Horlamadan nasıl kurtulur: Mücadele yöntemleri, ilaç, egzersizler, halk ilaçları. Horlama nedenleri ve onu ortadan kaldırmanın yolları

Bir horlama uyku sırasında nefes almayı karmaşıklaştırır ve genellikle ciddi hastalıkların gelişmesine neden olur. Horlamadan kurtularak, kendiniz ve akrabalarınız için hayatı büyük ölçüde kolaylaştırabilirsiniz.

Horlamanın yaşam üzerindeki etkisi, hoş olmayan bir fenomene katlanmak zorunda kalan yakın akrabalarla şımarık ilişkilerle sınırlı değildir. Bir horlama, uyku apnesinin gelişiminin ilk belirtisi olabilir - bir rüyada nefes durma durur. Bu durumda, durumu kolaylaştırmak ve optimal tedaviyi seçmek için acil tıbbi müdahale gerekecektir.

Horlamaya ne sebep olur?

Aşağıdakiler gibi bir dizi anatomik ve işlevsel neden için bir horlama meydana gelebilir:

• burun septumunun eğriliği
• adenoidler, polipler, bademcikler
• alt çenenin deformasyonu ile bir ısırık ihlali
• uzatılmış form
• dar burun pasajları
• obezite, aşırı vücut dolgunluğu
• alkol alımı, sigara içmek
• kadınlarda doruk
• endokrin hastalıkları
• güçlü yorgunluk
• biraz uyku hapı almak

Önemli: Alkol, sigara ve yorgunluk gibi horlamanın bazı nedenleri bağımsız olarak ortadan kaldırılabilir. Ancak bu horlama hiçbir yere gitmedikten sonra bir doktora danışın.

Horlama neden tehlikeli?

• Sadece hasta ile aynı çatı altında yaşayan akrabaların ruh hali için kendi içinde horlamak tehlikelidir. Ancak horlamanın ciddi bir hastalığın gelişimini gösterebilmesi unutulamaz.
• Bir horlama, uyku sırasında beyin mikrosuna neden olabilir, bu da bir kişinin rahatlamasına ve yeterince uyumasına izin vermez. Ertesi gün, beynin bağlantısı kesilmesinin, gece uykusu eksikliğini telafi etmeye çalıştığı için yorgunluk ve uyuşukluk hissedilir.
• Horlamanın bir başka arkadaşı uykulu bir apne. Havanın nefesi sırasında, farinksin çok "çökmesi" meydana gelir. Şu anda, hava temini durur ve solunum durur.

Horlama teşhisi

Horlama teşhisi klinikte gerçekleştirilir. Hastanın uykusu sırasında doktor, polisonografik çalışmalar yoluyla uyku bozukluğunun nedenlerini belirler. Birincil haline geldiği ortaya çıkıyor - beyin veya solunum organlarının ihlali.

Bir rüyada olan bir hastada, dakikada kalp etkilerinin basıncını, sıklığını, oksijen ile kan doygunluğu seviyesini, EEG'yi ölçer. Bu parametrelere göre, doktor bir sonuç çıkarır. Ek bilgi, ENT organlarının kulak burun boğaz uzmanında incelenmesinin sonuçlarıdır.

Bir horlama ile hangi doktorla iletişime geçecek?

Bir doktordan yardım almaya karar verenlerin, sorunlarının hangi uzmanın emanet edeceğini bilmeleri gerekir. Her şeyden önce, hastayı inceleyecek, gerekli testleri reçete edecek ve lorus, diş hekimi ve köfte için talimatlar yazacak yerel bir terapist veya aile doktorunu ziyaret etmeniz gerekir.

Bir kulak burun boğaz uzmanı, karmaşık olmayan horlama tedavisiyle uğraşır. Çene ile ilgili sorunlar nedeniyle horlama meydana gelirse, diş hekimi katılan doktor olacaktır. Somnolog, SIPAP terapisi ile horlamadan kurtulmayı teklif edebilir.

SIPAP (Efendim) -Ting, özel ekipman kullanarak solunum yolunda uzun vadeli basınç oluşturarak apne tedavisi için gerçekleştirilen ve patoloji geliştirme, solunum fonksiyonunu normalleştirme sürecini ortadan kaldırır. Evde bağımsız olarak gerçekleştirilir.

SIPAP tedavisi cihazı, hava akışının solunum organlarına maskeden özel bir açıdan sağlanacak şekilde düzenlenmiştir. Hava kompresör tarafından pompalanır.

SIPAP tedavisi için göstergeler şunlardır:

• uykusuzluk hastalığı
• bellek bozukluğu
• gün ışığında uyuşukluk
• gece apnesi

Önemli: SIPAP tedavisinden sonra hastalar maskenin altında cilt tahrişini, gözlerin tahrişini, kuru burun ve boğaz hissi, burun tıkanıklığını gözlemleyebilir. Tedavinin başlangıcında, kalbin ritmi kaybolabilir.

SIPAP tedavisinin genel kontrendikasyonları yoktur, ancak kronik akciğer hastalığı, akut göz enfeksiyonu, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve burun kanaması risk grubuna düşer. Aşırı vakalarda bu hastalara SIPAP reçete edilir.

Horlama ile mücadele yöntemleri

Tıbbi bakım olmadan horlamadan kurtulmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

• kafan yükseltilmiş uyuyun - bu nefesinizi hafifçe kolaylaştıracaktır
• günlük rutini gözlemleyin - uyuyun ve aynı zamanda sutra uyandırın
• kötü alışkanlıklardan kurtulun - sigara içmek horlamayı kışkırtır
• tüyleri değiştirin, ev hayvanlarınızın yatak odanızda olmasına izin vermeyin - bu yün ve tüy için alerjileri ortadan kaldıracaktır
• sırtınızda uyumayın - bu poz apneden muzdarip insanlar için tehlikelidir

Önemli: Horlamanız akrabalarınızın endişesine neden oluyorsa, geceleri boğulursunuz ve sabah dinlenmiş hissetmezsiniz, bir doktora danışın.

Hamilelik sırasında horlama: nedenler, tehlike nedir?

Çoğu zaman, hamile kadınlar uyku sırasında horlamanın görünümünü veya güçlendirilmesini not ederler. Beklenen annelerin çoğu endişe nedeni yoktur, çünkü horlamanın ortaya çıkmasının nedeni, hamile bir kadının vücudu için doğal olan bir veya daha fazla değişiklikti.

Şişme. Fetüsün normal gelişimi için gerekli olan vücutta sıvı birikimi, boğaz ve burun mukoza zarının şişmesine yol açar, bu yüzden horlama meydana gelir.

Önemli bir kilo alımı. Hamilelik için, bir kadın ağırlık 20 kg'dan fazla ekleyebilir. Doğal olarak, yağ birikimi ve birikimi tüm organlar ve dokular yoluyla meydana gelir. Boyundaki yağ, horlamanın nedeni olan boğazın çok az daralmasına yol açar.

Burun tıkanıklığı. Hamile kadınların% 30'undan fazlası tüm dönem boyunca rinitten muzdariptir. Bu, burun mukozasının şişmesine ve horlamaya neden olur.

Hormon progesteron seviyesinin arttırılması. Progesteron hamilelik sırasında yükselir, böylece uterus gevşer. Ancak sadece uterus gevşer, aynı zamanda farinks kasları da dahil olmak üzere vücuttaki tüm kaslar.

Önemli: Sıradan horlama hamile kadınlar için tehlikeli değildir, ancak uykulu bir apneye neden olursa, hemen bir doktora danışmalısınız. Aksi takdirde, anne rahminde oksijen olmayan doğmamış çocukta organ ve sistemlerin malformasyonları geliştirmek mümkündür.

Yeni doğanlarda horlama: nedenler

Bir rüyada yeni doğmuş bir çocuğun nefesi horlama eşlik ederse, bu fenomenin nedeni:

• Konjenital adenoidler. Nadir durumlarda, çocuklar normal nefes almayı önleyen genişlemiş bademciklerle doğar
• Gökyüzünün yapısının patolojisi, burun septumu. Aynı zamanda, huzursuz bir uyku, sıklıkla nedensiz uyanış, horlama
• Alerji. Alerjilerin tezahürü, bebeğin burun solumasını önleyen nazofarenksin şişmesidir.
• Hrymile, Sars, soğuk. Bebeğin burnu tıkandığında, normal sessiz nefes alma imkansız hale gelir. Sadece burnun tıkanıklığını ortadan kaldırarak, horlama olmadan burun solunumunu bile elde edebilirsiniz
• Dar burun pasajları. Bazı çocukların anatomik özelliği. Zamanla genişlerler ve horlama kendi başına kaybolur
• Burnunda kurutulmuş kabuk. Burun düzensiz bir şekilde temizlenirse, normal nefes almayı önleyen kabuklar birikebilir. Çocukların burnunu pamuk flagella ile temizlemeleri gerekir. Pamuk çubukları kullanmak son derece istenmeyen

ÖNEMLİ: Bir bebeğin normal bir burun solunumu, karıştırılmış göğüslere veya emziklere müdahale etmeyen bir burun olarak düşünülebilir. Yani, bebek ağzıyla hava almak için kesintiye uğramamıştır.

Kadınlarda Güçlü Horlama: Sebepler

Kadınlarda horlamanın nedenleri:

• Kilolu. Bir kadının ekstra pound daha büyük olursa, bir rüyada horlama o kadar güçlü olması ve apne riski o kadar büyük olması dikkat çekicidir.
• Yatmadan önce alkol veya yatıştırıcı kullanımı. Alkol ve uyku hapları, nefes almaktan sorumlu olanlar da dahil olmak üzere kasları gevşetir
• Kronik alerjik rinit. Normal hava geçişini önleyen mukozanın şişmesine neden olur
• Solunum yolunun anatomik yapısıKavisli bir burun bölümü, burnunuzun nefes almasını önleyen polipler dahil
• Arkada uyu. Bu pozisyonda, farinks kaslarının gevşemesi meydana gelir ve bu nedenle titreşimli bir ses vardır

Önemli: Horlamanın nedeni biliniyorsa, özel ilaç gerekmez. Sadece sorunu ortadan kaldırmak için yeterli olacak ve horlama kendini ortadan kaldıracak. Horlamanın temel nedenini bile bilmiyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekecektir.

Erkeklerde güçlü horlama: nedenler

Güçlü erkek horlamasının nedenleri kadın horlamasıyla aynıdır: obezite, alerjiler, alkol kullanımı, bir rüyada yanlış poz, kavisli bir burun bölümü ve uyku hapları ile uykusuzluğun tedavisi horlama olabilir.

Horlamadan ilaçlar ve hazırlıklar: isim, liste

Sorunu horlayan insanlara yardım etmek için tıp, çeşitli eylemlerde ilaç ve ilaçlar sunar.

Horlamadan biyolojik olarak aktif katkı maddelerinin (diyet takviyeleri) aerosol temsilcileri şunlardır: Horlama, Assor, Satış. Bu ilaçlar uçucu yağlar ve gliserin içerir, burun kuru mukoza zarını yumuşatır ve nemlendirir. Terapötik bir etkisi yoktur, sadece semptomları hafifletir.

Horlamanın nedeni bademciklerin büyümesi olduğunda, doktorlar hormonal spreyler reçete eder ( Avamis, Nazonex, Flicksonaz). Genellikle göze çarpan bir etkiye sahiptirler, tedavi sürecinden sonra görünür bir iyileşme meydana gelir. Otolaringologun her hasta için ayrı ayrı reçete ettiği resepsiyon şemasını ve ilacın dozajını gözlemlemek önemlidir.

Snorstop - Bitki bazında horlamadan tabletler. Otları içerir: Belladonna, Sarı Bakım, Dubrovnik. Çözüm, uykulu bir apne, alkol kötüye kullanımı, uykusuzlukta kontrendikedir.

Önemli: İlaçların hiçbiri uyku kalitesini artıramaz ve apne sendromu ile horlamadan kurtulamaz. Bu durumda, SIPAP tedavisi veya ağız için özel cihazlar yardımcı olacaktır.

Horlamadan mıknatıs

Manyetik bir klip, uyku apnesi sendromu nedeniyle ilaç tedavisinin kontrendike olduğu hastalarda bile horlama problemini etkili ve güvenli bir şekilde çözebilir. Buna ek olarak, bu iddiasız cihaz, dişlerle gece öğütülmesinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Klips, hipoalerjenik -toksik olmayan silikondan yapılmış bir arkla birbirine bağlı iki mıknatıstır. Mıknatıslar burun deliklerinde uyku süresi boyunca yerleştirilir ve ark onların düşmesini önler. Klipsin etki prensibi, solunum yolunu genişletmenizi ve horlamayı ortadan kaldırmanızı sağlayan gırtlak ve burun kaslarının mikrostimülasyonudur.

ÖNEMLİ: Horlamadan mıknatıs kullanımı, iki yaşına kadar olan çocuklarda, kalp pili ve benzeri cihazları, hamile kadınları ve kan hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.

Silikon arkından mıknatıs kaybından kaçınmak için, klibin kullanım süresi boyunca silikonu yumuşatabilen burun için yağlı damlaların kullanımını sınırlamak gerekir.

Horlamadan meme başı

• Bir çocuk meme başı-thash gibi görünen bir cihaz, horlamaktan muzdarip insanların% 70'ini daha iyisi için değiştirebilir. Horlamadan meme uçlarının etki ilkesi - uyku sırasında dili belirli bir pozisyonda sabitlemek
• Meme ucu iki bölümden oluşur - bir mandal ve dil için kaşık. Bazı modeller, dişlerin ve dudakların sınırında bulunan ek bir sabitleme cihazı sağlar
• Satışta yerli ( Ekstra lor) ve yabancı ( Günaydın horlama çözümü) Horlamadan meme uçları
• Meme ucu ağza yerleştirilir, dil bir kaşık içine yerleştirilir. Bu eylem, larinks ve nazofarenksin kaslarını zorlarken dili uzatır. İlk birkaç gün eğitim. Meme ucu yatmadan önce 20-30 dakika kullanılır. Sonra cihaz bütün gece bırakılabilir. Horlamanın azalması veya sonlandırılması şeklinde görünür etki, ilk kullanımdan sonra 14 gün sonra gerçekleşir

ÖNEMLİ: Nazal tıkanıklığı ve diğer bozulmuş burun solunumu olduğunda horlamadan bir meme ucunu kullanamazsınız.

SRUP kreması

Bandaj " Antirip" - Gece horlamasını yenmeye yardımcı olan başka bir tıbbi olmayan cihaz. Pansuman, başın arkasında kulakları ve mandalları olan yoğun bir kumaş geniş banttır. Pansumanın evrensel bir boyutu vardır ve alerjilere neden olmayan kumaştan yapılmıştır.

Bandaj geceleri takılır, eylemi uyku sırasında ağzı kapalı bir konumda tutmaya dayanır. Ağız sürekli olarak kapatıldığından, hava sadece burun deliklerinden girer, bu nedenle cihazın kullanımı burun solunumu ihlali olan insanlar için kabul edilemez.

Horlamadan ortopedik yastık

Horlamanın nedeni yanlış uyku pozu ise, yani başını arkaya uzanıyorsa, özel ortopedik yastık “anti -rap” sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Anatomi açısından doğru bir pozisyonda boynu ve kafayı sabitlemenizi sağlar.

Yastığın dolgu maddesi, uyku sırasında baş ve boynun en uygun ve aynı zamanda güvenli pozisyonlarını “hatırlayabilen” yüksek kaliteli bir sentetik köpüktür.

Surpage Operasyonu: Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Horlamanın cerrahi tedavisi, fazla yumuşak boğaz dokuları ve uzun bir palatin dili olan hastalara gösterilir. Boyutlarının operasyonel düzeltmesine uvulopalatoplasti denir. Operasyon sırasında bademcikler veya adenoidler çıkarılacaksa, bu prosedüre faringovulopalatopalatör olarak adlandırılacaktır.

Önemli: Cerrahi yöntem çok etkilidir, ancak horlamadan muzdarip insanların çoğu diğer yöntemlere ve ameliyatlara yardımcı olacaktır.

İşlem bir lazer tarafından gerçekleştirilir. Bu yöntem rastgele yaralanmaları ortadan kaldırır ve minimal cerrahi müdahale ile etkinin etkisini sağlar. Ameliyat sürecinde, aşırı kumaşların yapay bir yanması gerçekleştirilir. İyileştikten sonra, onların yerinde yoğun bir yara izi oluşur, bu da zamanla çıkarılır ve sarkmayı ortadan kaldırır.

ÖNEMLİ: Horlamanın cerrahi tedavisi, 10 saniyeden fazla nefes alma ile uykulu apne saldırılarından muzdarip insanlar için kontrendikedir.

Horlama ve nefes almayı durdurma apnesi

• Horlama eşliğinde uyku bozuklukları, bazı durumlarda nefes almaya neden olur - apne. Bu fenomen, bir rüyada 10 saniye ila 2-3 dakika arasında bir rüyada nefes almanın bir durmasıdır. Düzenli apne, uyku, yorgunluk ve uyuşukluğun kalitesi ve yapısı bozulur, uyanıklık dönemlerinde ortaya çıkar. Apne'den muzdarip kişiler, kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riski büyüktür.
• Apnae, ilham üzerine hava basıncı artışı ile solunum yolunun açıklığındaki bir azalma nedeniyle gelişir. Bir rüyada, faringeal kasların tam bir gevşemesi olduğunda, boğazın karşı duvarlarının maksimum yeniden düzenlenmesi için uygun koşullar meydana gelir. Tam temasları ile nefes durur

ÖNEMLİ: Bir rüyadaki her solunum tutuklamasına kan basıncında keskin bir sıçrama eşlik eder, bu da genellikle tekrarlanan vakalarda hipertansiyon gelişimine yol açar.

Listeden soruları cevaplayarak uykulu apne geliştirme eğilimini belirleyebilirsiniz:

1. Bir gün sizinle yaşayan akrabalar bir rüyada yüksek sesle horlama ve nefes tutmaya dikkat çekti
2. Geceleri hızlı idrara çıkın var
3. Kilonuz normu önemli ölçüde aşıyor
4. Uyanıklık dönemlerinde uyuşukluk ve yorgunluk yaşarsınız
5. Gece saldırılarından muzdaripsiniz
7. Uyandırdıktan sonra bir süre baş ağrısından muzdaripsiniz

3 veya daha fazla soruya olumlu bir cevap aldıysanız, derhal bir doktora danışmalısınız.

Horlamanın Radyo Dalga Tedavisi, İncelemeler

Horlamanın yeni zararsız cerrahi tedavisi radyo dalgası cerrahisi ile önerildi. Yöntem, nazofarenksin dokusunda radyo emisyonu kullanılarak fiziksel maruziyete dayanmaktadır. Operasyon sırasında, yüksek frekans dalgaları çevredeki dokuları yok etmeden sıvıyı problem hücrelerden “buharlaştırır”.

ÖNEMLİ: Yöntemin avantajları arasında minimal doku hasarı, yara izi oluşmadan hızlı iyileşme, hastanın hızlı restorasyonu, olumsuz reaksiyon eksikliği bulunur.

Operasyon lokal anestezi altında gerçekleştirilir ve yaklaşık 20 dakika sürer. Davranışı sırasında hasta herhangi bir rahatsızlık hissetmez ve ağrı hissetmez.

Radyyourji müdahalesi geçiren kişilerin incelemeleri:

Oksana, 43 yaşında: Operasyon çok hızlı ve kolaydı. Hiçbir şey anlayacak zamanım bile yoktu. Ben boşaldım. Operasyon sırasında ya da ondan sonra ağrılı hisler yaşamadım. Etki inanılmaz. Şimdi derin bir uyku ve saf nefes alıyorum.

Olga Viktorovna, 73 yaşında: Uzun zamandır cerrahi müdahaleden korktum ve ben asla ona başvurmaya cesaret edemezdim. Ama bir gece, bir rüyadaki nefesim uzun süre durdu. Bu, benim için çok korkmuş olan kızı tarafından gözlemlendi. Radyouryal operasyonlarının gerçekleştirildiği bir klinik buldu ve beni bir doktorla danışma için yazdı. Doktorun randevusunda, bana bu yöntemin herhangi bir tehlike oluşturmadığını ve bilinen herkesin en hızlı ve en acısız olduğunu açıkladılar. Gerçekten de operasyon benim için kolaydı. Herhangi bir olumsuz sonuç fark etmedim. Hayalim gelişti, akrabalar artık ya horlama ya da nefes almayı fark etmiyorlar.

Eduard, 48 yaşında: Eşim, bir rüyada horlamam ve sık solunum duraklarım nedeniyle benimle aynı yatakta yatmayı reddetti. Bir yerlerde horlamadan kurtulmanın radyosur cerrahi yöntemini okudu ve bana teklif etti. Operasyonu yaptım, şimdi hayattan zevk alıyorum.

Horlama Önleme Sistemi: Horlama Egzersizleri

Horlamayı önleme sistemi, başka bir deyişle - önleme, sakin bir sağlıklı uykunun birkaç basit koşulunun uygulanmasından oluşur:

• yatmadan önce alkol ve sigara içmenin dışlanması
• yanda veya midede uyu
• ekstra kilodan kurtulmak
• yatmadan önce yatak odasının düzenli havalandırması

Ayrıca, horlamayı önlemek için düzenli olarak özel egzersizler yapılması önerilir:

Egzersiz numarası 1. Gökyüzü için. Normal burun solunumu ile kapalı bir ağız ile gerçekleştirilir. Dilin ucu ile tüm gücünüzle boğaza ulaşmaya çalışın. 15 kez yap. Günde iki kez tekrarlayın.

Egzersiz numarası 2. Boğaz için. Kapalı bir ağız ile, dilin tüm yüzeyine gökyüzüne bastırın. Olabildiğince pozisyonda tutun. Sabah ve akşam tekrarlayın.

3 numaralı egzersiz. Palatine dili ve farinks için. “Ve” ve “S” ünlüleri söyleyin. Mümkün olduğunca sık ve daha uzun. Bazı durumlarda, bu egzersiz tek başına horlamadan kurtulmaya yardımcı olur.

4 numaralı egzersiz. Laringeal ve palatin kasları için. Uzun süre başınız yükseltilmiş ve geniş açıkken sıkıca ıslık çalın. En sevdiğiniz melodileri günde yarım saatten az olmamak üzere izleyin.

Egzersiz numarası 5. Faringeal ve çiğneme kasları için. Sıkı kapalı bir kalemle günde en az 5 dakika tutun.

Egzersiz numarası 6. Çiğneme kasları için. Ağzınızı açın ve alt çeneyi hafifçe saat yönünde, ardından saat yönünün tersine sürün. Her yönde günde 2 kez 10 kez gerçekleştirin.

Egzersiz numarası 7. Faringeal kaslar ve dil için. Dili olabildiğince ileri koyun ve bu konuma tutunarak, “ve” sesi en az 3 saniye boyunca sampetleyin.

Bir aylık günlük derslerde bu tür jimnastiğin etkisini hissedeceksiniz.

Horlama halk ilaçlarının tedavisi. Evde horlamadan halk tarifleri

İnsanların bilgeliği ve yüzyıllar boyunca deneyimleri, horlama muzdarip insanların durumunu kolaylaştırabilir. Ancak, sadece doktorun onayından sonra halk reçetelerini deneyebileceğinizi unutmamalıyız.

1 numaralı tarif. 3 büyük tabak taze beyaz lahana alın, soğuk suyun altında yıkayın ve bir karıştırıcıda doğrayın. Ortaya çıkan kütleye 1 çorba kaşığı ekleyin. Bal ve karıştırın. Yatmadan önce bir ay önce günlük bu ilacın 2 yemek kaşığı kullanın.

2 numaralı tarif. Her akşam yatmadan önce, her burun deliğine 2 damla deniz topalağı yağı aşılayın.

3 numaralı tarif. Öğle ve akşam yemeğinden önce her gün küçük bir haşlanmış havuç yiyin.

4 numaralı tarif. Yatmadan önce ağzınızı meşe kabuğu ve calendula kaynatmasıyla durulayın. Bir kaynatma hazırlamak için 15 g meşe kabuğu ve 20 g calendula alın. 500 ml su dökün ve kaynatın. Yangını kapatın ve 2 ila 4 saat bırakın. Kullanmadan önce zorlandığınızdan emin olun.

5 numaralı tarif. Büyük miktarlarda damıtılmış su için.

Tarif No. 6. 2 yemek kaşığı calendula içinde kaynar bir su dökün ve 2 saat bekletin. Sonra süzün ve elde edilen sıvıya 2 yemek kaşığı ekleyin. Boğazı günde iki kez durulayın - uyandıktan sonra ve yatmadan önce.

Listelenen egzersizler ve halk ilaçları hem ayrı hem de hep birlikte kullanılabilir. Ancak çabalarınızdan bir ay sonra beklenen etki gerçekleşmezse, kliniğe gittiğinizden emin olun. Horlamanın kendisinin ortadan kalkması pek olası değildir, ancak uyku bozukluğunun ortasında ciddi hastalıkların gelişimi uzun sürmeyecektir.

SIPAP Terapisi, İncelemeler

Egor, 45 yaşında: SIPAP terapisi benim kurtuluşum oldu. Benim kuyuum gelişti, apnenin gece saldırıları geri çekildi.

Olga 56 yaşında: Horlama benim en büyük sorunum oldu, çünkü geceleri benim dışında kimse evde uyuyamadı. Geceleri yüksek sesle horlama ile ilgili bir şikayetle doktora döndüm, bir rüyada nefes almayı ve gündüz zayıflığı durdurdum. Bir doktorun tavsiyesi üzerine SIPAP - Terapiye başladım. Zayıflık beni terk etmese de durum önemli ölçüde iyileşti.

Tatyana 47 yaşında: Bir doktorun tavsiyesinde SIPAP tedavisi kullandım. Duygular negatif kaldı: yüzündeki cilt önce kızardı, sonra ağız ve burunda soyulmaya başladı, şiddetli kuruluk hissedildi. Birkaç oturumdan sonra prosedürlere devam etmeyi reddettim.

Video: Horlama. Horlamaya ve kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?