Capoeira nedir? Erkekler, Kadınlar ve Çocuklar İçin Rusya'da Brezilyalı Capoeira Savaş Dansı: Evde Yeni Başlayanlar İçin Egzersizler

Capoeira, çalışması Rusya'da giderek daha popüler hale gelen bir Brezilya savaş dansıdır.

Dans, oyun, güreş unsurları ve akrobatik numaralar Brezilya capoeira'yı birleştirir. Savaş katılımcılarının pürüzsüz, zarif hareketleri rakiplere zarar vermez, ancak gücü ve tehlikeyi gizlerler.

Capoeira çeşitlendi. İçinde, dans ve ritmik şarkı söyleme, zalim savaşı yürütme sanatı, özgürlük ve doğa ile birlik arzusu ile iç içe geçmiş.

Capoeira nedir?

Capoeira (Capoeira) - Brezilya dövüş sanatı, temassız veya tam temas olabilir.

Capoeira'nın ana unsurları:

• darbe
• yamaç
• koruma
• hileler
• hareketler

Capoeira kaynaklı Güney Amerika, ülke için zor bir dönemde - 17. yüzyılın sonu - 18. yüzyılın başlarında. Daha sonra Portekizliler tarafından ithal edilen ve acımasızca sömürülen siyah köleler, SO -Kilombush'un serbest yerleşimleri oluşturduğu Selva'ya kaçtı. Afrika dansları, savaş unsurlarının yavaş yavaş eklendiği Kilombush sakinlerinin boş zamanlarıydı.

Video: Capoeira hakkında gerçekler

Önemli: Modern Capoeira savaş için uygun değildir. Brezilya'nın kültürel mirasını yansıtan ayrı bir sanat biçimi olarak var.

Capeira Master Class: Dans Elemanları, Resepsiyonlar, Kurallar

Capoeira temel teknoloji çalışmasıyla başlar. Hemen Öğrenciler Usta ginga Temel Beceri (Jing). Hareketler kendinden emin hale geldiğinde ve konum değişikliği ve saldırıdan zamanında ayrılma, kapoist tarafından otomatizme üretildiğinde, darbeleri incelemeye devam eder.

Jing 2 hükümden (birinci ve ikinci taban) oluşur:

• primeira Üssü - Bacaklar bükülmüş, omuz genişliği aralıklı, sırt düzdür, ancak vücut hafifçe öne doğru eğilir, yüz elleriyle darbelerden korunur.
• segunda Üssü - Bir bacak dizde bükülür, ikincisi geri alınır ve ayak parmağına konur, yüz bir elini korurken, ikincisi geri atanır. Sol bacak geri alındığında, sağ el yüzü kaplar ve tam tersi.

Temel olarak Capoerist'in hareket etmeye başlayacağı konumla değildir.

Önemli: Capoeira ve diğer dövüş sanatları arasındaki temel fark, zeminin hemen yakınında çok sayıda hareket ve rafın varlığıdır.

Capoeira darbeleri diğer savaş mahsullerinden ödünç alındı \u200b\u200bve atlama ekleyerek değiştirildi, hepsi rakibi geçti. Ancak, bunları bir iletişim savaşına uygularsanız, bunlar oldukça etkili olacaktır.

Capoeira'nın ana darbeleri:

Eğimler:

Capoeira'nın her hareketinin de kendi adı vardır:

Akrobasi:

Capoeira - Sağlık Sağlığı

Capoera her şeyi istisna olmadan yapabilir. Küçük çocuklar, yaşlı insanlar, Capoeire sınıflarındaki genç erkekler ve kadınlar hareketlerin koordinasyonunu geliştirebilecek, el becerisi ve gücü geliştirebilecekler. Basit akrobatik hilelerin ve temel hareketlerin nasıl yapılacağını öğrenmek için sadece birkaç aylık normal dersler yeterlidir.

Capoeira ayrıca müzikal işitme ve ritim duygusunun gelişimine de katkıda bulunur. Stres ve kötü ruh hali sonsuza dek bu Brezilya savaş dansına ciddi bir şekilde hakim olmaya karar veren kişiyi terk edecek.

Capoeire'de birkaç eğitimden sonra kalçaların ve basının kaslarını pompalamak isteyen kadınlar, vücutlarının daha çekici hale geldiğini fark edebilecekler. Tüm insan organlarının ve sistemlerinin çalışmaları normalleştirilir ve fiziksel form 2 ila 4 aylık sınıftan sonra iyileşir.

Acemi bir capoirist için hoş bir bonus, rahatlama kasları, vücudun esnekliği ve plastik hareketler dönüştürülecek ve memnun bakışlar çekecektir.

Çocuk Capoeira

Capoeira çocuklar için idealdir. Sınıflar fiziksel aktivite, müzik ve dansı birleştirir. Bir yandan, Capoeira ciddi dövüş sanatı, diğer yandan en az travmatik mücadele türüdür. Çocuk, rakibe ağrıya neden olmadan doğru etkili darbeler uygulamayı öğrenecektir.
Sınıfta, çocuk çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm kas gruplarına tam bir yük alacaktır.

Video: Capoeira. Çocuk Grubu

Çocuklarının umut verici bir sporla uğraşması için önemli olan ebeveynler için Capoeira da oldukça uygundur. Rusya'da ve yurtdışında, yetenekli öğrencilerin istenirse katılabilecekleri çeşitli yarışmalar, seminerler ve ana sınıflar düzenlenir.

Rusya'daki erkekler için yetişkinler için capoeira

Boş zamanlarını Capoeira okumak için ayırmaya karar veren yetişkinler, değerli bir kulüp ve deneyimli antrenör seçimine özel dikkat göstermelidir.

Bunun için ihtiyacınız var:

• kulübün beden eğitimi ve spor yönetimi organlarında kayıt olup olmadığını öğrenin
• eğitmenin hangi pratik deneyime sahip olduğunu öğrenin
• sertifikayı geçerken kemer almanın mümkün olup olmadığını açıklığa kavuşturun
• gönderilen belgeleri okuyarak eğitmenlerin sertifikalandırıldığından emin olun

Müşterinin isteği üzerine kulüp çalışanları belge sağlamak için acele etmiyorsa veya bunun gerekli olmadığına ikna olmazsa, böyle bir kurumu ziyaret etmek için zaman ve para kaybetmeyin.

Kulüp seçiminde zorluklar varsa, herkes Capoeira Federasyonu ile telefonla iletişime geçebilir: +74957409457 veya +79267773434. Danışmanlar, uygun bir konuma sahip bir eğitim kulübü seçmenize yardımcı olacaktır.

Rusya'da Capoeira Federasyonu 1998 yılında resmen tanındı ve kaydedildi.

Rusya'da kızlar için capoeira

Yaratıcı, Rusların hareketlerini ve çeşitliliğini takdir etmek, Capoeira'yı kendileri için seçer ve genellikle bu dövüş sanatındaki beceri yüksekliğine ulaşırlar.

Capoeyr kuralları herkes için aynıdır, bu nedenle kadınlar için ve çocuklar için de taviz olamaz. Capoeira Rusya'daki kızlar için sınıflar Capoeira kulüplerinde düzenlenmektedir. Kızlar erkeklerle eşit bir şekilde meşgul olurlar, yavaş yavaş müziğe ritmik hareketlere hakim olurlar ve plastisite, esneklik ve ritim duygusu kazanırlar.

Yeni başlayanlar için capoeira evde dersler ve egzersizler

Capoera'yı evde kendiniz yapmaya başlayabilirsiniz. İlk derslerde yeterince eğitim videosu olacak.

Video: Capoeira dersleri

Acemi bir Capoerist nerede büyüyeceğini anlarsa, deneyimli eğitmenlerin rehberliğinde uzmanlaşmış bir kulüpte daha fazla ders tutulmalıdır.

Savaş Capoeira: Kitaplar, Video

Savaş Capoeira'yı incelemek için edebiyat listesi:

• Nestor Capoeira "Capoeira Brezilya Kendini Defense Sanatı", 2003.
• Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
• Maya Talmon-Chvaicer "Capoeira'nın Gizli Tarihi. Brezilya Savaş Dansında Kültürlerin Çarpışması, 2008.

Video: Askeri sporlar dünyası. Capoeira ve bir sapma ile fırlatma

Video: Brezilyalı savaşçılar capoeira

Capoeira: İncelemeler

Kristina: “Oğul 5 yaşında. İlk dersin bitiminden sonra tepkisiyle karıştırıldı - ağladı. Korktum, vurduğunu veya rahatsız ettiğini düşündüm. Oğlumun ağladığı için ders bitti. Çocuk gerçekten sevdi, her ders dört gözle bekliyor. ”

Oleg: “Uzun zamandır Capoeira'yı incelemeyi hayal ettim. Şimdi rüya gerçekleşti, 2 aydır derslere katılıyorum. Ritmik sesler büyülenir, gerekli hareketlerin kendileri gibi elde edildiği. ”

Olga: Ben genç bir emekliyim. Arkadaşıyla emeklilikte aktif bir yaşam tarzı yönetmeye ve spor oynamaya devam edeceğimi savundu. Fiziksel olarak iyi olduğumu kanıtlamak için Capoeira'ya kaydoldum ve beklenmedik bir şekilde kendim için taşındım. Sadece Capoeira'nın daha önce hayatımda görünmediğinden pişmanım. ”

Video: Capoeira - Capoerist neden vuramıyor