pankreatit, mide ülseri, uterus fibroidleri ile ağırlık kaldırmak mümkün mü? Şiddetin kaldırılamadığı hastalıklar: Liste

Makalede, ağırlıkların nasıl doğru bir şekilde yükseltileceğini ve bunun hangi hastalıklarla yapılmamasını öğreneceksiniz.

Neden büyük bir ciddiyeti kaldırmak zararlı?

Ellerinde ağırlık ve büyük kargo giymek herhangi bir kişiye kontrendikedir. Gerçek şu ki, ağır bir yük insan sağlığını, bedenin her sistemini doğrudan etkileyebilir. 25 yıla kadar (tıbbi bakış açısı), omurga oluşur, bu da sık sık kaldırma ve ağırlık takma ve bükülebilir.

ÖNEMLİ: Yükler özellikle çocuk ve ergenlerin iskeletinin oluşumunda olumsuz olacaktır. Bu nedenle skolyoz ve hatta intervertebral ve göbek fıtığı gibi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.

Fiziksel çalışmaya adapte olan ve ağır şeyleri yükselten kadınlardan daha fazlası olan erkek vücudu bile dayanılmaz yüklere karşı savunmasız olabilir. Ağır kargo ve torbaların sıkça yükseltilmesi (ağırlıklarının yanlış dağılımı ile) kondroz oluşumuna, omurlara zarar vermeye ve yer değiştirmelerinin yanı sıra ihlal, kemik kırığı, radikülit.

Kadınlar ağırlık kaldırma konusunda daha dikkatli olmalıdır, çünkü kemikleri ve iskeletleri erkekten çok daha hassastır ve daha kırılgandır. Ek olarak, tüm iç organların yer değiştirmesi ve infertilite ile dolu uterusun ihmal edilmesi olabilir.

Erozyon, miyopi, omurga ve eklem hastalıklarının kauterizasyonundan sonra hemoroid, pankreatit, mide ülseri, uterus fibroidleri ile ağırlık kaldırmak mümkün mü?

Öneriler:

• Hemoroid ileağırlık kaldırmak nadiren imkansızdır. Bu hastalık, anal geçişte varisli damarlarla karakterizedir. Egzersizler (ağırlık kaldırma karın boşluğunu etkiler) kas kasılmasına ve artan kan akışına katkıda bulunur. Bu, hastalığı şiddetlendiren yanlış kan dolaşımını kışkırtır.
• Pankreatit ile(Pankreasın inflamatuar süreci) 5-6 kg'dan fazla ağırlık kaldırmak da istenmeyendir. Bu uyarı zorunludur, çünkü iç organlar üzerindeki statik yük, iç organlarda kan dolaşımının bozulmasına katkıda bulunabilir.
• Mide ülseri ileÖzellikle “asidik” bir gıcırdatmanız varsa veya ağırlık hissediyorsanız, ağırlık giymek ve ağır fiziksel aktivite yapmak istenmez.
• Uterus fibroidleri ileyükler ve herhangi bir ağırlık kaldırma kesinlikle yasaktır, çünkü bu tür eylemler uterusun istenmeyen ihmaline ve komplikasyonlara yol açabilir.
• Erozyonun koterleştirilmesinden sonra İyileşmeyi kolaylaştırmak ve komplikasyonlara ulaşmamak için kendinizi bir süre (yaklaşık bir ay) yüklerden korumalısınız.
• Miyop ileretinanın pul pul dökülmesini kışkırtmak ve kılcal damarlardaki kan dolaşımını bozmamak için 5-6 kg'dan fazla şiddetini kaldırmak istenmez.
• Omurga hastalığı ileağırlıkların kaldırılması, bunun sadece durumunuzu ağırlaştırabileceği ve iltihaplanma, intervertebral fıtıklara, eğriliğe, ağrıya yol açabileceği gerçeğiyle doludur.
• Eklemlerin hastalıklarındaağırlıkların kaldırılması, enflamatuar süreçlerin azaltılmasına ve size "vermeye" yardımcı olmaz.

Erozyonun koterleştirilmesinden sonra ne kadar şiddet kaldırılamaz?

Erozyonun koterleştirilmesinden sonra, 30 gün boyunca 1-2 kg'dan daha ağır bir şey kaldırmamak önemlidir. Bu, kan dolaşımı, kas kasılması ve kanama ihlaline katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, koterizasyon boşuna olacak ve tekrar gerçekleştirilmesi gerekecektir.

Yükseltilmiş Şiddet - Alt Karın Acıyor: Neden?

Bir kadın ağırlık kaldırırsa, pelvik organlara bir yük her zaman yapılacaktır. Rahim (kas organı) daralmaya başlayacak ve bu da ağrılı bir his ve hatta kanama gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.

Erozyon, miyopi, omurga ve eklem hastalıklarının koterleştirilmesinden sonra hemoroidler, pankreatit, mide ülseri, uterus fibroidleri ile ne ağırlık kaldırılabilir?

Öneriler:

• Hemoroid ile -5 kg'dan fazla.
• Pankreatit ile -7-8 kg'dan fazla.
• Mide ülseri ile -10 kg'dan fazla.
• Uterus fibroidleri ile -1-2 kg'dan fazla.
• Erozyonun koterleştirilmesinden sonra -1-2 kg'dan fazla (ilk ay).
• Miyopi ile -6-7 kg'dan fazla.
• Omurga hastalıklarında -5-6 kg'dan fazla.
• Eklemlerin hastalıklarında -5-7 kg'dan fazla.

Omurgaya zarar vermeden ağırlık nasıl kaldırılır?

İpuçları:

• Her zaman bacaklarınızı omuz genişliği olacak şekilde yerleştirin. Bu, ağırlığı vücutta doğru bir şekilde dağıtmanıza ve omurgaya zarar vermemenize yardımcı olacaktır.
• Her zaman yükü kaldırmaya çalışın, böylece ana ağırlığın arkası değil, gerçekleştirilir.
• Yükü vücuda yakın tutun, uzanmış ellerde değil
• Kaldırdığınızda veya ciddiyeti taşırken asla sırtınızı bükün

Önemli: Zor bir şey yükseltmeniz gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyin ve her zaman eylemin kendisinden önce ağır bir nesneyi nasıl kaldıracağınızı önceden düşünün.

Video: "Ağırlıkları doğru nasıl kaldırır?"