Sevilen birinden boşanmadan sonra depresyondan nasıl çıkılır?

Depresyondan nasıl kurtulacağımı, bunun için ne yapılması gerektiğini açıklayacağım, bekar kadınlara basit tavsiyeler vereceğim, hayatlarına nasıl neşe geri döneceğimi anlatacağım.

Ne yazık ki yeryüzünde sonsuz bir şey yok. Bir anda, bir süre çiçeklenmesinden memnun olan bir çiçek kaybolur. Yapraklar ağaçlardan görünür. Ve sevginin sıcak tutkuları, genellikle depresyona yol açan soğuk sıkıyönetimine girebilir.

Aşk, birçok olumlu duygu sevgiliye verebileceği harika bir duygudur. Sevilen birinin yanında, hiçbir şey imkansız değil: gözler parlıyor, yürüyüş ışığı oluyor, çırpmak, çırpmak, çırpınmak istiyorum ...

Ancak bir anda Dünya ayakların altına ayrıldığı, etrafınızda hiçbir şey ilgilenmiyor, doğanın tüm renkleri bir yerde kayboldu, her şey gri ve pencerenin dışında sıkıcı.

Ve ruh halinizi nasıl gizlemek isterseniz, arkadaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı fark etmeye başlar. Gerçekten ne oldu?

Yalnızlıktan Boşanma Sonra Depresyon

Ve yakın zamana kadar olan şey size imkansız görünüyordu - sevilen birinden ayrılma. Ve bu cümle ne kadar ciddi olursa olsun, hala komik, tatlı ve istenen kalmak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerekir.

Adil olmak gerekirse, bu dönemin oldukça sakin bir şekilde yaşadığı ve kendilerini bir araya getirme gücüne ve ilk günlerden itibaren fırtınalı bir yaşam döngüsüne dalmak için, sadece kafadan ayrılma düşüncelerini yerinden ettiğini belirtmelidir.

Ancak daha duygusal insanlar uzun zamandır sevdiklerinizle bir mola yaşıyorlar ve zamanla kendilerini depresyona batırabilirler.

Kadınlarda boşanma sonrası depresyon

Böyle üzücü bir sonuç, yaşam tarzını olumsuz etkiler ve herkes bunu kendi yoluyla deneyimler. Ama neden? Sonuçta, bu, ilişkinin ilişkilerinin mantıklı bir şekilde tamamlanmasıdır ve ayrılık, aksine, sizi güncellemenize teşvik etmeli mi?

Gerçek şu ki, yalnızlığa ayrıldıktan sonra depresyon esas olarak, planlarınızın ve umutlarınızın çöküşünde olduğu gibi, öncekini hissettiğiniz duygulara çok fazla bağlı değildir.

Ve üzücü olmadığı için, kadınlarda boşanmadan sonra depresyon erkeklerden çok daha sık not edilir.

Gerçek şu ki, kendilerini bir gelinlikte hayal etmek, düğün töreninin tüm aşamalarını önceden planlamak, çocuklarını nasıl eğiteceklerini, bir ev inşa edeceklerini ve “bir gün içinde ölecek” gibi kadınlar.

Önemli! Ama hayat burada bitmiyor. Yine de tüm planlarınızı fark ettiğiniz ve mutlu ve sevgili bir eş olacağınız tek sevilen kişiyi hala karşılayabilirsiniz.

Ve aile ilişkilerinin bir dökümü olsa bile, bu depresyona düşmek için bir sebep değil, elbette, elbette, “omzunu kesmeye” değmez. Birincisi, bunun başka bir aile skandalı olmadığından emin olun, ancak yürürlükte olmamanızın gerçekten ciddi bir nedeni ve ancak bundan sonra yeterli bir karar verin.

İlgisizlik ve kötü bir ruh hali boşanmadan sonra iki sadık arkadaştır ve onlardan her şekilde uzaklaşmanız gerekir.

Aksi takdirde - uzun canlı depresyon! Bir kişi üzerindeki stresli etkiye göre, boşanma sadece sevilen birinin kaybından kaynaklanan deneyimlerden ikincisidir.

Erkeklerde boşanma sonrası depresyon

Erkeklerde boşanma sonrası depresyonun son zamanlarda sık sık meydana geldiğine dikkat edilmelidir. Dahası, bu durumu daha fazla dramatize etme ve genellikle alkollü içeceklerdeki şikayetlerini alay etme eğilimindedirler.

Bu durum kadınlardan bile daha uzun sürebilir. Ana kilit nokta, eğlenememe, bunun sonucunda erkeklerin hayattan uzaklaşmaya başlaması ve durumdan kurtulmak için kadınlardan biraz farklı yollara tercih vermesidir.

Olabilir:

• aslında sadece depresif durumu daha da kötüleştiren alkollü içeceklerin ve diğer psikoaktif maddelerin kötüye kullanılması
• ciddi kararlar ve odaklanamamada gösterilen psikolojik süreçlerin ihlali
• İşe ilgi kaybı, kariyer büyümesi ve materyal iyi. Yani, bir adam bir "kazanan" statüsünü kaybediyor.
• Ağırlık veya artış önemli bir kaybı sağlayan iştahın ihlali
• Saldırgan davranış saldırıları ve yetersiz düşünme
• Gücü Azaltma
• İntihar düşünceleri

Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra depresyondan nasıl çıkılır, depresyondan nasıl kurtulur?

Hayatımızın her zaman ilk kez bir şeyler yapmamız gerekecek şekilde inşa edildiğini doğru bir şekilde anlamalıyız: ilk sınıf, ilk aşk, ilk kez sevgili, ilk uzlaşma, düğün, ilkinin doğumu ile ilk kez kavga -born, vb. Ve ne yazık ki, bu listede bir yer ve boşanma var.

Ancak, boşanma yeni bir yaşam seviyesine yükselme fırsatı olarak farklı bir açıdan düşünülmelidir. Boşanmadan sonra, bir kadının artık seven ve sevilen bir eş olmadığını ve bir erkeğin artık karısının bakımıyla çevrili olmadığını ve statüyü kaybettiğini fark etmesi gerektiği açıktır. bir madencilik.

Bununla birlikte, cinsiyetten bağımsız olarak, ilk aşamalarda depresyonla savaşmanız ve yeni statüye ve yeni yaşam koşullarına uygun şekilde uyum sağlamaya yardımcı olacak kaynağı yeterince bulmanız gerekir.

Kendinize cevap vermeye çalışacağınız birçok soru arasında şüphesiz “Yeni hayatım nasıl başlayacak?” Psikologun cevabı açıktır:

"Her şey size, iradenize ve davranışınıza bağlı." Tabii ki, nitelikli bir psikolog ziyareti depresif bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Ancak, bir kişinin depresyona veda etmesine ve tam örtülü bir kişi olmasına daha az etkili bir şekilde yardımcı olmayan “ev” yöntemleri de vardır.

Yani, sızlanmayı bırak, kendinize acıma, bir yastıkta ağla. Hayat güzeldir ve sadece ona girmek ve tüm cazibelerinin tadını çıkarmak zorundasınız.

Benim açımdan, mutluluğu kişisel hayata geri döndürmeye, sonsuza dek depresyona veda etmek için en etkili yöntemleri tavsiye etmek istiyorum.

Belki de, Ruh'ta yakın bir kişiye, yani onunla paylaşmaya, duygularınızı ve deneyimlerinizi anlatmanız gerektiğinden başlamak için. Ancak bu tavsiye sadece yakınlarda gerçekten sadık bir kız arkadaşı veya kız kardeşi olanlar için geçerlidir. Sadece uzun olabilen ve yardım edemeyen insanlarla iletişimden kaçınmanız gerekir.

Bunlar ilişkinizi kıskanabilecek çok "sözde -drumlar" dır ve şimdi onlara "sakinleşmeleri" için bir fırsat vereceksiniz.

Sadık bir kız arkadaşınız olduğundan emin değilseniz, bu adım muhtemelen atlamaya değer. Eğlenceli müziği açmak, aynanın önünde oturmak ve ruhtaki her şeyi ifade etmek daha iyidir.

Psikologlar ağlamak ve küfür etmekten daha iyi şarkı söylemeyi tavsiye ederler. Ayrıntılara girmek istemiyorum, ancak yine de söylenmemiş ağrı ve bastırılmamış hıçkırıklar tiroid bezinin işlevselliğini etkiler. Bu yüzden ağrının sessizce tolere edilmesine gerek yoktur!

Yüksek sesle şarkı söyleyin, tüm kalbinizle, acınızı ve olumsuzluğunuzu atın.

Doğal olarak, “Seni sevdim ama affetmedin” gibi şarkılar ve gri bir hayatta zaten sevinç yaratabilecek bir şey söylemenize gerek yok.

Örneğin: “Seni yıldız işareti için gökyüzüne göndereceğim” veya “Dışarı çıktım”. Ve yarın yeni bir gün olacak ve bir öncekinden çok daha iyi olmalı. Ve şimdi yatağa git ve “iyi geceler”.

Yeni hayatım nasıl başlayacak?

Sabah uyanarak, ilk gülümseme ve yükselen güneşi selamlayın. Pencereyi açın, temiz havayı tam göğsüne ve "Aida" ten tuvalete solayın. Çoğu zaman, boşanma sonrası kadınlar kendilerine ve görünüşlerine olan ilgisini kaybederler.

Bunu yapma hakkınız yok, çünkü depresif bir durumun ağırlaşmasına yol açtığı için. Aynadaki yansımanıza bir göz atın ve gülümseyin. Kendinize en güzel ve en büyüleyici ve hayal ettiğinizi söyleyin: "Yeni hayatım nasıl başlayacak?" Sabah hijyeni prosedürleri geçirin ve spaya gidin.

Bu, sadece görünüşünü düzenlemek için değil, aynı zamanda barış ve barış atmosferine dalmak için gerekli olan ideal bir çözümdür. Yeni hayatınıza ilk adımı atın !!!

Bir sonraki adım alışveriş. Mümkünse, figürünüzün tüm avantajlarını mükemmel bir şekilde vurgulayacak yeni kıyafetler elde etmeye değer. Alışveriş, kadınları bilinçaltı düzeyde etkileyen güçlü bir antidepresandır.

Ve ilk günlerde psikolojik davranışlarınızda değişiklikleri fark etmeyecek olsanız bile, bir hafta içinde çok daha iyi hissedeceksiniz.

Kötü düşünceler, suçludan intikam alma arzusu ve şimdi “Sevgili olmadan nasıl yaşayacağım” sorusuna bırakacaksınız, olumlu bir cevap verebilirsiniz: “Mutlu ve mükemmel yaşayacağım.”

Bir zamanlar, zaten mutlu bir evlilik hayatının hikayesini bestelediniz, gelecek için planlar çizdin, vb. Böylece, onları uygulamanız gerektiğinde, ancak başka biriyle veya hatta ilk başta karar vermek için geldi.

Çiğneme, komik, aktif olun, arkadaşlarla iletişim kurun ve çevrelerini genişletin, çünkü hayatınızı nasıl güzelleştireceğinizi ve bu hedefe güvenle nasıl gideceğinizi zaten anlıyorsunuz.

Hayatını nasıl güzelleştirirsiniz?

Hatırlanması gereken en önemli şey, hayatından üzgün ve rahatsız olan şişmiş gözleri olan bir kadının yaklaşan mutluluğu göremeyeceğidir. Dahası, onu bir kadın olarak fark etmek olası değildir.

Ve belki de bu tam olarak gerçek mutluluğun size dönmesi gereken an, tüm hayatınız boyunca sürecek gerçek aşk. Ancak, bu durumda, onu kesinlikle özleyeceksiniz.

Depresyon, sevilen birinden boşanmadan sonra, hiç kimsenin başlangıçta güvenli olmadığı bir hastalıktır. Ve hastalık sadece yeterli tedavi uygulanırsa gerçekleşir.

Her şeyden önce kal, bir kadın. İstenen bir kadın, güzel bir kadın! Hayatınızın parlak renklerle dolu olması için her şeyi yapmaya çalışın. Güzel için çabalayın ve hayatınızdaki her şey gelişecektir.

Bir süre sonra, büyük olasılıkla bu dönemi hatırlamak bile istemeyeceksiniz. Ve hatırlasanız bile, o zaman orada birçok olumlu an bulabileceksiniz, eğer yapmadıysanız, bugün olduğunuz kadar mutlu olamazsınız.

Video: Depresyon ile nasıl başa çıkılır