Bir erkekle bağımlı ilişkilerden nasıl çıkılır, koca: İpuçları, sağlıklı ilişkiler kurmanın yolları

Bir erkek ve bir kadın yakın ilişkilerle ilişkili olduğunda ve yaşam değerleri çakıştığında iyidir. Bununla birlikte, bazen ilişkiler aşırı derecede yaklaşır ve ortaklar böyle bir bağlantıya yüklenmeye başlar.

CO'ya bağlı ilişkilerin tek bir tanımı yoktur. Başlangıçta, bu terime, biri zararlı bağımlılıktan (uyuşturucu, alkol, vb.) Mukavyeleyen ortakların ilişkileri denir ve diğeri ona psikolojik veya maddi destek sağlar. Aynı zamanda, sevgi dolu bir kişinin böyle bir hiperyalkanı sadece bağımlı bir partnerin kurtarılmasına müdahale eder.

CO'ya bağlı ilişkiler nedir?

• Zamanla, "CO -bağımlılık" terimi değişikliklere uğramıştır. Ve şimdi böyle bir tanım daha sık kullanılır İnsanların psikolojik ve duygusal sınırlarının ihlal edildiği ilişkilerin tanımları.
• CO -bağımlılık, başka bir kişiye yetersiz bir ihtiyaç ve ona konsantrasyondur. Başka bir kişiye derin duygusal, psikolojik ve fiziksel bağımlılık ile karakterize edilen patolojik bir durum söyleyebiliriz. Bireyin dikkati hayatına değil, bir partnerin hayatına odaklanır.

Ortak bağımlı ilişkiler farklı şekillerde ifade edilebilir:

• İki ortağın birbirine yetersiz bağlanması vardır. Bunlardan herhangi biri, ruh eşiyle ilişkilerin prizmasıyla kendini tanımlar. Psikolojik olarak bağımlı iki kişi bir ilişkiye girerse, bu tür bir bağımlılık ortaya çıkar. Hiçbiri özerk davranmak için özerk değildir, bu yüzden birlikte kalmaya aşırı ihtiyaçları vardır. Bu tür CO'ya bağımlı ilişkilerde İnsanlar, sorunların yükünü birbirlerine kaydırdıkları için destek için çok fazla destek değiller.
• Ortaklardan sadece biri, mutluluğunu sevdikleriyle tamamen birleştiren ve böylece iyi bir şekilde elde etmek için tüm sorumluluğu ona kaydıran CO'ya bağımlıdır.

Her zamanki gibi, eşlerden birinin bağımlılığı tezahür eder:

• Bir kişi eşinde çok emilir ve sadece onunla olan ilişkisi yoluyla kendi kimliğini belirler. Onsuz, bağımlı bir kişi sadece kendi varlığını temsil etmez. Kendisini bütünsel bir insan hissetmez, ancak kendini sadece sevgilisine ek olarak algılar. Kendi duygularına ve inançlarına güvenmez, ancak sadece partnerin ne düşündüğünü dinler.
• Bağımlı bir kişinin kendini yarısından ayırması çok zordur. Sevgilisinin ruh halini kolayca bulaşır ve her şeyi kendi pahasına kabul eder. CO'ya bağımlı bir kişinin düşüncelerinin seyri böyle bir şey tanımlanabilir. Ortak, eve giderken trafik sıkışıklığı nedeniyle değil, yanlış bir şey yaptığı için, işteki sorunlar yüzünden değil, yanlış sözleri nedeniyle üzülüyor.
• CO'ya bağımlı kişinin ana hedefi - Bu, eşin hayatında bir gelişmedir, kendi başına değil. Ancak, derinlerde, kendisi için daha iyi bir yaşam diliyor. Ancak CO'ya bağımlı kişi, bunu kendi başına başarmanın imkansız olduğuna dair kesin bir inançlara sahiptir. Böylece bir ortak aracılığıyla günlük malları almaya çalışır ve onu belirli eylemlere yönlendirir.

• Bağımlı bir kişi sürekli olarak kendi sorunlarını çözmek için bir çift arıyor. Biriyle ilişkiye uymazsa derin yalnızlık ve üzüntü hissi yaşar. Başka bir kişinin hayatındaki boşluğu dolduracağını umuyor. Onunla ilişkilerin can sıkıntısını, umutsuzluğu ve bozukluğu hafifleteceğinden emindir. Başka bir kişi, temel ihtiyaçların yenilenmesi nedeniyle mutluluk, güvenlik ve kuyu kaynağı olarak ortak bağımlı bir kişilik gibi görünüyor.
• CO'ya bağımlı bir kişi için sevilen birinin kaybı, varlığın sonu anlamına gelir. Aniden, bir nedenden dolayı, ilişkilerde bir kırılma olursa, o zaman yaşamın diğer alanlarında da sorunlar ortaya çıkar (sağlık kötüleşir, bir kariyer hareket eder, finansal zorluklar ortaya çıkar).
• Çoğu durumda, bağımlı bir kişi özellikle ne istediğini anlamaz. Ancak, aynı zamanda partnerin onu mutlu etme arzusu üzerindedir.
• CO'ya bağımlı ortak, kendi ve diğer insanların psikolojik sınırlarını belirleyemez. Sevilen birinin kendisi gibi değil, “farklı” olabileceğini anlayamıyor ve kabul edemez.
• Çoğu durumda, CO'ya bağımlı insanlar bağımlılıklarından kurtulmaya çalışmazlar, sadece onu arttırırlar. Bilinçaltı bir düzeyde, CO'ya bağlı bir birey büyümek istemez. Kimsenin ona hiçbir şey borçlu olmadığı gerçeğini anlamak istemiyor ve kendisi kendi hayatının sorumluluğunu almalı.

CO'ya bağlı ve sağlıklı ilişkiler arasındaki fark?

İlişki için belirli bir bağımlılık seviyesinin gerekli olduğunu belirtmek gerekir. Aksi takdirde, insanlar arasında bağlanma oluşumu imkansız hale gelir. Sağlıklı ilişkiler her iki ortağın da gelişimine katkıda bulunur. Sorun, bağımlılık önlemi kaybettiğinde ortaya çıkar.

CO'ya bağımlı ve sağlıklı ilişkiler arasındaki fark aşağıdaki gibidir:

• Normal ilişkilerde, her biri Kişinin kendisi kendi hayatını kontrol eder. Sevilen birinin duygularını etkileyebileceğimizin farkındayız, ancak onları yönetmeye çalışmıyoruz. Ve CO'ya bağlı bağlantıda, partnerimizin eylemlerini ve duygularını kontrol etmeye çalışıyoruz.
• Bağlanma ve ortak bağımlılık arasındaki fark, ilk durumda, sevilen biri olmadan, yaşam algımızın değişmeyeceği ve ikincisinde - yarımız olmadan bir aşağılık duygusu yaşayacağımızdır.
• Sağlıklı ilişkiler, prensibe göre eşit terimlere dayanmaktadır. "Yetişkin yetişkin." Ortaklar arasındaki ortak bağımlı ilişkilerde, görüntülerin ikamesi vardır, birisi çaresiz bir çocuğun rolünü ve güçlü ve katı bir ebeveynin rolünü oynar.
• Sağlıklı ilişkilerde, çoğu durumda olumlu duygular hissediyoruz: Hassasiyet, güven, aşk, sevinç. CO'ya bağımlı ilişkilerdeyken, kural olarak, depresif veya tahriş olmuş bir durumda oluruz.

• Sağlıklı ilişkiler sadece bir partnerle etkileşimlerimizle sınırlı değildir. Arkadaşlardan, akrabalardan veya meslektaşlarından izole değiliz. Ve ortak bağımlı ilişkilerde sık sık diğer insanlardan destek bulma fırsatını kaybediyoruz. Yalnızlık hissi arttırıldığı için başkalarıyla temaslar en aza indirilir.
• Sağlıklı bir ilişkide, duygularımız hakkında konuşmaktan korkmuyoruz - hem olumlu hem de olumsuz. Oysa çok bağımlı bağlantı duyguları her zaman bastırılır ve duyumları hakkında açıkça konuşmak güvensiz veya yasaklanabilir.
• Yeterli ilişkilerde özgürüz ve zorlamadan onların içindeyiz. Ve ortak bağımlı ilişkilerde, kendimiz için başka bir çıkış yolu görmediğimizde, genellikle bağlılık ve kıyamet hissimiz var.
• Sevilen birine yardım etme arzusu ile CO -bağımlılığı arasındaki fark, sistematiklik ve azim içinde yatmaktadır. Örneğin, ruh eşimizi bağımsız olarak spor salonuna yazdığımızda veya kariyer ilerlemesinin planlarını düşündüğümüzde, kişisel gelişim vb. Literatürü kaydırırız. Bu durumda, yardım etme arzusu ile ilgili değil, arzu ile ilgilidir. Başkasının hayatını kontrol etmek için.

CO'ya bağımlı ilişki türleri

Psikologlar aşağıdaki ana CO'ya bağlı ilişkileri tanımlar:

• Kurban. Eşlerden biri ortağı putlaştırır ve hayatını tamamen ona adar. Ruh eşinde, kendi arzularını ve ihtiyaçlarını gönüllü olarak terk ederek çözülür. Kural olarak, böyle bir kişi başarısızlığı ve değersizliğinden emindir. Sevilen eşin onu her şeyde aştığına inanıyor: zihin, güzellik, yetenek. Yarım sözleri yasa haline gelir. Bir kişi sürekli olarak partnerinin görüşüne ve ruh haline bağlıdır: tatmin olup olmadığı, kaşlarını çatıp onaylayıp onaylamadığı. Duyguları ve eylemleri en önemli şey haline gelir. Ve sırayla, gücünden hoşlanır ve kullanır. Ancak bağımlı kişinin kendi istekleri ve hedefleri yoktur. Çoğu zaman, “Kurtarıcı” rolünü oynayarak sevdiklerine “ihtiyacını” hissedeceği durumlar yaratmaya çalışır.

• Kontrol. Bir kişi, bir partnerin hayatı ile ilgili olarak gönüllü olarak yükümlülükleri üstlenir ve sadece nasıl “daha \u200b\u200biyi” olacağını bildiğinden emindir. Böyle bir eş, yarısının onsuz kaybolacağına ikna oldu. Bu nedenle, “alt” ın çıkarları ve arzuları dikkate alınmaz. Bu ilişkilerde, daha zayıf bir ortak sürekli olarak izlenir ve “kontrolör” görüşüne göre daha doğru olanı yapmaya zorlanır. Aynı zamanda, CO'ya bağlı “kontrolör”, her şeyin omuzlarında çektiği diğerlerine bile şikayet edebilir. Aslında, eşin sorumlu ve bağımsız olacağından korkuyor. Gerçekten de, bu durumda, CO'ya bağımlı kişi başkalarının ve kendi gözünde önemini kaybedecektir.
• Zulüm. Ortaklardan bazıları ahlaki ve duygusal olarak diğerini kendi üstünlüklerini hissederek bastırır. Tyran, “kurbanından” tartışmasız itaat etme hakkına sahip olduğuna ikna oldu. Ancak, bu tür ilişkiler “kurban” için de faydalıdır. "Tiran" a itaat ederek ve gururunu besler, ustaca manipüle etmek Sonunda, istediğini başarıyor. Buna ek olarak, kurban başkalarından sempati ve destek alır.

• Kendini onaylama. Böyle bir bağlantıdaki ortak bağımlılık, bir kişinin hayranlık, onay, vazgeçilmez olan yarısından her zaman beklediği gerçeğinde kendini gösterir. kendi mükemmellik ve değerlerinin teyit edilmesi. Ortağın sevgisinin kanıtı ona böyle görünüyor. Tabii ki, sevilen birinin desteğini istemek kesinlikle normaldir. Ancak CO'ya bağımlı kişinin yarısını onaylaması gerekir.

Bir ilişkide bağımlılığınızı nasıl belirleyebilirsiniz?

Genellikle ortak bağımlı bir kadın, bir erkekle ilgili aşırı deneyimlerinin sadece ona güçlü bir sevgi olduğunu gösteriyor. Ama aslında, bu durum yalnızlığı ve duygusal olgunlaşmayı yansıtır. Çok bağımlı bir kişilik olup olmadığınızı anlamak için, sevgili adamınızla olan ilişkinizin bir analizi yardımcı olacaktır.

Yani, ortak bağımlı ilişkilerde olduğunuz işaretlerini listeliyoruz:

• Bağımsız kararlar verme ihtiyacından korkuyorsunuz. Adamınızı sürekli olarak kişisel hayatınızın tüm alanlarına dahil etmeniz gerekir. Artışa, arkadaşlarla buluşup buluşmayacağına, yeni bir elbise alıp almayacağınıza karar veremezsiniz. Tabii ki, eşinizin görüşünü dinlemeniz gerekir. Ancak, doğru olduğunu düşündüğünüz şeyden yana değil, partnerinizin doğru gördüğü şeyden lehte bir seçim yaparsanız, bağımlılıktan bahsediyoruz. Bu durumu kırmak, kendinize güvenmediğinizi gösterir.
• Kocanızın çıkarları sizin için kişisel olduğunuzdan çok daha önemlidir. Sorunlarını sürekli olarak çözüyorsunuz ve aşırı velayet etmeye eğilimli.
• İlişkileri kırma düşüncesi ile korku sizi kapsar. Sadece eşinizle kavga etmeyecekse, her şeye gitmeye hazırsınız.

• Bir erkekle olan ilişkinizin herhangi bir fayda sağlamadığına dair belirgin kanıtlara rağmen, sadece zarar, onları kesintiye uğratamazsınız.
• Bir ortakla ilgili sorunlarınızda, dış koşulları suçluyorsunuz (anne -Aw, arkadaşlar, metresi), ama kendisi değil.
• Durumu bir şekilde değiştirmeye çalışırken, eski davranış modeline döndüğünüzde geçen güçlü kaygı ve hatta fiziksel halsizlik yaşarsınız.
• Herhangi bir konuda, en çok taviz verilen sizsiniz. Ve eşinizle bir şeye katılmadığınız durumlarda, sessiz kalmayı tercih edersiniz. Ancak olgun ve bağımsız bir kişi, bir sevgili bu bakış açısını paylaşmasa bile, fikrini dile getirmekten korkmaz. Normal ilişkiler, ortakların çeşitli görüşlere sahip olma fırsatının farkında olduklarını göstermektedir.
• Sevilen birinin uğruna hayat ilkelerinize gelmeyi kabul edersiniz. Onun uğruna kendi rahatlığınızın ötesine geçiyorsun. Bu bağlamda, kim olduğunuzu ve sizin için neyin kabul edilemez olduğunu yavaş yavaş unutuyorsunuz.
• Eşinizin bir hobisi hayatınızda hakim olurken, onları hiç paylaşmazsınız.
• Sevdiğinizden çok kıskanıyorsun. Büyük olasılıkla, düşük benlik saygınız var. Bu nedenle, akrabalardan ve arkadaşlardan bile diğer insanlardan gelen tehdidi hissediyorsunuz. Aynı zamanda, eşinizi göstermemeye çalıştığınız iç hoşnutsuzluk birikir.
• Her zaman eşinizin şu anda tam olarak nerede olduğunu bilmeniz gerekir. Ve sağlıklı bir ilişkide, insanlar birbirlerine özgürlük verir ve ortak boş zamanlarını onlarla geçirmezse herhangi bir tehdit hissetmezler.
• Sadece bir adamın değişmesi gerektiğinden eminsiniz, onu can sıkıcı bir şekilde rahatsız ettiğiniz. Kocan için olmaya çalışıyorsun ve kişisel koç, psikoterapist ve beslenme uzmanı Hayatın sevincini onunla paylaşabilen bir yoldaş olmak yerine.

• Durumla başa çıkabileceğinize inanmadığınızda genellikle güçsüzlük ve çaresizlik hissiniz vardır.
• Sürekli erkeğinizden onay arıyorsunuz. Kimsenin seni sevmediğinden eminsin.
• Sık sık hissediyorsun Şehit ve sendikanızın tek kurtarıcı.
• Sevdikleriniz yanınızda değilse acı çekiyorsun. O zaman huzursuzsun ve açıklanamayan bir endişe hissediyorsunuz.
• Çoğu zaman, partneriniz için sevgi olmadığınızı, ama sensiz “tamamen kaybolacağına” inanarak kendinizi bir acıma hissi düşünerek yakalayın.
• Sen istiyor musun eş, malzemeniz veya psikolojik iyiliğiniz için sorumluluk aldı.
• Eşinize çok fazla dikkat ve çaba harcıyorsunuz. Sevilen biri hakkında düşünceler baskın.
• Ne için sürekli suçlu hissediyorsun bir adam zorluklarının kendi başına üstesinden gelmek zorundadır.

Tehlikeli ilişki tehlikeli nedir?

Daha önce de belirtildiği gibi, CO -bağımlılık, iç durumlarının sorumluluğunu dış faktörlere kaydırıyor. Arzularının memnuniyeti belirli bir kişiyle ilişkilidir. Yani, sahip olmadığımızı başka birinde bulacağımıza inanıyoruz. Kural olarak, bu gibi durumlarda, sevgi ve mutluluk umutları hayal kırıklıkları ve depresyonla biter.

CO'ya bağımlı ilişki, ortakların hiçbirine birçok nedenden dolayı iyi bir şey getirmez:

• Sadece başka bir kişi aracılığıyla mutluluğu elde etmenin mümkün olduğu güven, İhtiyaçlarını bağımsız olarak karşılama yeteneği zayıflar. Ve zamanla, ilişki daha da bağımlı hale gelir. Ve her türlü bağımlılık durumunda olduğu gibi, neyin yardımcı olduğu, zarar vermeye başlar.
• Bağımlı bir kişi, bir partnerde müreffeh geleceğinin tüm umutlarına sahip olduğunda, er ya da geç, beklentileri karşılamadığı için acı hayal kırıklığından ve hatta nefretten kaçınmayabilir.
• Ortağı memnun etmeye çalışıyorum, Bağımlı bir kişi gerçek ihtiyaçlarına ve duygularına ihanet eder.
• Bağımlı bir kişinin sevgisi her zaman kıskançlık, korku, sitem, şüphe ve iddialarla ilişkilidir. Bu tür ilişkilere her zaman güven yoktur.

• CO -bağımlılığının bastırılması Genellikle iç hoşnutsuzluğun başka bir şeyle yer değiştirme girişiminde kendini gösterir: aşırı yeme, içme, kumar. Listelenen faktörler nihayetinde kişiliğin tamamen yok edilmesine yol açabilir.
• Bağımlı bir kişi, doğası gereği zayıf bir talep biçimi olan bir partnere beklentiler atar. Ve gereksinim, başka bir kişiye, kendi başına veya bir bütün olarak hayata yönelik bir saldırganlıktır.
• Er ya da geç, bağımlı kişinin ortağı onu görmek istediği kişi olmaktan rahatsız. Sonuçta, her kişi dayatılan rollerden kurtulmak ister.
• Başkasının hayatını kontrol etme girişimi, kişinin kendi kişiliğinin kaybına yol açar.
• CO'ya bağımlı ilişki anımsatıyor Duygusal salıncak. Sakin dönemler kaçınılmaz olarak fırtınalı skandalların dönemlerini takip eder.
• CO bağımlı kişi Özgürlüğünü bastırır ve kendi önemini azaltır. Ancak, partnerinin özgürlüğünü eziyor.
• Bir kişi bir ilişkiye çok fazla girdiğinde, o zaman bir gün Zihinsel yaraları, derinlere gizli.

• CO bağımlı kişi acı ve deneyimlere mahkum. Sonuçta, kendisi için iç sevgisi yok, bu yüzden bu boşluğu başka bir kişinin sevgisiyle yenilemeye çalışıyor. Ancak tek bir ortak iç boşluğu tamamen telafi edemez. Bir ilişkide bile, bağımlı bir kişi yalnızlık hissi yaşar ve nadiren neşe duyar.
• CO'ya bağımlı ilişkiler, her iki ortaktan da güç ve enerjiden yavaş yavaş mahrum etmektedir. Her birinin kaygı, dürtüsellik ve benlik vardır.

CO'ya bağımlı ilişkilerin ortaya çıkmasının nedenleri

İlişkideki ortak bağımlılık iki ana faktör üzerinde tutulur:

• Partneriniz üzerinde toplam kontrol arzusu.
• Aşırı benlik ve feragat.

Bu tür ilişkiler sağlıklı olarak adlandırılamaz, çünkü ortaklardan biri (veya her ikisi) tarafından aşağılık ve iç boşluk hissini telafi etme girişimidir.

• CO bağımlılığının kökenleri çocuklukta yatmaktadır. Ebeveynlerin çocuklarına itaatkar olmayı ya da başka bir deyişle başkaları için uygun olmalarını öğrettiği bir sır değildir. Çocuk zorlandı kendi duygularınızı bastırın ve başkaları hakkında kendinizden daha fazla düşünün. Ve büyürken, bir kişinin kendi hayatını yaşamak için güçlü bir iç yasağı vardır. İlk etapta kişisel çıkarlar koyma hakkı olmadığına inanıyor. Böylece başkasının hayatına pek girmeye başlar.
• Ayrıca, sık sık cO'ya bağımlı ilişki, bir kişinin ebeveynlerinin kendisine iyi olma ve koruma sağlamak zorunda olduğu, ancak bunu yapmadığına dair güveninin sonucudur. Ve şimdi onun kuyusu -Keing ve koruması, bir ilişki içinde olduğu partnere bağlıdır.
• Bağımlı bir kişinin, ana korkusu olan derin duygusal sorunları vardır. Yani - terk edilme korkusu.

CO'ya bağımlı bir kişi sürekli kaygıdır:

• Partnerine layık olmadığını. Bu duyumun kökenleri düşük benlik saygısında yatmaktadır.
• Kendisiyle yalnız kalacağını, çünkü kendi kendine yeterlilik duygusu yok.
• İstediği gibi yaşama hakkına sahip olmadığını. Kendi çıkarlarınızı terk etme isteği, kendinize güvensizliğin bir işaretidir.

Ortağın onu terk edeceği korkusu nedeniyle, eylemleriyle birlikte bağımlı bir kişi bundan kaçınmak için her şekilde çalışıyor. Böylece, böyle bir ilişkide, aşk hakim değil, korku.

CO'ya bağlı ilişkilerden nasıl çıkılır?

• Bağımlılık sorunu insan olgunluğu meselesidir. Ve bu faktör dış koşullara uymaz. Tipik olarak, bir partnerin zorluklarını çözme arzusu, kendi sorunlarından bir dikkat dağıtıcıdır.
• CO bağımlılığından kurtulmak mümkündür. Bağımlılığının farkındalığı, iyileşme ve özgürlük yolunda ilk adımdır. Bu, kişiliğin olgunluğunu doğrulayan önemli bir noktadır. Ve bir kişi dahili olarak özgür olduğunda, partnerinin özgürlüğüne saygı duyar ve takdir eder.

CO'ya bağlı ilişkiden çıkış yolu birkaç aşamada gerçekleşmelidir:

• Bir erkekle ilişkinizin karakterizasyonunu verin. Onlardan memnun olmadığınızı açıkça formüle edin.
• Çiftinizdeki kendi rolünüzü belirleyin: tyrant, kurban, kontrolör. Bunu anlamak her zaman kolay değildir, çünkü hiçbir rol açık değildir. Bu yüzden partnerinizin çağrıldığı kendi duygularınızı ve duygularınızı analiz edin.
• Kendini dinle. Sevilen birinin bakımını aşırı derecede göstermenizi sağlayan nedir? Belki iyi görünmek istiyorsunuz, yoksa terk edileceğinden korkuyor musunuz? Korkunuz karşısına bakın. Ve gerçek nedenini fark ederek, neyin değişebileceğini ve sevginizi kanıtlamanın başka nasıl mümkün olduğunu düşünün.
• İdeal, sizce sevdiklerinizle olan ilişkiyi açıklayın. İlişkinin uyumlu hale gelmesi için ne yapılması gerektiğine karar verin.

Bir erkekle bağımlı ilişkiden kurtulmak için, her şeyden önce, kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Bu, hayatınızın merkezini başka bir kişinin değil, sevgili yapmayı amaçlayan uzun bireysel bir çalışmadır. Bütün, bağımsız ve özgür bir kişilik olmayı öğrenin. Zihinsel uyum ve kendinize sevgi kazanana kadar, herhangi bir erkekle sağlıklı bir ilişki kuramazsınız.

Bir kişi kendisinden memnun olduğunda kendi kendine yeterlilik için çabalamalısınız:

• Her zaman kendinize ne istediğinizi sorun. Arzularınızın eşin arzularıyla çakışamayabileceğini kabul edin.
• Bir erkekle iletişim olmadan hayatınızın tüm anlamını kaybedeceği fikrini reddedin.
• Kendi duygularınız ve düşüncelerinizle bir anlaşma yapın. Kendiniz yapmak zorsa, yardım isteyin: Özel Edebiyat okuyun, eğitimlere katılın, ustalık manevi uygulamalar.
• İnan bana, tüm koşullarla bağımsız olarak başa çıkabiliyorsunuz. Bir kişiye hayat verildiyse, onunla ortaya çıkabilecek sorunları çözme yeteneği olduğunu anlayın.
• Kendine iyi bak. Bu öğe, kural olarak, insanlara en zor olana verilir. Ancak, kendi ihtiyaçlarınızı, ilgi alanlarınızı, sağlığınızı ve dinlenmeyi düşünmeyi öğrenmelisiniz. Kendinize sevgi, saygı ve dikkat verin.

• Hayatın yeni anlamlarını arayın. Dikkatinizi eşinizle olan bir ilişkiden başka bir şeye çevirin: kendi kariyeriniz, hobileriniz, arkadaşlarınızla iletişim, hayır kurumu vb.
• Bir erkeğin tüm dünyanız olmaması gerektiğini unutmayın, sadece bir kısmı.
• Eşinizden hoşlandığınız her şeyi sevmeniz gerekmediğini anlayın. Sağlıklı bir ilişkide, ortaklar yarılarının hobisiyle ilgilenir ve hatta kendileri için yeni bir şey denerler. Bununla birlikte, aynı zamanda, insanlar hobilerine birbirinden ayrı olarak katılma fırsatına sahiptir.

Kendi yeteneklerine olan güven bir gecede değil, sadece zamanla gelir. Bu bir aydan fazla sürebilir. CO -bağımlılığından bir çıkış yolunda çalışarak, ilişkilerin her zaman daha iyisi için değişmediği gerçeğine hazır olun. Sonuçta, bir ortak sizin veya onun bağımlılığıyla ilgileniyorsa, sizinle gerçekleşen değişiklikleri olumsuz algılayacaktır. Ancak, bu iç özgürlüğün kazanılmasının önündeki bir engel olmasın.

• Ancak CO -CO -bağımlılığı, sevilen biriyle ilişkilerin zorunlu olarak yok edilmesi anlamına gelmez.
• Sadece belirli sınırların nasıl oluşturulacağını öğrenmeniz gerekir.
• Ortağın kişisel alanının benimsenmesi, duygularına ve kararlarına saygı duyulmasıyla başlarlar.
• Sevgiye karşı tutumunuzu gözden geçirin. Sevdikleriniz için bir başıboş olmamalıdır.

Gerçek Sevginin Ana Prensiplerini Destekleyin:

• Aşk, özgürlük ve samimiyetin bir kombinasyonudur.
• Aşk, iki kişinin serbest bir seçimidir. Aynı zamanda, ortakların her biri bağımsız olarak yaşayabilir.
• Sevmek - gerektiğinde yakın olmak ve psikolojik alan az olduğunda bir kenara çekilmek anlamına gelir.
• Aşk, ruh eşinin yanında gelişme arzusudur.
• Aşk fedakarlık gerektirmez. Her zaman neşeli ve ilham vericidir.
• Aşk, eşit olarak almak ve vermek için bir fırsattır.
• Sevmek, eksiklikleri ve zayıflıkları olan bir kişiyi kabul etmektir.
• Aşk, gönüllü olarak başka bir kişiye verdiğimiz yükümlülüklerdir.
• Aşk, partnerin gerçek olabileceği anlamına gelir. Yapamayabilir ve hata yapma hakkına sahip olabilir.

Böylece bir erkekle ilişkiniz CO'ya bağımlı olmaz, onları ortaklaşa inşa etmeye çalışır, temelleri başka bir kişinin duygularına saygıdır:

• Kocanın mülkünüz olmadığını anlayın. O, birlikte gelişebilmeniz için gönüllü olarak sizinle bir yaşam yolu gitmeye karar veren bir kişidir. Tabii ki, sevgilinizi bırakmak kolay değil. Ancak, yaşam kurallarına göre, bir kişiye ne kadar çok özgürlük verirsek, bize o kadar yakın olur.
• Partnerinizi kontrol etmeyin. Onun için nasıl “daha \u200b\u200biyi” olacağını bildiğiniz fikrini reddedin.
• Eşinizin ihtiyaçlarına saygı gösterin.
• Adamın yanında gerçek olsun. Düşüncelerinizi veya deneyimlerinizi ifade edebilirsiniz, ancak kocanızdan kendiniz olmayı bırakmasını beklemeyin. Eğer doğasından memnun değilseniz, daha fazla ilişkinizin beklentilerini düşünmeli ve onları yeniden düşünmelisiniz.

• Tıpkı böyle seviyorum ve terk edilme korkusundan değil. Bir erkekten ne aldığını düşünmeyin. Kendinize, sizin ve eşinizin çakışabilecek veya çakışamayacak kendi ilgi alanlarınız olması gerektiğini öğretin.
• Kocanızın yardımı ile onun için sorunların çözümü arasında açık bir sınır acele edin. Yüzde 100 değil, elli değil kendinize kurulum verin. Ortağın sorununu çözebilecek tek kişi olmamanıza izin verin.
• Bir erkeğin hayatı için sorumluluk verin. Bir yetişkinin kendi hayatından sorumlu olmak zorunda olduğunu anlayın. Sorumluluk duygusu tüm insanları faydalı etkiler. Bu bir güç ve özgürlük hissi verir.
• Kocanızı sizin için değişmeye ikna etmeyin. Olduğu gibi al. Bir kişinin kendisini isteyene kadar değişmeyeceğini anlayın. Birini değiştirebileceğiniz umudunu bırakın. Kendinizi ve tutumunuzu değiştirin.

CO'ya bağlı ilişkilerin güçlü prangalarından donma. Kendi hayatınızın yaratıcısı olun. Ve sonra hayatta kalmak için değil, sevdiklerinizle sevinç ve mutluluğu paylaşmak için ilişkiler kurabilirsiniz.

İlişkilerle ilgili yararlı makaleler:

• Bir erkeğe ikinci bir şans verilip verilmeyeceği, ihanetten sonra koca, arkadaş
• Sevgiye yemin etse bile bir adamı bırakmak için 17 neden
• Koca neden boşanmayı her zaman manipüle ediyor?
• Ebedi Bachelor'un avantajları ve dezavantajları
• Bir kadın için ağır boşanma nasıl hayatta kalır

Video: İlişkilerde CO -bağımlılık tehlikesi