Diyet Tablosu No. 5: Yasak ürünler tablosu, 25 en lezzetli yemek tarifi

Fotoğraf ve video ile 5: 25 tarif en lezzetli diyetler.

Diyet Tablosu No. 5, tedaviye dahil edilen çok yaygın bir diyet planıdır, birçok hastalığın restorasyonu ve Tablo No. 5 birçok diyet planında gösterilmiştir ve ondan maruz kalma doğru beslenmede mevcuttur.

Diyet Tablosu No. 5: Yasak ürünler tablosu

Şimdi ağ, umut verici sonuçlara sahip yeni yalıtılmış mono -dietlerle doludur ve güç kurumları tarafından geliştirilen diyet tabloları haksız bir şekilde unutulmuştur. Aynı zamanda, kadınlar çoğu durumda dolgunluğun ve aşırı kiloların fazla kalori değil, kronik hastalıkların bir sonucu olduğunu unuturlar.

Bir cankurtaran, selülit ve bayat yetenek derisi, döküntü ve sağlıksız sarıncaya benzer büyük bir mide? Kartınıza bakın ve en iyisi doktora. Büyük olasılıkla, karaciğer, safra kesesi ve pankreas hastalıkları vardır. Bu durumda, monodietler sadece problemleri ağırlaştıracaktır, ancak bir tıbbi diyete geçiş aynı anda birkaç olumlu sonuç verir: iç organların çalışmalarını desteklemek ve kolaylaştırmak, sindirimi ve genel sağlığı iyileştirmek, ayrıca kilo kaybı ve iyileştirilmesi durumunun iyileştirilmesi cilt.

Bu nedenle, Diyet Tablosu No. 5 sadece alevlenme aşamasındaki hastalara değil, aynı zamanda yaşam boyunca takip edilebilecek iyileştirici bir diyet olarak gösterilir! Bir diyet tablosu No. 5 ile her gün 2 litreye kadar su içmeniz ve gücü 5-6 kez ezmeniz gerektiğini unutmayın.

Bir diyette pişirmeye izin verilir: yemek pişirmek, güveç, pişirme, buğulanmış, çiğ. Soğuk yiyecek, dondurmaya izin verilmez.

Gördüğünüz gibi, çok sayıda yasaklanmış ürün var ve bu nedenle yiyecekleri oldukça dikkatli bir şekilde düzenlemek gerekir. Bu, bu ürünleri terk etmek için sonsuza dek gerekli olduğu anlamına gelmez, ancak ilk iki ila üç ay içinde kategorik olarak yasak ürünler yiyebilir ve daha sonra zaman zaman kendinize, periyodik olarak alternatif olarak her 3-4 haftada bir yasaklanmış ürünün bir kısmına izin verebilirsiniz.

Kendinizi lezzetli ve çeşitli bir menü yapabilmeniz için bir diyet sırasında izin verilen yemekler için çeşitli seçenekler sunuyoruz.

Diyet Tablosu No. 5: İlk yemekler

Bu bölümde, 5 numaralı diyette lezzetli ve sağlıklı diyet için ilk yemekler için birkaç seçenek sunacağız.

• Krutonlu püre çorbası

Böyle bir çorba pişirmek daha kolaydır, ancak elek çorbasını silmek istemiyorsak asistanlarda bir karıştırıcıya ihtiyacımız var.

Bir tavaya 2 litre su döküyoruz ve 1 ortalama patates, ince doğranmış, ince kesilmiş 2 havuç, çekirdeksiz birkaç tatlı biber ve küçük bir brokoli başı koyuyoruz. Bir bıçak bıçağının ucuna tuz ve 1 defne yaprağı ekleyin.

Tüm sebzelerin hazır olmasına kadar pişirin. Homojen bir kütleye kadar bir karıştırıcıyı doğrayın. Dereotu ve maydanoz ile baharat olmadan küçük krakerlerle servis yapın.

• Tsukkini ile çorba

5 No'lu Tablo Diyetinde menüde çeşitlilik katacak yaz ve hafif çorba. Orta kabakları yıkayın, kabuğu kesin ve küplere kesin. Bir ördek yavrusu koyun ve bir kaşık sebze ayçiçeği yağı ekleyin. 3 dakika güveç.

Havuçları soyun, kaba bir rendeye rendeleyin ve tsukkini'ye gönderin. 3 dakika daha güveç. Patatesleri soyun, ince doğrayın ve pişene kadar kaynatın. Bir ördek yavrusu içine dökün. Bir bıçağın ucuna ve defne yaprağının ucuna tuz ekleyin.

Gerekirse kaynatın, su ekleyin ve atın. Otlar serpin ve bir dakika sonra bitmiş çorbayı kapatın. Her tabağa servis yapmadan önce 2 yemek kaşığı taze havuç suyu ekleyin.

• Tablo No. 5 için Diyet Borscht

Diyet Tablosundaki Borsch'un 5 numaralı Borsch'un ulaşılamaz bir rüya olduğunu kim söyledi? Kendinizi haftada bir kez bir diyet Borsch ile şımartabilirsiniz (burada lahana olduğu için).

Yani, 3 litre Borscht, maden, 1 orta boy patates kesiyoruz. 2 litre su ile bir tavaya gönderiyoruz. 2 adet pancar ve havuçları temizliyoruz. - Orta Boyutlar. Bir rende üzerine öğütmek ve zaten kaynar suya uykuya dalmak için gönderiyoruz.

Eğer varsa, tatlı biberi temizleyin ve doğrayın ve ayrıca Borsch'a gönderin. Tüm malzemelerin hazır olmasına kadar pişirin. Hazırlıyoruz: 100 gram doğranmış lahana ve maydanozlu bir grup doğranmış dereotu.

Sebzeler pişirilir pişirilir - lahana ve yeşillik uykuya daldık, bir çorba kaşığı domates salçası (ekşiden beri domates suyu), bir bıçağın ucuna bir çay kaşığı şeker ve tuz ekleyin. 3 dakika kaynatın ve servis yaptık. Bir çorba kaşığı düşük yağlı ekşi krema ile yiyebilirsiniz.

• Diyet Okroshka

Okroshka'yı sever misin? Tabii ki, diyet farklı olacaktır, ancak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olduğu ve vücudu vitamin ve eser elementlerle doldurduğu için çok iyi olacaktır.

• Bir patates ve havuç kaynatın. Küplere öğüt;
• 5 yaprak salata, bir demet dereotu ve maydanoz kestik; Silindirler ve birkaç rezene yaprak ekleyebilirsiniz;
• Sarısı olmadan bir protein haşlanmış yumurta kesin;
• Doğranmış taze salatalık ekleyin (birkaç tane olabilir);
• 150 gram haşlanmış tavuk göğsü öğütün;
• Düşük yağlı kefir ile doldurun.

Unutmayın, böyle bir Okroshka yemek pişirdikten sonra 30 dakika içinde gitmelidir. Diyet tablosunda 5 numaralı sadece taze hazırlanmış yiyecekleri göstermektedir.

• Süt çorbası

Çocukluğun tadı, bir diyet menüsü için süt çorbasının hazırlanması sırasında hatırlanabilir.

• Tuzsuz ve su üzerinde yağsız karabuğday yulaf lapası (yarım bardak) kaynatın;
• Bir tavaya bir litre yağsız süt dökün;
• Haşlanmış yulaf lapası ekleyin ve karıştırın;
• 2 yemek kaşığı masa şekeri ve bir torba vanilya şekeri ekleyin;
• Kaynadıktan sonra birkaç dakika pişirin ve servis yapın. Sıcak servis.

Ve bu, 5 numaralı masada olabilecek ilk yemeklerin sadece küçük bir kısmıdır.

Video: Karabuğday Diyet Çorbası

Diyet Tablosu No. 5: Side Dive

Bir garnitür olarak diyet tablosunda, suya kaynatılmış kesinlikle tüm tahılları (yasaklanmış ürünler tablosundakiler hariç) yiyebilirsiniz. Ayrıca süt yulaf lapası da servis yapabilirsiniz.

• Sebzeli haşlanmış patates

Patates çok fazla nişasta içerdiğinden, böyle bir yemek haftada bir kereden fazla yenemez.

5-6 orta patatesleri temizliyor ve küplerle kesiyoruz. 1 kaşık ayçiçeği yağı ile bir güveç gönderiyoruz. Rendelenmiş havuç ekleyin, şeritlere kıyılmış birkaç tatlı biber. Birkaç dakika yağda güveç ve sebzelerin 2/3'ü kaplanacak şekilde su ekleyin. Körfez yaprağı, biraz tuz ekleyin ve bir kapakla örtün. 15 dakika veya tam bir hazırlığa kadar güveç.

• Sebzeli güveç

Tavada ince doğrandık:

• Patates 1 PC;
• Kabak 1 PC;
• Patlıcan 1 adet;
• Tatlı biber 3 adet;
• Havuç 3-4 PC.

Bir kaşık yağ, biraz su, bir bıçağın ucuna tuz ve defne yaprağı ekleyin. 20 dakika güveç. Bir kaşık şeker ve bir kaşık domates salçası ekleyin. 5 dakika daha güveç.

• Buhar omleti

Hemen günde 1'den fazla protein yapamayacağınızı unutmayın. Bir omlet için:

• 1 protein;
• 1 çay kaşığı süt;
• 1 çay kaşığı un;
• Birkaç dilim domates istediği gibi.

Bir girintiye çift kazanın üzerine bir parşömen tabakası koyduk ve üzerine birkaç dilim domates koyduk, örtüyoruz ve 2-3 dakika boyunca kırılmalarına izin verdik. Üstüne çırpılmış sütü protein ve un ile dökün. 3 dakika hazırlanalım. Hemen servis yapın.

• Diyet havuçlu puding

Sürer:

• 250 g havuç;
• İmtiyaz - 20 G.;
• 1 protein yumurta;
• Yemek kaşığı şeker;
• Şekilli bir halk için öğütülmüş krakerler;
• Süt, düşük yağlı 40 g.;
• Kaynak Kaynak 40 G.;
• Tereyağı (şekli silmek için);
• Bıçağın ucundaki tuz.

Hazırlık çok basit:

• Havuçları şeritlere rendeleyin;
• Bir tavaya süt dökün ve havuçları doldurun, söndürün;
• Pişirmeden bir dakika önce, irmik ekleyin, sürekli karıştırın;
• Ateşten alın ve yumurta proteini ekleyin;
• Şeker ekleyin ve karıştırın;
• Isıtılmış şekli yağlayın ve ekmek kırıntılarıyla serpin;
• Her şeyi şekle dökün ve 180 derecelik bir sıcaklıkta 20-25 dakika fırına gönderin;
• Seyir, ekşi krema ile yağlama.

• Balkabağından püre

5 numaralı Masa Menüsü'nden başka bir seçenek. Mümkün olduğunca basit hazırlanan balkabağı patates püresi ile desteklemeyi teklif ediyoruz!

• Kabak hamurunu kabuk ve tohumdan temizleyin;
• 2*2 cm küpleri durulayın ve kesin;
• 1/3 için su dökün ve 20 dakika pişirin (veya buhar);
• 400 g'a 2 yemek kaşığı süt ekleyin. Haşlanmış bir ürüne;
• Blenderi püre durumuna öğütün;
• Masa menüsünün geri kalanına bağlı olarak şeker veya tuzla servis yapın.

Diyet Tablosu No. 5: Et yemekleri

Diyet Tablosu No. 5 hakkında konuşursak, et yemeklerine dikkat etmek önemlidir, çünkü olağan sosis ve et uygun değildir. Tablo No. 5'te düşük yağlı et çeşitlerine izin verildiğini, ancak sadece doğrandığını, çünkü organların büyük sert et parçalarını sindirmesi zor olduğunu unutmayın.

• Buhar için tavuk göğsü

Başlangıç \u200b\u200bolarak, çift kazanın içine su koyun. En sevdiğiniz otların (biberiye, rezene vb.) İsteği üzerine biber, defne yaprağı, biraz tuz ekleyin. Buharda buharda pişirilirken zengin bir tat verecekler.

Dövmeyi 1*1*4 cm büyüklüğünde şeritler halinde kesin. Çift kazanın içine koyun ve 20 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.

ÖNEMLİ: ALIYORUMLAR sırasında ayrıca blender'ı doğrayın.

• Buhar pirzolası

500 g kıyılmış ete ihtiyacımız olacak. Dövme, baldır, sığır eti, hindi kıyılmış hindiler veya tavşandan tavuk olabilir. Ayrıca kabak orta boy, birkaç yumurta, kraker, süt ve tuz proteinidir.

Her şeyi bir et değirmeni içinden geçiririz, yumurta proteini ekleriz ve kıyılmış etin buzdolabında 2-3 saat durmasına izin veririz (böylece krakerler kıyılmış ete ayrılır). Pirzola oluşturuyoruz ve 15-20 dakika veya pişene kadar çift kazana gönderiyoruz.

• Balık bağları

Yemek pişirmek için, kendi pişirme doldurmanızı kullandığınızdan emin olun, çünkü mağaza kıyılmış etindeki diyette kesinlikle kontrendike olan kemik kütlesi ve yağ var. Sadece düşük yağlı balık kullanın.

Etiketler için:

• Kıyılmış et 250 g.;
• 100 g havuç;
• İmtiyaz 50 G.;
• Süt 15 g.;
• Yumurta Tavuk Proteini 1 PC.

Bağları ve buharları oluşturun, bu şekilde de pişirebilirsiniz: 10 dakika pişirin, sonra 1/3 suyla dökün ve fırında 20 dakika pişirin.

• Kapuria-Cake güveç

Basitçe hazırlanıyor, ama biraz zaman alacak:

• 0.5 kg brisket kaynatın ve bir karıştırıcı veya bir et lokantası ile öğütün;
• Beyaz lahana (1 kg) doğrayın ve 2-3 dakika kaynar su dökün. Drenaj suyu;
• Et, lahana, 3 yemek kaşığı irmik, 2 protein yumurta, 100 g ve 30 g yağ, bir fırın tepsisine dökün;
• Üstte düşük yağlı ekşi krema ile yağlayın ve 180 derecelik bir sıcaklıkta yarım saat fırına koyun.

• Pirinçli kenderler

Lezzetli ve hemen hemen her garnitür. Yani, ihtiyacimiz var:

• 500 gram düşük yağlı et;
• 200 gram pirinç;
• 3 havuç ortamı;
• Maydanoz kökü;
• 2 yumurta yumurta;
• Tuz;
• Kraker.

Pirinci 5 dakika kaynatın ve 15 dakika sıcak su koyun. Maydanozun etini, havuçlarını ve kökünü bir öğütücü içinde bükün. Bir kevgir, yumurta proteini, tuz ve kraker üzerine atılan pirinç ekleyin, bu da bağlayıcı olacak ve ayrıca tüm fazla sıvıyı emin. Krakerlerin dağıtılması ve dolaşması için buzdolabında 30 dakika bekletin.

Köfteleri oluşturun ve bir fırın tepsisine koyun. 180 derecede 10 dakika pişirin ve domates sosu (domates salçası, su, tuz, şeker) dökün, fırında pişene kadar pişirin. Sonunda, fırından çıkın ve otlar serpin.

Diyet Tablosu No. 5: güveç, pudingler, tatlılar

Tatlı aşk? Tatlılarsız yaşayamaz mısın? Diyet Tablosunda 5 numaralı, elbette, ayarlamalar yapmanız gerekecek, ancak tatlıları terk etmek gerekli değildir.

• Süzme peynir güveç

Bir diyet güveç için düşük yağlı süzme peynir ve ekşi krema seçin.

Bu nedenle, 0.5 kg düşük yağlı süzme peynir üzerinde 4 yumurta yumurta, 150 gram düşük yağlı ekşi krema, 150 gram şeker, vanilin torbası ekliyoruz ve bu miktarda kalın, ancak sıkı kütle değil. Bir fırın tepsisine yayıldık ve 180 derecelik bir sıcaklıkta 30 dakika fırında pişirdik. Kabuk kuru olmayacak şekilde, güveçin üstünü ekşi krema ile periyodik olarak yağlıyoruz.

• Diyet sütü puding

Lezzetli, sağlıklı ve iyileşme organizması için çok gerekli.

İhtiyacımız olacak:

• 500 mL yağsız kefir;
• 6 yumurta proteini;
• 4 yemek kaşığı. l. Mısır nişastası;
• 100 g şeker;
• Bıçağın ucundaki tuz.

Proteinler ve tuz hariç tüm malzemeleri iyice karıştırın. Ayrı bir kapta, proteinleri şapkalara tuzla çırpın ve daha önce hazırlanan karışımı ekleyin. Tekrar çırpın ve formlara önceden ısıtılmış fırına 210 dereceye gönderin. 15-20 dakika veya pişene kadar pişiriyoruz. Vanilya ile şeker serpin. Hem sıcak hem de soğuk servis yapın.

• Süzme peynir kar yağışı

Düşük yağlı süzme peynir (500 g), un (150 g) ve yumurta proteinini (2 adet) karıştırın. Gerekirse, biraz daha un ekleyin, böylece serin bir yoğurma olur.

Yağsız süt kaynatmaya başladık. Süzme peynir hamurundan toplar oluşturuyoruz. 2-3 dakika kaynar sütte pişirin.

Kremsi olarak yayıldık, az miktarda ekşi krema dökün, ahududu, çilek ve diğer meyveler koyduk. Şeker serpin.

VİDEO: Home Marshmallow

• Diyet için Marmelat 5 No. 5

Diyet, doğru beslenme gibi, harika. Ama bazen kendimi bir tatlı ile şımartmak istiyorsunuz? Diyete sadece diyet yapanlar tarafından değil, aynı zamanda diğer tüm aile üyeleri tarafından da takdir edilecek yararlı ev marmelatları eklemeyi öneriyoruz.

Bu yüzden meyvelere ihtiyacımız var, ama çok ekşi olmamalılar. Aynı zamanda, örneğin 200 g asidik kuş üzümü ile bir kilogram tatlı elma ekleyebilirsiniz. Apple-Rupberry Marmelat örneği vereceğiz.

Bir kilogram elma dikkatlice mayın, çekirdeği kesin ve bir tavaya koyun. Bir bardak su dökün ve pişirmek için koyun. Su kaynatılırsa ve elmalar nemliyse tüm elmalar yumuşak olmalıdır - biraz daha fazla su ekleyin.

400 g ahududu bir karıştırıcı ile öğütün ve küçük porsiyonlarda haşlanmış elma olarak ayrı olarak doğrayın. Karıştırın, şeker ekleyin (tatmak için, ancak 300 g'dan fazla değil) ve 5 çay kaşığı agar-agar ekleyin.

Sobaya koyduk ve kaynamaya getirdik. Sürekli karıştırarak 2 dakika pişirin, formlara dökün, soğumaya bırakın ve kalınlaşın. İstenirse, pudra şekeri serpebilirsiniz.

Önemli: Daha fazla agar-agar koyarsanız, çiğneme marmelat alırsınız.

Diyet Tablosu No. 5: Smoothie, jöle, kompozisyonlar, içecekler

Lezzetli yemek yemek ve 5 No'lu bir diyet masası gözlemlemek istiyorsanız, içecek olmadan yapamazsınız. En az 2 litre temiz su içmeniz ve başka bir sıvı tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

• Kisel - Diyet Sözü Tablo No. 5

Diyet jöleimiz için sadece doğal ürünlere ihtiyaç vardır, bu nedenle yarı bitmiş ürün kesinlikle uygun değildir.

Yani, ihtiyacimiz var:

• Herhangi bir sette taze meyveler ve meyveler;
• Su;
• Şeker;
• Nişasta.

Tavaya su dökün, meyveler ve meyveler ekleyin, 20-25 dakika pişirin. Meyveler ve meyveler çıkarırız, şeker ekleriz, 2-3 dakika daha pişiririz (bu arada, pişirmek için diyet kompostosu).

Küçük bir kapta, nişastayı az miktarda soğuk su ile seyreltin (kaynatmanın litre başına 3 yemek kaşığı nişasta). Homojen bir kütleye karıştırın, çözümü kaynatmaya ekleyin ve kaynatın. Birkaç dakika pişirin ve kapatın.

Aşağıdaki videoda basit ve hızlı bir şekilde smoothies nasıl pişirilir.

Video: 3 basit aptal tarifi

Makalemizi okuduktan sonra 5 numaralı diyet menüsü için fikirleri vurguladığınızı ve şimdi lezzetli, sağlıklı ve besleyici pişirebileceğinizi umuyoruz.

Video: Diyet Tablosu No. 5. Diyet tarifleri. 6 lezzetli ve sağlıklı yemekler