Bir çocuğun uykuya daldığı için yenidoğanlar için beyaz, pembe gürültü: Neden gerekli, yararlı mı yoksa zararlı mı? Beyaz gürültü: Nasıl kullanılır, çocuğun ruhuna nasıl davranılır? Aliexpress için beyaz gürültü jeneratörü nasıl satın alınır? Saç kurutma makinesinin gürültüsü yenidoğanlara zararlı mı?

Ne yazık ki, varlığının iki bin yılından fazlası için, insanlık çocukları durdurmanın evrensel bir yolunu bulamadı. Makale, “beyaz gürültü” kullanarak hızlı bir şekilde uykuya dalma yöntemiyle ilgili sık bulunan sorulara cevap veriyor.

Yeni doğmuş bir bebek için beyaz, pembe gürültü nedir ve neden gereklidir?

“Beyaz” gürültü yöntemi fizik yasalarına, insan-munologların ve çocuk doktorlarının gözlemlerine dayanmaktadır.

Fizikle başlayalım. Hiçbir ses, kural olarak farklı güç ve frekansa sahip herhangi bir ses veya bir dizi ses olarak kabul edilemez. Büyük bir hesapta, gürültü hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır.

Renk spektrumu ile benzer şekilde, renkler bazı seslerin arkasına sabitlendi (fotoğrafa bakın).

"Beyaz gürültü" kavramını insan diline göre nasıl açıklarım? Büyük bir orkestra hayal edin. Müzisyenler asa yürütme dalgası ile oynamaya başlar. Ancak, her biri sadece bir tane, kendi notu oynar. Sonuç olarak, dinleyici aynı anda kulağının ayırt edebileceği tüm sesleri duyar. Bu ses salata sosu “beyaz” bir gürültüdür (BS).

Günlük yaşamda “beyaz” gürültüyü duyuyor muyuz? Evet, sürekli.

Yani, doğal "beyaz" gürültü içerir

• yağmur sırasında duyduğumuz sesler,
• rüzgardaki yeşillik hışırtısı,
• deniz sörfünün gürültüsü
• damarlarda kan gürültüsü vb.

Günlük yaşamda, duyduğumuzda genellikle “beyaz” bir gürültü ile karşılaşırız:

• Çalışan bir elektrikli süpürgenin, fan veya saç kurutucusunun sesi,
• bir televizyonun sesi, radyo alıcısı, dalgaya yapılandırılmamış,
• duş nozulundan dökülen suyun sesi vb.

Beyaz gürültü nasıl çalışır? Gerçek şu ki, organlarımızın çoğu dahil İşitme, uykumuz sırasında aktif bir durumdadır. Buna göre, işitme cihazımız ses arka planındaki değişikliği yakalar ve beyin bu değişiklikleri sese dönüştürür, bilinç “uyanıklık” moduna geçer.

Bu durumda, BS ortaya çıkan ses değişikliklerini yumuşatır ve herhangi bir salınım hareketini emer. Buna göre, bu nedenle uyku kalitesi iyileşir. Aslında, BS ideal bir kılık değiştirir. BS'nin insan ruhu üzerindeki diğer etkileri hakkında incelemenin bir sonraki bölümünde açıklanmaktadır.

“Pembe” gürültü (RM) BS'ye kıyasla daha yumuşak geliyor. Yüksek ve düşük frekanslı seslerin bir karışımından oluşur. Ek olarak, RS belirli bir frekansla ayırt edilir - her oktav sesi soluyor gibi görünüyor.

• Doğal “pembe” gürültü, çocuğun rahimde duyduğu ilk ana seslerden biri olan kalp atma sesine atfedilir.
• Yapay olarak oluşturulan RS'ye - uçan bir helikopterin sesi vb.

BS sizi veya bebeğe kalıcı bir ret hissi çağırırsa, RSH kullanmayı deneyin.

Çocuk doktorları ve somnologlar,:

• bebeğin yeni bir yerde uykuya dalması gerekiyor;
• Çocuk aşırı heyecanlandı ve kendi duygularıyla başa çıkamadı (görüyorsunuz, yeni doğan kırıntılardan gelen duygular üzerinde kontrol talep etmek sadece aptalca);
• bebeği çevreleyen ortamda yeni sesler ortaya çıktıysa (örneğin, duvarın arkasında bir perforatör veya matkap sesleri);
• bebeğin hafif bir fiziksel rahatsızlık varsa;
• bebeğin uyku döngüleri ile ilgili sorunları varsa ve her 20-40 dakikada bir uyanır.

Beyaz, pembe gürültü çocuğun ruhuna nasıl etki eder: fayda ve zarar

Önemli: Her bireyin gürültüsüne tepki öngörülemez! BS'nin sabit uzun vadeli etkisi, kan basıncında bir artışa neden olabilir ve baş ağrılarına neden olabilir. Buna ek olarak, 50 dB'den fazla ses gücüne sahip sabit bir gürültü etkisi, işitmeyi önemli ölçüde kötüleştirebilir.

Bununla birlikte, BS, diğer gürültüler gibi, strese neden olur.

Stresli bir durumla başa çıkmak ve homeostazı restore etmek için, vücut aktif olarak bir hormon kortizol üretmeye başlar.

Kortizolün kana salınması, derin bir fazda uyku da dahil olmak üzere sorumlu olan beynin prefrontal korteksini etkiler.

Buna ek olarak, monoton BS, bebeğin rahat “evinde” duyduğu kan hareketinin sesi ile bebeğe aşinadır.

Pembe gürültü, bebeğin rahimde duyduğu seslere de benzer şekilde benzer:

• kalp atışı,
• bağırsakların işine eşlik eden sesler vb.

Buna göre, bebek için rahat, hiçbir şekilde sağır bir sessizlik değildir, ancak çevre seslerle doludur. Ama sesler son derece tanıdık olmalı, "akrabalar". Ve sonra “gönül rahatlığı” rejimini tetikleyen güçlü bir çare olacaklar.

Çocuk Uykusu için Beyaz Gürültü - Yenidoğan için bir annenin rahminin sesi, yağmur, su, deniz, trenler: artıları ve eksileri

Beyaz/pembe gürültü kullanımının koşulsuz artı artı, bebeğin gönül rahatlığı modunun hızlı fırlatılmasıdır.

Eksi: Bağımlılık etkisi. Sonuç olarak, yetişkin bir bebeğin beyaz/pembe gürültü altında uyku/uyku alışkanlığını terk etmek oldukça zor olabilir.

Yenidoğan, bebekler için beyaz, pembe gürültü nasıl kullanılır?

• Gürültü kaynağı, bebeğin uyku yerine en az 1 m uzaklıkta olmalıdır.
• Gürültü seviyesi 50 dB'den fazla olmamalıdır. Bebeğin yüksek sesle çığlıklarla birlikte bir öfke nöbeti varsa, BS'nin ses seviyesi 50 dB'den yüksek olabilir. Ancak, bebek sakinleştikçe ses azaltılmalıdır.
• Bebeğin uyku döngüleri ile ilgili sorunları varsa, kırıntılar uykuya daldıktan sonra 10-20 dakika boyunca gürültü açılmalıdır.

Saç kurutma makinesinin gürültüsü yenidoğanlara zararlı mı?

Bebek için, saç kurutma makinesinin gürültüsü değil, ama seviyesi 80 dB olan saç kurutma makinesinin gürültüsü. Bir saç kurutma makinesini “beyaz” gürültü kaynağı olarak kullanacaksanız, güvenli gürültü seviyesi 75 dB ve rahat bir tane sadece 50 dB olduğundan bir sonraki odaya dahil etmeniz gerekecektir.

Aliexpress için beyaz gürültü jeneratörü nasıl satın alınır?

Ticaret platformu Aliexpress Beyaz gürültü jeneratörleri de dahil olmak üzere genç ebeveynlerin hayatını kolaylaştıran birçok cihaz sunar.

Eğer yeni başlıyorsanız Aliexpress, kayıt kurallarını okuduğunuzdan emin olun sitede.

Ayrıca bilmek isteyeceksiniz mal Nasıl Bulunurilgilendiğin ve İlk Sipariş Nasıl Yerleştirilir.

BS jeneratörünü doğrudan bulmak için siteye gidin Aliexpress ve arama çubuğuna isteği girin uyku Sesi Makinesi veya uyku yardımcısı.

İlk durumda, BS jeneratörlerine ek olarak, sistem otomatik olarak dikkatinizi gürültü seviyesini (gürültü ölçer) ölçmek için bir cihaz seçecek ve sunacaktır. Ve ikincisinde - Birusha ve horlama ile mücadele için cihazlar.

Uykuyu iyileştirmek için standart bir ev cihazı:

• mekanik hacim kontrolü;
• cihazın otomatik olarak kapatılması için zamanlayıcı;
• doğal "beyaz" gürültünün çeşitli seslerinin kayıtları.

Güç kaynağı hem standart bir güç ızgarası hem de piller olabileceğinden, bu tür cihazlar yola çıkmak için oldukça hafif ve uygundur.

Cihazın maliyeti 20 cu arasında değişir

Beyaz, pembe gürültü - çocuklar için ideal bir ses, uyku için: incelemeler, komarovsky

Diğer herhangi bir yatıştırıcı gibi beyaz/pembe gürültü kullanımının etkinliği son derece bireyseldir.

Bazıları için “beyaz” gürültü, uykusuz gecelerden bir paşa veya huzursuz bir gündüz bebek haline gelir. Diğerleri sonuçtan memnun kalmaz.

Aşağıda, tematik forumlardan birinde beyaz gürültü yönteminin tartışılması bulunmaktadır.

Dr. Komarovsky'nin sağlıklı çocukların uykusu koşulları hakkında görüşü var. Birçok anne tarafından sevilen çocuk doktoru, çocuk odasında tazelik, nem ve hava sıcaklığına dikkat etmesini tavsiye eder.

Beyaz/pembe gürültü yöntemi Dr. Komarovsky yorum yapmaz ve ebeveynleri dikkate almak için konuya bir çözüm bırakır.

Önemli: Beyaz/pembe gürültü kullanmadan önce, bebeğin kötü sağlığının nedenini ortadan kaldırın. Beyaz gürültü, fiziksel ağrıyı kolik veya diş çıkarmadan hafifletemez.

Video: Uyku ve meditasyon için mükemmel beyaz gürültü