Yemekten hemen sonra yalan söylemek veya uyumak mümkün mü yoksa yürümek, hareket etmek daha mı iyi? Günü ve gece yemekten sonra yalan söyleme veya uyumak: Zararlı mı yoksa kullanışlı mı? Yemekten sonra hangi tarafı yalan söyleyebilir ve uyuyabilirsiniz?

Yemekten sonra uyumak veya yalan söylemek mümkün mü?

İçerik

Birçoğumuz yedikten sonra yatay bir pozisyon almaya alışkınız ve tabiri caizse “yağ başlatmak” için kanepeye gitmeye alışkınız. Bu yanlış ve gastroenterologlara ve fitness eğitmenlerine göre, obeziteye ve mide ile ilgili bazı sorunlara yol açar.

Yemekten hemen sonra yalan söylemek veya uyumak mümkün mü yoksa yürümek, hareket etmek daha mı iyi?

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve figürleri hakkında endişelenen, yemek yedikten sonra, geçmeye veya koşmaya çalışanlar. Aşırı fiziksel aktivite, mideden uzuvlara kan dökülmesine katkıda bulunduğundan bu da yanlıştır.

Böylece, mide alanında belirli bir kan eksikliği vardır, bu nedenle yiyecekler üzerinde durgundur. Giriş yapmaya başlar, bu nedenle gastrointestinal sistemle ilgili bazı sorunlar meydana gelebilir.

Yemek yedikten hemen sonra yatay bir pozisyon alırsanız, mide gastrik suyunun bir kısmı yemek borusuna akar. Bu nedenle ağırlık ve mide ekşimesi hissedeceksiniz.

Böylece, yemekten sonra yalan söylemek, koşmak, koşmak imkansızdır. En uygun seçenek 15-20 dakika oturmaktır. Bundan sonra, çeşitli fiziksel egzersizler ve daha ciddi fiziksel aktivite gerçekleştirebilirsiniz. Bu durumda, yemeğin bir kısmı mideye yerleşecek ve iyi emilecektir. Gıda işleme için yeterli miktarda mide suyu tahsis edilecektir.

Günü ve gece yemekten sonra yalan söyleme veya uyumak: Zararlı mı yoksa kullanışlı mı?

Öğle yemeğinde veya yemekten sonra akşam yatmak kabul edilemez. Bu, yemek borusundaki mide suyunun akışına katkıda bulunur. Gastrik suyunun miktarındaki azalma, metabolizmadaki yavaşlamaya katkıda bulunur. Böylece, bel ve kalçalarda fazla yağ alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Yemekten Sonra Davranış Kuralları:

Uykudan sonra mide ve yemek borusunda hoş olmayan bir his gözlemleyebilirsiniz. Bunun nedeni, yatmadan hemen önce alınan yiyeceklerin sindirilmemesidir. Midede durgunlaşır, patojen sayısı artar.
Eve geç çalışmak ve açlık hissetmek için eve gelirseniz, yatmadan önce yememelisiniz ve büyük miktarda yiyecek almalısınız. En uygun seçenek hafif bir akşam yemeği olacak. Bunu yapmak için kefir, düşük yağlı süt ürünleri kullanabilirsiniz. Meyvelerin kullanılmasına da izin verilir.

Ne kadar sonra yemekten sonra yalan söyleyebilir ve yatağa, gündüz ve gece gidebilirsiniz?

Yemek yedikten hemen sonra rahatlamamalısınız veya uyumamalısınız.

Hafif bir akşam yemeğinden sonra, bir saatten daha önce değil, yatağa gidebilirsiniz. Yeterince sıkı yediyseniz, en çok 3 saatten fazla dinlenmeyebilirsiniz.
Akşam ve uyku sırasında metabolizmanın yavaşlaması ve yiyeceklerin yavaşça sindirilmesi nedeniyle, beslenme uzmanları normu oluşturmuştur. 18: 00'den sonra önerilmez.
Eğer figürleri hakkında endişelenen insanlara ait değilseniz, aslında 18: 00'den sonra izin verilir. Ancak protein veya diyet lifi bakımından zengin gıda olmalıdır. Meyveler, sebzeler, çok yağlı yiyecekler yiyebilirsiniz. Sosis ve kızarmış yiyeceklerin yemesine izin verilmez.
Yatmadan önce yemek yiyip tokluk hissedeceksiniz, hatta aşırı yeme hissedeceksiniz, bu yağ dokusunun birikmesine katkıda bulunacaktır. Böylece, birkaç pound kazanma ve gastrointestinal sistem hastalıkları elde etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Yemekten sonra hangi tarafı yalan söyleyebilir ve uyuyabilirsiniz?

Daha önce belirtildiği gibi, yemekten sonra uyumamalısınız. Ama hala yiyorsanız ve mide ekşimeniz varsa, bu durumda sol tarafta yatmak daha iyidir. Gerçek şu ki, bu mide ve yemek borusunun duvarları boyunca yiyeceklerin daha iyi geçişine katkıda bulunur.

Uyku hangi tarafı:

Yüksek basınç veya diyabetle ilgili sorunlarınız varsa, sırtınızdan yatmak en iyisidir. Omurga hastalıklarından muzdaripseniz bu pozisyon da uygundur.
Yemekten sonra sağ tarafta ve midede uyumamalısınız. Bu, mide ve yemek borusunun duvarları üzerindeki baskıya ve metabolizmanın yavaşlamasına katkıda bulunacaktır.
Buna göre, oturma, yürüme, yemekten biraz sonra hareket etme fırsatınız yoksa, sol tarafa gitmek en iyisidir. Hiçbir durumda mide veya sağ tarafta yatmayın.

Gördüğünüz gibi, yemekten sonra uyumak en iyi fikir değildir. Bu, metabolizmadaki yavaşlamaya ve mideden yemek borusuna az miktarda mide suyunun akışına katkıda bulunur. Buna karşılık, bu sindirim sisteminin patolojisinin gelişimine katkıda bulunur.