Klimax, bir kadının hayatındaki kayda değer aşamalarla çakışır: dünya görüşü arayışında bir aşama ve talimat ve öğretiler aşaması. İyi fiziksel sağlık, büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlı olan bu aşamaların yaşamında kendinizi gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır. Doğru yemeyi öğreniyoruz, böylece hiçbir şey hedefe ulaşmaktan uzaklaşmaz - mutlu olmak ve mutluluk vermek.
İçerik
- Menopoz için hangi ürünler yararlıdır?
- Menopoz için tam tahıl ürünleri
- Gıda ürünlerinde bulunan bitki östrojenleri
- Menopoz için süt ürünleri
- Menopozlu balık
- Menopozlu vitaminler
- Menopoz ile bitkiler. Geleneksel tıbbın tarifleri
- Kadınlarda doruk diyeti
- Menopoz Kadınlar Sırasında Nasıl Yenilir: İpuçları ve İncelemeler
- VİDEO: John Lewis AD 2010 - Fyfe Dangerfield ‘O her zaman bir kadın’
- Video: Beslenme ve Menopoz
Çocuklukta kızın hayatı büyük ölçüde etrafındaki insanlara bağlıysa, o zaman yetişkinlikte kadının kendisi ve dünyasını oluşturur. Doğa, bir kadının hayatını zengin ve parlak hale getirmek için her şeye sahiptir. Ana şey, bize sağlanan tüm kaynakları doğru bir şekilde kullanmaktır.
Menopoz için hangi ürünler yararlıdır?
Tartışılmaz bir gerçek, herhangi bir kişinin hayatındaki her yeni yaş aşaması kendi belirli güç sistemini gerektirir. Tabii ki, yenidoğanın süt yemesi gerektiğini ve öğrencinin tam bir kahvaltıya ihtiyacı olduğunu kabul ediyoruz. Bununla birlikte, menopoz döneminde bir kadının yiyecek tercihlerini birçok nedenden dolayı değiştirmesi gerektiği gerçeği.
Doruk eşlik ediyor
- hormonal arka planı değiştirme ve östrojen seviyelerinde bir azalma
- tiroid bezinin kötüleşmesi
- cildin, tırnakların, saçların cildinin durumunu değiştirme
- Üreme sisteminin çalışmalarındaki değişiklikler
Aşağıdaki gıda ürünlerini kullanarak bu işlemleri yavaşlatabilirsiniz
Sunulan ürünlerin her biri daha ayrıntılı olarak ele alalım
Menopoz için tam tahıl ürünleri
Kepekli tahıllar tüm anatomik parçaları korur
- kabuk
- endosperm
- embriyo
Tam tahıl ürünlerinin faydaları:
- kandaki zararlı kolesterol içeriğini azaltın
- kan basıncını normalleştirin
- kan bileşimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir
- kanser hastalıklarına karşı koruma sağlamak
- tip II diyabet risklerini azaltın
- sinir sisteminin işini geliştirin
- sindirim sistemini normalleştirin (gastrointestinal sistem)
Tam tahıl ürünleri
- Robbed Tahıllar
- karabuğday
- yulaf ezmesi
- buğday
- Çavdar
- egzotik pirinç türleri: kahverengi, kahverengi, vahşi
- Tam tahıl unu ve ürünleri
- ekmek
- makarna
Gıda ürünlerinde bulunan bitki östrojenleri
Bir kadın için östrojenler gençliğin hormonlarıdır. Östrojenler dengesi azalma yönünde bozulur bozulmaz
- depresif durumlar ve ruh hali değişimleri
- kilo değişikliliği
- hızlı yorgunluk
- gelgit
- benlikte keskin bir azalma
- kendi görünümlerine ilgi eksikliği
- libido ile ilgili sorunlar
Yapay olarak sentezlenmiş hormonların aksine fitoöstrojenler, kadın vücudunun hormonal sisteminin doğal işleyişini ihlal etmez ve hatta uyarıcı bir etkiye sahiptir.
Aşağıda, östrojenik aktiviteye sahip bitki hormonları içeren ürünlerin bir listesi
Menopozlu keten tohumu
Keten tohumları, genetik düzeyde alışık olduğumuz uygun fiyatlı bir üründür. Gıdada günlük 40 g keten tohumu tüketimi, menopoz başarısızlıkları için hormon tedavisine iyi bir alternatif olabilir. Tohumları salata, pişirme, ev yapımı pamuklu tatlılar, tahıllar, granoller, kokteyller için dolgu maddeleri olarak kullanabilirsiniz.
Mutfak Tarifi "Vitamin Kokteyl"
Ürün:% s:
- 200 ml kefir/yoğurt
- 2 çay kaşığı. keten tohumlar
- 100 g taze veya dondurulmuş çilek
- ¼ muzun bir kısmı
Nasıl yapılır:
- Keten tohumlarını blender kasesine çiçek açın ve brüt un durumuna çevirin
- Kalan ürünleri blender'a indirin
- Dikkatlice çırpın
Nasıl kullanılır:
- Kahvaltı yerine
- II Kahvaltı-2-3 saat kokteyl kullandıktan sonra
Önemli: 2-3 ay keten tohum aldıktan sonra, menüden 1 ay boyunca keten hariç tutulmalıdır
Tohumlara ek olarak, keten tohumu yağı yemek yararlıdır. Bir yetişkin için günlük norm, ürünün 1-2 yemek kaşığıdır. Yağı ham biçimde kullanmak, sebze ve meyve salatalarına, süzme peynirine vb. Bir pansuman olarak eklemek daha iyidir.
ÖNEMLİ: Herhangi bir yararlı ürün, uygunsuz kullanım veya ürüne bireysel hoşgörüsüzlüğün varlığı ile bir zehir olabilir. Keten tohumu ürünleri, özellikle yağ, aynı zamanda güçlü bir kolleretik ajandır, safra taşı hastalığının alevlenmesini kışkırtabilir
Mutfak Tarifi "Granola"
Granol, ruh halini yükselten lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı olacak
Ürün:% s:
- Kuru bileşen için:
- Tam tahılın 300 g yulaf ezmesi
- 180 g favori fındık ve keten tohumu
- 180 g favori kurutulmuş meyveler. Kurutulmuş kayısıların varlığı zorunludur!
2. Yakıt ikmali için:
- 125 ml bal. Vücut için en “ışık” akasya'dan bahar bal olarak kabul edilir
- 125 ml elma suyu (üzümle değiştirilebilir)
- 60 g ayçiçeği bitkisel yağı
- 2 yemek kaşığı. l. tarçın
- 1 tutam deniz tuzu
Nasıl yapılır:
- Fırını 160 ° C'ye ısıtın
- Kurutulmuş meyveler
- akan su ile durulayın
- kaynar su dökün
- 10-15 dakika kaynar suda bırakın
- suyu yavaşça boşaltın
- kuru
- Fındık ve kuru meyveleri bıçakla öğütün. Parçalar yaklaşık olarak aynı ve çiğnemek için rahat olmalıdır
- Pulları, fındıkları, tohumları dökün ve kabın içine iyice karıştırın
- Kalın duvarlı bir tavada, tüm ürünleri yakıt ikmali için koyun
- Yakıt ikmali olan tava, tüm malzemeler tamamen çözünene kadar yumuşak bir ısıda biraz sıcaktır. Yakıt ikmali sürekli olarak önlenmelidir - bu, balın çözülmesi sürecini hızlandıracaktır
- Kuru bileşeni yakıt ikmali ile bir tavaya koyun ve iyice karıştırın
- Kaliteli parşömen kağıdı ile örtün. Bir granol tabakası koyun. Katman ne kadar ince olursa, pişirme o kadar az zaman alır
- Granola'yı 40-50 dakika pişirin, her 10 dakikada bir iyice karıştırın. Pişirme sırasında fırına odaklanın: pişirme süresi azaltılabilir veya artırılabilir. Pulların rengi hazır olduğunu gösterecektir: kızarırlar ve açık kahverengi olurlar
- Belirtilen süreden sonra Deco'yu çıkarın ve Granola'nın soğumasını bekleyin. Colonol soğuduktan sonra, net ve kullanışlı bir inceliğe dönüşür. İstenen çıtırtı gözlemlenmezse, granolü fırında yaklaşık 10 dakika kurutun
- Soğutulmuş granole doğranmış kurutulmuş meyveler ekleyin ve tekrar iyice karıştırın
- Granola'yı buzdolabında hermetik olarak kapalı bir kapta saklayın
Nasıl kullanılır:
süt, süt ürünleri, taze mevsimsel meyveler eklemesi ile bağımsız bir yemek olarak
Menopoz ile soya
Soya, anavatanı haline gelen Doğu gibi şaşırtıcı ve gizemli. Soya yemeği arasında gerçek bir bakkal bukalemun var. Evrensel bir gıda ürünü yapan bu karakteristik özellikti.
Soya'nın sırrı nedir? Soya fasulyesi, tavadaki diğer ürünlerle mucizevi bir şekilde asimile edilir, zevklerini, kokusunu sıralayın.
- Toprağı etle pişirirseniz, ete benzeyecektir. Tavada tavada bir patlıcan varsa - soya onun çifte olacak. Bu nedenle, -Shall büyük gıda üreticilerini çok acımasızca, kısmen veya tamamen değiştirerek ana bileşenle çalıştırır
- Gıda endüstrisinin hafif eliyle Soy, ilk ürün, GDO'ların markalaşma mührü oldu. Bugüne kadar, soya fasulyesinin yaklaşık% 90'ı genetik olarak değiştirilmiştir, bu da insan vücuduna değerlerini çok koşullu kılar
- Soya "GDO'suz" - "40+" Yaşlı Kadın Vücudu için Gerekli Ürün
- Fitoöstrojene ek olarak, soya fasulyesi, vücuttaki immünomodülatörlerin rolünü oynayan birçok vitamin içerir. Fasulye vücut tarafından iyi emilir ve kilolarını izleyenler için önemli olan diyet ürünleridir.
- Buna ek olarak, Soya bitkisel protein içeriğinde bir liderdir
- Mutfak Tarifi "Champignons ile Soya Fasulyesi"
Ürünler (1 porsiyon için):
- 100 g soya fasulyesi
- 200-250 g Champignons
- ½ Soğan
- 100 g krem \u200b\u200b(yağ içeriği%10)
- ½ karanfil sarımsak
- zemin peyniri
- tat için baharat
- 1-2 yemek kaşığı. l. sebze yağı
Nasıl pişirilir:
- Yani, diğer fasulyeler gibi, 12 saat temiz soğuk suda ıslatın. Geceleri yapmak daha iyidir. İniş, fasulyede çimlenme sürecini tetikler, bunun sonucunda tohum, içinde bulunan proteinlerin “yeniden muhafaza” e başlar. Fasulye yoğunluğu küçülür ve pişirmek daha kolaydır
- Hafif tuzlu suda pişene kadar fasulyeleri kaynatın
- Fasulyeyi kevgir üzerine atarak suyu boşaltın
- Kalın duvarlı bir tavada, şeffaf, ilk ısıtmalı bitkisel yağa kadar ince doğranmış soğanı bırakın
- Doğranmış sarımsak ve mantar ekleyin doğranmış tabaklar
- Mantarlara baharat ve tuz ekleyin, 15-20 dakika pişirin, krem \u200b\u200bdökün ve pişene kadar mantarları pişirin
- Fasulyeleri mantarlarla bağlayın, karıştırın
- Cömert bir avuç rendelenmiş peynir ekleyin (ideal olarak - parmesana), karıştırın
- Masaya servis yapın
Menopoz için süt ürünleri
Bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Kemik dokusunun kütlesi ve gücü etkisi
- fiziksel aktivite
- gıda
- seks hormonları
Kadın menopozuna, seks hormonlarının üretiminde keskin bir azalma eşlik eder, bu da kemik maddesinin kaybına yol açabilir.
Kemiklerle ilgili yaşla ilgili problemlerin önlenmesi mümkün olduğunca erken başlamalıdır.
Kalsiyumu vücuttaki iki şekilde doldurabilirsiniz:
- bir tablette bir masa alın
- süt ve süt ürünlerini yiyecek piramitlerinin temeli haline getirin
Bireysel hoşgörüsüzlük olmaması koşuluyla süt ve süt ürünleri, ideal bir doğal kalsiyum kaynağıdır. Neden mükemmel? Çünkü kalsiyuma ek olarak, “süt”, maddenin uygun emilimine katkıda bulunan D vitamini içerir.
Farklı yaş grupları için gıda ve günlük kalsiyum tüketiminde kalsiyum içeriği hakkında veriler aşağıdadır.
Önemli! Kalsiyumun iyi sindirilebilirliği için, vücudun fiziksel aktiviteye ve temiz havada yürümeye ihtiyacı var
Evde ekşi krema, yoğurt ve süzme peynir nasıl pişirilir, aşağıya bakın
Mutfak Tarifi "Ev Ekşi Krem"
Mutfak Tarifi "Ev Yoğurt"
Mutfak Tarifi "Ev Süzme Peyniri"
Menopozlu balık
Balıklar birçok nedenden dolayı kadın vücudu için gereklidir. Bu bir kaynak
- sincap
- d vitamini
- omega-3 asit
- vitaminler ve eser elementler
Yararlı balık tüketimi nedir
Yağ içeriği ile balık olur
Ne yazık ki, balık yararlı veya tehlikeli olabilir. Kötü ekoloji ve modern teknolojiler genellikle balıkları ölümcül silahlara dönüştürür.
Aşağıdaki tablo, balıkların zararlı isimleri ve olası değiştirme seçenekleri hakkında bilgi sunmaktadır.
Doğru balık nasıl seçilir infographics söyleyecektir
Menopozlu vitaminler
Doğa, bir kadının sağlıklı ve uzun bir ömrü için her şeye sahiptir. Ana şey bunu doğru kullanmaktır.
Sadece tembel vitaminlerin faydalarından bahsetmez. Modern bir kişi, vitamin komplekslerini aktif olarak kabul eder, önerilen şemalara açıkça bağlıdır ve sebzelerde ve meyvelerde vitamin eksikliğini tartışır. Bununla birlikte, hiçbir tablet vitamini sulu ve aromatik olgun domates veya tatlı çileklerin yerini alamaz.
Menopozlu sebzeler
Sağlıklı bir diyet kurallarından biri, günde en az beş porsiyon çeşitli sebze ve meyve yemeyi tavsiye eder.
"40+" yaşına ne tercih etmelisiniz?
- Domates, özellikle kiraz. Bu bebekler, lycopen olan çok önemli bir kadın açısından zengindir. Bu, kadın bedenini kanserden koruyan güçlü bir antioksidandır.
ÖNEMLİ: Lycopen'in yağ tabanına ihtiyacı vardır, bu nedenle domatesleri bitkisel yağla tüketmeniz gerekir.
- Lahana. Mevsimsel bir sebze olan domateslerin aksine, tüm yıl boyunca menüde bulunabilir.
- Tüm turuncu sebzeler gibi, Provitamin A ve diğer pek çok vazgeçilmez eser açısından zengin olan balkabağı
- Kabak. Tüm yaş gruplarını kullanmaları önerilir. Kabakın, yaşamın ilk yılındaki çocuklar için ilk sebze beslemesi olması göstergesidir.
- Pancar - menümüzün en sıradan sebzesi. Hipokrat pancarları bir sağlık kaynağı olarak gördü ve tüm hastalarını kullanmayı önerdi
- Tüm bahçe yeşillikleri
Menopozlu meyveler
Sebzeler kadar vazgeçilmezdir. Buna ek olarak, meyve tatlılığı zararlı tatlılara ve keklere mükemmel bir alternatif olacaktır. En tanıdık ve sıklıkla haksız olarak unutulmuş meyveler, tüm vitamin ve eser elementlerin kompleksinin kaynağıdır.
Menopozlu bal
Bireysel hoşgörüsüzlüğünüz yoksa, bal sizin için yararlıdır! Ve bu bir aksiyom. Aşağıdaki Infographics, faydalı özellikler ve bal hakkında bilgi verecek ve farklı arı tatlılık çeşitleri arasındaki temel farklılıkları açıklayacak
Menopoz ile bitkiler. Geleneksel tıbbın tarifleri
Önemli: Halk tıbbında kullanılan otlar ilaçlara aittir. Herhangi bir ilaç ancak bir doktorla anlaştıktan sonra alınmalıdır!
Halk ilacı "pasiflora infüzyonu"
- 1 çay kaşığı kuru ücretler "pasiflora"
- 100-150 ml saf su (kaynar su)
Nasıl yapılır:
- Bitkisel koleksiyonu kaynar suyla dökün
- 10-15 dakika demleme
- Gerginlik
Yatmadan 30 dakika önce kullanın
Halk ilacı "Çoban çantasından infüzyon"
- 1 yemek kaşığı. kuru ücret "çoban çanta"
- 200 ml saf su (kaynar su)
Nasıl yapılır:
- Bitkisel koleksiyonu kaynar suyla dökün
- 2 saat demleme
- Gerginlik
Günde 4 kez yemekten 30 dakika önce infüzyonu, 1-2 çorba kaşığı kullanın.
Kadınlarda doruk diyeti
Sonuç olarak, tüm önerileri bir genel şemada toplamak istiyorum
Menopoz Kadınlar Sırasında Nasıl Yenilir: İpuçları ve İncelemeler
Birkaç hafif ve oldukça makul kural, menopoz toplantısının hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
- Menünüzün kalori içeriğini yavaş yavaş azaltın. Anahtar Kelime: Yavaş yavaş!
- Yemek sayısını artırın, aynı anda bölümlerin boyutunu azaltır. Yaklaşık şema aşağıdaki gibi görünebilir:
- Ben ana yemek
- abur cubur
- II Ana Yemek
- abur cubur
- III Ana Yemek
Sabah, metabolik hız daha yüksektir - sabah yüksek kaliteli kalori yemekleri yiyin
- Yağlı et ve balık çeşidini reddedin. Olgun organizmaya gerek yoktur
- Tavaları unutun. Buğulanmış bulaşıklara tercih verin, haşlanmış veya pişmiş
- Tuzu yavaş yavaş baharatlar veya kaliteli soya sosu ile değiştirin. Pişirme sırasında değil, kullanmadan hemen önce - tabakta
- Şeker yerine bal ve kurutulmuş meyveler kullanın
- Mayonez ve yağlı sosları reddetmek
- Siyah çikolata yiyin, ancak günde 40 g'dan fazla değil
- Kaliteli şaraplara tercih ederek orta miktarda alkol kullanın
VİDEO: John Lewis AD 2010 - Fyfe Dangerfield ‘O her zaman bir kadın’
Video: Beslenme ve Menopoz
Halk ilaçlarına yardım edemezsiniz, ilaçlar alınmalıdır. Sadece kendi kendini birleştirme değil, doktorun reçete etmesi için. Menopoz hakkında bir site buldum, Climate-Symptoma.rf buldum, bu yüzden orada çok yararlı bilgiler okudum. Ve sonra bir doktora danışıyorum.
Ve halk ilaçlarını seviyorum, akşamları bitkisel çay içmek çok güzel, o zaman bir rüya daha iyi olacak. Ve yine de Estrovel içiyorum, aynı zamanda bitkisel ve ebbs ve sinirliliği azaltır.
Menopoz sırasında hızla fazla kilo almaya başladım, bu korkunç bir depresyondaydı. İnternette kırk için model formları bulmam iyi. Şimdi harika hissediyorum, zaten ikinci paketi almaya başladım, ağırlık sürekli azalıyor. Mutluyum!
Ve halk ilaçları kullandım ve Qi Klim içti. Sonuç olarak, kendimi harika hissediyorum. 50 yıl bir cümle değil! Hayat daha yeni başlıyor, asıl mesele pes etmek ve olumsuzluğun düşünceye izin vermek değil!
Halk ilaçları harika, ama sadece yeterli olmayacaklar, vücudu yeniden yapılandıran güçlü bir hormonal başarısızlık var. Doktor bana kompozisyonda magnezyum ve B6 vitamini olan yatıştırıcı bir ilaç olan bir annewort forte reçete etti. Kurslar içtim, hem fiziksel hem de duygusal olarak her şey harika gitti. Her şey sessiz ve sakin. Yan etkiler bulamadım.
Asla kendi başıma hiçbir şey kabul etmiyorum. Bu yüzden menopoza başladığımda doktora gittim ve doktorun tavsiyesi üzerine Estrovel almaya başladı. Kompozisyonu okudum ve bu kompleksin bana neden bir doktor reçete ettiğini anladım, çünkü kadın vücudunun menopoz sırasında ihtiyaç duyduğu ve menopoz semptomlarını yumuşatan fitoöstrojenler, vitaminler ve diğer maddeler var. Sağlığım sadece gelişiyor. Bu arada, bu komplekste hormon olmaması çok iyi.
Ayrıca yağlı yiyecekleri sınırlamanın daha iyi olduğunu duydum .. ama şimdi, aksine, bir nedenden dolayı çok fazla fındık istiyorum (bir jinekolog tarafından sürekli olarak gözlemliyorum ve onun tavsiyesine göre bisiklet içiyorum. Ama fiziksel olarak zor. aktivite. Kendimi spora girmeye zorlayamıyorum (((
Boru uterusunun tentürü bana çok yardımcı oluyor. Her gün içiyorum ve bununla da Ledis Formula Menopause. Etki çok hoş: parlama, terleme, uykusuzluk şimdi neredeyse kendilerini göstermiyor. Böylece deneyebilirsin.
Makale için teşekkürler, çok yararlı ve ilginçti. Menopoz ile doğal vitaminler alıyorum. Sonuç olarak, daha fazla enerjim, daha fazla güce sahibim, kahveye ihtiyacım yok, neşeli, neşeli ve sakin, çok etkili ve yan etkiler olmadan hissediyorum.
Veasy Drug Lignarius zamanında bana yardımcı oldu. Vücuttaki östrojen seviyesini normalleştiren fitoöstrojenlere dayanır. Menopoz belirtileri budur
Bu arada, Lignarius da bana yardım etti. Peki -Gelişmiş, gelgitler ve migrenler geçti
Bu tür çok fazla fon var, bazıları iş, ama bazı yararsız olanlar, örneğin, gelgitler olduğunda, propolis tentürü yardımıyla onlarla başa çıktım ve şimdi menopoz için Ledis formülünü içmeye başladım, bu yüzden semptomlar rahatsız etmeyi bıraktı)
İyi yorumlar. Birçok yararlı bilgi. Tavsiye için kızlara teşekkürler.
sadece çay denemem dışında halk yöntemi olmayan bir doktorla tartışmak daha iyidir. Lignarius ilaçlardan aldı, hormonal değil ve semptomları hafifletmeye yardımcı oluyor
Fitoestroojen lignarius'u kabul ediyorum, sağlığım ve ruh halim mükemmel ve en önemlisi bu hormonal bir ajan değil.
Menopoz ile kötü alışkanlıkları terk etmek, bir diyet gözlemlemek ve yük yapmak yararlıdır. İlaçlardan feminal kapsülleri beğendim. Hormonlar olmadan bitki bazında. Onları menopoz adamları boyunca aldım ve tam bir kadın gibi hissettim!
Ayrıca halk ilaçlarının oradaki herhangi bir sentetik hormondan daha iyi olacağına inanıyorum ... Bu nedenle, Cyclim Alanin'i kabul ediyorum (bu arada doktor bunu önerdi). Bu bir fitoöstrojendir, ancak aktif maddenin dozunun doğrulanması açısından ev yapımı, kendi kendine hazırlanmış fonlardan daha iyidir. Harika hissediyorum)) ve görünüm de uygun))
Menopoz ile en önemli şey semptomlardır, bu yüzden Lady Formula menopozu gibi bir şey burada daha iyidir. Ayrıca gerekli eser öğeleri elde etmek için daha fazla sebze ve meyve yemeye çalışmanız gerekir! Bu iyi hissetmek için yeterlidir))
Evet, Tamara, katılıyorum. Bu semptomlar sakin bir şekilde yaşamaya izin vermez ... sinirlilik, sinirlilik, uykusuzluk .. her şeyim vardı .. ve sonra doktor Meksidol Forte'yi başka bir ilaca bağlamayı önerdi ve gerçekten daha kolay hale geldi. Ruh hali ortaya çıktı, rüya güçlü hale geldi, genel olarak yaşayabilirsiniz !!
Gelgitlerin başında yabani otlar kurtarıldı. İlk başta nane, kekik, papatya içtim. Sonra doktora döndü, bana bir mineral-vitamin kompleksi Klimafite ikizleri Tek 911 reçete etti. Durum stabilize olduğunda, spor için gitti, yiyecekleri ayarladı.
Teşekkürler, çok yararlı bilgiler. Kendim şimdi bu zor dönemden endişeleniyorum, endişeliyim, ama şükürler olsun, her şey daha iyi görünüyor. Doktor bana başka yollarla, Mexidol Forte'yi bir anti -alert olarak reçete etti, nasıl daha sakin olacağını fark ettim ve hatta bir rüya daha iyi hale geliyordu.
Menopoz altında sağlığın iyileştirilmesi hakkında bu makaleyi okumanızı tavsiye ederim, eminim birçok kadın için yararlı olacak.
Teşekkürler, çok yararlı ve ilginç. Kendim menopoz yaşıyorum. Tabii ki daha sık sebze ve meyve yemeye çalışıyorum. Bir multivitamin kompleksi bayan formülü içtiğinizden emin olun, vitamin ve minerallerden, özellikle selenyumdan oluşan menopoz formülünü içiyorum. Kanser riskini azaltır.
Menopoz başlangıcında çok gergin, endişe verici oldum, hepsini kırdım. Doktor, Mexol Forte'yi almak için atadı. Her şeyi beğendim, bu aracın alımının başlangıcıyla her gün daha sakin olduğumu fark ettim. Ruh hali de hoş. Herkes fark eder.
Climafite 911 bana menopoza yardımcı oluyor. Gelgitler gitti. İyi uyuyorum, ağırlık normal. Hatta olduğundan daha sakin oldu. Vitaminler ve bitkisel bir kompleks olan mineraller içerir.