Fobiler: En yaygın korkuların bir listesi. Açıklamalarla Fobilerin Derecelendirilmesi: Top-10. Kimse, akrofobi, aerofobi, klostrofobi, aquafobi, officofobi, hemofobi, tanatofobi, autofobi, glossofobi nedir?

İnsanları her şeyden çok korkutan nedir? İnsanlığın en yaygın fobilerinin bir derecesini verdik.

Korku ve Fobi - Birçok insan bu kelimeleri eşanlamlı olarak anlatıyor. Ancak, bu yanlış bir yaklaşımdır. Korku, yüzyıllardır insanlıkta geliştirilen tamamen normal bir fenomendir. Oldukça kesin tehlikelerden kaçınmak için. Fobiler genellikle irrasyoneldir ve kendilerini bulantı ve baş dönmesine kadar şiddetli bir şekilde gösterir. İstatistiksel verilere göre, benzer bir tepkiye neden olan şey nedir? En yaygın fobilerin bir derecesini hazırladık.

1. Kimse

Karanlık Korku. Hem genel olarak geceleri hem de özellikle tesisleri veya sokakları aydınlatmamıştır. İstatistiklere göre, Nüfusun% 10'u Toplam Küre. Dahası, herhangi bir yaştaki insanlar belirtilen kategoriye girer.

Bu fobi, Çocukluktan başlayarak. Örneğin, 2-10 yaşında olan 200 kadın arasında sosyolojik bir araştırma yapılmıştır. Ona uygun işaretlerle korkuların bir listesi teklif edildi. O hakkında ortaya çıktı Bebeklerin% 80'i En önemlisi karanlıktan korkuyor.

Doğru, birçoğu için, bu korku yaşlandıkça gerçekleşir. Ama herkes değil - ve burada fobi hakkında konuşabiliriz. Tüm yetişkinler "çocukça ve aptal" korkusunu kabul etmek için rahat değildir. Bu nedenle, yardım için, bir uzman genellikle tamamen aşırı durumlarda ele alınır.

Peki, bir kişi hiç kimse durumunda tam olarak ne korkuyor? Kural olarak, karanlık değil, ama gizlenebilecek şeyler İçinde. Gerçek nesneleri görmüyor - ve burada aktif olarak yürürlüğe giriyor hayal gücü. Korku oluşturan çok sayıda korku çeker.

Sıradan bir kişi sadece heyecan yaşarsa, karanlığa girer ve orada ne olduğunu bilmeden, kimsenin farklı her şeyi yoktur:

• Korku son derece güçlüdür ve genellikle eşittir panik
• O koşma İlk fırsatta, yolu analiz etmeden
• O bağıran ve başkalarından yardım etmesini ister Çıkmak ışığa
• Hızlanıyor kalp atışı, atlar baskı yapmak
• Meydana gelmek mide spazmları
• Kuvvetle baş ağrısı
• Hissedilir titreme, yoğunlaşır terlemek
• Bacaklar süpürüldü, bir kişi deneyimliyor zayıflık
• Konuşma fonksiyonları bozuldu - meydana gelir kekemelik, ses kaybı

ÖNEMLİ: Kalıcı formlarla, bir insandaki hiç kimse halüsinasyonları göstermeye başlamaz - kelimenin tam anlamıyla hayali dehşet görmez.

2. Akrofobi

Bu aşılmaz yükseklik korkusu Ve daha önce bile kaldırma ihtimali Onun üzerinde. Eğer bir kişi kapalı ve düşme ile tehdit edilmezse, yine de pencereden dışarı bakmaktan korkacaktır. Şeffaf zeminler, yüksek merdivenler, dağlarda dinlenmeden bahsetmiyorum - tüm bunlar aynı zamanda akropobun karşı konulmaz bir dehşetine neden olacaktır.

Korku aşağıdaki gibi kendini gösterir:

• İnsan hareket etmeyi reddediyor
• O çabalıyor Otur, Kapat Yüz Ellerinizle - korkutucu yüksekliklerden bakıştan çit yapmak için mümkün olan her şekilde
• Doğar güçlü baş dönmesi, Bazen bayılma durumuna ulaşır. Bu durum, dağlarda zayıf ve hafif baş dönmesi hissedebilecek sağlıklı bir insanın hisleri ile karıştırılmamalıdır.
• Bulantı, solgunluk, titreme, soğuk veya ıslak avuç içi
• Görünebilir dispne. Ve yükten sonra tamamen isteğe bağlı
• İshal Ya da çok sık idrara çıkma

Paradoksal ama oldukça gerçek fenomen: Acrofoblar deneyimleyebilir güçlü bir atlama arzusu aşağı doğru. Bu nadiren olur, ama olur. Dahası, konuşmanın nesneleri bile böyle çelişkili bir çekişi açıklayamazlar.

Önemli: Akrofobi aniden zirveye çıkıyorsa, yakınlarda başka birinin olması çok önemlidir. Bir bayılma meydana gelirse, tehlikeli yaralanmalardan kaçınmak için destek gerekecektir.

3. Aerofobi

Uçakların en güvenli taşıma modlarıyla ilgili istatistikler bile aerofobları konsolyona sokamaz. Uçmaktan korkuyorlar - ve en rahat uçak bile onları çekemiyor. Böyle insanlar hakkında var Dünyada% 40.

Sıradan bir kişinin uçuştan önce hafif bir heyecan yaşayabileceğine dikkat edilmelidir. Fobi hayatta kalacak patolojik korku Sadece uçakta değil, sadece yaklaşan bir etkinlik düşüncesiyle bile bunun ötesinde.

Böyle bir korku nasıl ortaya çıkacak?

• Bulantı, spazm mide veya hatta kusmak uçuştan birkaç gün önce görünür
• Havaalanında ve bir uçakta uzuvlar soğuk yoğunlaşır terlemek
• Kalp atışı Daha aktif hale gelir, saldırılar da muhtemeldir elbette

Anketler şunu gösterdi kadın histeriden korkmak ve tam olarak ağlamak Teknik başarısız olacak Ve kırılacak uçakları. Erkekler biraz daha istikrarlı ama aynı zamanda endişeli - esas olarak yükseklik korkusu nedeniyle. Dahası, oldukça fazla sayıda aerofob, uçağa hiç tırmanmadı.

Psikologlar prensip üzerinde hareket etmeyi öneririz "Cline kama tarafından nakavt edildi". Ve ayrıca verecek eylemleri gerçekleştirmek Çok olumlu - Örneğin, alışveriş kampanyası.

ÖNEMLİ: Ölümcül bir havayoluna girme şansı birer 45 milyon düşüyor!

4. Klostrofobi

Hayır, bu Noel Baba korkusu değil. Klostrofobi kendini kapalı bir alanda bulma korkusu. Bu korku, alanlarla ilgili fobiler arasında en ünlüdür. İlginç bir şekilde, yere bağlı olarak çeşitli yaygınlığa sahiptir: erkekler Miktarda onlardan muzdarip 5-15%, a kadınlar%-10-25.

Fobi insanlarda ortaya çıkabilir, korkutucu bir şeyden kurtulmak - Bir madende veya asansörde hapis cezası, deprem, vb. Bundan sonra, metro, küçük odalar, çok dar koridorlardan bile korkmaya başlarlar. Ancak, risk bölgesi basitçe düşer aşırı etkileyici kişilikler. Ayrıca, yaklaşık olarak klostrofobların% 10'unda sorun kalıtsaldır.

Bu sıkıntı nasıl ortaya çıkıyor? Hafif bir şekilde Kendini formda gösteriyor kolay Korku Kapalı bir alandayken. Daha şiddetli durumlarda, aşağıdakiler gözlemlenebilir:

• Kişi önce deneyecek Odayı terk et. Ya da olacak rüzgâr Eğer mümkünse
• O yapacak kaçınmak Kapalı odalar veya birçok insanın genellikle biriktiği yerler - stadyumlar, süpermarketler
• Ortaya çıkacak dispne, bir kişi boğuluyormuş gibi olacak
• Tachycardia, Aritmi, Basıncı Düşük, Baş dönmesi - Sık fob uyduları
• Ortaya çıkacak titreyen, uyuşukluk uzuvlar. Bir kişi aşırı uçlara atabilir - titremeden ısıya kadar
• Ayrıca sözde "karın rahatsızlığı" da var - midede hoş olmayan hisler, Yaklaşmak mide bulantısı

Önemli: Bulaşıcı hastalıklar, cerrahi, doğumdan sonra ortaya çıkan bir nevrozdan sonra kendinizi dinlemelisiniz. Böyle bir nevrozun arka planına karşı, klostrofobi de ortaya çıkabilir.

Acı çeken klostrofobinin kesinlikle ihtiyacı var bir psikolog veya psikiyatristle sohbet edin. Böyle bir problemin tedavisi için ilaç yoktur. Ancak, ilaçları birkaç hafta kullanabilirsiniz anksiyolitik ve bazı transquilizer. Panik atak sıklığını azaltacak, semptomları hafifleteceklerdir. Ancak, elbette, ilaçlar sadece reçete edilmelidir uzmanlar.

5. Aquafobi

Suyun yaşam için gerekli olmasına rağmen, panik gibi korkmuş insanlar var. Dahası, bu kendini farklı şekillerde gösterebilir: bazıları korkar yıkanmak Ve bu nedenle boğulurken, diğerleri dehşete kapılır Birkaç damla su onlara çarptı. Rahatsızlık yaşayan insanlar var bir şelale görüyorlar televizyonda.

Sebep en sık yalan söyler çocuklukta. Bazıları su ile etkileşimde olumsuz deneyim yaşadı. Diğerleri, çocuğu tehlikeli banyodan korumak için yetişkinler tarafından korkmuş korku hikayelerinin anısına biriktirildi. Tabii ki, burada etkileniyor ve Yüzememe - Bu durumda, kendini koruma içgüdüsü dahil edilmiştir.

Bir kişinin küçük bir endişe olmadığı, ancak tam örtülü bir fobi olduğunda, aşağıdaki durumlar ortaya çıkabilir:

• Sinirlilik
• Benzer koşul çekici - Bir kişi kendini kontrol eder, mekansal bir yönelim bozukluğu yaşar, konsantre olamaz ve mantıklı düşünemez.
• Doğar titreme farklı yoğunluklar, kafa dönüyor Performans gösterebilir soğuk ter, uzuvlar uyuşmaz
• Genellikle buluşmak Ağız kuru, mide bulantısı
• Yükselir baskı yapmak, Kalp hızla savaşmaya başlar

Önemli: Aquapobi ile mücadele etmenin iyi bir yolunun hipnoz olduğuna inanılmaktadır.

6. orediofobi

Yılan korkusu Ve haklı ve hayır. Tabii ki, bu amfibilerin çoğu korkutucu görünüyor. Ama hepsi zehirli değildir. Ancak, son gerçek orediofobla pek ilgilenmiyor. Paniği için sadece en küçük ve zararsız yılan bile yeterlidir.

Şehirdeki yılanlarla tanışmanın imkansız olmasına rağmen, onlardan korkuyorlar Nüfusun% 40'ı. Kentsel dahil. Aslında buna rağmen İnsanların sadece% 15'i yılanla gerçek temas kurdu - Aniden tanıştı, Hissing'i duydu, ısırmanın nesnesi oldu.

Fobiden muzdarip insanlar her zaman kendilerinden korkmaktan uzaktır ısırmak ve sonuçları. Çok iğrenç yılanların görünümü ve hareketlerinin özellikleri, Bir nesneyi bile izlemenin TV'de korkutucu olduğunu.

Offictiofob'u nasıl tanıyabilirim?

• O hiçbir şey için Hayvanat bahçesini veya evcil hayvan mağazasını ziyaret etmeyi kabul etmeyecek, tatile çıkmayacak doğada.
• Orediofob bir siluet yapar, en azından yılanı uzaktan hatırlatır, onu kapsayacak panik.
• Obsesif düşünceler - Bu fenomenin sık ve müdahale eden uydusu. Bir kişinin düşünceleri, yılanların kesinlikle konutlarına nüfuz edeceği gerçeğiyle sürekli meşgul olacaktır. Bu, tüm çatlakları iyice iterek bölgenin sürekli bir kontrolü ile tezahür edilecektir.

ÖNEMLİ: Bu fobiden muzdarip insanların kesinlikle bir psikiyatrist veya psikolog ile temasa geçmeleri gerekiyor. Saygısız korkunun kendisinin geçmesi olası değildir.

7. Hemofobi

Ayrıca şöyle bilinir "Hematofobi." Her durumda onlardan muzdarip olan bu korkunun adı ne olursa olsun, deneyimler Kan Öncesi Korku. Uzmanların açıkladığı gibi, bunun nedeni kanın hastalıklarla ilişkili, tehditler. Ya bir kişi bir zamanlar formdaki acı verici deneyimden kurtuldu yaralanma - Ve şimdi başkasının kanını görürken bile acı yaşıyor.

Tabii ki, bu tür birçok insan için tatsız. Sadece sağlıklı bir kişi, örneğin analiz koleksiyonuyla birlikte dönerse, fobilere konu gerçek olanı deneyimlemeye başlayacaktır. panik.

Fobi aşağıdaki gibidir:

• Daha kolay bir şekilde, bu soluk, titreyen, artan kalp atışı, basınç sıçramaları, kafa karıştırıcı nefes.
• Şiddetli form ortaya çıkıyor stupor, bulantı, kusma, güçlü baş dönmesi, bayılma. Bazen hemophoblar, aslında yakınlarda olmayan kan kokusunu hisseder. Yani olur halüsinasyon.

Her iki durumda da gözlerimin önündeki kanın önemli değil - kendi veya yabancı. Varlığı olup olmadığı bile önemli değil.

Önemli: Bu fobi diğerlerinden daha kolay muamele görür.

Garip bir şekilde bir dizi fiziksel egzersize yardımcı olabilir:

• Önce ihtiyacın var kasları süzün ve rahatlatın eller. O zaman diğer kaslara gitmelisiniz. Bu tür egzersizlerin daha sık yapılması önerilir. Gerçek şu ki, panik atak ile baskı azalabilir, bu da bazen bayılmaya yol açar. Burada, daha önce alışkanlığa girmiş egzersizler Basıncı artırın.
• Atlama ve çömelme Panik ile de son derece iyi.
• Solunum Kontrolü - Acil bakım için mükemmel bir seçenek. Bunun için derin bir nefes almalısın, havayı akciğerlerde tutmalısın 10 saniyeve sonra onu keskin bir şekilde tüket. Bir mola vermeden, bir sonraki nefesi almanız ve nefes almanız gerekir - vb. 10-20 kez. Benzer bir yöntem izin verir Duygularınızı kontrol edin.

8. Tanatofobi

Ölüm korkusu - Çok garip mi? Sonuçta, herkes ondan korkuyor, şu ya da bu şekilde. Sadece normal bir insanda, bir tehdidin tezahürleri ve fobi - sıfırdan ortaya çıkar.

Daha kesin olarak, bazen tetikleyici oldukça gerçek bir sebep - Örneğin, sevilen birinin ölümü. Ondan sonra, takıntılı ölüm korkusu daha önce sakin bir kişiliği rahatsız edebilir. Ama bazen her şeyi suçlamak için Çok fırtınalı hayal gücü - Bir kişi onu gizemli bir çizginin arkasında neyin beklediğini hayal etmeye başlar. Bu arada, bilinmeyen Ve bazen korkunun ortaya çıkmasının nedeni yalan söyler.

Çoğunlukla muzdarip Tanapophobia, bazılarının korkusuna odaklanır kesin ölüm. Örneğin, herhangi bir hastalıktan. Ve tamamen hastalanmaktan, davranışlarını böyle takıntılı bir düşünceye ayarlamaktan korkmaktan korkuyor.

Endişeli davranışlar Kendinizi sınırlamak. İle değişiyor uykusuzluk, zayıf iştah, cinsel yaşamda arızalar. Bir kişi her zaman büyük ölçüde tükenen kaygı yaşar.

ÖNEMLİ: Genellikle tanafobi, orta düzey bir kriz döneminde geçer.

9. Otofobi

Lafta yalnızlık patolojik korkusu. İnanılmaz, ama çoğu zaman acı çekiyorlar Megacies sakinleri. Ama sadece ilk dakikalarda şaşırtıcı. Bunu düşünürseniz, çözüm açıktır - büyük şehirlerdeki yaşamın çılgın ritmi genellikle kişisel yaşam geçirme fırsatını mahrum eder.

Bununla ilişkili hoşnutsuzluk, eğilimi vardır biriktirmek. Sonsuza dek yalnız kalmak için depresyon, intihar düşünceleri ve patolojik korkuya akar. Bu arada, çalışmalar en fazla sayıda intiharın böyle bir deneyim ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Birkaç neden olabilir - sadece şarapla şehir hayatı değil. Ve işte buradalar:

• Çok fazla Çocuklukta çok az dikkat. Ya da ebeveynler şu ifadeyi uygulamayı sever: "Eğer kaprisliyseniz, gideceğim."
• Kötü şirketlerle iletişim Geçişte. Veya bu zor yaşta uygun dikkat eksikliği.
• Aşırı güven, Sonuçta, genellikle kişiliklere güvenilmez bağlanmaya yol açar.
• Ölüm yakın ortamdan biri, ihanet kapat, aşk draması ve diğer benzer koşullar.

ÖNEMLİ: Otofobiden kurtulmak için bir kişinin yalnızlığın doğallığını öğrenmesi, hobiler bulması ve kendisini önemsizlerle memnun etmeyi öğrenmesi gerekir.

10. Glossofobi

Buna denir topluluk konuşma korkusu Ya da hala güzel olarak adlandırıldığı için, "Sahne korkusu." Şaşırtıcı bir şekilde, ünlü insanlar bile onlardan acı çekti - örneğin, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Normal heyecan hakkında birkaç kelime söylemeye değer. Sağlıklı Kişilik Bir üniversiteye, belirleyici bir performans, bir sınavdan önce onu hafif bir şekilde deneyimleyecek. Ancak, örneğin, öğretmen veya sınıf arkadaşlarına düzenli bir rapor okumak onun için zor olmayacak.

Ama korku parıltı Sabit ve kitlenin türüne ve performansın doğasına bağlı değildir. Şöyle görünecek:

• Kaslar Sıkılaştırmak
• Yüz ifadeleri ve jestler Fobinin tezahürü sırasında başlayacak
• Hatta değişecek Sesin tınıBelki o titriyor. Bazen bir ses tamamen kaybolur
• Görünebilir kuru ağız
• Vejetatif belirtiler ortaya çıkacak - yani terleme, basınç dalgalanmaları, hızlı kalp atışı
• Başlama ana kalp
• Bazen ortaya çıkıyorlar sık sık teşvikler tuvaleti ziyaret edin

Böyle bir fobi neden ortaya çıkıyor?

• Aşırı yüzünden sıkı Eğitim Çocuklukta - sıklıkla yıldırma, yasaklar vardı
• Aşırı alıcı karakter başkalarının görüşüne zararlı hassasiyete yol açar
• Kendine güvensiz çok sık glossofobiye yol açar
• Ayrıca banal bir şey olabilir düşük kaliteli eğitim

Glossophobia'dan kurtulmak oldukça mümkündür:

• Korkudan kurtulmak için bilinmeyenden kurtulmanız gerekir. Performanstan önce düzgün bir şekilde önerilir İzleyiciyi incelemek için. Tepkisinin öngörülebilirliği sakinleşecektir.
• Başarısızlıkları hariç tutmak için gerekli Kapsamlı Hazırlık. Tezlerden özet, aynanın önünde prova, olası soruların tahmini ve bunlara cevapların derlenmesi güven katacaktır.
• Öğrenilmeli her eleştiri haklı değildir. İnsanlar sinizm, şüphecilik, alaycılık ve ideal bir performans için bile çökebilecek diğer niteliklerle karakterize edilir.

ÖNEMLİ: Performans sırasında, onaylamayan jestlere değil, izleyicilerden çıkan onay belirtilerinde düzeltilmesi son derece önemlidir.

Fobi ne olursa olsun, kaynaklarının çoğunlukla çok özel nedenleri vardır. Bir kişi onlardan şüphelenmese bile. Böylece, herhangi bir fobiye karşı mücadele kendi özünde uzun bir kazıdır.

Ünlü insanların fobileri hakkında biraz bilgi edinmeyi teklif ediyoruz: