7 gebeliğin ilk aşamalarında, ilk ve üçüncü trimesterde hamileliğin erken evrelerinde toksikozun nedenleri. Hamilelik sırasında kadınlarda toksikozla nasıl başa çıkılır: ipuçları. Hamilelik sırasında neden toksikoz yok?

Toksikozla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor musunuz? Bu makalede, toksikozdan kaçınmanıza veya semptomlarını zayıflatmanıza yardımcı olacak tavsiye ve öneriler bulacaksınız. Ayrıca, bu rahatsızlık ve ortaya çıkmasının nedenleri hakkında birçok yararlı bilgi öğreneceksiniz.

İçerik

Toksikoz çok bireysel ve farklı bir şekilde ortaya çıkar: birisinin bulantı ve kusma vardır ve birisi gerçek bir iştahı uyandırır, biri üzgün ve ağlar ve birisi ölçeklendirilir. Peki bu - toksikoz? Nereden geliyor ve onunla nasıl başa çıkacak?

Toksikoz türleri

Hamile kadınların çeşitli toksikozu türleri vardır:

Stafilokok toksikozu. Doktorların gözetimi altında ilaçla tedavi edilir
Akşam toksikozu. Zor bir günden sonra ve yetersiz beslenmeden, zayıf bir vücut kendisini toksikoz semptomlarına kolayca ödünç verir. Yatmadan önce akşam yürüyüşe çıkın, bu uykuya dalmanıza yardımcı olacak ve ekşi tören veya meyve içeceği mide bulantısı ile başa çıkacak
Erken toksikoz. Hamileliğin ilk üç ayında meydana gelir ve gerçekleşir. Semptomlar toleranslıysa, sakin bir şekilde hayatta kalmaya çalışın. Durum kötüleşirse, bir doktora danışırsa, semptomları durdurmaya ve bebeğe zarar vermeyecek homeopatik veya diğer ilaçlar reçete eder. Halk ilaçlarıyla semptomları hafifletmeye çalışabilir, bunu aşağıda okuyabilirsiniz.
Geç toksikoz. İkinci ve üçüncü trimesterlerde meydana gelir, hem annenin hem de çocuğun yaşamı ve sağlığı için semptomların şiddeti çok tehlikelidir. Bu nedenle, şu anda kötü hissediyorsanız, tıbbi yardım almanız gerekir
Menstrüasyon gecikmesi için toksikoz. Gebe kalmadan bu yana 7-10 gün henüz geçmediyse, toksikoz yaşayamazsınız. Büyük olasılıkla yanlış bir şey yedin

Toksikozun ilk belirtileri

Bir kadın hamile kalır, vücudu çalışmalarını iki hayatın ihtiyaçlarına göre ayarlamaya başlar: bir kadın ve bir çocuk. Şu anda, beklenen anne toksikoz deneyimlemeye başlar.

Çoğunlukla hamile kadınlar aşağıdaki toksikoz belirtileri ile işkence edilir:

mide bulantısı ve kusma
yaralanan iyi -
baş dönmesi
kötü ruh hali, sinirlilik ortaya çıkar
artan tükürük
kötü iştah
her zaman uyumak istiyorum
kilo kaybı mümkündür
maruz kalan koku
değişen tat reseptörleri

Nadiren, ancak yine de dermatit, bronşiyal astım, karaciğer atrofisi, osteominasyon ve diğerleri gibi semptomlar vardır.

Toksikozun varlığı veya yokluğu ve semptomların tezahürünün yoğunluğu, hiçbir şekilde bir erkek ister kız olsun, çocuğun cinsiyetine bağlı değildir. Bu semptomlar dondurulmuş bir hamilelik ile de mevcut olabilir, sadece muayenenin ultrasonunun sonuçlarına dayanarak bir doktor tarafından belirlenebilir.

Bazı toksikoz belirtilerine daha ayrıntılı olarak bakalım.

Mide bulantısı ve kusma

Bu belki de hem ilk hem de sonraki aşamalarda kendini gösterebilen en yaygın toksikoz belirtisidir. Dahası, bu semptom ortaya çıkmaya başlamadan önce o kadar zor olacağına dair bir görüş var. Oldukça sık, kusma ve bulantı bir kadına hamileliğin yarısını eziyet eder.

Bu semptomun üç şiddeti vardır:

Bir kadın 3 kg'dan fazla kaybetmez, durumu normaldir. Hamile kadın biraz mide bulantısı hissediyor, bazen, günde 5 defadan fazla değil, çoğunlukla yemekten sonra hafif bir kusma var
2 hafta içinde, bir kadın 3 kg veya daha fazla kaybeder, kusma günde 10 kez meydana gelir ve yeme zamanına bağlı değildir. Bekleyen anne zayıf hissediyor, nabzı etkileniyor, düşük tansiyon ve genel durumu fark edilir bir şekilde kötüleşiyor
Güçlü ve sık kusma, günde 25 kez meydana gelir, hamile bir kadının vücudunu büyük ölçüde dehidratlar, ağırlığından 10 kg'dan fazla kaybeder. Bir kadında, vücut sıcaklığı, hızlı bir nabız, düşük basınç, zayıf nefes, yavaş reaksiyon artışı. Bazen böbreklerin normal çalışması rahatsız olur. Kusma hayatı tehdit ederse, doktorlar hamileliği sonlandırmanızı tavsiye eder

Hamilelik sırasında dermatit

Döküntüler genellikle 13. haftada ortaya çıkar, çok kaşıntıdır, bu da beklenen anneye büyük rahatsızlığa neden olur. Ayrıca, cinsel organlarda da ortaya çıkabilirler. Onlar yüzünden bir kadın sinirli hale gelir, bir rüya vardır ve kötü bir ruh hali gözlenir.

Teyzenin gelişimi ve osteominasyon

Hamile bir kadında, kalsiyum ve fosfor gibi elementlerin metabolizmasının ihlali mümkündür, bu yüzden gelişir. Osteominasyon nedeniyle, kemik dokularının yumuşatılması meydana gelir, bu da kemik kırıklarına yol açabilir. Teyze nedeniyle, hamile kadın kolların ve bacakların kaslarının krampları ve nadir yüz durumlarında işkence görür.

Neyse ki, toksikoz tüm hamile kadınlardan uzakta ve birçok kadın ne zaman başladığını ve kendini nasıl tezahür ettirdiğini bile bilmiyor.

Toksikoz hamilelik sırasında hangi hafta başlar?

Çoğu zaman, kadınlar kendilerini ve bedenlerini belirlemek için dinlerler. Bunu doğru bir şekilde belirlemek için, toksikozun ne zaman başladığını ve işaretlerinin nasıl ortaya çıktığını bilmeniz gerekir.

Doktorlar, toksikozun hamileliğin 4. veya 5. haftasında kendini hissettiğini söylüyor, ancak menstruasyon gecikmesinin ilk günlerinden biraz daha erken başladığı nadir vakalar var.

Bazı durumlarda, kadınların hamile olduklarını anladıkları toksikoz sayesinde.

Çoğu zaman, toksikoz hamileliğin 13-14. haftasında, bazen daha sonra 16. haftaya kadar sona erer, ancak daha erken her şey çok bireyseldir. Bu, erken toksikozdan bahsediyorsak, geç olan daha uzun bir süre içinde ortaya çıkabilir (bunun altında okuyun).

Erken aşamalarda toksikozun nedenleri

Doktorlar, her bir organizmanın bireysel olduğu için toksikoz oluşumunu açıklar, buna ek olarak, her kadının kendi kronik hastalıkları vardır ve çünkü Hamilelik sırasında vücudun hormonal yeniden yapılandırılması meydana gelir, bir kadın stres yaşar ve ayrıca çeşitli dış faktörler ortaya çıkar. Bununla birlikte, jinekologlar bir fikir birliğine girmemiştir, bu nedenle toksikozun nedenleri tam olarak incelenmemiştir ve tespit edilmemiştir.

Ama yine de, toksikoza neden olan az ya da çok olası nedenler vardır:

Hormonal arka planı değiştirmek. Döllenmeden sonra, yumurta 7-10. günde uterusun duvarına tutturulur, daha sonra dişi vücudundaki hormonal denge kökten değişir: kandaki progesteron ve östrojen içeriği keskin bir şekilde artar, HCG yavaş yavaş büyüyor ( kan ve idrarda hamileliktir). Hormonal arka plandaki değişiklikler bir kadının ruh halini ve iyi olmasını çok etkiler: daha sinirli olur, genellikle ağlar, sebepsiz yere rahatsız olur, koku ve koku alevlenmesi buna katılır. İlk trimester, çoğunlukla, toksikoz ve vücudun yabancı bir vücut - bir embriyo ile mücadelesine devam eder. Ancak bu 3 ayın sonunda, hormonal arka plan stabilize olur, kadın vücudu fetusu alır ve beklenen anne artık toksikozdan muzdarip değildir
Plasenta gelişimi. Plasentanın 13-14. haftasına gelindiğinde, plasenta zaten tam olarak oluşturuldu ve şimdi bunlardan biri olmak üzere birçok işlevi yerine getirecek. Genellikle şu anda toksikoz biter. Bu ana kadar, plasenta gelişim aşamasındayken, gelecekteki annenin vücudu toksinlerle başa çıkmaya çalışır ve kusma yoluyla onları çıkarır
Savunma tepkisi. Hamilein isteksizliği bazı ürünlerdir ve bulantı şeklinde toksikozun tezahürüdür, ilişkilendirilebilir ve vücudun gelecekteki anne ve bebeği için zararlı ve tehlikeli bir şekilde koruyucu bir tepkisidir. Örneğin, kadınlarda, sigara dumanı çoğunlukla bulantı neden olur, et, balık ve yumurta yiyemezler (bu, içinde zararlı mikroorganizmaların olası varlığından kaynaklanır), kahve içmezler. Bu durumda, toksikoz ve kusma refleks şeklinde tezahürü basitçe gereklidir, çünkü Hamile kadını ve fetusu onlar için patolojik olarak tehlikeli maddelerden korur. Gıdada bulunan toksik maddelere ek olarak, insülin fetüsün gelişimini etkilemez. Her yemekten sonra bir kadının vücudunda üretilir
Kronik hastalıklar. Hamilelik sırasında veya tedavi edilen hastalıklar sırasında enfeksiyonların varlığı, toksikozun meydana geldiği için kadın vücudunun bağışıklığını zayıflatır. Bu nedenle, beklenen annenin tıbbi muayeneye girmeyi planlaması ve bağışıklığı güçlendirmek için bir vitamin kursu içmesi çok önemlidir.
Yaş kriteri. 30 yıldan fazla bir sürede, hamilelik çoğunlukla komplikasyonlarla ilerler, toksikoz bunlardan birine atfedilebilir. Bu hamileliğin ilk olması veya daha önce kürtaj olması daha da kötü olabilir. Doktorlar, kadın ne kadar genç olursa, toksikozun o kadar kolay olacağını söylüyor. Ancak bu her zaman olmaktan uzaktır, oldukça sık ve genç kızların ciddi toksikozları vardır ve 30 yaşındayken kadınlar hiç eksik
Genetik eğilim. Kalıtım, toksikoz başladığında ve hiç olup olmayacağını önemli ölçüde etkiler. Annenin hamilelik sırasında toksikozu yoksa, o zaman kızı büyük olasılıkla olmayacaktır. Genetik ellerini yayar ve toksikoz oluşumunun ve kalıtsal bir faktörün açık bir bağlantısı olup olmadığını cevaplayamaz. Ancak istatistikler sayılarını verir ve bu olasılığın yaklaşık% 70'i
Çoklu hamilelik. İkizlerin veya üçüzlerin gebeliğindeki zorluk, tek bir hamilelikten daha büyük bir büyüklük sırasıdır. Dahası, toksikoz çoğunlukla daha fazla kendini gösterir

Kötü alışkanlıkları olmayan sağlıklı bir kadın, toksikoz olasılığı, kronik hastalıkları olan ve sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük eden bir kadından çok daha azdır.

Çok fazla toksikoz nedeni olmasına rağmen, her zaman kötü değildir. Bir kadının erken aşamalarda toksikoza sahip olması durumunda, daha sonraki bir tarihte bir çocuğu kaybetme şansı olmadığına inanılmaktadır.

İlk üç aylık dönemde toksikozla nasıl başa çıkılır?

Gelecekteki her anne, toksikozla başa çıkmasına neyin yardımcı olacağını belirlemelidir, çünkü Vücudun reaksiyonu ve buna göre tedavisi çok bireyseldir.

Bununla birlikte, tam olarak, sabahtaki kan şekeri seviyesinden kaynaklandığı, toksikozun çoğunlukla meydana geldiği bilinmektedir. Belki de aşağıdaki toksikozla mücadele yöntemleri size yardımcı olacaktır:

Sabah yataktan kalkmadan önce, biraz kurabiye, kraker veya kurutulmuş meyveler yiyin, limon ve şekerle nane çayı ile için. Bu önlemler glikoz seviyesini normalleştirmeye yardımcı olacak ve toksikoz semptomları olasılığı büyük ölçüde azalacaktır.

Ağzınıza bir dilim portakal, limon veya diğer ekşi meyve koyun, çoğu zaman bulantı yoğunluğunu azaltırlar. Doğru, izole edilmiş durumlarda, ters reaksiyona neden olabilirler, kuyuunuzda bu yöntemin sizin için uygun olup olmadığını görebilirler.
Beğendiğiniz ve uygun içecekleri iç. Bitkisel çay, sıradan su veya sebze suyu olabilir

Renkli içecekler içmek yerine, sulu kavun, üzüm veya karpuz yemek daha iyidir - susuzluklarını iyi tatmin edecekler
Sağlıklı ve doğru beslenme ile ilgili daha fazla yemek yiyin. Keskin, kızarmış ve diğer ağır yiyecekleri diyetten hariç tutun ve bulaşıkları yerine çevirin. Buna ek olarak, süt ürünlerinin yanı sıra çiğ meyve ve sebzeler, çoğunlukla sindirim sistemini aşırı yüklemez ve insan vücudu için daha yararlı değildir, öncelikle gelecekteki anne için

Daha sık yiyin, ancak bölümler küçük olmalıdır. Böylece mide boş değil, kraker, elma veya muz atıştırmalık olarak
Yatağa gitmeyin ve daha da fazlası, yedikten hemen sonra uyumayın, en az birkaç saat bekleyin
Toksikozun ilk belirtilerini hissettiğinizde bir kaşık bal yemeye çalışın - bu eski ilaç size yardımcı olabilir, ancak balla taşınmayın, güçlü bir alerjen

İkinci üç aylık dönemde toksikoz: nedenler

İkinci üç aylık dönemde, kadınların genellikle toksikozu yoktur, ancak bazen tek bulantı vakaları veya belki de kusma olmaz, ancak tehlikeli değildir. Bununla birlikte, 16 haftalık hamilelik geçtiyse ve bir kadın hala düzenli toksikoz semptomlarından muzdaripse veya bu dönemde yeni ortaya çıkmaya başladılar - hem beklenen anne hem de çocuğu için çok tehlikelidir, çünkü Hamileliğin ikinci üç aylık döneminde toksikoz, bir kadının ve fetüsün sağlığını ve hatta yaşamını tehdit eder.

Daha sonraki aşamalarda toksikozun farklı bir adı vardır - gestoz.

Gestoz aşağıdaki semptomlarla kendini gösterir:

sık sık kusma
şişlik, esas olarak uzuvlar
İdrarda protein varlığı
yüksek kan basıncı
görsel ihlal
dehidrasyon
sık ve şiddetli baş ağrısı
baş dönmesi

Semptomlar ne kadar güçlü olursa, annenin ve çocuğunun hayatı için o kadar tehlikeli olur.

Aşağıdaki durumlarda II trimesterde toksikoz ortaya çıkabilir:

kronik hastalıklardan muzdarip kadınlarda, özellikle kalp, akciğer veya böbrekler gibi organlarla ilişkilidirlerse
obezite muzdarip kadınlarda
gelecek anne ve fetüsün rh çatışması varsa
hamile anemi ile kadınlarda
fetus bir değilse, birkaç
bekleyen anne hala 19 yaşında veya zaten 30 yıl içinde olmasaydı
fetüsün intrauterin hipotrofisi tanısı konursa ve çocuğun gelişiminde de bir gecikme varsa

Gestoz, dersin ciddiyetinde farklılık gösteren 4 aşamaya sahiptir, bu nedenle kendinize ve çocuğunuza zarar vermemek için tıbbi yardım almak önemlidir.

Gestoz, uzmanların gözetimi altında bir hastanede tedavi edilir. Tedavi, semptomların ortadan kaldırılması ve hamile kadının normal durumunun korunmasından oluşur.

Bir kadın doktorlara danışmaz ve zamanında tedaviye başlamazsa, organların ve sistemlerin çalışmalarında ciddi problemleri olabilir, beyinde kanama meydana gelebilir ve en kötü, hamile ve meyve ölebilir. Bu nedenle, sağlığınızı izlemeniz, tereddüt etmemeniz ve ilk gestoz belirtilerinde uzmanlarla iletişim kurmak için tembel olmamanız gerekir.

Hamilelik sırasında geç toksikozun nedenleri

Geç toksikoz genellikle gebeliğin 30. haftasından sonra bir kadını geçer.

Geç toksikozla, kardiyovasküler, sinir, endokrin gibi önemli vücut sistemlerinin çalışması bozulur. Bu durumda, koma, akciğerlerin ödemi, plasentanın ayrılması, akut kalp yetmezliği ve fetal hipoksi mümkündür.

Daha sonraki aşamalarda, tek çıkış yolu, hamile bir kadının ve fetüsün hayatını kurtarabilecek acil bir sezaryen.

Bir kadın danışmanında jinekologla randevuda hamile kadın

Daha sonraki aşamalarda gestoz genellikle aşağıdaki durumlarda gelişir:

bir kadın 18 yaşında veya 35'ten fazla değilse
hamile kadın zaten daha önce gestozdan muzdaripti
bekleyen annenin kronik hastalıkları var
hamile kadının kalp hastalığı var
Çoklu gebelik ile

Gestozun en şiddetli aşaması olan Eclampsi, keskin bir şekilde ve hiçbir yerde alınmaz, haftalarca kademeli olarak gelişir ve bekleyen annenin sağlığını dikkatlice izlemesi ve endişe verici semptomları kaçırmaması gerekir, çünkü Eclampsi, ölüme, anne ve çocuğa yol açabilecek çok tehlikeli bir durumdur.

Hamilelik sırasında neden toksikoz yok

Bazı kadınlar toksikozları yoksa, böyle bir reaksiyon, hamilelik ve toksikozun ayrılmaz olduğu bir klişenin varlığı ile ilişkilidir, ancak bu böyle değildir. Hamile bir kadın endişelenmemeli, toksikoz eksikliği tamamen tehlikeli değil ve zararlı değil, bu oldukça normal.

Toksikoz yoksa, bu bir kadının sağlıklı olduğu ve vücudunun mide bulantısı, baş dönmesi ve diğer toksikoz görünümü gibi sonuçlar olmadan yeni bir hayata uyum sağlayabildiği ve iki kişilik çalışabildiği anlamına gelir.

Tabii ki, toksikoz eksikliği iyidir, çünkü:

fetusa zarar veremez ve düşük yapamaz
bir kadın, vitamin açısından zengin ürünler ve çocuğun normal olarak aldığı ve geliştirdiği kullanışlı eser unsurlar da dahil olmak üzere her şeyi yiyebilir.
bekleyen annenin sağlığı sadece onun ve çocuğun yararını getirir ve bu harika bebeği taşıyan bu harika dönemin tadını çıkarabilir

Hamilelik sırasında toksikoz tabletleri

Önemli: Hiçbir tablet ve ilaç zararsız değildir. Her ilacın yan etkileri vardır. İlaçları ancak çocuğun faydaları hamile kadının hastalığından birkaç kat daha zararlısa alın.

12 haftaya kadar hamileliğe kadar, fetüsün tüm ana sistemleri ve organları döşenir, bu nedenle, bu dönemde ve tam da şu anda esas olarak toksikozdur, özellikle herhangi bir ilaç almamak daha iyidir, özellikle de etkileyebilirlerse Embriyonun gelişimi ve kusurlara neden olur. Bu nedenle, bir kadının kendi kendini bir araya getirmesi gerekmez, ancak jinekoloğuna danışın.

Toksikoz için geleneksel ilaç

Toksikoz ile genellikle reçete ederler:

Vücuttan toksinlerin atılması anlamına gelir: Maalox, smecta
Homeopatik preparatlar Toksikoz semptomlarını azaltan: Ignatius, Sepya, Symphoricarpus
Vitaminler, bulantı ve kusmanın mümkün olmadığı için mümkün: B6, piridoksin.
Toksikoz belirtilerini durduran ilaçlar: Primper, motilium
Karaciğeri toksinlerden koruyan ilaçlar: Temel, metiyonin
Dehidrasyonu önleyen çözümlerin belirlenmesi: Ringer çözeltisi, amino asit çözeltisi

Tüm ilaçlar sadece bir uzman tarafından reçete edildiği gibi kullanılır, çünkü Resepsiyonun dozu ve süresi, testlerinizin sonuçlarına ve semptomların şiddetine bağlıdır.

Toksikoz için halk ilaçları

Kadınların istenmeyen toksikoz semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan birçok halk ilaçları var ve işte bunların en popüler olanları:

Limon. Bir parça limon yiyin veya bir bardak suya bir eğim atın, bulantı azaltacaktır. Ancak midede yüksek asitliği olan kadınlar tarafından limon alınmamalıdır
Bal. Yararlı vitaminler ve diğer maddeler içerir, sabah yemeklerinden önce 1 çorba kaşığı alır, ancak daha fazla

nane. Çok iyi yardımcı oluyor ve büyükannelerimiz de bu araç tarafından kurtarıldı. Sadece nane yardımı değil, aynı zamanda nane tatlıları
Zencefil. Oldukça etkili bir araç. Hem saniyeler hem de zencefil çayı demlenebilir
Otlar. Bitkisel infüzyonlar bulantı ve diğer toksikoz belirtilerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, alıç, Linden rengi, yaban mersini sürgünleri ve calendula karışımından bir kaynatma yapın. Bitkisel koleksiyonları günde birkaç kez yarım bardak al

Hamilelik sırasında bitkilerin kaynatılması

İkinci gebelik sırasında toksikoz

Toksikoz çok öngörülebilir değildir. Bir kadının tek bir hamileliğinde hiç olmayabilir, hem birinci hem de ikinci hamilelikte çok güçlü olabilir. Böyle bir seçenek hala ilk hamilelik sırasında olmadığı hala mümkündür ve bir sonraki kadında, kadın ne tür bir canavar olduğunu buldu ya da tam tersi.

Ancak adil olmak gerekirse, ikinci kez toksikoz test etme şansının biraz daha az olduğunu, özellikle de bir erkek olarak hamileyseniz, çünkü bir erkek meyve, toksikozun olmayacağı veya kolay olacağına dair bir görüş var. Aktar.

Toksikozla nasıl başa çıkılır: ipuçları

Aşağıda toksikoz belirtileri ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları topladık ve büyülü konumunuzun tadını çıkarabilirsiniz:

Bir tabak yiyecek üzerinde günde üç kez değil, biraz da yiyin. Böylece mideyi aşırı yüklemeyecek ve kan şekerini koruyamazsınız. Aşırı yeme ama aynı zamanda açlıktan da. Patates püresi şeklinde yiyecek yemek daha iyidir, kolayca emilir ve istenmeyen reaksiyonlara neden olmaz
Günde 2-3 litre sıvı, örneğin meyve suları, kuşku kaynatması, çay veya basit su için. Ama vücudunu takip edin, istemiyorsan güçle içmeyin

Gün boyunca yeterince sıvı içmeniz gerekiyor

Sabahları pişirmek, temizlemek, yıkamak vb. Biraz yalan söyleyin, bir muz veya kraker ile yatakta bir ısırık bulun, yavaş yavaş ayağa kalk. Hamilelik sırasında bir süre kötü durumda, sevdiklerine olan ev işlerini değiştirin
Dönen Nane bulantıdan kurtulmanıza yardımcı olur ve hala bal ve limon eklerseniz, çok lezzetli ve sağlıklı bir içecek alırsınız

Kuraga, kandaki potasyum miktarını arttırır, eksikliği mide bulantısına neden olabilir
Parlak yapay koku ile tüm parfümler, spreyler, lezzetler, mumlar ve diğer eşyaları evden çıkarın. Toksikoz sırasında ekilen kokular bulantı ve tahriş neden olur. Doğal kokuları daha iyi kullanın, ama yine de dikkatli olun, belki de siz ve onlar kötü tolere ediyorlar
Temiz havada düzenli olarak yürüyün ve en az 20 dakika boyunca birkaç kez günde yürüyün Odaları havalandırın

Hamilelikten önce spor yapmanın kadınların toksikoza katlanmalarına yardımcı olduğuna inanılmaktadır, çünkü yüklere alışkın olan vücut hızla yeniden inşa edilebilir ve hormonal değişiklikleri daha kolay tolere edebilir. Hamilelik sırasında, elbette, aktif sporlar yapmamalısınız, ancak sakin olabilir ve hatta sakin olabilirsiniz. Yüzmeye gidin, yoga yapın veya uzun mesafeler için gidin. Ayrıca, kontrast duş sabahları incinmez

Durumunuza takılmayın, dikkati dağıtmayın, uzun süre istediğiniz yere git, ama zaman yoktu - lütfen kendiniz
Bazen toksikoz, vücudun vitaminlere ulaşmaması nedeniyle meydana gelir. Bir multivitamin kompleksi için, hamile kadınlar için özel vitaminler var, ancak hangisini seçeceğinize karar vermek için bunu bir doktorla tartışın

Güçlü kusma ile işkence görürseniz ve kilo verirseniz, kurutulmuş kayısı veya nane ile durdurmaya çalışmayın - daha ziyade doktora koş
Fırsatınız varsa, öğleden sonra rahatlayın ve akşam yemeğinden birkaç saat sonra uyuyun

İpuçlarımızın ve önerilerimizin durumunuzu hafifletmenize, toksikoz belirtilerinden kurtulmanıza ve bebeğinizle iyi bir sağlık ve ruh hali ile uzun zamandır karşılaşılan toplantıyı beklemenize yardımcı olacağını umuyoruz.