Hamile kadınlar bisiklete binebilir mi?

Hamilelik sırasında bisiklet sürüşü özellikleri.

İçerik

Bisiklete binmek bazı kadınlar için favori bir eğlence. Buna ek olarak, fiziksel aktivite sağlık desteğinin yanı sıra fiziksel forma da katkıda bulunur. İş evin yakınında ise bu harika bir seçenektir ve toplu taşıma araçlarını kullanmak istemiyorsanız. Bu makalede, hamile kadınlar için bisiklete binmenin mümkün olup olmadığını söyleyeceğiz.

Hamile kadınlar ne zaman bisiklete binebilir?

Genel olarak, bu tür sınıflarla ilgili birkaç görüş vardır. Çoğu durumda, hamile kadın herhangi bir komplikasyon, ciddi patolojilerden muzdarip değilse ve düşük yapma tehdidi yoksa, sadece bisiklete binmek değil, aynı zamanda yararlıdır.

Hamile kadınlar için bisiklet sürebileceğiniz zaman:

Birçok hamile kızın karşılaştığı temel sorun, hızlı tükenmenin yanı sıra zayıf jenerik aktivitedir. Çoğu zaman, bu, düşük hareketlilik nedeniyle küçük bir pelviste durgun fenomenlerden kaynaklanır.
Ana sorun, doğum iznine çıktıktan sonra, kızların çoğu zaman evde bilgisayarda, oturma ve yalan pozisyonunda geçirmesidir. Bunun bir şekilde çocuğun adına zarar verebileceğini düşünerek çok az yürüyorlar.
Tam olarak düşük fiziksel aktivite ve zayıf kas eğitimi nedeniyle zayıf jenerik aktivite ve doğumda problemler gözlenebilir. Bu nedenle, bisiklete binmek, pelvisin kaslarını güçlendirmenin yanı sıra bacakların çalışmasını uyarmanın harika bir yoludur.
Çoğu durumda, normal hamilelik seyri ile bisiklet, vücudunuzu normal tutmanın harika bir yoludur. Çoğu zaman, kadınlar kısa sürede ilginç bir pozisyonda büyük miktarda fazla kilo alırlar, bu da bir çocuğun doğumundan sonra talihsizlik haline gelir.

Son tarihin başında hamile kadınlar için bisiklete binebilir miyim?

Kazanılan kilogram harcanmalı, onlardan kurtulmalıdır, bu da oldukça zordur, özellikle bir kadın bir bebeği göğsüyle beslerse. Bir diyette oturmak, sütün sağlıklı, sağlıklı yiyecekler beslenmesinden üretilmesi nedeniyle işe yaramaz.

Son tarihin başında hamile kadınlar için bisiklet sürebilirsiniz:

Karbonhidrat miktarında bir azalma ile, salınan süt hacmi de azalabilir. Bu nedenle, bir kadın uzun bir süre aşırı kilo ile yaşamak zorundadır. Bunun olmasını önlemek için, doktorlar basit sporlara katılmayı önerir.
Hamile kadınlar için idealin yanı sıra yoga. Bir nedenden dolayı bu sporlara izin veremezseniz, bisiklet çubukları idealdir.
Hamile kadının herhangi bir kontrendikasyonu, özellikle uterusun tonu veya düşük yapma riski varsa, bisikleti tamamen ortadan kaldırmak en iyisidir.

Bisikletle hamile bir kadına ne zaman binebilirsin?

Hareket edeceğiniz bölgeye de dikkat etmeniz gerekir.

Bir bisiklette hamile bir kadın binebildiğinde:

Bilim adamları, çarpma ve bazı tırmanışlara sahip alanlarda meydana gelen sallamaların hamileliğin feshi tehdidi ile ilişkili olmadığını kanıtladılar. Yani, bir toprak yol boyunca oldukça sakin bir bisiklet sürebilirsiniz.
Bununla birlikte, doktorlar çok fazla depresyonun olduğu ve yükselişin olduğu tehlikeli bir otoyoldaki gezileri hariç tutmanın gerekli olduğu konusunda uyarıyor. Bunun nedeni yüksek düşme olasılığıdır. Genellikle erken doğum ve düşüklere neden olan düşüştür.
Bu nedenle, işinize veya hedefinize giden yol çok pürüzsüzlük ve iyi durumda değilse bisiklet sürüşünü hariç tutun.

Hamile kadınlar neden bisiklete binmeli?

Bisiklet gezilerini durdurmak ne zaman gereklidir? Hamilelik sırasında, bisikletin sağlık için tehlikeli olduğu için birçok kontrendikasyon vardır.

Neden hamile kadınlar bisiklete binmeli:

Erken doğum veya düşük riski. Genellikle uterusun tonunda veya plasentanın prevalansında gözlemlenir. Hamile kadınlarda bisiklete binme olasılığını sınırlayan birçok jinekolojik rahatsızlık da vardır.
28 haftadan fazla hamilelik süresi. 28 haftadan sonra midenin çok büyük olduğuna inanılmaktadır, bu nedenle pelvik damarların sıkılabileceği, bisiklete binmenin gelecekteki anne için travmatik olabileceğine inanılmaktadır. Bu nedenle, gerçek seçenek 28 haftalık hamileliğe kadar gezilerdir.
İlk aşamalarda bisiklete binmeyi bırakmanız için hiçbir neden yoktur. Bu, hem normal bir bisiklette geziler hem de egzersiz bisikletindeki sınıflar için geçerlidir. Yani, spor salonunu sakin bir şekilde ziyaret edebilir ve 28 haftaya kadar bir egzersiz bisikletine binebilirsiniz.

Hamile kadınlar için bisiklete binemediğiniz zaman?

Bisiklet çubuklarıyla beklemeye ne zaman değer? Bir süre bisikleti reddetmek için birkaç neden vardır.

Hamile kadınlar için bisiklete binemediğinizde:

Baş dönmesi veya şiddetli toksikoz. Baş dönmesi, kusma ve düzenli bulantı işkenceleriniz varsa, bu bir bisiklet yürüyüşünü reddetmek için bir fırsattır. Gerçek şu ki, bu tür yürüyüşler sırasında, hamile bir kadın hasta hissedebilir ya da bir kafa başını dönecek, bunun sonucunda bir düşüş gelecek. Bu istenmeyendir, özellikle de herhangi bir komplikasyon istemiyorsanız ve hamilelik sırasında sıkıntılar.
İlginç bir durum dengeyi koruma yeteneğini etkiliyorsa. İlginç bir durumda kızların yaklaşık% 30'unun dengeyi koruma ile ilgili bazı sorunları vardır. Bu, keskin bir ağırlık kümesinden ve vücut böyle vücut ağırlığına kullanılmadığından kaynaklanmaktadır. Beyin merkezleri ayrıca hormonların belirli bir etkisine sahiptir, bunun sonucunda dengeyi koruma yeteneği bozulabilir. Böylece, bisikletli bir kız yan yana sendeleyebilir ve dengeyi kötü tutabilir. Bu aynı zamanda bisiklet çubuğunu terk etmek için bir fırsattır.
Burundan düzenli kanama. Bazı hamile kadınlarda, burun kanaması meydana geldiği sonucunda baskı artabilir ve azalabilir. Zaman zaman böyle bir semptomlarınız varsa, bisiklete binmeyi reddettiğinizden emin olun.

Bir bisiklet yolculuğu sırasında kanlı deşarj veya şeffaf sıvı damlaları fark ettiyseniz, yürüyüşleri reddettiğinizden emin olun. Çoğu zaman bu, genellikle erken doğuma neden olan su sızıntısını gösterebilir. Spor, hamile, ancak belirli miktarlarda gerekli olan şeydir. Hiçbir durumda özel fanatizm ve sorumluluk ile spor yapmaya başlamayın. Hamilelik, çocuğunuzun sağlığınızı ve sağlığınızı korumanın gerekli olduğu bir dönemdir.