Evde Vizyon Nasıl İyileştirilir: Her Gün İpuçları. Eczacılıktan Egzersizler, Masaj, Ürünler, Özel Resimler, Halk İlaçları ve İlaçlar ile Görme Nasıl İyileştirilir?

Bu makalede, vizyonu evde cerrahi olmayan bir şekilde geliştirmenin gerçekçi olup olmadığını anlamaya çalışacağız.

Bilgi teknolojisinin yaşı da madalyonun arkasına sahiptir - bu teknolojilerin aktif kullanıcılarının genellikle görme problemleri vardır. Bununla birlikte, bu tür sorunlar diğer birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir. Olması gerektiği gibi, görme nasıl geliştirileceği sorusu, cerrahi olmayan bir yöntemle iyileştirilebilir.

Görüş

Yemek her şeyin temelidir. Bu, görme organlarının sağlığı için geçerli olan iyi bilinen bir gerçektir. Yani, hangi ürünler vizyonu geliştirmeye yardımcı olacaktır?

• Havuç - Bu sebzenin görüşü iyileştirmesi, çocukluktan beri bilinmektedir. Ve bu bir efsane değildir, çünkü havuç A vitamini içerir veya “karoten” olarak da adlandırıldığı gibi. Ayrıca yağlar da var. Bütün bunlar önemli ölçüde düşünceli so -Called "Alacakaranlık Görüşü" ni geliştirir- Bu tür bilgiler sürücülere dikkat etmek son derece önemlidir. Ek olarak, diğer vitaminler Havuç - Grup B ve PP, E, K, S. mineraller Ayrıca fazla kompozisyonda.

Önemli: Havuç sadece miyopi ile değil, aynı zamanda blefarit, konjonktivit ile de yararlıdır. Gözlerin banal yorgunluğu ve periyodik olarak başın tüm ağrısında gerçekleşirken, sebze paha biçilmez bir hizmet sağlayacaktır.

• Yabanmersini - Doğal görsel kurtarıcılar arasında başka bir rekor sahibi. Uzmanlar, bu meyvelerin günlük kullanımının sonucu gerçekten getirdiğini söylüyor. Kan dolaşımı iyileşir, Optik sinirin spazmı çıkarılır. Manganez, asitler, bütün bir vitamin kompleksi, pektin ve tanenler - bir bütün bir meyvede kiler!
• Yeşiller taze - Bu, örneğin, genellikle dereotu ve maydanozda bulunan kişniştir. A, C vitaminleri, gruplar gereksiz olmayacaktır. Anketlere göre, her zaman diyete taze yeşillikler dahil olan uzun bir yaşam süren insanların hiçbir şey için değil.
• Narenciye veya meyve suyu onlardan sıkıldı - Bu menü öğesi, c vitamini ile doyurulmaya yardımcı olacaktır. Bu vitamin doğrudan etkiler kılcal damarların geçirgenliği, Retinada bulunur.
• Deniz balığı - Omega-3 olarak da adlandırılan yağ asitleri vardır. Bunlar ve kan dolaşımı iyi etkilenir ve gözlerin kasları güçlenir.

Önemli: Bu asitlerin eksikliği genellikle kuru gözler sendromuna neden olur.

• Lahana - Zeaxantin, Luthein içerir. Retinada biriken, vizyonu güçlendirmeye iyi yardımcı olurlar.

• Badem - E vitamini deposu sadece badem kullanımı sadece değil Görme keskinliğini kurtarırama aynı zamanda mükemmel hizmet veriyor Çeşitli göz hastalıklarının önlenmesi. Aynı nedenden ötürü yararlı tohumlar, fıstık, ceviz ve orman fıstığı.
• Türkiye Et - Niasin ve çinko içerir. A vitamininin emilimine yardımcı olur
• Kayısı - Uzmanlar günlük bu meyvenin en azından birazını yemeyi önerir. Beta-karoten ile doymuşlar, A vitamini üretir

ÖNEMLİ: Kayısı özellikle karanlıkta vizyonu geliştirmek için iyidir. Ayrıca kataraktların önlenmesi olarak da hizmet ederler.

• Kırmızı fasulyeler - Bununla birlikte günlük bir fincan, çeşniyi açıkça bir fayda sağlayacaktır. Vücudu doyuracak çinkoiyi vizyon edinme konusunda son derece önemlidir. Ayrıca, fasulye katkıda bulunur a vitamini retinaya giriyorburada melanin üretimi meydana gelir. Melanin ne kadar önemli? Bu pigment her zaman gözlerini zararlı ultraviyole radyasyondan koruyun. Melanin de gerektiğinde yardımcı olur akşam ve geceleri görmek iyi, kataraktları önler.

Halk ilaçlarını kullanarak görme nasıl geliştirilir

İyi vizyonu geri döndürme konusunda da başvurabilirsiniz. halk ilaçları:

• Seyreltebilirsin doğal bal (1 yemek kaşığı kaşık) sıkıca demlenmiş ön soğutulmuş çay (cam) ile. Bu alet sarhoş olmalı (bal A vitamininde), gözlerini durulayın ve gözlerini gömerler, böylece her gözün sahip olması gerekir. 5 damla. Prosedürden hemen sonra, tercihen bir süreliğine yalancı bir pozisyonda kalın. Damla enflamasyonu ortadan kaldırın ve görme daha akut hale getirin.
• Gözlerinize korkutucu bir şey damlarsanız, kendinizi losyonlarla sınırlayabilirsiniz. Örneğin, balı rezene elde edilen meyve suyu ile karıştırın.
• Ayrıca başvurabilirsiniz ahududu infüzyonu. Ama meyveler değil, çiçekler veya yapraklar. Orantan ilerlemek gerekir " zaten kaynamış suda bir bardak tam hammadde tam kaşık hammadde". En az yarım saat aşılamak için bırakın. Bu arada, böyle bir tentür tüketilebilir günde üç kez.

Önemli: Tabii ki, ısrar ettikten sonra ürünün filtrelemesini hatırlamalısınız.

• İçeri alınabilir ve buğday filizi, zaten filizlenmiş. Hiçbir şeyle karıştırılmasına gerek yok - sadece en saf haliyle yiyin günde 100 G.
• Vizyon için son derece yararlı ve ısırgan otu. Özellikle yaşlılar için. Üstünün dikkatlice kesilmesi gereken tentür için uygun olan genç bir ısırgan otu ve daha sonra yarım bardak haşlanmış su dökün. 10 veya 15 dakika sonra ürün hazır! Ayrıca, bu bitki biraz salataya eklenebilir.
• İyi bir itibar zevk havuç suları, hindiba, kereviz, maydanoz. Bütün bu meyve suları karıştırılmalıdır eşit miktarda.
• Ayrıca yardımcı olabilir aloe. İnce doğranmalı ve sonra ölçmeli 200 g. Aloe eklenir 50 g Belediye Başkanı, 50 g Cornfower yaprakları. Bütün bunlar yarım litre ile dolu bal ve benzer miktar kuru kırmızı şarap. Ürünün yaklaşık 3 gün boyunca karanlık ve havalı bir yerde ısrar etmeniz gerekir. Biraz karıştırabilirsiniz. Sonra ilaç bir su banyosunda duruyor - ve onu alabilirsiniz bir çorba kaşığı günde üç kez yemekten yarım saat önce.

ÖNEMLİ: 3 yaşından büyük olan aloe'yi kullanmak tercih edilir.

Vizyonu geliştiren eczane hazırlıkları

Şimdi konuşalım zaten bitmiş formda eczanelerde satılan ilaçlar:

• Herkese aşina C vitamini - Küçük bir miktar için herhangi bir yere satın alınabilir. Aslında, bu saf formunda C vitaminidir. O daha güçlü vasküler duvarlar yapar. Ve bu, göz hücrelerinin yeterli kan almaya başladığı anlamına gelir.
• "Riboflavin" - B2 vitaminine dayanan damlalar şeklinde üretilir. O kumaşları besler Göz alanında ve metabolizmayı geliştirir.
• "Taufon" - Bırakır kumaşlar yenilenir, Onları iyileştir. Hem görme kalitesinde önemli bir gelişme için ürünü reçete edin ve kataraktlara karşı terapi.
• "Dışarı" - Bu göz damlası yaban mersini özü içerir.
• "Quinax" - tanıtıyor protein oluşumlarının rezorpsiyonu, dokularda metabolizmayı iyileştirir. Bu, damlalarda yer alan Madde Aracentent sayesinde elde edilir.

ÖNEMLİ: Katarakt sırasında vizyonu iyileştirmek için bu tür damlalar reçete edilir.

• "Ottaloflor" - Tabletler şeklinde ilaç. E vitamini, yaban mersini, çinko oksit gözleri için gerekli bir ekstrakt vardır.
• "Yabanmersini formu" - Adından da anlaşılacağı gibi, daha önce bahsedilen yaban mersini ekstraktını içerir. Ancak ek olarak, hasta önemli bir çinko dozu ve onun için önemli olan C, P, B6, B2, B1 vitaminleri alır.

Görme Nasıl İyileştirilir: Göz Egzersizleri

Jimnastik sadece genel olarak vücuda değil, aynı zamanda özellikle gözlere de gereklidir. Yani, örneğin, böyle bir günlük yapabilirsiniz gözlerle basit hareketler:

• 10 kere Gözlerinle dönmelisin sonra saat yönünde, sonra ona karşı
• O zaman yapabilirsin yukarı ve aşağı bak, ve daha sonra - sağa ve solda. Ayrıca 10 kere Her rotasyon kompleksi
• Şimdi yapmalısın Çapraz hareketler
• Diğer öğrenciler sekiz tarif edildi

ÖNEMLİ: Küçük bir çocuk için eğitimden geçmeniz gerekiyorsa ve inatçı ise, zaman ve sinirlerden önemli ölçüde tasarruf edebilir ve bebeği oyuncağı takip etmeye zorlayabilirsiniz.

Oldukça yaygın ve pencerenin yakınında egzersiz yapın. İkincisi olarak, hem dairenin olağan penceresi hem de araba camına uygundur. Yani:

• İhtiyaç camda bir noktayı tasvir, "O" gazete mektubuna eşit biçim. Bir işaretleyici ile çizilebilir veya kağıttan kesilebilir.
• Şimdi ihtiyacın var konuya bak. Konsantre edilir, gözler gerilir. Bu tam anlamıyla yapılır 3-5 saniye.
• O zamanlar gözler rahat olmalı, arka plana bakıyorum. Biraz daha uzun sürebilir - saniye 10.

Önemli: Bu tür jimnastik için günde 10 dakika tahsis etmek yeterlidir.

Oftalmologların da yapması önerilir Bir cetvel ile egzersiz:

• Önce yoğun bir karton yapmanız gerekiyor bir rol yap, Minyatürde bir tenis raketine benzer konturlar.
• Şimdi "raket" in altında yapıldı yuva. Oraya sıradan bir okul hattı yerleştirilebilmesi için yeterli olmalıdır.

Önemli: "Raket" de gözler için bir delik yapılır.

• Başka bir iş parçasında Bir tür yazılı mektup. Ve tabi ki, bir cetvel için slob Ayrıca yapılır.
• Daha öte tasarım monte edildi Yani, şekilde belirtildiği gibi.
• Bir simülatör nasıl kullanılır? Cetvel yüzle ilgili olarak bulunur, böylece Göz "raket" deliğine baktı.
• O zaman yavaş yavaş bir mektupla kartonu kapatın. Göze yaklaşana kadar yaklaşmanız gerekir.
• Dahası, mektubun yavaşça ihtiyacı olan karton Hareket maksimum.
• Tekrarla yaklaşımı ve kaldırılmalı 10 kere. Eğitim ilkesi aşağıdaki gibidir: Yaklaşım sırasında, göz kasları haritaları zorlanır ve itme sırasında, aksine rahatlarlar.

Vizyonu geliştirmek için masaj

Göz jimnastiğine ek olarak, özel masaj yapmak da yararlıdır. Bu arada, o bile egzersizlerden sonra yapılması önerilir:

• Yani, başlamak gerekir gözlerini kapat, rahatlamak
• O zaman dikkatli olmanız gerekir Gözlere Dokun Ya sadece gösterge veya gösterge ve orta parmaklar
• Bu parmakların ihtiyacı var dairesel hareketler yapın. Hafif bir masaj ortaya çıkıyor

ÖNEMLİ: Gözünüze çok fazla koymamalısınız.

Benzer bir masaj şiddetle tavsiye edilir uzun vadeli görsel yüklerden sonra - Okumalar, bilgisayarda çalışmak, TV izlemek, yazılı iş.

Böyle bir masaj veren nedir?

• Yorgunluk kaldırıldı
• Spazmodik kaslar rahatlayabilir
• Kan akışı iyileşir. Göz elma hücreleri faydalı maddeler tarafından daha iyi yenir. Yani, vitaminler, eser elementler, proteinlerle daha iyi doygunluk vardır.

Ayrıca Aşağıdakiler varsa kan akışını iyileştirebilirsiniz.

• Dikkatlice burundan tapınaklara kadar parmaklar boyunca parmaklar Gereksiz yaylar boyunca
• Sonra duruyor yönü tekrar etAma zaten parmakları alt göz kapaklarının altına yerleştiriyor

Evde Vizyon Nasıl İyileştirilir: Her Gün Sağlık Alışkanlıkları

Tüm oftalmologlar iyi vizyonun bir yaşam biçimi olduğunu kabul edeceklerdir. Ne Yararlı alışkanlıklar İyi görüş hayal eden herkes gelişmeli mi?

• Uygun aydınlatmanın varlığını izleyin Çalışırken, okuma. Bunun anlamı ne? Bu, bir “orta zemin” bulmanın gerekli olduğu anlamına gelir.

Önemli: Normal ışığın eksikliği gözü yorur, ancak çok fazla parlak aydınlatma da onlara fayda sağlamaz.

• Kafa uzun süre masanın yüzeyine asılmamalıdır. Bu, çizim yaparken bir şövale seçmenin daha iyi olduğu ve bir şey yazarken eğimli bir yüzey olduğu anlamına gelir. Burada eski Sovyet tarzı okul masalarını hatırlamak doğru bir şey ve çalışma alanında donatmanız gerekiyor. Gerçek şu ki, görüşten sorumlu beyin alanı yeterli oksijen almalıdır. Ve başın uzun bir eğimi ile yeterli hacimde oksijen almayan oksipital fraksiyonda bulunur.

• Bu trite, ama tüm sorunlar gerçekten sinirlerden kaynaklanıyor. Sinirlerden kramp olmamalı, bir kişi rahatlamalıdır. Bunun üzerinde çalıştığınızdan emin olun.
• Bilgisayarda çalışırken ve TV'yi izlerken kullanılması önerilir özel gözlük, Gözlerini gevşetir, kas spazmını çıkarır. Layman tarafından küçük delikli gözlük olarak bilinirler.

ÖNEMLİ: Onları çok fazla okuyan, yazan, uzun vadeli çalışma yapan insanlara da giymeniz son derece önerilir.

Vizyonu geliştirmek için resimler

Oftalmologlar, insanların her gün görüşü zorladığını garanti eder aşağıdaki resimlere bakmak yararlıdır:

En azından yukarıdaki resimlere bakmanız önerilir günde birkaç kez 3-5 dakika. Göz kasları gevşeyecek, spazm kaldırılacak. Görüntülere bakmaya başlarsanız, hareket ediyor gibi görünecektir - bu tamamen normaldir.

İstatistiklere göre, dünya çapında görme sorunları olan yaklaşık 124 milyon insan var. Sayılar etkileyici! Bir nedenden dolayı bu makalenin okuyucuları yenilenmiş istatistikler ise, umutsuzluğa kapılmayın. Durumu düzeltmek için çaba sarf etmek daha iyidir.

Video: Egzersizlerle evde vizyon nasıl geliştirilir?