Lomber, servikal ve torasik omurganın fıtığı: semptomlar, işaretler, nedenler. Fıtık Ameliyat Olmadan Tedavisi: İlaç ve Egzersizler

Omurganın fıtığı, arızaların veya intervertebral diskin yer değiştirmesinden kaynaklanan vücudun patolojik bir durumudur. Çoğu zaman, bu rahatsızlık osteokondroz temelinde gelişir. Ayrıca, çeşitli konjenital veya edinilmiş yaralanmalar, tümör ve tüberküloz doku hasarı, omurganın fıtasına yol açar.

İntervertebral disklerin yer değiştirmesi dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Servikal bölgenin fıtığı ile beyne kan akışı rahatsız edilebilir. Çoğu zaman, disklerin kayması lomber omurgada, daha az genellikle torasikte gözlenir.

Omurganın fıtığı ameliyat olmadan iyileştirmek mümkün mü?

Bugün bu rahatsızlıktan kurtulmanın birçok yolu var. Ve operasyon bunlardan sadece biri. Bu sorunu erken aşamalarda tanımlarsanız, konservatif tedavi yöntemleriyle ondan kurtulabilirsiniz.

Önemli: İntervertebral disk, jöle benzeri bir çekirdek ve katı bir dış tabakadan oluşur. Dış katman yok edildiğinde bir fıtık ortaya çıkabilir. Çekirdeğin kısımları, yaralı dış tabakanın bir çatlak veya başka bir “kusurdan” sızabilir. Ayrıca, böyle bir hastalığın formlarından biri diskin çıkıntısıdır (yapısı sağlam ve sağlam kalırken).

Türüne bağlı olarak bir fıtık tedavisine muhafazakar yollarla bakalım:

Ameliyatsız tedavi yöntemlerinin çoğu evde mümkündür. Ancak, her birinin kendi kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle, kullanımlarından önce, katılan doktora danışmak çok önemlidir.

Açıklanan rahatsızlığı tedavi etmenin birçok yolu vardır. Omurganın işlevlerini geri yüklemek için kullanılabilirler:

• İlaçlar
• Omurga germe
• Ultrason
• Sinirlerin elektrik uyarımı
• Akupunktur
• Masaj
• Yoga ve fizyoterapi beden eğitimi
• Sıkıştırmalar
• Özel olarak tasarlanmış korse ve bandajlar

Bu omurilik tedavisinde böyle ilaçlar nasıl:

ÖNEMLİ: Uyuşturucu tedavisini bir uzmanla danışmadan kullanmak imkansızdır. Bu sorunun profesyonel tedavisi bir nörologdan elde edilebilir.

Bu tür fıtıklar için bir başka etkili tedavi yöntemi omurga germe. Bunun için hastanın döşendiği özel tablolar kullanılır. Bu tür tabloları kullanarak, diskler arasındaki mesafeyi artırabilir ve böyle bir rahatsızlıktan muzdarip olabilecek sinir uçları üzerindeki basıncı azaltabilirsiniz.

Bunu yapmak için özel bir masa satın almanız gerekir. Ancak, uzman bu tedaviyi onaylarsa kullanılabilir.

Ameliyat olmadan tarif edilen sorunu ortadan kaldırmak için kullanabilirsiniz. sinirlerin aşırı elektriksel stimülasyonu. Ele alındığında, bir fıtık lokalizasyonu alanlarında bir elektrik akımı geçirilir. Dürtüleri sinirleri uyarır ve ağrıyı ortadan kaldırır. Mevcut yoğunluk minimal olduğundan, böyle bir prosedür anestezi kullanılmasını gerektirmez.

Önemli: Disklerin yer değiştirmesi ve yok edilmesiyle ilgili kronik problemlerle, böyle bir prosedür etkisizdir.

Omurgada ağrıdan kurtulmaya yardımcı olan başka bir prosedür ultrason tedavisi. Böyle bir tedavinin yardımıyla kas kramplarını ortadan kaldırabilir ve kan akışını artırabilirsiniz. Ultrason kullanırken, hasarlı intervertebral diskin iyileşmesini hızlandırabilir ve hastalığın semptomlarını hafifletebilirsiniz.

Akupunktur, geleneksel masaj ve biyoaktif noktaların uyarılması, yoga, fizyoterapi, sıcak ve soğuk kompresler İntervertebral fıtıkların alternatif tedavi türleri ile ilgilidir. Hem geleneksel tedaviden ayrı olarak hem de onunla birlikte kullanılabilirler.

Hem bu rahatsızlığın önlenmesi için hem de bu fıtıkların tedavisinin etkisini arttırmak için kullanılabilirler.

Muhafazakar tedavi yöntemleri böyle bir sorunu tamamen hafifletemez. Ancak, yardımları ile hastalığın semptomlarını etkili bir şekilde ortadan kaldırabilirsiniz.

Omurganın fıtığı ile ağrı sendromlarını nasıl rahatlatır

Çoğu zaman, intervertebral fıtık sırasında ağrı semptomları çıkarılır -teroidal olmayan anti -enflamatuar ilaçlar. Bu ilaçlar sadece “donuk” ağrı değil, aynı zamanda lomber bölgede lokalize fıtık ile sıklıkla ortaya çıkan inflamatuar süreçleri de ortadan kaldırır. Bu tür ilaçlar kullanılırken, inflamasyon aracılarının sentezinde yer alan enzimler inhibe edilir.

İlaç kullanımının etkisini arttırmak için hareketliliği azaltmak (2-3 gün içinde) ve fiziksel efordan (7 gün içinde) kaçınmak önemlidir.

Önemli: bu tür ilaçlar "Cebrux", "Piroksik", "Ketoprofen" ve "Sulindak" Resepsiyonlarından sonraki gün boyunca etkilerini koruyabilirler. Ancak, büyük bir yan etki listesi var. Yani, herkes için uygun olamazlar.

Bu özellikle ağrı kesicilerin seçimi için geçerlidir.

Arıtma sorunuyla ağrı sendromlarını hangi ilaçlar çıkarabilir:

• "Diklofenak". Lomber omurganın fıtığı sırasında meydana gelen ağrılar için kullanılan merhem
• "Movalis". Omurgalı ve fıtıkların hasarının neden olduğu ağrıyı çıkarmak için etkili bir modern ilaç. Diclofenak'ın aksine, bu ilacın kullanımının etkisini elde etmek için yeterli küçük dozajlar vardır
• "Naprksen". Anti -enflamatuar, analjezik ve antipiretik etkisi olan bir ilaç. Eklem ağrısını azaltabilir ve omurganın fıtığı ile
• "Indometasin". Ürün, omurgadaki ve eklemlerdeki ağrıyı etkili bir şekilde ortadan kaldırır
• "Surgama". Vertebral fıtıklarda etkili olan başka bir anti -enflamatuar ilaç

Önemli: Oral uygulama için ağrı kesicilerin aksine, merhemler yerel olarak hareket eder ve gastrointestinal sistemin çalışmalarını ihlal etmez. Omurga fıtıkları ile ağrı sendromlarını çıkarmak için en iyi merhemler şunlardır: "Voltaren emulgel" ve "Fastum jel".

"Voltaren emulgel". Bu ilacın bileşimi aktif madde diklofenak sodyumunu içerir. Bu madde, intervertebral fıtıklarda etkili ve hızlı bir şekilde ağrıyı hafifletir. Tekrarlanan çalışmalar sadece bu aracın etkinliğini değil, aynı zamanda güvenliğini de doğrulamaktadır.

"Fastum jel". Ketoprofen tabanlı ilaç. Ayrıca lavanta yağı, neroli ve mentol gibi maddeler içerir.

ÖNEMLİ: Belirli bir merhemin bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlükle, cilt kontakları ile kaşıntı, şişme, veziküller, ölçeklerin oluşumuna ve diğer yan etkilere neden olabilirler. Bu tür tezahürlerle, böyle bir aracı kullanmayı hemen reddetmeniz gerekir.

Böyle bir hastalığın neden olduğu ağrı sendromlarını hafifletmek için ilaçlara ek olarak, şunları kullanabilirsiniz:

• Masaj. Böyle bir prosedür kullanarak kas gerginliğini hafifletebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz. Terapötik masaj prosedürü sadece doktor tarafından yapılmalıdır
• John's Wort yağı için Rubika. Yağ, avuç içlerinde ısıtılır ve ağrı lokalizasyonu alanına hafifçe ovalar
• Bal çöpü. 100 g doğal bal karışımı ve 1 tablet mumya, ağrı yerlerine sürtünür. Bu ürün uygulanmadan önce, ARTI NOKTA FIR yağı uygulanır. Sonra bir bal karışımı uygulanır. Fazla bal çıkarılmalı ve ağrılı noktaya uygulanmalıdır. O zaman kendinizi sıcak bir battaniye ile sarmalısın
• Bir ısınma kompresini kullanarak böyle bir fıtdan ağrıyı hafifletebilirsiniz. at yağı. Bunun için dondurulmuş at yağı ovalanır. Sonra çipler plastik bir film üzerine yerleştirilir ve ağrılı noktaya uygulanır. Hasta sarılır. En az bir saat böyle bir sıkıştır

Omurganın fıtığı ile beslenme

İntervertebral fıtıkların önlenmesi ve bu sorunu tedavi etmek için, birçok vitamin ve eser elementin konsantre olduğu yiyecekler yemek önemlidir.

Yani, kemik dokusuna ulaşmanın imkansız olduğu elementler için.

Aşağıda, normal omurga operasyonu için gerekli olan en önemli vitaminleri ve mineralleri ve içinde bulundukları ürünleri gösteren bir tablo bulunmaktadır.

• Bir vertebral fıtık ile ve diğer herhangi bir hastalığın tedavisinde, beslenme dengelenmeli ve dolu olmalıdır. Yeterli miktarda sebze ve meyve yemek önemlidir. Vücut için vitaminlerin ana tedarikçileri olan bu ürünler
• Açıklanan sorunun gelişimindeki faktörlerden biri aşırı kilo olduğundan, vücudunuzu düzene koyacak şekilde yemek önemlidir. Yüksek hayvan yağları içeriğine sahip yemekleri terk etmeniz tavsiye edilir. Yararlı zeytinyağı ile değiştirilmeleri gerekiyor
• Ürünlerde daha fazla besin maddesini korumak için, onları pişirme ve söndürme yöntemleri ile hazırlamak tavsiye edilir. Henüz bir çift kazanınız yoksa, bu mutfak cihazı satın alma zamanı. Onunla hazırlanan yemekler, kızartılmış ve hatta haşlanmış yiyeceklerden on kat daha fazla vitamin ve mineral içeren
• İntervertebral fıtık tanısı varsa, aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek gibi kötü alışkanlıkları terk etmelisiniz

ÖNEMLİ: Bir intervertebral fıtıkta destekleyici bir ajan olarak, Yarrow'dan bir et suyu kullanabilirsiniz. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı alınmalıdır. Bu bitki omurganın “desteğini” sağlayabilen bileşikler içerir.

İçme modu da önemlidir. Yemekler arasında günde 2,5 litreye kadar temiz su içmeniz gerekir.

Fıtık ile sırt jimnastiği

Jimnastik, omurganın fıtıcılığına karşı etkili bir silah haline gelebilir. Ancak, sadece bu hastalığın gelişiminin ilk aşamasında. Bu tür amaçlar için kullanılan bir dizi egzersizin ana amacı şunlardır:

• Bir korse kaslardan güçlendirme
• Kas germe
• Omurga çekişi
• Omurganın doğru yeri

Vücudunuzu açıklanan sorunla hissetmek için jimnastik egzersizler yaparken çok önemlidir. İlk ağrı veya rahatsızlık belirtileri ortaya çıkarsa, belirli bir egzersizin performansını hemen durdurmalıdır. Omurganın herhangi bir fıtığı ile bükülme egzersizleri yapmak kabul edilemez.

Omurganın fıtığı olan jimnastik iki bölüme ayrılmıştır:

• Omurganın gerilmesi
• Kas korse güçlendirme

Omurgayı germek için şu şekilde egzersizleri kullanabilirsiniz:

• Eğimli bir yüzeyde germek. Bir tarafın diğerinden 1-1.3 metre daha yüksek olması için geniş bir kalkan verilmelidir. Kalkanın uzunluğu hastanın büyümesine karşılık gelmelidir. Kalkanda yatmalı ve kayışlarla tutmalıdır. Bu durumda, sırtınızı rahatlatmanız ve yaklaşık 10-20 dakika uzanmanız gerekir.
• Dört ayak üzerinde yürümek. Dört ayak üzerinde durmanız ve ellerinizi dirseklerinize bükmeden odanın etrafında hareket etmeniz gerekiyor
• Bir dışkıda omurga streç. Dışkı üzerine bir yastık kurulur. Bir mide ile uzanmak ve olabildiğince rahatlamak gerekir
• Germe. Ellerinizi vücudun üzerine koyarak sırtınıza uzanmalısın. Çorapları size çekmelisiniz ve aynı zamanda göğsün çenesine dokunmalısın

Kas korse güçlendirmek için aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirmeniz gerekir:

• Pelvisi kaldırmak. Ellerinizi vücudun üzerine koyarak sırtınıza uzanmalısın. Dizlerimizi büküyoruz ve pelvisi yükseltmeye çalışıyoruz. Üstte, 5-10 saniye ertelenmelidir. 3-5 kez tekrarlayın
• Alt sırtında kavga etmek. Mideye uzanırız ve eller yardımı olmadan üst vücudu olabildiğince yüksek yükseltiriz. Egzersiz kolayca verilirse, vücudun hem üst hem de alt kısmının eşzamanlı kaldırılması nedeniyle karmaşık olabilir.
• Sol el sağ bacak. Dört ayakta da başlıyoruz. İlk olarak, sol bacağı ve sağ elini kaldırın ve pozisyonu 5-7 saniye sabitleyin. Sonra sağ bacağını ve sol elini kaldırırız ve ayrıca pozisyonu düzeltiriz

ÖNEMLİ: Omurga hastalıkları için bir kas korse oluşturulmaya yardımcı olur - yüzme.

Torasik omurganın ilaç tedavisi

Ve özel ilaçların kullanımı, böyle bir tedavinin yöntemlerinden sadece biri. Bir fıtık semptomlarını çıkarın ve bu tür ilaçların yardımıyla gelişiminin faktörlerini durdurun:

• -Teroidal olmayan tipte anti -enflamatuar ilaçlar. Yardımları ile, vücudun dokularındaki ağrı sendromları ve enflamatuar süreçler azaltılabilir. Fıtıkların yerelleştirilmesine, yoğunluğuna ve türlerine bağlı olarak, aşağıdakileri kullanırlar: "Celecoxib", "Piroksik"
• Musorelaksanlar. Fıtık ve kas gevşeticilerin tedavisi için gösterilmiştir: "Midokalm", "Lio kesildi" vb. Kas tonusunu çıkarmanıza ve omurganın hasarlı bölgesindeki basıncı azaltmanıza izin verirler.
• Glukokortikosteroidler. Fıtık şişme eşlik ederse, bu tür glukokortikosteroid ilaçlar kullanılarak çıkarılabilir: "Metestra", "Belasik" vb. Onların yardımıyla etkilenen dokulardaki metabolizmayı hızlandırabilir ve ağrı sendromunu rahatlatabilirsiniz.
• Biyojenik uyarıcılar. Biyojenik uyarıcıların yardımıyla vücuttaki doğal restorasyon süreçlerini uyarabilirsiniz: FIB'ler, "Plazmol" vb. Bu ilaçlar subkutan olarak uygulanır
• Kondroprotektörler. Kıkırdaklı kumaşın yapısını şöyle kondroprotektörlerin yardımıyla geri yükleyebilirsiniz: "Glikoz", "Artra"

Lomber omurganın dişlisinin ilaç tedavisi

Tarif edilen hastalık insanlar için potansiyel bir tehdittir. Bu nedenle, ortaya çıktığında, zamanında yardım almak çok önemlidir. İlaç tedavisi yardımı dahil.

• Ve genellikle, dayanılmaz bir ağrı sendromu durumunda hasta yardım arar. Sadece güçlü bir analjezik etkisi olan ilaçların yardımıyla çıkarılabilen kaldırmak için
• Genellikle etkili yardım, kanaloidal olmayan türden enflamatuar olmayan ilaçlar tarafından sağlanabilir. En popüler olanı "Diklofenak". Ayrıca böyle bir rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilir "Voltaren", "Eğiyor", "Punoxen" vb. Bu tür ilaçlar, ağrı ile hızlı bir şekilde başa çıkabilen ve hastayı hareketliliğe geri döndürebilen jelleri ve merhemleri temsil eder.
• Bu tür fıtıkları kas gevşeticilerle tedavi edebilirsiniz. Bu tür ilaçların yardımıyla, arka kasların spazmını çıkarabilir ve ağrı sendromunu durdurabilirsiniz. Musorelaksanlar iyi etkileşime girer ve -kanal dışı etkinin anti -enflamatuar ilaçlarını tamamlar
• Lomber bölgesindeki omurganın fıtığı ile acil yardım olarak, bir abluka kullanabilirsiniz. Ancak, etkisi 18-24 saat sonra geçer. Bu nedenle, son zamanlarda bu ağrıyı giderme yöntemi sadece aşırı durumlarda kullanılır
• Omurganın kıkırdak dokusundaki kusurların tedavisi için kondroprotektörler açıklanabilir. Bu ilaçlar lomber omurga da dahil olmak üzere kıkırdak dokusunu geri yükleyebilir. Kondroprotektörler kontrendikasyonlara neden olmaz ve ayrıca, böyle bir fıtığı tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçların etkisini artırabilirler.

Omurganın servikal fıtıklarının ilaç tedavisi

Bu tür sorunlar bulunursa, asıl şey çekmek ve hemen profesyonel yardım istememektir. Çoğu durumda, böyle bir fıtık konservatif tedavi yöntemleri ve özel ilaçlar kullanılarak iyileştirilebilir.

• Bu rahatsızlığı bu rahatsızlığı tedavi etmek için kullanabilirsiniz -teroidal olmayan anti -enflamatuar ilaçlar. Servikal omurganın fıtıklarında özellikle popülerlik kullanılır: "Indometasin", "Flurbiprofen" veya "diklofenak". Onların yardımıyla ödemi çıkarabilir ve ağrı sendromlarından kurtulabilirsiniz
• Ayrıca, böyle bir sorunla gösterilirler analjezikler. Gibi: "Spasmalgon" ve "Ketorol". Analjezikleri son derece dikkatli bir şekilde kullanmanız gerekir, çünkü çoğunun bir bağımlılık etkisi vardır ve insan vücudunun geri kalanını olumsuz etkiler
• Kullanabilirsin musorelaksanlar: "Midokalm", "Sirdal" vb. Sinir lifleri üzerindeki haç -toplu impuls yeteneğini ihlal etmeden lezyonun lezyonu üzerinde seçici olarak hareket ederler.

Servikal omurganın fıtıklarına genellikle bulantı, baş dönmesi ve uyuşma eşlik ettiğinden, onları ortadan kaldırmak için, bu nevraljik semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak ilaçları seçebilirsiniz.

Omurganın fıtığı ile hangi egzersizler yapılamaz?

Böyle bir rahatsızlığa sahip egzersizler seti, kasları zorlamayan ve hipertonikliklerini hafifletmeyen yavaş ve pürüzsüz egzersizler içerir.

Bu nedenle, tarif edilen bir rahatsızlığı olan hastalar için sırt kaslarını etkileyen bazı egzersizler yapılamaz. Bu tür egzersizler şunları içerir:

• Barkl veya Bench Press ile Çömelme. Bu egzersizlerde, ana yük bacakların kaslarına düşer. Ancak, arka kaslardaki aşırı yük de gerçekleşir. Özellikle derin çömelmelerde. Bu yüzden, omurganın çıkıntısı ve fıtıkları ile terk edilmeleri gerekiyor
• Düz Bacak Egzersizleri. Birçok fiziksel egzersiz yaparken sağ bacaklar, vücudu yüklemeyi yeniden dağıtır. Genellikle bel böyle bir yükten muzdariptir. Bacakların arkasını boşaltmak için dizlerinizin içinde bükülmeniz gerekir.
• Bükülme. Bükülme egzersizlerini kullanarak intervertebral diskin fıtıklarını ağırlaştırabilirsiniz. Bu tür egzersizler bir jimnastik topu, basını sallamak için banklar ve hatta yogada bazı hareketler üzerinde yapılabilir
• Ücretsiz Terazi Alıştırmaları. Simülatörlerden farklı olarak, serbest ağırlıklı egzersizler omurgaya büyük zarar verebilir. Onları gerçekleştirirken, önce çubuğu yerden veya özel standlardan yükseltmelisiniz. Böyle bir yükseliş sırasında, arka arkaya güçlü bir şekilde yüklenir
• Hafif koşu. Garip bir şekilde, ancak koşmak da intervertebral fıtıkların alevlenmesine neden olabilir. İntervertebral disklerin işlevlerinden biri şok emicidir. Sıkıştırma - koşu sırasında dekompresyon omurgayı güçlü bir şekilde yükler. Fıtık olan insanların zaten fıtıkları var

Servikal fıtık tedavisi için bir dizi egzersiz

Sadece ağrı sendromunu çıkardıktan sonra servikal omurganın fıtığı tedavisi için egzersizleri kullanabilirsiniz.

Ancak, servikal omurga ile ilgili tüm problemlerin tedavisi için uygun egzersizler vardır.

1. Bir sandalyeye oturuyoruz ve başımızı dönüşümlü olarak farklı yönlere eğiyoruz. Bu egzersiz çok yavaş yapılmalı ve ilk ağrı semptomlarında durdurulmalıdır. Aşırı noktalarda birkaç saniye boyunca oyabilirsiniz
2. Sırtınıza uzanıyoruz, bacaklarımızı geriyoruz ve kollarımızı omuz genişliğinizin üzerine yayıyoruz. Göğsüne bir çene ile ulaşmaya çalışıyoruz. başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dön
3. Bir sandalyeye oturuyoruz ve başını geri atıyoruz. Birkaç saniye boyunca saklayın ve orijinal konumuna geri döndürün
4. Oturma veya ayakta durma pozisyonunda. Havayı soluyoruz ve aynı zamanda başımıza omzuna dokunmaya çalışıyoruz. Ekshalasyon, orijinal pozisyonuna geri dönüyoruz
5. Bir sandalyeye oturuyoruz. Tapınak alanındaki kafasına açık avucunu bastırmaya çalışıyoruz. Kafanla direnmelisin ve yapmasına izin vermemelisin
6. Ellerimizi alnına koyun ve başınızı öne doğru eğin. Bu durumda, ellerinizle zıt yönde ezmeniz ve başınızın bükülmesine izin vermemeniz gerekir

Lomber Hernia için Egzersizler

Lomber Hernia, özel olarak tasarlanmış bir egzersiz seti yardımıyla tedavi etmek de iyidir:

1. Sırtınıza uzanırız ve ellerinizi yanlara yayarız. Sol uyluk kaldırıyoruz ve ayakları sağa çekiyoruz ve başı sola çeviriyoruz. Birkaç tekrardan sonra pozisyonu değiştiririz ve aynısını diğer yönde yaparız
2. Sırtınıza uzanırız ve ayaklarımızı ve ellerimizi yere bırakırız. Pelvisi yukarı doğru yükseltmeye çalışıyoruz. Birkaç kez yapıyoruz
3. Sırtınıza yat ve bacaklarınızı vücuda 90 derecelik bir açıyla kaldırmaya çalışın

Yatay bir çubuk veya İsveçli bir duvar - bir lomber fıtık tedavisinde çok iyi yardımcı olurlar:

1. Ellerimizi çapraz çubuğun yanından çatlatın. Mideye mümkün olduğunca yakın diz çökmeye çalışıyoruz. Birkaç kez performans sergiliyoruz
2. Çapraz çubuk üzerinde debriyaj. Dikey eksen etrafında öğütüyoruz. Önce bir yönde ve sonra diğerinde

ÖNEMLİ: Belirli bir egzersizin performansından rahatsızlık olduğunda, reddetmek gerekir.

Torasik bölgenin fıtığı için egzersizler

1. Bir sandalyeye oturuyoruz. İlham üzerine mideyi yükseltiyoruz ve ekshalasyonda atlıyoruz. Bu egzersiz çok yavaş yapılmalıdır. 3-4 kez yaklaşım başına hareket sayısı
2. Bir sandalyede oturuyoruz. Ellerimizi vücuda avuç içi olan yanlara koyduk. Nefes için, avuçlarınızla vücudunuzla koltuk altlarına çiziyoruz, ellerimizi ekshalasyona borçluyuz. 2-3 kez tekrarlayın
3. Bir sandalyeye oturuyoruz. Omuz bıçaklarını azaltmaya çalışıyoruz. Bu egzersiz ortalama 6 kat hızla yapılmalıdır
4. Ayakta veya oturma pozisyonunda. İlham üzerine, ellerimizi başınızın üzerinden kaldırın ve nefes nefese onları indiriyoruz. Bu egzersizi ortalama 3-4 kez gerçekleştiriyoruz
5. Ayakta veya oturma pozisyonunda. Bir elini kaldırın ve ikinci geri alın. Alternatif olarak ellerimizi değiştiriyoruz. Hareket sayısı 4-6'dır. Hız ortalama
6. Oturma veya ayakta durma pozisyonunda. Önce tek yönde ve sonra bir arkadaşta klavitlerin dairesel hareketleri
7. Ayakta durma pozisyonunda. Bir sopa almanız gerekir ve avuç içleriniz omuz genişliği. Sağ ve sola bir çubukla dairesel hareketler yapıyoruz. Birinde 7-10 tekrarlama sayısı ve diğeri
8. Ayakta durma pozisyonunda. Sopayı ortalama bir kavrama ile alıyoruz. Ve yavaşça, ilhamla, başınızın üstüne koyun. Nefes alımında onu indiriyoruz. 3-4 kez yapıyoruz

ÖNEMLİ: Torasik omurganın fıtığı ile basın kaslarında egzersiz yapamazsınız. Bu egzersizlerin çoğu omurganın yerinden edilmesine yol açabilir.

Omurganın fıtığı ile masaj yapmak mümkün mü?

Bu hastalığın alevlenmesi anında masaj kontrendikedir. Ancak, ağrı ayrılmaya başlar başlamaz masaj, sırt kaslarını gevşetmek ve bir fıtık lokalizasyonu yerinde kan dolaşımını arttırmak için kullanılabilir.

Spinal hernias ile şunları kullanabilirsiniz:

• Klasik masaj. Bu prosedür okşama hareketleri, sürtünme ve kas yoğurmasından oluşur. Ancak, böyle bir masaj kullanırken, omurga üzerindeki etkileri ortadan kaldırmak önemlidir.
• Vakum masajı. Bu prosedür tıbbi kutular ve özel cihazlar (aspiratörler) kullanılarak gerçekleştirilebilir. Ağrının lokalizasyonuna uygulanırlar. Vakum masajının bankasını veya nozulunu tutan ters basınç oluşturulur. Bir aspiratörün bir kutuyu veya nozulunu vücutta hareket ettirerek, bir masaj etkisi elde edebilirsiniz.
• Hidromassage. Suyun basıncını kullanarak yumuşak titreşim masajı yapabilirsiniz. Hidromassage, omurgadaki aşırı yükü hafifletir ve fıtıklardan gelen ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir
• Akupresür. Kas spazmını hafifletmek için, ağrının lokalizasyonu yerlerinde parmakları basabilirsiniz. Ancak, böyle bir masaj sadece özel eğitimli bir kişi tarafından yapılmalıdır. Aksi takdirde tam tersi etkiye ulaşabilirsiniz
• Benlik. Bu tür masajları kullanabilirsiniz, ancak sadece ağrının lokalizasyonu alanındaki kaslar çok gergin değilse. Bu yüzden özel el masajcılarıyla kendiliğinden hizmet etmek, hariç tutmak daha iyidir

Önemli: Masaj terapötik jimnastikle çok iyi gider ve eyleminin etkisini tamamlar. Olumlu bir sonuç elde etmek için 10-20 masaj seansını geçmek gerekir.

Spinal Herni: İpuçları ve İncelemeler

Katia. Bu yıl kocası fıtık tarafından kaldırıldı. Sinir kanalı çok dar olduğu ve sinir sürekli sıkıldığından bir implant koymak zorunda kaldım. Kinesheterapia ve her türlü abluka için çok para harcandı. Ancak, bacak uyuşmaya başladığında, her şeyin katlanmak için yeterli olduğuna karar verdiler ve operasyonu kabul ettiler. Karar vermeleri iyi, doktor zamanla sinirin atrofinin olacağını ve operasyonun bile artık yardımcı olmayacağını söyledi. Bunun gibi!

Irina. Yeğen ilk önce davlumbazlarla tedavi edildi. Ancak, üçüncü prosedürde zaten teslim olmuş ve operasyona karar vermişti. Diski değiştirdi, şimdi her şey yolunda görünüyor.

Video: Intervertebral Hernia: Çalışmak mı yoksa tedavi mi?