Kilo verirken ne yenemez? En zararlı yiyecekler, zararlı yiyecekler

Aşırı kilo varlığı sadece estetik doğanın bir sorunu değildir. Bu sadece buzdağının tepesi. Ekstra pound, kardiyovasküler sistemin sorunlarına yol açar.

Mesele şu ki, damarlarda biriken yağ, kan kan dolaşımını azaltır. Bu, ateroskleroz, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı gibi bir hastalığa yol açabilir. Bu da kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu yüzden aşırı kilolu savaşmanız gerekiyor. Ve bu sorunun önlenmesi, en zararlı beş ürünün diyetinden dışlanma olabilir. Onlar hakkında, bu makalede öğreneceksiniz.

Kilo kaybına müdahale edin: Yapay tatlandırıcılarla içecekler (meyve suları, limonata)

Su hayatımızın temelidir. Bunu farklı biçimlerde ve miktarlarda kullanıyoruz. Birisi gününü bir fincan kahve olmadan, diğeri aromatik çay olmadan hayal edemez. Ancak, vücudumuz için diğerlerinden daha tehlikeli, tatlı içecekler var: limonata, meyve suları, vb. Ve onları neyin tatlı kıldığı önemli değil: doğal şeker veya onun yerine.

Şekere gelince, burada her şey basit. Muhtemelen, aşırı kilo ile karşılaşan herkes bu ürünün hızlı bir karbonhidrat olduğunu bilir. Yani, vücuda giren şeker hızla yağ hücrelerine dönüşür ve yanlarda, karın ve vücudumuzun diğer sorunlu yerlerinde “rahat”.

Durmak. Peki ya şeker ikameleri? Birçok beslenme uzmanı, bu ürünlerin aşırı problemlerle yenilebileceğine inanmaktadır. Ama öyle mi? Şeker -substitutes'in doğal ve sentetik olabileceğini anlamak önemlidir. Doğal şeker tabanlı şeker tabanlı şeker, fruktoz, sorbitis ve xilitis vücut tarafından tamamen emilir, bu da zararlı maddelere atfedilemeyecekleri anlamına gelir. Ancak bunu yapay hakkında söyleyemezsiniz. Şeker, siklamat, aspartam, potasyum ve chocrazite dayalı sloderler kardiyovasküler sistemi bozabilir ve sinir sisteminin heyecanına neden olabilir.

Ancak, açlık duygusunun alevlenmesinde yapay tatlandırıcıların ana zararı.

Yapay analogunun şeker olarak kullanıldığı tatlı bir içki içtikten sonra “ziyafete devam etmek” istiyoruz. Aynı zamanda, tatlı bir içki yedikten sonra oynanan açlığı gidermek için, tatlı soda veya meyve suyu yemeden yiyecek almamızdan daha fazla yiyecek yiyebiliriz.

Önemli: Günlük tatlı bir içecek (0.5 ml) yemek yılda ekstra 6-7 kilograma yol açar!

Beyaz undan kilo unu kaybederken imkansızdır

Kilo kaybına müdahale etmekten zararlı ürünler derecemizdeki ikinci çizgi beyaz un ürünleri tarafından işgal edilmektedir. Burada her şey basit. Beyaz un üretiminde, tüm safsızlıklardan temizlenir. Ancak, en şaşırtıcı şey, bu tür temizlik, vitaminler, enzimler ve minerallerin yanı sıra magnezyum, kobalt, bakır, demir ve molibden bu üründen çıkarılmış olmasıdır. Buğday tanesini işlemeden önce, un, kalbin uygun şekilde işleyişi için gerekli Vanadius ve barios içerir. Tüm bunların ununda vitamin ve makro elementler yoktur.

Peki, bu kilo vermek isteyenleri nasıl etkiler? Un ürünleri ne tür insanları taşır? Mesele şu ki, un ürünleri vücuttaki karbonhidrat metabolizmasını olumsuz etkiliyor. Bu tür “boş kalorilerin” vücut üzerinde zayıf bir etkisi vardır, ancak aynı zamanda karbonhidratların diğer ürünlerden işlenmesini de geciktirir.

Önemli: Un ürünleri mideye zarar verebilir. Bu tür ürünlerin kötüye kullanılması zamanla daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Ve son olarak, beyaz untan yapılmış un ürünlerini terk etmenin üçüncü nedeni, içlerinde bir maya mantarının varlığıdır. Bugün bu madde bir kanserojen olarak kabul edilir, yani kanserin gelişimini kışkırtır.

Kilo kaybıyla yapamazsınız: Mısır Şurubu Etiketleri Okuyun - Sosda GDO

Ülkemizdeki mısır şurubu, Kuzey Amerika'da olduğu gibi çok popüler değildir. Ancak ve bunu süpermarkette satın alınan çeşitli ürünlerde bulabiliriz. Mısır şurubu zararlı nedir ve mağazada bir şey satın almadan önce neden etiketi okumanız gerekiyor, size aşağıda anlatacağım.

Mısır şurubu mısır nişastasından yapılmıştır. Bu ürün pişirmede yaygındır ve tatlandırıcı ve kıvamlaştırıcı olarak kullanılır. Böyle bir şurup bazı alkolsüz içeceklerde, dondurulmuş yiyeceklerde ve tatlılarda bulunabilir. Mısır şurubu bileşimi, obezite ve diyabete yol açabilecek çeşitli toksinler içerir. Ek olarak, bu ürün kalp krizi ve felç riskine neden olabilir.

Önemli: Mısır şurubu ile yapılan son deneyler vücuda zarar verdiğini kanıtlamıştır. Isı işlemi sırasında, bu üründe kansere neden olan kanserojen maddeler oluşur.

Mağazada ürün satın alırken, görgü kurallarına baktığınızdan emin olun. Mısır şurubu içeren ürünlerin satın alınmasını hariç tutmanız gerektiğine ek olarak, satın aldığınız üründe GDO olmadığından emin olun.

Yiyeceklerde zararlı maddeler: fast food ağlarında, yengeç çubuklarında, baharatlarda sodyum ikili

Kilo vermek için bir başka zararlı ürün sodyum bilomattır. Bu madde bir tat amplifikatörü olarak kullanılır. Fast food ürünlerine eklenir. Buna ek olarak, sodyum Bombomat bugün çeşitli baharatlarda ve hatta yengeç çubuklarında bulunabilir.

Sodyum bilomatomları içeren ürünleri yemekten en büyük negatif, bu maddeye alışmaktır. Bu maddeyi içeren birkaç düzenli diyet vücudun çalışmasını “yeniden inşa” ve artık sodyum ikili olmadan yapamaz. Bu madde olmadan, tat reseptörleri artık doğru çalışamaz ve yiyeceklerin tadı “taze” olur.

Önemli: Alman bilim adamları, az miktarda sodyum glitomanın bile iştahtan sorumlu beyin hücrelerinin yok edilmesine yol açtığını bulmuşlardır.

Sodyum glutamat ve aşırı kilonun azaltılması gelince, o zaman her şey kötüdür. Gerçek şu ki, vücuda yiyecekle giren bu madde kahverengi yağ dokusunun aktivitesini azaltır. Vücudu soğuktan koruyan ve diğer sistemlerinin doğru çalışmasını sağlayan bu doku, kalori yakan bu dokudur. Yani, sodyum glutamat "ekstra" kalori yakma hızını azaltır. Bu nedenle, nefret edilen kilogramlarla başa çıkmak için, sodyum glutamat ve diyetinden içerdiği ürünleri hariç tutmak gerekir.

Kilo kaybıyla yapamazsınız: Yağda kızartın. Yağsız ızgara - Yararlı

Kilo vermeye müdahale eden en iyi 5 ürünümüzün sonunda, petrol hakkında birkaç kelime söylemeliyim. Kilo kaybı olan çok fazla yağ veya diğer yağların bulunduğu ürünler, diyetinizden dışlanmak gerekir. Ayrıca, kızarmış yiyeceklerin dışlanması gerekir. Mesele şu ki, yağda kızartırken, ürünlerin yağ içeriği artar. Bu işlemle, yiyeceklere yağdan yapılmış yağ bileşikleri eklenir ve kalorilerini artırır. Ayrıca, kızarmış yiyeceklerin kötüye kullanılması neden olabilir pankreas ile ilgili sorunlar.

ÖNEMLİ: Yağda kızartırken kanserojenler kansere neden olur. Ayrıca, hem yağda hem de pişirme sırasında solunan çiftlerinde bulunabilirler.

Kızarmış sevenler için, yemek pişirmek için bir ızgara kullanmak en iyisidir. Sadece gıdaya yağ katmaz, aynı zamanda ürünlerde zaten bulunan yağları eritir ve onlardan çıkarır. Bu yüzden ızgarada pişirilen yiyecekler diyet olarak kabul edilir. Buna ek olarak, lezzetli ve sağlıklı.

Aşırı kilo sadece görünüm değil, aynı zamanda vücutta da büyük bir yük problemidir. Ona yardım edin ve gereksiz kilogramlardan kurtulun. Dahası, bunu yapmak çok basit. Yukarıdaki ürünleri sadece diyetten hariç tutmak gerekir.

Video: Doğru beslenme kuralları