Kanser riskini nasıl azaltılır? Küçük adımlar bile büyük sonuçlara yol açar!

Kanser riskini nasıl azaltılır? Bu makalede açıklanmıştır.

İçerik

Bugünkü makalede, kanser riskini azaltmak için atılabilecek adımlar ve önlemler dikkate alınacaktır. Ne kanıtlanmış tıbbi yöntemler ne de büyükanneler, ne de çeşitli yararlı gıdalar ve doğal maddelerin adı burada belirtilmeyecektir.

Tabii ki, yardımlarıyla kendinizi kesinlikle kardiyovasküler hastalıklarla birlikte, ölümün en yaygın nedenlerinden biri olan bugün kanserden en büyük korkularından birinden koruyabilirsiniz.
Ancak tüm bu yöntemler uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin, çiğ meyve ve sebzeleri, lif bakımından zengin diğer ürünler, vb. Yemek için ihtiyacınız olan şey budur.
Aşağıda sadece dikkat çeken sinsi hastalığın önlenmesinin genel ilkeleri Avrupa Kanserle Mücadele Kuralları.

Önlenmenin hastalanmamak için asla%100 yardımcı olduğunu anlamak önemlidir, ancak büyük önemini inkar etmemelisiniz. Her şeyden önce, sağlık sorunları önlenmelidir. Genellikle ortaya çıkan yeni patolojileri çözmekten çok daha kolaydır. Ayrıca, insanları daha sağlıklı hale getirecek ve tehlikeli kanser de dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltacak kanseri önlemek için küçük adımlar atabilirsiniz. Daha fazla okuyun.

Kanser Riski Riski: Sağlıklı Diyet

Web sitemizde bir makaleyi okuyun doğru ya da değil, şeker kansere neden olur. Şeker ve kanser ilişkisi hakkında bilgi edineceksiniz ve bu gerçeğin kanıtlarını da bulacaksınız.

Öncelikle sağlıklı, dengeli ve çeşitli diyet nedeniyle kanser riskini ve diğer birçok sağlık problemini azaltmanın mümkün olması şaşırtıcı değildir. Hangi ürünler kanser riskini azaltır?

Yukarıda belirtildiği gibi, menüde birçok taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağ kaynakları olmalıdır.
Çeşitli et ürünlerinin yanı sıra kırmızı et, yüksek içerikli hidrojenlenmiş yağlar, tuz, şeker, yağlı yiyecekler vb.
Örneğin, diyetin kolorektal kanser gelişimi üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Bu madde sürekli olarak tekrarlanabilir ve birçok ciddi hastalıktan korunma ve önleme konusunda bir kanondur.

Sigarayı reddetme: Modern bir insan için iyi önleme kanserden

Modern bir insan için kanserin önlenmesinin bir parçası olarak, çeşitli şekillerde sigara içmemek veya tütün kullanmamak ve insanların sigara içtiği yerlerden kaçınmak önemlidir. Sonuçta, uzun bir süre boyunca dumanın inhalasyonunun, yani pasif sigara içmenin de sağlık için tehlikeli olduğu zaten bilinmektedir.

Bilmeye değer: Tek bir sigara içmeyen bir kişi bile akciğer kanseri alabilir. Hevesli sigara içenler hala bu hastalıktan muzdarip hastaların önemli bir bölümünü oluşturmaktadır ve sigara en önemli risk faktörlerinden biridir.

Sigara içmek, sadece akciğerlerin kanserinin gelişimi için değil, aynı zamanda diğer solunum hastalıklarının yanı sıra kardiyovasküler patolojilerin de bir risk faktörüdür. Sağlığınıza kasten zarar vermek istemiyorsanız, sigaraları unutmalısınız.

Birçok fiziksel aktivite kanseri önler

Egzersizlere ve fiziksel aktiviteye yeterince dikkat ederek kanser riskini azaltmaya yönelik bir başka adım atılabilir. Her gün şarj etmek veya sadece yeterli miktarlarda yürüyüş yapmak gerekir. Birçok fiziksel aktivite kanseri önler. Olabilmek:

Koşmak
Yüzmek
Paten veya bisiklet
Yoga yapmak
Sıradan yürüyüşler de çok önemlidir

Sedanter bir yaşam tarzından kaçınmak önemlidir. Aktivite eksikliği genel sağlık durumunu, beden, sindirim süreçlerini, bağışıklık sistemi, kalp veya beyni olumsuz etkiler. Yeterli fiziksel aktivite, diğer şeylerin yanı sıra, bağırsağın aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve bu nedenle yukarıdaki kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Alkol tüketimi kısıtlamaları, kanser hücrelerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olacaktır

Kanserin önlenmesinin bir başka ilkesi de alkolün kısıtlanmasıdır. Bu, kanser hücrelerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olacaktır. Gerçek şu ki:

Aşırı alkol tüketimi, çeşitli kanser türleri de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu için bir risk faktörüdür.
Etil alkol, karaciğer hasarı, pankreas, göğüs veya kolon riskini arttırır.

Sağlık için, özellikle güçlü, alkol içmemek daha iyidir. Bir kişi alkollü içecek tüketirse, en önemli şey epizodik ve makul dozlarda olmasıdır - günde en fazla 30-50 ml votka veya konyak veya 150 ml masa şarabı.

Vücudu güneşten korumazsanız: sonuç cilt kanseridir

Güneş ışığı sayesinde çok önemli ve vazgeçilmez d. vitamini. Vücutta birkaç fonksiyon gerçekleştirir ve kolon, prostat ve göğüs kanserine karşı yeterli miktarda önleyici etkiye sahiptir. Bununla birlikte, güneş ışığının cildi olumsuz etkilediği de unutulmamalıdır. Vücudu güneşten korumazsanız, sonuç kanser veya melanomdur.

Aşırı miktarlarda, güneş ışığı sadece daha hızlı cilt yaşlanmasına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda cilt tümörlerinin riskini de arttırır. Çeşitli koruyucu ekipman yardımıyla güneş ışığına karşı korumak her zaman gereklidir. Özellikle adil bir cilt ve saçınız varsa, solaryumları ziyaret etmeniz de önerilmez.

Emzirme: meme kanseri koruması

Emzirme, meme kanseri ve kadın genital organlarını önlemenin ana araçlarından biridir. Bu nedenle, kadınlar için bu, bu ciddi ve sinsi hastalığın riskini azaltmak için bir başka adımdır. Bununla birlikte, böyle bir fırsat varsa, emzirmenin birçok iyi nedeni vardır. Anne sütü bebek için gerçekten vazgeçilmezdir ve gerekli besinleri ve antikorları sağlar. Buna ek olarak, anne besleme anne ve çocuk arasında ilişkiler kurmaya yardımcı olur. Bebeği besleme yöntemi ekonomiktir ve yenidoğanın sağlığını korumaya yardımcı olur.

İşyerinde Güvenlik: Kanser Önleme

Kimyasalların gövdesi, kontamine bir ortam, kanserojenler ve asbest, radon, ağır metaller ve çeşitli gazlar gibi diğer çeşitli zararlı maddeler üzerinde uzun bir etki de birçok kanser türü geliştirme riskini artırabilir.

Örnek olarak, bazı organları kaplayan ince bir hücre tabakası olan mezotelyumu etkileyen So -Called Mezoteliom - kanserden bahsedilebilir. Bu hastalığın ana nedeni, kanserojen, özellikle asbest vücudu üzerinde uzun vadeli, düzenli ve aşırı bir etkidir. Solunduğunda vücuda girer. Bu genellikle profesyonel bir hastalıktır. Bir kişi sağlık için tehlikeli bir yerde çalışıyorsa, örneğin çeşitli fabrikalarda, madenlerde vb. Genellikle her zaman hecelenirler ve üretim yönetimindedirler.

Doktorda Düzenli Sınavlar: Küçük adımlar büyük sonuçlara yol açıyor

Doktordaki düzenli sınavları unutmayın. Bu, kanserin en iyi önlenmesidir, çünkü bu tür küçük adımlar büyük sonuçlara yol açar. Her ne kadar tıbbi muayeneler kanser riskini doğrudan azaltmaya yardımcı olmayacak, ancak yine de bunun sayesinde zamanında bulunabilir. Bu sinsi hastalık durumunda erken tanı genellikle çok önemlidir. Böyle bir hastalığın erken aşamaları tedavi edilebilirken, sonraki aşamalarda tedavi seçenekleri genellikle çok sınırlıdır. Buna ek olarak, birçok kanser türü kendilerini uzun süre göstermez ve bir kişiye herhangi bir soruna neden olmaz. Bu nedenle, önleyici sınavlar çok önemlidir. Sağlık sorunlarını beklemenize gerek yok. Ve eğer daha önce ortaya çıkmışlarsa, doktora ziyareti geciktirmemek önemlidir.