E vitamini eksikliği kendiniz nasıl belirlenir? Yetişkinlerde, erkeklerde ve kadınlarda E vitamini eksikliği: semptomlar, nedenler, sonuçlar, tedavi

E vitamini fizyolojik düzeyde bir antioksidan görevi görür, tokoferol hücreleri serbest radikallerin olumsuz etkisinden korur, hasarlarını ve yaşlanmalarını önler. E vitamininin hipovitaminozunun nedeni, yararlı bir bileşenle etkileşime giren iç organların çalışmalarında dengesiz bir diyet veya sapmalardır.

İçerik

İnsan vücudu E vitamini üretemez. Besin tedarikçisi günlük diyetten ürünlerdir. Çoğu E vitamini bitkisel yağlarda bulunur. Yağlanabilir E vitamini, karaciğer, kaslar, sinir hücrelerinde ve yağ tabakalarında dokularda birikir. Vücuttaki yüksek kaliteli vitaminin emilimi için yeterli miktarda yağ bulunmalıdır.

E vitamini eksikliği kendiniz nasıl belirlenir?

İlk ilaç tokoferol Buğday filizlerinden elde edildi. Hamilelik sırasında kadınlar için uzun bir dönem reçete edildi. Ek çalışmalar, besin alımının kan dolaşımını iyileştirdiğini, doku rejenerasyonunu desteklediğini, cildin görünümünü iyileştirdiğini ve bağışıklığı güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

Baharatlı e vitamini eksikliği Kronik hastalıkları, genetik özellikleri ve bir diyetin uzun süreli gözlemine sahip kişilerde bulunur.
Çoğu zaman, doktordan vücuttaki vitamin eksikliğini öğreniriz. Genel bir kan testi, E vitamini seviyesini belirlemenizi sağlar. 5.5-17 mg/L içindeki endikasyonlar norm olarak kabul edilir. Bir yetişkin için normdan sapma değerlerdir 4 mg/L'nin altında. Bu durumda, katkı maddeleri almaya başlamalıdırlar.
Genel kan testinde sapmalar tespit ederken, hepatik örnekler için biyokimyasal bir kan testi verilir. Enzimlerin aktivitesi ve bilirubin seviyesi ortaya çıkar.
Şiddetli vakalarda araştırma yapılır tomografik diyaframlar. Muayene, kastaki kalsojenleri tanımlamanıza izin verir.
İle E vitamininin eksikliğini kendiniz belirleyin, Vücudun belirgin semptomlarına dikkat etmek gerekir. Tokoferol eksikliği ile yaşamın hayati fonksiyonları ihlal edilir. Yetişkinler günde en az 15 mg E vitamini almalıdır.

Yiyeceklerin katkı maddeleri almaya başlamak için bağımsız olarak ayarlanabileceğini hatırlamak önemlidir, bir doktora danışmanız gerekir. E vitamininin aşırı dozu Kanın kıvrılma yeteneğini azaltır, bu da kanama olasılığını artırır.

Yetişkinlerde E Vitamini Eksikliği, Kadınlarda E Vitamini Eksikliği, Erkekler: İşaretler, Eliminasyon

E vitamini eksikliği karakteristik semptomları gösterir:

Cinsel organların zayıf çalışması. Erkeklerde seks hormonlarının sayısı azalır, bu da infertiliteye yol açar. E vitamini eksikliği olan kadınlarda, adet döngüsü bozulur, gebe kalma sorunları ortaya çıkar ve düşük yapma olasılığı artar.
Kas güçsüzlüğü.E vitamininin eksikliği sinir liflerinin yok edilmesine yol açar. Sonuç olarak, hareketlerin koordinasyonu bozulur, kas tonusu azalır. Bir kişi iğneler ve tüyler dikenleri hisseder. Olağan refleksler donuk. E vitamini ile birlikte, diğer faydalı maddelerin sindirilebilirliği azalır.
Kalp kasındaki yapısal değişiklikler. Düşük bir E vitamini seviyesinde, kırmızı kan hücrelerinin yok edilmesi hızlanır.
Görme keskinliğinin bozulması.E vitamini eksikliği, görsel organlar için önemli olan A vitamini eksikliğini gerektirir .
Kilo kaybı.Eksiklik ile tokoferol vitamin kas kütlesinde azalmaya yol açar. Sıkı bir fiziğe göre, değişiklikler açıkça görülebilir.
Ellerdeki pigment lekeleri.Besin eksikliği kuru cildi ve kahverengi lekeler şeklinde bol miktarda döküntü ortaya çıkıyor . Cildin esnekliği azalır.
Zayıf bağışıklık.E vitamini eksikliği bağışıklık hücrelerinin aktivitesini yavaşlatır.

Hangi yetişkinlerin E vitamini eksikliği var: risk grubu

Tam beslenme ile bile, bir kişinin e vitamini Vücuttaki çeşitli faktörlerin etkisi altında, lipit metabolizması bozulur. Besin maddeleri niteliksel olarak emilmeyi bırakır.
Nedenini nasıl anlarım yeterli E vitaminiAçık tezahür edilen açıktır? Kronik bir hastalığı veya vücuttaki enflamatuar süreçlerin seyrini tanımlamak için kapsamlı bir muayeneye girmek gerekir.

Aşağıdaki faktörler E vitamini eksikliğine yol açar:

Gastrointestinal sistemin yanlış çalışması;
Bağırsak mikroflorasını ihlal eden viral veya bakteriyel enfeksiyon;
Parazitik solucanlarla enfeksiyon;
Vücut üzerinde toksik etki;
Uzun bir süre antibiyotik almak;
Radyasyon zehirlenmesi.

Bu sapmalardan herhangi biri vücudun E vitamini almasını önler.

Kim belirgin bir E vitamini eksikliğinden muzdarip?

E vitamini eksikliği riski Yetişkinler yetişkinlerde çok küçüktür. Avitaminoz, bağırsaklardan vitaminin alt emilimi nedeniyle ortaya çıkar. Sebebi nörolojik hastalıklar, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı, vb.
Vitamin eksikliğine yol açar kararsız beslenme. E Vitamini eksikliği Uzun süre katı diyetlere ve anoreksiye yol açan büyük bir kilo kaybına bağlı olan insanlar uzun süre acı çekiyor.

Doktorlar hamilelik planlarken ek bir E vitamini alımı reçete eder. Tavsiye etmek e vitamini kullanın 50 yıl sonra, gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sapmaların kronik hastalıklarında.
E vitamini eksikliği Ağır fiziksel efor ile kışkırtılabilir. Aktif aktivite büyük enerji maliyetleri gerektirir. Enerji kaynağı, yüksek kaliteli beslenme ile elde ettiğimiz vitaminler ve besinlerdir.

E vitamini ile ilişkili hastalıklar: liste

Neye götürür e vitamini eksikliği? Yetersiz miktarda besin maddesi ile hücrelerin koruyucu fonksiyonları zayıflar. Olumsuz faktörlerin iç organların hastalıklarına yol açan yıkıcı bir etkisi vardır.

E vitamini eksikliği, patolojilerin geliştirilmesi için bir itici güç olabilir:

Distrofi kaslar;
Hareketlerin koordinasyonunun kontrol kaybına yol açan nörolojik sendrom;
Komplikasyon şeker hastalığı;
Dejeneratif görme bozukluğu, hızlı tükenmişlik göz;
Kardiyak ve vasküler hastalıklar;
Azaltılmış hemoglobin ve anemi;
Bağışıklığın koruyucu fonksiyonlarının azaltılması.

Patolojiler hem bağımsız bir hastalık hem de tokoferol eksikliğinin bir sonucu olabilir. Genel durumu anlamak için kapsamlı bir inceleme yapılır.

Çoğu zaman, kadınlar yanlışlıkla problemleri cilt, tırnak ve saçla ilişkilendirir e vitamininin dezavantajı
Tokoferol sıkıntısı ile, bu tür belirtiler sadece çok ihmal edilmiş bir durumda mümkündür.
Bu nedenle, saç ve cilt için E vitamini kullanarak büyülü bir etki beklememelisiniz.

Hangi ürünler E Vitamini içerir?

Hafif bir E vitamini eksikliği ile açık gıda ürünleri ile doldurulur. Günlük vitaminin kullanımı için normlara karşılık gelir, hangi ürünlerin E vitamini içerdiğini düşünün:

Hayvan yağları ile yiyecek - et ve süt ürün yelpazesi.
Meyveler ve Sebzeler - Domates, Kırmızı Biber, Brokoli, Elma, Armut, Avokado.
Yaprak Yeşilleri - Roka, Ispanak, Pirinç.
Bitkisel yağlar - ayçiçeği, fıstık, soya fasulyesi, üzüm çekirdeği yağı.
Fındık - Fıstık, Ceviz.
Bütün yulaf lapası, soyulmamış tahıllar, filizlenmiş tahıllar.
Yumurta sarısı, karaciğer.

Hayvan ürünlerinde, E vitamini seviyesi çok daha düşüktür, bu nedenle bitki ürünlerine tercih etmeye değer. Farklı ürünlerde E vitamininin ne kadar bulunduğunu anlamak için bir örnek veriyoruz.

100 g ayçiçeği tohumu - 36.3 mg
100 g ıspanak - 2,1 mg
100 g avokado - 2,1 mg
100 g badem - 26.2 mg
100 g alabalık - 2,8 mg

Bitki ve hayvan ürününü karşılaştırın - günlük besin normunu yenilemek için 500 g tereyağı veya 15 g ayçiçeği yağı yemeniz gerekir.

Eksprese edilmiş e vitamini eksikliği Eczane ilaçları ile doldurulur.
Bir önleme olarak, “Sanwit E98”, “E-Acetat” vb. Gibi ilaçlar alınır.
Kapsüllerde E vitamini dozajda mevcuttur 100 mg, 200 mg ve 400 mg.

E vitamini bir yaşlı insan kategorisiyle alınması, yaşam kalitesini iyileştirmeye, kas aktivitesini korumaya ve Alzheimer hastalığı ve diyabetin seyrini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Her durumda E Vitamini Nasıl Alınır Bir doktora boyarız.

E Vitamini Eksikliği: İncelemeler

Tatyana, 35 yaşında.Cildin ve saçların görünümünü iyileştirmek için A vitamini ile kombinasyon halinde E vitamini içtim. Kapsüllerde E vitamini yutmak benim için zor, bu yüzden bir eczanede sıvı yağ şeklinde yararlı bir takviye buldum. E vitamininin kadın güzelliği üzerindeki mucizevi etkisi hakkındaki popüler görüşün şişirildiği ve doğru olmadığı sonucuna vardım. E vitamini seyrinden sonra biyokimyasal kan testinin sonucuna göre, kolesterolüm belirgin bir şekilde azaldı. Yağ çözünür madde, kan damarlarının temizlenmesine yardımcı olur.
Natalia, 28 yaşında. Hamilelik sırasında doktor bana kapsüllerde bana E vitamini reçete etti. Günde önerilen E vitamini dozu 10 mg, kapsüller ise en az 100 mg içerir. Bu nedenle, hipervitaminozdan kaçınmak için doktor doktorun tavsiyesini görmezden geldi. Diğer şeylerin yanı sıra E vitamini içeren bir vitamin kompleksi aldı. Hamilelik sapma içermiyordu.
Olga, 32 yaşında.Aşağıdaki şikayetlerle doktora döndüm - yüzümde pigmentasyon, dudaklarda sık sık çatlaklar, ellerin farklı kısımlarında belirgin soyulma, dişlerde beyaz lekeler, alerjik reaksiyonlar. Semptomlar altı ay boyunca ağırlaştı. Şikayetlerimde Doktor, E vitamini eksikliğim olduğunu ve yağda çözünen katkı maddeleri içmeyi önerdiğimi buldu. Doktorun sözleri şüphemi dile getirdi. Vitaminler ve eser elementler için kapsamlı bir analiz geçtim. Analizdeki diğer düşük göstergelere ek olarak, E vitamini de normalden daha düşüktü. Haftalık bir kapsülde E vitamini aldıktan sonra, demokratik bir fiyata, testler geri döndü. Vitamin seviyesi normale döndü.