Tıbbi amaçlar için terapötik açlık. Temizlik ve kilo vermek için oruç. Terapötik açlık için diyet

Makalede evde terapötik açlık kurallarını, su üzerinde kuru açlık ve açlık yöntemlerini, bir gün yürütme ilkelerini ve uzun süreli açlığı bulacaksınız. İncelemeler ve oruç sonuçları ile tanışacaksınız.

Terapötik açlık, gastrointestinal sistemin çalışmalarını bir süre askıya almanın bir yoludur. Bunun bir sonucu olarak, vücudun birçok hastalıktan iyileştiği için vücudun tuhaf bir yeniden başlatılması meydana gelir.

Terapötik oruç tutmanın faydaları

Önemli: Tıpta terapötik açlığa boşaltma ve diyet terapisi (RDT) denir.

Bu, çeşitli hastalıklar için etkili bir tedavi yoludur. Bu tedavi ve kilo kaybı yöntemi tıp merkezlerinde uygulanmaktadır. Terapötik oruç tutmanın ana yararı nedir? Bu method:

• metabolik süreçleri normalleştirir
• birçok hastalığın önlenmesidir
• kardiyovasküler sistemin çalışmalarını düzenler
• vücudun koruyucu mekanizmalarını arttırır
• toksin ve toksin gövdesini derinden temizler
• uykuyu geri yükler
• genel durumu iyileştirir, düşünceleri açıklar

Uygun tıbbi açlık yöntemleri ve kuralları

ÖNEMLİ: Tedavi prosedürünün tüm ilkelerini açlıkla yerine getirmenin ne kadar önemli olduğu, vücudunuzu seansa doğru bir şekilde hazırlamak ve bundan kurtulmak da önemlidir.

İlk prosedürden çok önce, doğal ve sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Doktorlar 2-3 ay içinde doğru beslenmeye geçmeyi önerir, ancak ilk açlıktan en az 14 gün önce diyetinizi ayarlamaya çalışır.

İşte doğru olay için birkaç koşul daha:

• günde en az 1,5 temiz içme suyu içmek
• sıcak bir odadasın, hipotermiyi yapmamaya çalışın
• evin dışında daha fazla zaman geçirin, en iyi seçenek doğaya çıkmaktır
• kendinizi fiziksel olarak daha az yükleyin, çünkü besin eksikliği size motor aktivitesi için yeterli güç vermeyecektir
• herhangi bir çalışma (fiziksel veya zihinsel) kaliteli bir tatille alternatif
• sıkı günlük rutini gözlemleyin

7-10. günde uzun süreli oruçla asidotik kriz - Terapide bir dönüm noktası, daha sonra vücudun gerçek temizliği ve iyileşmesi başlar. Genellikle, bir krizden sonra, açlık negatif semptomlarında bir azalma gözlenir. Açlıktan güç görünür, ruh hali gelişir, hoş olmayan koku kaybolur, vücuttan ve ağızdan gelen. Yeme arzusu da kaybolur.

Vücudu temizlemek için terapötik açlık

Temizlik açlığı sadece katı ve sıvı gıdaların reddedilmesini değil, aynı zamanda özel temizlik lavmanlarının seyrini de içerir.

Önemli: Seanstan birkaç hafta önce saflaştırma sürecini kolaylaştırmak için bitki yiyeceklerine gidin. Sebzelerin ve meyvelerin beslenmesi sırasında, vücudunuz zaten belirli bir toksin ve toksin payından kurtulacaktır.

Prosedürün arifesinde, en geç 18: 00'da kolayca akşam yemeği. Geceleri tuz müshilini kabul edin. Sabah, tuvaleti ziyaret ettikten sonra lavman yapın.

Su prosedürleri, böyle bir olayın etkisini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu günde iki kez kontrast duş ve bir sauna veya banyo ziyaret. Dilden bir diş fırçasıyla beyaz bir plak çekmeyi unutmayın. Günlük sıvı normu, gün boyunca eşit porsiyonlarda sarhoş olması gereken en az 2 litre saflaştırılmış içme suyu olmalıdır.

Fiziksel aktiviteyi azaltma kuralına rağmen, doktorlar tüm gün geçirmemeyi değil, mümkünse orta derecede hareket etmeyi önerir.

ÖNEMLİ: Uzmanlar açlık gününde sigara içmemeyi tavsiye eder, çünkü tütün dumanı vasküler kramplara yol açar ve mide mukozasını rahatsız eder.

Tıbbi amaçlar için terapötik açlık

Oruç sadece vücudu zararlı maddelerden ve kilo kaybından kurtarmak için değil. Çoğu insan, aç terapinin başarılı bir şekilde savaştığı bazı kronik hastalıklara maruz kalır. Terapötik açlık aşağıdaki iyileştirici etkiye sahiptir:

• tüm organizma üzerinde güçlü anti -enflamatuar etki
• sindirim fonksiyonunun normalleştirilmesi
• otoimmün hastalıkların tedavisi: astım, alerji, artrit, romatizma, vb.
• zihinsel fonksiyonun restorasyonu, zihinsel bozuklukların tedavisi
• düşünme süreçlerini güçlendirmek, etkinliğini arttırmak

Kilo kaybı için tıbbi açlık

Diyetlerden önce terapötik açlığın avantajları:

• Çabuk kilo veriyorsun ama güvenli
• açlığa dayanmak bir diyetten daha kolaydır, çünkü er ya da geç yemek arzusu sizi bırakır
• açlıklı cilt sarkmaz ve çatlaklarla kaplı değildir, kaslar daha ince hale gelmez, bunun sonucunda vücut sarkık ve çirkin görünmez
• kilo kaybına paralel olarak, vücut temizlik ve iyileştiriyor

Bununla birlikte, tüm bunlarla, aç terapi kilo vermenin oldukça karmaşık bir yoludur, çünkü kilo kaybı birkaç gün içinde gerçekleşmeyecektir. Bir günlük açlık ile, başlangıç \u200b\u200bkilonuza bağlı olarak 3 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. 5-10 günlük açlık ile, toplam çekül çizgisi 7-10 kg olacak ve bu rakam açlıktan ölme deneyimine bağlı olacaktır. Açlık ile iki haftalık tedavi 12 kg'a kadar kaybetmeye yardımcı olacaktır. Eğer 2 haftadan fazla deneyimli bir açlık ve pratik boşaltma ve diyet terapisi iseniz, gelecekte 3 gün içinde yaklaşık 1 kg olacaktır.

Önemli: Bir günlük açlığın evde sonuçlanmadan gerçekleştirilmesi kolaysa, özel bir tıp merkezinde bir doktorun gözetimi altında uzun vadeli tedavi yapmak daha iyidir.

Kilo kaybı için basamaklı açlık

Basamak tedavisinde kuru tedavi açlık tarafından kullanılır. Bu, sadece yiyecekleri değil, aynı zamanda su da dahil olmak üzere herhangi bir sıvıdan terk etmeniz gerektiği anlamına gelir. Kuru tıbbi açlık daha etkili kabul edilir, çünkü daha kısa bir süre boyunca asidotik bir kriz elde etmenize ve dolayısıyla kronik hastalıklardan iyileşmenize izin verir.

Kuru terapötik açlık 2 tiptir.

1. Kısmi kuru tedavi seansında, yiyecek ve içecekleri reddediyorsunuz, ancak aynı zamanda duş alma hakkınız var
2. Tam kuru terapi prosedürü, ellerinizi yıkayamayacağınız noktaya kadar herhangi bir su prosedürünün yasaklanmasını içerir.

İkinci açlık türü daha karmaşıktır, ancak kilo vermenin ve vücudu iyileştirmenin daha etkili bir yoludur.

Basamaklı etkinliğin başlamasından 7 gün önce çiğ yiyeceklere gidin. Kursun kendisi günlerce kuru açlık ve gün çiğ bitki gıdalarının bir değişimidir. Yediğiniz gün, istediğiniz kadar sıvı ve su ile temas edebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Sıradan açlık, besin maddelerinin vücut tarafından artan emilimini gerektirir, bunun sonucunda tekrar kolayca geri kazanılabilir. Cascade yöntemi sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda sonucu korumaya da izin verir.

Kurs özel bir şemaya göre yapılmalıdır. Aç bir güne başlayacağınızdan emin olabilirsiniz, ertesi gün bitki yiyecekleri için ayrılmıştır. 2 günlük açlık ve 2 günlük çiğ sebze ve meyveler. Bu nedenle, miktarlarını 5'e getirene kadar aynı miktarda aç ve iyi beslenmiş günleri değiştirin. 5 günlük bitki yiyeceklerinden sonra açlığın çıkışına geçin.

Kilo kaybı için periyodik açlık

Paul Bregg'in açlığı alanında bir uzman, istisnasız herkese boşaltma ve diyet terapisi yapmayı önerir. Bu özellikle kilolu insanlar için geçerlidir, çünkü periyodik açlık vücuttaki yağ dokusunun yüzdesini normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Açlık sindirim fonksiyonunu düzenler ve gastrointestinal sistemin doğru çalışması kilo vermek için önemli bir durumdur. Açlık ayrıca toksinler, toksinler ve diğer toksik maddelerin gövdesini temizler. Tüm bunlarla dolu vücut hızlı bir şekilde kilo veremez.

Periyodik, düzenli olarak gerçekleştirilen kısa bir açlıktır (genellikle bir gün). Böyle bir açlığın optimal seyri haftada 1 gündür. İdeal bir figüre ulaştığında bile, aç günlerin sürekli tekrarlanması bir daha asla fazla kilo almamaya yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için evde terapötik açlık

Açlık uygulamasına bir kerede uzun kurslardan başlamayın. Bir acemi, bir veya iki haftada bir kez tekrarlanan bir günlük açlık için uygundur.

ÖNEMLİ: Daha uzun olaylara geçmek için altı ay veya daha fazla haftalık aç terapi uygulamak gerekir.

• Tüm menünüz sudan oluşacağından, doğal, saflaştırılmış ve lezzetli nem olduğuna dikkat edin. Kalitesi çok şüpheli kalan ham musluk suyunun katılımıyla vücudu temizlemek imkansızdır
• Suya ek olarak, başka içecekleri karşılayamazsınız. Herhangi bir meyve suyu, et suyu, süt içecekleri vb. Yasak altına girer. Herhangi bir yemeği tamamen reddedin
• Yoğun motor önlemleri yasaktır. Bu günü sakin, stres ve endişelerden mahrum bırakılmış duruma harcamak en iyisidir. İşten serbest bir günde açlık planlamak en uygundur. Vücudu temizlemek ve düşüncelerinizi temizlemekle birlikte şehir dışına çıkabilir, vahşi yaşamla sohbet edebilirsiniz

• Görünüşe göre bir gün boyunca yiyeceksiz bir gün dayanmak o kadar kolay değildir. Bu nedenle, yiyeceklerden, marketlerden, mutfaktan, buzdolabından uzak olmaya çalışın. Sevdiklerinizden pozisyona girmesini ve sizi yiyecekle utandırmamasını isteyin
• En sevdiğiniz sınıfları hatırlayın, çünkü düşüncelerini açıklığa kavuşturmak için özelliği ile boşaltma ve diyet terapisi-yaratıcı enerjinizi ayrılık kanalına yönlendirmek için mükemmel bir fırsat. Uzun zamandır tamamlamayı hayal eden bir hobi veya tapu alın. Daha fazla rahatlama için sakin müzik, aromaterapi, meditasyona bakın
• Ek bir kilo kaybı etkisi, bu gün buharlı, temizleme lavmanını ziyaret edecek kontrast duş alacak

Terapötik açlık için diyet

Açlığa girmeden önce, vücudunuzu dikkatlice hazırlamanız gerekir. Doğru beslenme ilkelerine dayanan özel bir diyetten bahsediyoruz.

Önemli: İlk aç günden birkaç hafta önce bir diyet başlatın.

Terapötik açlık için gıda diyetinin temel kuralları:

• 3 ana, oldukça yoğun yemekler yapın. Aralarında her 2-3 saatte bir, atıştırmalık olduğunuzdan emin olun. Bir atıştırmalık, meyve, çiğ sebzeler, düşük yağlı ekşi ürünler, fındık, kurutulmuş meyveler atıştırmalık olarak uygundur
• Kahvaltı özellikle besleyici yapın ve hiçbir durumda onu kaçırmayın. Ancak akşam yemeği resepsiyonların en kolay olanı olmalıdır. Akşam yemeği için, sebze yan yemekleri, süzme peynir ve diğer süt ürünleri ile yağ eklemeden balık veya tavuk pişirin
• Tüm tuzlu, baharatlı, füme olan çok şişman ve kalori yiyeceklerinden vazgeç
• Tatlı yemekler en aza indirir. Un ve şekerleme ürünleri tüketimini sınırlayın
• Hazır yemekler ve yarı bitmiş ürünler almayın. Sadece kendi yiyeceklerinizi yiyin ve yemek pişirmek için sadece doğal ve taze ürünleri seçin
• Günde 1.5 litre sıradan sudan iç. Sabahları aç karnına ve her yemekten yarım saat önce bir bardak su için. Yedikten sonra en az 30 dakika sonra sıvı tüketebilirsiniz. Yemek içmeyin

1 gün boyunca bir gün boyunca terapötik açlık

Bir günlük açlık, yeni başlayanlar için en iyi seçimdir. Bu aynı zamanda, her veya iki haftada bir aç günlerin düzenli olarak tekrarlanmasıyla çeşitli hastalıkları önlemenin harika bir yoludur. Bir doktorun katılımı olmadan günde süren prosedürü gerçekleştirmek zor değildir. Ana şey, her şeyi herhangi bir sürenin açlığı için aynı kurallara göre yapmaktır.

7 gün boyunca kilo kaybı için terapötik açlık

Yedi günlük tıbbi açlık, deneyiminiz yoksa evde tutmamak daha iyi olan ciddi bir olaydır. Haftalık tedaviye ancak arka arkaya birkaç ay boyunca günlük tedavi uyguladıktan sonra gidebilirsiniz. Boşaltma ve diyet terapisi konusunda uzmanlaşmış bir klinikten yardım almak için bir haftalık kilo kaybı için en iyisidir.

7 günlük açlık ilkesi bir günlük kurallardan farklı değildir. Hazırlık aşamasından geçtiğinizden emin olun ve oturumun sonunda önerilen kurtarma beslenmesini takip edin. Hafta boyunca belirli bir cilt kokusu, dilde beyaz bir plak, kronik rahatsızlıkların alevlenmesi gibi hoş olmayan sonuçlardan rahatsız olabilirsiniz. Bütün bunlar oruç tutmanın normal bir sonucudur.

Önemli: 7 günlük dönemin sonunda, kural olarak tüm yan etkiler kaybolur.

Terapötik açlık 10 gün

10 günlük açlığın açlıktan öldüğü düşünülmektedir. Bu dönemde, genellikle asidotik bir kriz elde edilir.

Önemli: 10 günlük tedaviye devam edin, ancak 7 günlük kurs size özel zorluklara neden olmazsa ve haftalık bir süre için tek yiyecek düşüncesi tarafından işkence görmüyorsanız olmalıdır.

10 günlük açlık, BT sırasında gerçek temizlik süreçlerinin meydana gelmesinden farklıdır. Sonuçta, vücudun derin temizlenmesi, ancak bir hafta içinde herkesin başaramadığı asidotik krizden sonra mümkündür.

Durumunuza dikkat edin. Bir açlık seansından diğerine, güç, enerji, sağlık artışı hissetmelisiniz. Bu olmazsa, yanlış bir şey yapıyorsunuz. Bu durumda, özel bir hazırlık olmadan bile bir krize tedavi prosedürüne girebileceğiniz bir doktora nitelikli yardım isteyin.

Terapötik açlık 21 gün

Birçoğu için üç haftalık tedavi fizyolojik olarak tamamlanmış bir ders olabilir. Açlığın fizyolojik olarak tamamlanması, vücudun iç rezervlerinin sonuna kadar süren bir kursttur. İç kaynakların sona erip bitmediğini belirlemek, ani bir açlık hissi ile, tükürüğün aktif olarak ayrılması, bağırsağın temizlenmesi. Bu tezahürleri 21. günden daha erken fark ederseniz, oruç orada durdurulmalıdır.

Uzun vadeli terapötik açlık

Uzun vadeli terapötik açlık özel amaçlar için kullanılır:

• vücudun en derin temizliği için
• ciddi kronik hastalıkları tedavi etmek
• aydınlanmayı elde etmek için, düşüncelerin tam olarak açıklanması
• vücudunu bilmek

Çoğu insan için, 20 gün boyunca tüm bu hedeflere ulaşmak yeterli değildir. Açlığın fizyolojik olarak tamamlanması büyük ölçüde insan yağ rezervlerinin sayısına bağlıdır. Açlıktan daha fazla yağ olursa, vücudu iç kaynaklarla o kadar uzun süre beslenebilir. Ve sonra açlığın fizyolojik olarak tamamlanması sadece 30 veya 40 günde gerçekleşecektir.

ÖNEMLİ: Maksimum 90 günlük açlık süresi resmi olarak kaydedilir.

Kural olarak, tıbbi denetim altında, uzun süreli terapi özel sıkıntılar olmadan geçer. Asidotik kriz anından itibaren, derin temizlik ve vücudun iyileşmesi başlar. 20. günde idrar bulutlanması, mide ve bağırsaklarda hafif ağrı, zayıflık, durumun genel bozulması bazen gözlenir. Bu, asidotik bir krize benzer başka bir dönüm noktasıdır, ancak aktarılması çok daha kolaydır.

ÖNEMLİ: 20 günden fazla bir açlık seansı için toplam vücut ağırlığının% 20-25'ini kaybedebilirsiniz.

Nikolaev'te evde terapötik açlık

Nikolaev'te oruç, açlık, daha az uzun süren terapi ile 20-21 günlük bir tedavi sürecidir. Nikolaev yöntemine göre, prosedürler sabit koşullarda gerçekleştirilir. Ancak, tavsiyesini bir ev oturumu için kullanabilirsiniz.

Bu açlığın zorunlu koşulları günlük yardımcı prosedürlerdir:

• lavman
• sokakta 2 veya daha fazla saat yürütmek
• kuşburnu kaynatma kullanımı
• masaj prosedürleri
• soğuk ve sıcak duş
• bir hamam veya sauna ziyaret etmek
• prosedürün fizyosu

Nikolaev, gıda hakkındaki düşüncelerin dikkatini dağıtmak için işgücü terapisine ve hobilere zaman ayırmak için uyku ve prosedürlerden arınmış her şeyi tavsiye eder.

Günlük lavmanlar çok önemlidir, çünkü bağırsak temizliği zevk için bir prosedürle gerçekleştirmek imkansızdır. Nikolaev’in kliniği hastaları, yiyeceklerin girmemesi koşuluyla bağırsakların ne kadar süre temizlenmesi gerektiğine şaşırıyor. Vücut iç beslenmeye geçtiğinde, kendi besinlerini bağırsaklara yönlendirmeye başlar, böylece bebeklerde orijinal dışkı oluşumuna benzer süreci gerçekleştirir.

Video: Yuri Sergeevich Nikolaev nasıl terapötik açlığa geldi

Bregu alanında terapötik açlık

Paul Bregg'in tıp eğitimi yok, ancak bu kendi oruç metodolojisini oluştururken onun için belirsiz değildi. Bregg, hem kendi iyileşmesi hem de sevdiklerine yardım etmek için açlık kullandı. Bregg tekniği, mümkün olduğunca fazla örgü sıvının kullanımına dayanmaktadır.

Paul, bir günlük oturumlarla uygulamaya başlamayı ve zamanını yavaş yavaş bir hafta veya 10 güne getirmeyi tavsiye eder. Bregg, 7-10 günlük prosedürlerin ev kullanımı için en uygun olduğunu düşünmektedir.

Seans gününden önceki akşam, salin müshil iç. Aldıktan sonra bir şey yemek yasaktır.

ÖNEMLİ: Boşaltma-Dietary Terapi sırasında keyfine karşı Bregg. Lavmanların vücudu çok fazla değerli kaynak harcamaya ve kalın bağırsağın tam restorasyonuna müdahale etmeye zorladığına inanıyor.

“Açlık Mucizesi” kitabının yazarı, temiz havada, şehrin telaşından ve gıda cazibelerinden uzakta tedavi seansları yapmayı önerir.

İşte size sağlık ve uzun ömür sağlayacak bir Bregsu prosedürleri şeması:

• her 7 günde bir günlük oturumlar
• 3 ayda bir haftalık oruç
• Yılda bir kez 21 günlük oturumlar

Suda terapötik açlık

Su üzerindeki terapötik açlık, sıvı tüketmenize izin verilmesi nedeniyle kurudan farklıdır. Çoğu teknik sadece sıradan içme suyu içmenizi sağlar. Örneğin Paul Bregg, oruç tutan bir günde mümkün olan maksimum nemi kullanmayı savunuyor.

Damıtılmış suyu, vücuttan fazla tuzları mükemmel bir şekilde çıkardığı için tedavi için en iyi seçim olarak adlandırır. Nikolaev, suya ek olarak, günde iki kez, gastrointestinal sistemin mümkün olduğunca temizlenmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olan bir kuşku kaynatması içmenizi önerir.

İlk başta yiyecekleri tamamen terk etmeniz psikolojik olarak zorsa, günde birkaç kez bir bardak suya 1 çay kaşığı eklemesine izin verilir. bal.

Pankreatit için tıbbi oruç

Önemli: Akut bir pankreatit formu ile açlık terapisi tamamen iyileşmeye yardımcı olacaktır. Kronik bir biçimde, pankreas dokusu hastalığın uzun bir süre boyunca büyük ölçüde yok edildiğinden, tedavi gerçekleşmeyecektir.

Açlık birkaç gün boyunca gözlemlenir. İlk gün tamamen kuru açlıktır. İkinci günün öğle yemeğinden sonra 200 ml ısıtmalı su içebilirsiniz. 60 dakika sonra, birkaç saat sonra sebze et suyunun bir kısmını kullanmasına izin verilir - sebze et suyunda bir tahıl çorbası.

Kuru aç terapi rahatsızlığa neden olmaz, çünkü bu süre zarfında ağrılar önemli ölçüde azalır, bulantı kaybolur ve genel olarak iyi iyilik iyileşir. Ölümcül sindirim suyunun salgılanması bezin iltihaplanması ile durması için pankreaya gerekli dinlenmeyi sağlayan kuru açlıktır.

Terapötik açlıktan çıkış

Önemli: Açlıktan çıkış yolu, tüm sürecin ve ayrılmaz kısmının ayrılmaz bir parçasıdır. Eğer kurtarma beslenme kurallarına uymazsanız, vücudu geçersiz kılmak ve hatta zarar vermek için her türlü çabayı gösterebilirsiniz.

Restoratif Güç Kuralları:

• İyileşme beslenmesi, boşaltma ve diyet terapisinin kendisi ile aynı dönemde sürer. 21 gün boyunca açlıktan ölüyorsanız, açlıktan çıkış da 3 hafta olmalıdır
• Sık sık ve küçük porsiyonlarda yiyin
• Aşırı yemek yasaktır, ancak açlıktan da tavsiye edilmez.
• İyileşme süresi boyunca tuz, şeker ve baharat kullanmayın
• İlk birkaç gün içinde sadece bitki yiyecekleri, meyve ve sebze suları yiyin. 2 gün sonra fermente süt ürünleri ve tahıllar diyete ekleyin. Ve sadece 4-5 günde menü etine, tavuk, balık yemeklerine protein ekleyin
• Yiyecek hacmi kademeli olarak inşa edilir

Terapötik Oruç Sonuçları: Ön ve sonra

Uzun vadeli terapötik açlık, ilk vücut ağırlığının% 25'ini kaybetmeye yardımcı olur. Bir günlük seansta 2 kg'a gider.

Genel sağlık gelişir, vücut uzun günler boyunca enerji ile yüklenir, kronik hastalık belirtileri hafifletilir. Uzun vadeli oruç, sadece bir kursta sadece birkaç kronik rahatsızlıktan iyileşebilir, ancak birkaç yıl ve hatta birkaç yıl gereklidir.

Terapötik Açlık: İpuçları ve İncelemeler

Boşaltma ve diyet terapisi, ağırlığı azaltmak ve vücudu iyileştirmek için etkili bir yöntem olarak birçok olumlu değerlendirme kazanmıştır. Terapinin eksileri, her prosedürün aşağıdaki yan etkileri ile kendini gösterir:

• baş ağrısı
• baş dönmesi
• fiziksel zayıflık
• uyuşukluk
• koku ile Açılış
• titreme
• sıcaklık
• deriden ve ağızdan özel koku
• eklem ağrısı

Video: Fighting Bilim