İnsanların çoğu sağlıklarını aynı zamanda doğru yemek ve gıdaların kalori içeriğini gözlemliyor. Bu makale size içeceklerin kalori içeriğini anlatacaktır, çünkü bu diyetin ayrılmaz bir parçasıdır.
İçerik
İçeceklerin kalori içeriği hakkında konuşmaya başlamak için, her şeyden önce, ne tür bir gösterge olduğunu ve ne hakkında konuştuğunu anlamanız gerekir.
Kalori içeriği - Bu, bileşenler, gıda tüketildiğinde serbest bırakılan enerjidir. Her bileşenin enerji değerini belirleyen kendi ısı değeri vardır. Kilokalori (kcal) veya kilojoule (KJ) ile ölçülür. Vücudumuzun ağırlığı kalori içeriğine bağlıdır, böylece diyeti gözlemleyen insanlar bu göstergeyi dikkatlice izler.
Önemli: Gastrointestinal sistem ve endokrin sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için kalori içeriği çok önemlidir, kalorilerin ortalama kullanımı günde 2500 kcal/gün (Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı tarafından önerilir). Ana şey, kalori içeriğini, proteinlerin, karbonhidratların ve yağların içeriğini gösteren ürünün beslenme değeri ile karıştırmak değildir.
Alkollü içecek kalori masası
Kaleye bağlı olarak alkollü içecekler üç gruba ayrılmıştır:
- Düşük alkol (bira, elma şarabı, Kvass, Koumiss, Ayran ve diğerleri). Etil alkolün hacimsel payı%0.5-9 arasındadır.
- Orta -alkol (vermut, şarap, sake, mulled şarap, yumruk ve diğerleri). Etil alkolün hacimsel payı%9-30'dur.
- Güçlü -kol (votka, konyak, rom, viski ve diğerleri). Etil alkolün hacimsel payı%30'dur.
Düşük alkollü içeceklerin kalori içerik tablosu
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Hafif bira% 1.8 | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Hafif bira% 2.8 | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Hafif bira% 4.5 | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Bira karanlık | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Kvass ekmeği | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Kımız | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Elmadan yapılan bir içki | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Kalori İçerik Tablosu Orta Alkol İçecekleri
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Vermut | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Kırmızı şarap kuru | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Kırmızı tatlı şarabı | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Şarap beyaz | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Beyaz Yemek Şarabı% 11 | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Beyaz tatlı şarabı% 16 | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Şarap ışıltılı | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Uğruna | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Mulled şarap | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Yumruk | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Bal | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Sert alkol içeceklerin kalori içerik tablosu
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Votka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Viski | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Konyak | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| ROM | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Absinthe | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tekila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Cin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Brendi | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Moonshine | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Önemli: Tüm alkollü içeceklerden en yüksek kalori likördür
Kalori İçerik Tablosu
Çay, çay yaprakları demlenirken elde edilen bir meşrubattır. Birçok yararlı özelliğe sahiptir:
- tonik ve uyarıcı
- bakterisidal ve antiseptik
- kan basıncını normalleştirir
- kan dolaşımını iyileştirir
- metabolizmayı normalleştirir ve genel olarak, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir
Dünyanın 25'ten fazla ülkesi çayın yetiştirilmesi ve yetiştirilmesi ile uğraşmaktadır, bu nedenle çeşitliliği çok büyüktür.
Kalori İçerik Tablosu
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Siyah çay | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Yeşil çay | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Hibiscus çayı | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Çay sarısı | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Çay siyah buttonole | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Kalori Kahve Kalori Masası
Kahve, kahve ahşap meyvelerini kızartarak hazırlanan tonik bir meşrubattır.
Kahve birçok kimyasal bileşik, amino asit, vitamin, makro ve mikro eleman içerir. İnsan vücudu üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Temeli, kan basıncını artıran ve baş ağrısını hafifleten kafeindir. Kahvenin önemli avantajlarından biri, elbette dikkat ve konsantrasyonu artıran canlandırıcı gücüdür.
Kahvenin aşırı kullanımı, kardiyovasküler hastalıkların, uykusuzluk ve artan kan basıncının gelişmesine yol açar.
Önemli: Kahve büyük miktarlarda kullanmayın (günde 4 bardaktan fazla)
Kahve, 2 yaşın altındaki çocuklar, yaşlılar ve kardiyovasküler sistemin bir hastalığı olan insanlar için kontrendikedir.
Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko vb.
Chaloriewill kahve içecekleri masası
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Kahve Kahvesi | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Hazır kahve | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Kahve | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Kahve siyahtır | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Espresso kahve | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte" | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Buzlu kahve" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kahve "Capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kahve "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Kokteyl kalori masası
Bir kokteyl, hem alkolik olmayan hem de alkolik bir içecektir. Kompozisyon bileşenlere bağlıdır. Alkolik olmayan tabanda süt, dondurma, yoğurt veya kefir bulunur. Alkol - Güçlü içecekler.
Alkolik olmayan kokteyllerin kalori içeriği
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Çilek kokteyl | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Muz kokusu | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Vanilya kokteyl | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Çikolata Kokteyl | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Milkshake | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Alkol kokteyl kalori masası
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Mohito Kokteyl | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Kokteyl "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Yumurta-nog kokteyli | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Blood Mary Kokteyl | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Kalori İçerik Tablosu
Meyve suyu, meyve, sebze veya çilek itme ile hazırlanan vitaminize bir içecektir. Taze sıkılmış meyve suyu, nektar ve soklar -içeren içecekler ayırt edilir.
Doğal meyve sularının kalori içerik tablosu
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Armut suyu | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Erik suyu | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Limon suyu | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| vişne suyu | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| elma suyu | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Ananas suyu | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| Portakal suyu | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Muz suyu | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Greyfurt Suyu | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Domates suyu | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Havuç suyu | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Pancar suyu | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Kabak Suyu | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Nektarların kalori içeriği
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Elma nektar | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Armut nektar | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Erik Nektar | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarin nektar | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Farsça Nektar | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ananas nektar | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Marakui'den Nektar | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Compote ve Meyvelerin Kalori İçerik Tablosu
Kompot - Pişmiş meyveler veya meyvelerden bir içecek, ardından sterilizasyon ve koruma. Bu, kış için en popüler iş parçası. Kompote ek olarak, çok yazılmış “Uzvar” da vardır - kurutulmuş meyvelerden pişirme ve hazırlama yolunda farklılık gösterir. Geleneksel yemeklerin aksine, Uzvar sadece kurutulmuş meyvelerin tüm faydalı özelliklerini ve vitaminlerini korumanızı sağlayan bir kaynamaya getirilir.
Kalori İçerik Tablosu
| İçeceğin Adı | Bekley | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Erik komposu | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Kiraz komposto | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Armut kompotu | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Apple Kompotu | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Farsça Motor | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Kayıtlı kompote | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Üzüm komposu | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarin Kompiği | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Blackmorrhea kompote | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Kurutulmuş flütlerden (Uzvar) kompote kalori içeriği
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Kuraga kompotu | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Kurutulmuş elma kompotu | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Ayrı bir içecek vurgulanabilir morse -alkollü veya alkollü su ile seyreltilmiş meyve veya meyve suyu. Ancak taze meyvelerin demlendiği meyve içecekleri için tarifler de var.
Kalori İçerik Tablosu
| İçeceğin Adı | Sincap | Yağ | Karbonhidratlar | Kalori içeriği |
| Kızılcık suyu | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Brusnice meyve içeceği | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Clain meyve meyvesi | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Yukarıdaki kalori içeriğinin tüm değerleri 100 ml içecek için tasarlanmıştır
İçeceklerin kalori içeriği sadece bir diyet yapmak için değil, aynı zamanda obeziteden korkmamak için de mevcuttur. Kalori masası doğru yemenize izin verecektir.
Video: Alkol kalori içeriği
