Bir narkolog için iyi ipuçları: Alkolik olmamak için doğru şekilde alkol nasıl içilir? Uyumamak için nasıl ve ne içilir? Hasta hissetmemek için içmek daha iyi olan kötü değil mi?

Bir narkologun uygun alkol alımı hakkında tavsiyesi.

İçerik

Alkol tüm organizmanın durumunu olumsuz etkiler. Karaciğer ve beynin nöronları ile zararlı, onları yok eder. Buna ek olarak, sık alkol tüketimi ile hoş olmayan bir bağımlılığa girebilirsiniz. Bu yazıda alkolün doğru ve güvenli bir şekilde nasıl içileceği hakkında konuşacağız.

Kötü olmayacak şekilde alkol nasıl doğru bir şekilde içilir?

Yeni Yıl tatillerinin arifesinde, ülkemizin sakinlerinin büyük miktarda alkol aldığını belirtmek gerekir. Güçlü bir içeceğin tatili aydınlatmaya, daha parlak hale getirmeye yardımcı olacağına inanıyorlar. Bununla birlikte, çoğu zaman, bu tür toplantılar büyük miktarda alkol almaya ve ilişkileri açıklığa kavuşturmaya gelir. Bunun nedeni, eski CI'lerin ülkelerinde alkol kültürü ile çok kötü olmasıdır. Avrupa'da güvenli ve en iyi alkol.

İspanya'nın yanı sıra Fransa, İtalya'da iyi bir kültürün de iyi bir kültür olduğunu belirtmek gerekir. Bu ülkelerde, iyi bir şirkette kalmak, sorunlarını tartışmak ve başarıları tartışmak, lezzetli yemekleri denemek için alkol alınır. Yani, alkolün kendisi buluşmanın amacı değildir. Ana amaç, iyi bir şirketin tadını çıkarmanın yanı sıra arkadaşlar ve tanıdıklarla iletişimdir. Buna ek olarak, alkol bazı yemeklere, örneğin ete iyi bir katkıdır. Alkolle ilgili herhangi bir sorun olmaması için hangi kurallara uymalısınız?

Alkol Alım Kuralları:

İyi bir atıştırmalıkla ilgilen. Yemeklerin tatmin edici ve lezzetli olması gerekir, alkol sadece onlara bir ektir. Et ve patates yemekleri iyi etkilenir. Gerçek şu ki, patates bir tür adsorbandır ve mide içindeki alkol emilimini önler. Böylece, iyi miktarda alkol içseniz bile, patatesler alkolün bir kısmı tarafından emildiği için sarhoş değilsiniz. Aynı, et yemekleri çalışır.
Kötü bir fikir, tatlı yemekler ve tatlılarla alkol yemektir. Gerçek şu ki, alkol ve tatlı yemekler, pankreas üzerinde çok güçlü bir etkiye sahip olan büyük miktarda karbonhidrat içerir. Bu nedenle, bir süre sonra diyabet ve pankreatiti tedavi etmek istemiyorsanız, akşam alımında tatlı yiyecekleri hariç tutmaya çalışın.
Sıradan su ile içmek daha iyidir, tercihen mineral değil. Gerçek şu ki, kabarcıklar alkol emilimini geliştirir ve kandaki konsantrasyonunu arttırır. Domates suyu veya sıradan, saflaştırılmış su içmek en iyisidir. Bazı insanların sevgili kokteyli, yani bir kömür ile viski gelince, bu yapılamaz. Gerçek şu ki, sadece kabarcıklar alkolün emilimini geliştirir ve vücut üzerindeki toksik etkisini arttırır.
Bir akşamdan kalma ile başa çıkmak ve çabucak sarhoş olmamak için, 100 gram alkolden sonra mola vermeniz gerektiğini unutmayın.. Buna göre, tatil için sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda eğlenceyi de düşünmek gerekir. Yani, bir bardak votka içtik, danslar, dans, yarışmalarla eğlenmek en iyisidir.
Önceden düşünün Bir eğlence programı ve en iyisi, bir tost arkadaşı veya ev sahibi kiralayın. Ayrıca, tercihen ertesi sabah eğlendikten sonra aktif karbon veya başka bir sorbent iç. Smecta, Enterosgel ve en sıradan aktif kömür uygundur. Alkolün çürümesinden sonra oluşan toksik atığı emerler, vücut üzerindeki etkileri en aza indirilir.
Maden suyu ile stok. Ertesi sabah fırtınalı bir ziyafetten sonra tavsiye edilir. Bir tavuk veya et suyu ideal bir seçenek olacaktır. Ayrıca, şekerli bir fincan ılık çay gereksiz olmayacaktır. Alkolün etkilerini azaltan haplar kullanabilirsiniz. Alcoselzer veya anti -pershmelin alabilirsiniz.

Güvenli alkol dozu: Ne kadar içebilirsiniz?

Vücut için en güvenli dozun günde 30 ml alkol veya% 12'ye kadar kale olan 200 ml şarap olduğunu unutmayın.. Daha fazla içiyorsanız, alkolün bağımlılık da dahil olmak üzere vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Yani, günde karşılayabileceğiniz maksimum içecek miktarı, küçük bir bardak beyaz veya kırmızı yarım şömine şaraptır.

Arkadaşlarınızdaysanız ne yapmalı? Tabii ki, alkolden vazgeçerseniz arkadaşlar anlayamayabilir. Çoğu zaman, bu sadece bazı aile tatillerinde veya doğum günlerinde olur. Reddetmeye gerek yoktur, alkolün doğru bir şekilde alınması tavsiye edilir. Şarabınızı bir bardağa dökebilir ve küçük yudumlarla içebilirsiniz. Böylece, reddedmeyeceksiniz, ancak çok küçük porsiyonlarda şarap içeceksiniz, bu da arkadaşlarınızın size baskı yapmamasına ve bir bardağa biraz eklemelerine izin verecek.

Alkolik olmamak için nasıl içilir: Alkol bağımlılık göstergeleri

Risk grubuna kim aittir? Kim en hızlı alkolik olabilir? Alkol'e kayıtsız olmadığınız ve buna belirli bir bağımlılığa sahip olduğunuz birkaç işaret vardır.

Alkol Bağımlılık Göstergeleri:

Alkol alımı her 2 haftada bir
Bir kadeh şarap içmiyorsun, ama kendinizi sarhoş bir duruma getirin
Rahatlamanız, rahatlamanız veya biriyle tanışmanız, alkolsüz seks yapmanız çok zor

Bu faktörlerden en az biri varsa, düşünmelisiniz. Gerçek şu ki, hemen alkolik olmazlar, dibe düşerler, bağımlılık yavaş yavaş ortaya çıkar. Uygulamanın gösterdiği gibi, risk altında, sadece şirket için düzenli olarak içen insanlar. Yani, genellikle kurumsal partileri organize eden bir şirketin veya bir elektrikçi, çilingir gibi mesleklerin çalışanları olabilir. Onlarla çok sık insanlar alkol ödüyorlar.

Risk altında, psikolojik durumlarını iyileştirmek için her Cuma “çöpte” sarhoş olan ofisler. İnsanlar işte çok güçlü baskıya dayanmazlar, bu yüzden Cuma günleri içmeye zorlanırlar. Dahası, bu genellikle bir kadeh şarap ile bitmez, tüm ofis çalışanları bilinçsiz bir durumda olana kadar içecek devam eder.

Alkol bir ilaçtır: alkol bağımlılığa bağlı mı?

Birçoğu alkolün bağımlı olmadığına inanıyor, aslında bu öyle değil. Birçok narkologa göre, alkol afyondan ve hatta intravenöz eroin enjeksiyonlarından daha az tehlikeli değildir. Tabii ki, bağımlılık çok daha yavaş ortaya çıkar, ancak düzenli alkol kullanımı ile beklemeye zorlanmayacaktır.

Özellikler:

Ülkemizde, herhangi bir toplantı veya bir tür tatil alkolle ilişkilidir. Bunun nedeni sadece geleneklerden değil, problemlerimizi doldurmaya çalışıyoruz, alkollü insanlarla iletişim kurma psikolojik rahatsızlık. İletişimi daha basit ve daha rahat hale getirdi.
Bununla birlikte, aslında, sorun her bir insanın kişiliğinde yatmaktadır, hiç de alkol kullanma ihtiyacı ve ihtiyacında değil. Ülkemizde, başlangıçta tüm alkollü içeceklere yanlış muamele görüyor, çünkü bu belirli bir gelenek haline geldi.
Diğer ülkelerde, örneğin Hindistan'da alkol içmek utanç vericidir. Alkolikler de var, ancak bunlar bizimkinden birkaç bin kat daha az. Bunun nedeni, Hindistan'daki alkolün herhangi bir süpermarkette satın alınamamasıdır.
Yasadışı olarak zeminin altından satılıyor. Bunu elde etmek oldukça zor. Buna ek olarak, nüfusun kendisi ve insanlar alkolü kabul edenlerle olumsuz ilişkilidir. Ülkemizde içmek için aynılarsa, belki de her şey farklı olurdu ve her yıl narkologlu hasta sayısı artmadı.

En kötüsü, alkol içmek için biraz tatil için gelen insanlarla olan şeylerdir. Yani, şirket, eğlence ve yemek varyantları önemsizdir, sarhoş alkol almaları önemlidir. Çünkü bu durumda daha sakin, daha dengeli, daha güvenli hissediyorlar. Bu, normal olarak insanlarla iletişim kurmalarına ve bazı kompleksleri ve utangaçlıkları unutmalarına yardımcı olur. Bu durumda, bir içki için ulaşmamalısınız, ancak bir psikologla randevuya gitmeniz gerekir.

Alkolik olmamak için bir narkolog için iyi ipuçları

Bir narkologun alkolik olmamanızı sağlayacak birkaç yararlı ipucu vardır.

Bir narkologun tavsiyesi:

Sadece bir sebep yoksa alkol almayın.
Hiçbir durumda alkolün başka bir kısmını içmek için bir neden bulamayın.
Hiçbir durumda, yıldönümüne kayınvalideye ya da bazı eski arkadaşlara davet etmemelisiniz. Geldiğinizden emin olun, ancak bilinçsiz bir duruma sarhoş olmaya gerek yoktur. Büyük miktarda yiyecek alarak biraz iç. Eğlenceyi unutmayın.
Alkol içmeden önce birkaç sorbent tablet almak tavsiye edilir. Beyaz kömür uygundur. Önemli miktarda alkol emecek ve vücuttan çıkaracaktır. Bu, daha yavaş sarhoş olmanızı ve alkolün vücut üzerindeki etkisini azaltmanızı sağlayacaktır.
Asla stres ve alkol problemleri içmeyin. Bir şirketi yabancılara derlememelisiniz ve istemediğiniz biriyle iletişim kurmaya gitmelisiniz.
Yani, çok iyi tanımadığınız bir kişiye bir tatile davet edildiyseniz, rahatsız hissedeceksiniz, reddedebilirsiniz. Böyle bir durumda, rahatlamak için psikolojik rahatsızlık nedeniyle alkol içmeye zorlanacaksınız.
Asla bir alışkanlık için alkol tüketmeyin veya öğle veya akşam yemeği içmeyin. Sadece zararsız bir bira bira çok kızgın bir şaka oynayabilir. Bira ve düşük alkol içecekleri ile en düşmüş alkolikler yollarına başladı.

En zararsız, içmek daha iyi olan alkol hangisidir?

İpuçları:

En güvenli alkol ile ilgili olarak, bu beyaz şaraptır. Birçoğu kırmızı şarabın mümkün olduğunca yararlı olduğunu ve vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını söyleyecektir. Ancak değil.
Gerçek şu ki Kırmızı şarap, gastrointestinal sistem bozukluğuna neden olabilira. Bunun olmasını önlemek için beyaz şarap alın. Bir seçeneğiniz varsa, ne güçlü alkol içmek, en şeffaf, renksiz sıvıyı tercih edin.
Yani, şüphesiz Votka bu düello kazanır. Bir seçeneğiniz varsa viski, konyak veya votka arasında votka seçin. Tabii ki, tat özellikleri açısından, viski ve konyaktan önemli ölçüde daha düşüktür, ancak en iyi vücut tarafından algılanır, daha az yan etkilere ve bir akşamdan kalma sendromuna neden olur. Gerçek şu ki, konyak ve viski daha karmaşık bir kompozisyona sahip.
Sadece alkol değil, aynı zamanda birçok ek reçine, uçucu yağlar ve meyve bileşenleri içerirler. Çok fazla yiyecekle bir bölmedeki ve büyük miktarda alkol alırken, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

Gördüğünüz gibi, doğru bir şekilde alkol içmeniz gerekir. Ölçüyü takip edin ve ayrıca böyle alkollü içecekler içmeyin ve psikolojik durumu iyileştirmek için stresden kurtulun.