Kızarmayı nasıl durdurur, herhangi bir nedenle utanır: Uzman Tavsiye

Bu makalede, kızarmayı nasıl durduracağınız konusunda pratik tavsiyelerde bulunacağız.

Hemen hemen her birimiz, başarısız bir şekilde söz konusu cümle, garip bir an veya utanç nedeniyle aniden bir ısı dalgası hissettiğimizde bu duruma aşinayız. Ve şu anda, yüzümüzde hain boya göründüğünü ve durumumuzu verdiğini anlıyoruz.

Ve bazen hafif bir allık, daha garip bir konumda olacak olan parlak koyu kırmızı lekeler haline gelebilir. Ancak bugün tartışılacak bir dizi basit öneri yapılabilirse kızarmayı durdurabilirsiniz.

Neden kızarıyoruz, utanıyoruz?

Çeşitli nedenlerle kızarırız - korku, utanç, gariplik, sınavdaki deneyimlerden, aptal veya komik görünme isteksizliği. Ayrıca buna farklı tepki veriyoruz. Birisi buna kesinlikle kayıtsızdır, birisi hızla kızarmayı bırakır ve birinin kızarma korkusu eritrofobi adı verilen gerçek bir fobiye dönüşür. Bu tür vakalar, elbette, bir doktor müdahalesini gerektirir.

Kızarma yeteneği - Fenomen normal! Böylece vücut strese tepki verir, sinir işlemlerinin kontrolünü derhal bir tehlike durumundaki davranışımızdan sorumlu olan sempatik sinir sisteminin kontrolüne aktarır. Bu tüm insanlarda olur, ancak birisi için daha fazla ve daha küçük biri için olur. Sonuçta, hepsi cildin rengi ve kalınlığına, kılcal damarların konumuna, vücut sıcaklığına ve diğer birçok bileşene bağlıdır.

Bundan kaçınmak ve duyguların kontrolünü kendi ellerinize nasıl ele geçireceğiniz mi? Teorik olarak, en azından vücutta meydana gelen süreçler hakkında bir fikre sahip olmak ve tamamen olmasa da, en azından vücudun reaksiyonlarını kısmen kısmen kısıtlayan basit hilelere öğrenmek mümkündür.

Kızarmayı nasıl durdurur, herhangi bir nedenle utanır: Uzman Tavsiye

Belki bir şey biliyorsanız, bununla başa çıkmanız daha kolay olacaktır: Bir kişi, durum ne olursa olsun ve davranışları için ne kadar utanç verici olmasa da, asla kendisiyle tek başına patlamaz!Bu fenomen sosyaldir, sadece diğer insanların toplumunda ortaya çıkar. Dolayısıyla, duygular üzerinde kontrol mümkündür.

• Hain boyanın yüzünüzde görünmek üzere olduğunu hissettiğiniz anda Rahatlamak!Özellikle yüz, boyun ve omuz kaslarını gevşetmeye çalışın. Örneğin:
  • birkaç derin nefes ve ekshalasyon yapın;
  • 10'a kadar hesaplayın. Bu arada, ruhu yükseltmek için sevimli kuzular da hayal edebilirsiniz;
  • veya sizi dengeye getiren başka bir yöntem seçin.
• Kızarıklığınıza odaklanmayın - Sadece durumu kötüleştirecek. Yukarıdaki yöntemler sadece sizi olanlardan uzaklaştırmak için prensip üzerinde çalışmaktır. Evet, ve kafanızda korkunç resimler çizmemelisiniz - bu konuda korkunç veya korkutucu bir şey yok. Ve unutmayın - kafamızdaki korkunun çoğu!
• Ayrıca Anahtarlama yöntemine göre çalışın!Odada yalnız olduğunuzu (veya nereye bağlı olarak sokakta) hayal etmeye çalışın ve aynı zamanda gülümsemeye çalışın - bu heyecanla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
• Ama cirodan başlayarak hareket edebilirsiniz - Muhatapınızın dikkatini buna çekmeye çalışın. Örneğin: “Vay canına, ne kadar garip çıktı! Bu nadiren başıma geliyor. " Ve en önemlisi - olaydan hemen sonra telaffuz edilirse - yüzdeki kızarıklık büyük olasılıkla görünmeyecektir.
• Olabilmek Biraz hayal gücünü açve o anda, yağan yağmurun altına düştüğünüzü veya soğuk suya daldığınızı hayal edin. Hayal gücünüz iyi gelişmişse ve yüzünüzde gerçekten soğuk su hissedebilirsiniz, kızarıklık anında ayrılır.
  • Bazı durumlarda, yaratıcı fantezi yardımcı olur. Örneğin, şu anda yağmurda dans eden çıplak insanları hayal edin.
  • Hayatınızdan saçma bir davayı hatırlayabilirsiniz. Ya da tersine, bu korkuyu şu anda hayatta kalmak için savaşmaya zorlanabilecek diğer insanların sıkıntılarıyla karşılaştırmak.

Kızarmayı durdurmak için egzersizler, utanmış

• Ciddi bu fenomenle başa çıkmaya karar verirseniz, o zaman Durumların bir listesini yapınbir zamanlar seni kızartı. Onları tekrar yenmeye ve hangilerinin yapılması gerektiğini anlamaya çalışın - bu yüzden duygularınızı kontrol etmeye nasıl devam edeceğinizi öğrenmeniz daha kolay olacaktır.
• Ama en önemlisi, diğer tarafı düşünün - sizin için çok önemli mi? Çoğu insan bunu düşünmüyor ve vücutlarının bu özelliğini bir sorun olarak görmüyor! Dahası, bunun onun Kesinlikle normal koruyucu reaksiyon.Sonuç olarak, bu farkındalık bile vücudunuzu bir yanıta yapılandıracaktır - çok daha az kızarırsınız.
• Ve ayrıca sık sık dediğimiz ünlü ifadeyi hatırlayın: “Yalan ve kızarmıyor!” Özü, bir bütün olarak toplumun kızarabilen insanlar için olumlu olmasıdır. Bu, kızaran bir kişinin eyleminden utandığını gösterir, garip bir şekilde birini rahatsız edebilecek başarısız bir şekilde söz konusu bir ifade için. Bu yüzden Bu duygusal zekaya sahip vicdanlı bir insandır.
  • Dahası, yanaklardaki kızarıklık her zaman sevimli bir gösterge olarak kabul edilmiştir. Ve çoğu zaman karşı cinste, özellikle erkeklerde, duyguya neden olur. Kendini ayarla Bu senin avantajınız!

• Rahatlamayı öğrenin! Hayır, şimdi bu basit nefes veya ekshalasyon teknikleri için değil. Yoga veya meditasyon yapın.Gerçek şu ki, zihin ve beden arasındaki bağlantıyı uyumlu hale getiriyorlar, böylece kızarıklığın görünüm derecesini azaltıyorlar. Sonuçta, duygularınızı kontrol edersiniz.
• Kendine saygınızı artırın! Ve bunu nasıl yapılır, makalemizde okuyabilirsiniz "Benlik saygısı nasıl artırılır." Ama ana şeyi hatırla - Kendinizi asla başkalarıyla karşılaştırmayın.Ve küçük bir ipucu gibi - önemli bir olay için rahat kıyafetler/ayakkabılar giyin. Kendini güvenmek için iç çamaşırı bile zirvede olmalı!
• Ayrıca, tersinden başlayın - Korkunuzu eğitin!Yani, ayrıntılı kıyafetler giyin ve sokağa çıkın. Korkmayın ve yoldan geçen kişiye sorun. Korkmana neden olanı yap. Ve bu yaklaşımlardan birkaçından sonra, bunu yapmanız daha kolay olacak ve kızarıklıktan vazgeçeceksiniz.

Kızarmayı Nasıl Durdurur: Pratik İpuçları

Bu size ikna edici görünmüyorsa, vücudunuzu eğitmeye ve önemli önerileri dinlemeye devam edin.

• Çok az su içen ve dehidrasyondan muzdarip insanlar, çok daha sık kızarır. Bu yüzden, Daha fazla su iç!
• 5-10 dakika içinde gariplik veya korku hissine (örneğin, bir sınav veya sevginin tanınması) neden olabilen bazı olaylardan önce, büyük yudumlarda bir bardak soğuk su içiyor. Ve bir fırsat varsa, kendinizi soğuk suyla da yıkayın.
• Ayrıca unutma Zararlı alışkanlıklar ve akut, sıcak yiyecekler yasağın altına girer.Ya da en azından kısıtlama altında! Aynı şey tatlı için de geçerli!
• Derin nefes alın, her nefesi kontrol edin ve nefes verin!
• Mümkünse, odadaki sıcaklığı azaltın veya Temiz havaya çık.Kırmızı ile gemiler genişler, bu yüzden hafif bir soğutmaya ihtiyaç duyarlar.
• Ayrıca not ediliyor Geçen Sporlarkızarıklığın üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bağışsızlığınızı artırır, kan damarlarının esnekliğini artırır ve yüzün doğal kızarıklığını elde edersiniz.
  • Ve kızarıklığın belirsizlikten ortaya çıktığını unutmayın. İyi bir figür, komplekslerle rekabet etmeye yardımcı olacaktır.

• Temperlemeye başlayın! Ayrıca gemilerin nedeninin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
• Kızlar paspas aletlerini kullanabilir, ancak cildi onlarla aşırı yüklemezler. Ayrıca kızarıklığı gizler Bütün!Ve cildinizi besin maskeleriyle şımartın.
• Olası kızarıklıktan bir önceki zamanda Öksürmeye başlayın.
• Kızıllığını bir şaka ile yenmek , ironi ya da yapmaya cesaret edin.
• Gülümsemek- Kızarıklık ve samimi, geniş gülümseme uyumsuz!

Önemli: Ve hatırla - tek bir yöntem sonucun% 100'ünü vermez ve herkese% 100 uymaz! Ancak kızarmayı durdurmaya yardımcı olacak “etkili yönteminizi bulmalısınız. Ve unutmayın - cildi eğitmeniz ve psikolojik olarak ayarlamanız gerekir.

Video: Kızarmayı nasıl durdurabilirim?