15 Groomed Kadının Altın Kuralları: Bakım Kontrol Listesi

Her zaman olduğu gibi, bakımlı olmak için: kendinizin bakımının kontrolleri. Makyajdan bir gardırop seçimine kadar

Bir kadının görünümü herhangi bir toplumda bir kartvizittir. Hazır kontrol listeleri ve 15 altın kuralı hazırladık, her zaman mükemmel görünebilir ve buna en az zaman harcayabilirsiniz.

Neden kendinize önem vermenin kontrol listelerine ihtiyacınız var?

Modern yenilikler sayesinde, kendilerini iyi bir durumda korumak çok daha kolay hale geldi, ancak kadınlar zaman eksikliği ile tamamlanmış yüksek standartlardan şikayet ediyorlar. Evet, gerçekten de, bugün kadınların bir hane halkı var, çocuk yetiştirmek ve aynı zamanda çalışıyor, aktif bir sosyal hayata öncülük ediyor ve sıklıkla seyahat ediyor. Bu ritmde yoldan sapmak kolaydır ve daha sonra özellikle çocukluğundan beri aşılanmamışsa, kendinize tekrar tam bakımına geri dönmek zordur.

7/24 meşgul kadınlar için kendilerine bakma kontrol listelerine sahip bu makale oluşturuldu. Bununla birlikte, iyi bakmak istemedikleri groomed, lüks kadınlar görünmek istiyorlar.

Yeni başlayanlar için, iyi bir kadının teriminin ne olduğunu ima ettiğine karar verelim:

• Zaman zaman makyajlı temiz, iyi damgalı bir yüz (hafif bir gündüz olabilir veya dikkatlice rötuşlu şekillendirme olabilir);
• İyi damgalı, boyalı, söylenmiş saçlar ve soluk iplikler;
• Düzgün taze manikür ve pedikür ile iyi groomed eller ve ayaklar;
• Uygun bir enerjik gövde;
• Parlayan görünüm ve iyi ruh hali;
• Şık, şık gardırop.

Bundan, iyi bir kadının imajının sadece makyaj ve manikürden değil, aynı zamanda bir kadının yaşam tarzı ile de sonucunun günlük yaşamın yanıtı olduğu sonucuna varabiliriz. Kızla hayata geçecek canlı bir örnek oldukları için kızların annesine özellikle dikkat edilmelidir. Ve bebek büyür gelmez, kendisinin günlük bakımına da alışması gerekir.

Ve her gün her şeyi kapmamak ve hiçbir şeye ayak uydurmamak için kontrol listeleri vardır. Bunlar, her şey sistematik ve anlaşılabilir olduğundan, kendinize bakmanın daha kolay olduğu durumlarda görselleştirilmiş vakalar listeleridir.

İyi bir kadının kuralı 1 numaralı: Sistematizasyon hedeflerin anlaşılmasını sağlar, düzenli yürütme ideal bir sonuç verir.

Kendinize Bakım Listesi'ni kontrol edin: Kendinize bakmak için günde 25. saati nereden alabilirsiniz?

Çoğu zaman duyabilirsiniz: evet kendim için bakım kontrol listesi iyidir, ancak kendime bakmak için günde 25. saati nereden alabilirim? Ve sonra yenilikçi teknolojiler kurtarmaya gidiyor. Hayır, zamanı nasıl durduracağımızı bilmiyoruz, ancak onu nasıl engelleyeceğimizi ve kendimiz için çalışmaya zorlayacağımızı biliyoruz.

Makalemizde, internette olduğu gibi, kendileri için bakımın birçok hazır standart kontrolü vardır, ancak bireysel ihtiyaçlarımız göz önüne alındığında, her zaman alakalı değildir. Bu nedenle, kontrol listenizi en basit programda ve yukarıdaki video dersinde nasıl yapılacağınızı bağımsız olarak yapabilirsiniz.

Video: Kontrol listesi nasıl oluşturulur? Adım adım talimat

Şimdi en önemli şeye geçelim-kendimize bakmak için 25. saat arayın. Tabii ki, şaka yapıyoruz, ancak zamandan tasarruf edebilecek bir dizi kozmetik ve prosedür var. Onlara aynı anda ve bugün herkese başvurmak gerekli değildir, ancak gelecek yıl için bir plan hazırlayabilirsiniz. Bir veya başka bir aracın bir rakibi iseniz, sadece sizin için kabul edilebilir olanları kaçırın ve düşünün, hepimiz bireyiz.

• Makyaj yapmak. Değerli sabah kitlesini alan odur. 6 aydan birkaç yıla kadar süren kalıcı makyaj seçeneklerini düşünün. Her gün bir ışık, kaşlar, atıcı ve taze hafif dudaklar şeklinde bir up - yılda 91 saat tasarruf etmek için ideal bir çözüm (makyaj günde yaklaşık 15 dakika sürerse);
• Dövülmeye cesaret edemeyenler için, bir ay boyunca iyi damgalı kaşlar bir Broovist verir. Boyama + biyofikasyon ve 8 haftaya kadar kaş konusuna geri dönmüyorsunuz!
• Özgür kirpikler Ya da uzun olanlarınızın laminasyonu, bir ay boyunca maskarayı unutmanın harika bir yoludur;
• Lazer epilasyon Yıllarca ekstra saç sorununu çözer. Ve hala pahalı olduğuna ikna olanlar için - tıraş makineleri, bıçaklar, tıraş için kütükler ve kremler maliyetini özetleyin;
• Jel cilası, bina vb. 3-4 hafta boyunca temiz manikür ve pedikür konusunu çözer;
• Masaj - Bir kadın için zorunlu bir prosedür. Ancak bazen zaman yoktur, ne güç ne de masaj salonlarındaki yürüyüşler için bütçe. Bugün pazar, ev kullanımı için masajcılar için şık seçenekler sunmaktadır. Özellikle bir arabada bile yanınızda çekilebilen ve şimdiye kadar bir masaj yapabilen iyi kompakt seçenekler, örneğin, bir trafik sıkışıklığı içinde duruyorsunuz. Servikal-brothel bölgenin sıkılmış kaslarının kırışıklıklar olduğunu, yüzün ovalini, migrenleri ve kronik yorgunluğu düşürdüğünü biliyor muydunuz?;
• Spor - İyi bir kadının hayatının zorunlu bir bileşeni. Ancak hiç kimse fitness merkezine pahalı abonelik satın almak için zorlamıyor. Yeni başlayanlar, sabah ücretleri ve örneğin bir bar için iyidir. Daha gelişmiş, ancak meşgul kızlar için hızlı kardiyo veya 4 dakikalık tombata eğitimi deneyebilirsiniz. Bu biraz alan ve temiz hava gerektirir. Sağlık için 5 dakika bulabilir misiniz?
• Giysi dolabı. Gizli kıskançlık olan birçoğumuz şık ve şık giyinmiş kızlara bakıyoruz ve aynı zamanda dolapların kendileri alakasız ve aynı zamanda neredeyse yeni kıyafetler aydınlatılıyor. Kapsül gardırop terimine göz atın - zaman, bütçe ve güçten tasarruf edecek ve ayrıca her zaman şık ve şık görünmeye yardımcı olacaktır.

İyi bir kadının kuralı 2 numaralı: bir şeyi basitleştirebiliyorsanız, basitleştiririz, eğer kendinize bakmak için uzun süredir var olan bir prosedürü gerçekleştirme fırsatınız varsa, fırsat zamanını alacağınızdan emin olmak için paha biçilmezdir.

VİDEO: Her zaman nasıl iyi olunmalı ve güzel? Güzelliğin sırları

Bakım-temel listesi

Hemen kendimizin bakımının kontrol listelerinin sonsuz bir sayı olduğu ve belirli hedefler ve hedefler için seçildikleri konusunda uyarın. Biri dolap kapısında, biri banyoda, biri buzdolabında, diğeri de yatak odasında veya spor egzersizlerine girmenin uygun olduğu yerde asılıdır. Kendilerine bakmanın astarlarının kurallar değil, sadece hedeflerdeki değişikliklere bağlı olarak değiştirilebilecek harekete geçirici mesajlardır.

İyi bir kadının kuralı 3 numaralı: Kontrast duşla günümüze başlayın ve bitirin. Kaldırmadan daha iyi çalışır.

Bu kontrol listesinde tüm prosedürlerin yalnızca temel sorunlarla ilgili olduğunu lütfen unutmayın. Burada bir gardırop makyajı, spor veya seçimi bulamayacaksınız. Aynı zamanda, bu temel bakım kontrol listesi sadece desteklenebilir, çünkü içinde reçete edilen her şey her kızın gerekli minimumudur.

İyi bir kadının kuralı No. 4: Kendinize bakmanın, kendini sevmenin bir tezahürü olduğunu unutmayın. Sevdiklerine olan sevgiyi, ütüleme, temizlik, yemek pişirme vb. Vücudunuzu önemseyerek kendinize sevgi gösterin.

Kontrol listesinin dört bölgesinin her birine bakalım:

• Günlük prosedürler Sabah ve akşam ile ilişki kurun. Yani, bu listeden gelen noktaların günde iki kez tamamlanması gerekiyor;
• Haftalık prosedürler Haftada bir kez yapmak gerekir. Ancak bu, haftada bir kez kendinize bakmak için bütün gün tahsis etmeniz gerektiği anlamına gelmez (eğer varsa, kontrol listeleri aramayacağınızı anlıyoruz). Örneğin, Pazartesi günü soyma veya yüz ovma yaparsınız ve ardından nemlendirici bir maske izlersiniz, Çarşamba günü maske besleyicidir ve Cumartesi günü temizlenir. Böylece, bir hafta içinde en az zaman ayıracak ve maksimum sonucu alacaksınız. Bu arada, maskeyi uygulayarak evin etrafında güvenli bir şekilde hareket edebilir ve ev sorularıyla başa çıkabilirsiniz, sihirli formüller cildinizi doyurur. Kalan boş günlerde, prosedürlerin geri kalanını gününüze mükemmel bir şekilde sığacak şekilde dağıtabilirsiniz;
• İki hafta Önceki bölümde ipuçları kullanıyorsanız önemli ölçüde azaltılabilir;
• Aylık prosedürler - Bir ay boyunca iyi iş için hediyeler gibi. Bu arada, kız arkadaşlarla bir toplantı bir kafede değil, bir spa veya banyoda atanamaz ve sohbet eder ve vücudunuza dikkat edin.

İyi bir kadının kuralı 5 numaralı: Temizlik artı günde iki kez cilt nemlendirir - iyi bir cilt 7/7/365.

Ve görevlerden ilham verici fikirlere kadar çok fazla yardımcı programla başka bir kontrol listesi.

İyi bir kadının kuralı No. 6: Doğru seçilmiş kozmetikler olmadan, kendinize tam olarak bakmak imkansızdır. En az bir kez bir kozmetolog ziyaret edin, finansal yeteneklerinizi seslendirin ve size en uygun kozmetik seçecektir. Miktar değil, kalite ve düzenlilik önemlidir.

Ve başka bir kontrol listesi, bireysel bir eylem planı hazırlamak isteyenler için temiz bir formdur.

İyi bir kadının kuralı No. 7: Günlük programınız altındaki kontrol listelerini, günü tamamlayacak ve rahatsız etmeyecek şekilde, önemli şeylerden uzaklaşacak şekilde ayarlayın.

Bakın Kontrol Listesi: Su Rejimi ve Beslenme

İyi bir kadının kuralı No. 8: yeterli su tüketimi ve yerleşmiş beslenme - iyi bir vücut ve yaşlılığa kadar yüz.

Bildiğiniz gibi, sağlıksız yaşamak ve hayatın tadını çıkarmak için bir güzellik, enerji ve temel bir arzu yoktur. Sizin için kendimizi içten bakım yapmanın hazır kontrol listelerini bıraktık, bu da günlük alışkanlıklara aşılamaya yardımcı olacak.

İyi bir kadının kuralı No. 9: Bir hafta boyunca menü kendisine bakmak için birkaç saat serbest bırakacak ve ayrıca tüm aile için sağlıklı bir diyete gelmeye yardımcı olacaktır.

Ve doğru beslenmeye yardımcı olacak bir kontrol listesi.

İyi bir kadının kuralı No. 10: yatmadan 3 saat önce yemeyi bırakın ve mide teşekkür eder. Ve ondan sonra tazelenmiş temiz cildi.

Bakın Kontrol Listesi: Uyku

Tam bir uyku fazla tahmin edilemez. Ancak yaşla birlikte, birçok kadın güçlü bir rüyayı ve uyumak için tam bir fırsat unutuyor. Herkesi ve her şeyi suçlarlar, ancak çoğu zaman% 99'u kendilerini suçlayacaktır. Bunlar yataktaki gadget'lar ve yatmadan önce film izlemek ve kocasıyla ilişkiler bulmaktır ve en korkunç olanı, aile bütçesini yatmadan önce dağıtma girişimidir.

Ancak kronik uyku eksikliğinin klasiği düzenlenmiş bir rüya değildir. Bu kontrol listesi ile hayalinizi bir ay içinde ayarlayabilirsiniz. Aynı anda yatmak (yataktan ayrılma zamanını kaydettikten sonra) ve uyanarak uygun bir giriş yapmak yeterlidir. Başlangıçta inanmayacaksınız, ancak kağıt kontrolü mükemmel bir şekilde disiplinli!

Bu bakım kontrol listesi, geceleri iyi uyku ve gündüz canlılık için en iyi araçlardan biridir.

11 numaralı iyi bir kadının kuralı: Tam bir uyku, yaşam boyunca en iyi enerjidir.

Bakın Kontrol Listesi: Spor

Bu bölümün başında itiraf etmeliyim - çoğumuz spora alışık değiliz ve içimizde fiziksel efor hakkında birçok önyargı var:

• Spor salonu kadın figürünü erkeksi yapar;
• Sadece sıkılmış ev hanımları ve genç kızlar yoga ile başa çıkabilir;
• Spor gençliğinde bir yerde kalır, yetişkinler için değildir;
• Sporcular sıkıcı ve genel olarak spora girmek için - eğlenceli bir eğlence ve gürültülü ziyafetleri terk etmek için.

Çocuklukta aldığımız sabitlere bağımlıyız. Spor için girmeyen bir ebeveyn, bilinçaltı düzeyde zaman kaybetmemesi gerektiğine dair bir anlayış verdi. Fiziksel gelişimde kendine bakmak için bir kontrol, düşüncenin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

İyi bir kadının kuralı No. 12: Spor eğlenceli, spor - ilginç, spor her zaman ve her yerde uygulanabilir. Fiziksel aktivite sevinç vermelidir, bu yüzden arzularınız için egzersizleri alın. Birisi egzersiz yapmaya ve esnemeye hazırdır ve biri dans etmeyi sever, biri koşmaya daha kolaydır ve birisi yüzmeyi sever.

Bahaneler değil, çözümler arayın. Örneğin, yüzmeyi seviyorsunuz, ancak yakınlarda havuz yok ve sadece yaz aylarında ortaya çıkıyor. Kış aylarında, çubukta kontroller hazırlayın, çömelme veya sicim üzerinde oturun. Banyo mevsimi gelene kadar vücudu tonda tutmak için geçici önlemler.

İyi bir kadının kuralı 13 numaralı: Kegel'in egzersizleri, bedenin kadın kısmının tonunu genişletmenin en iyi yoludur.

Kendiniz için Bakım listesini kontrol edin: gardırop

Gerilmiş bir t -shirt'te, modası olmayan bir elbisede ve diğer benzer şeylerde iyi bir şekilde bozulmuş, şık bir kadın hayal etmek imkansızdır. İyi bir kadın her zaman “bir iğneden” görünüyor ve şık ve taze görüntüler alarak dolabında bir stilist saklanıyor gibi görünüyor. Hiç de değil, diğer durumlarda olduğu gibi, kendisi ve gardırobu için bir bakım kontrol listesi çalışır.

İyi bir kadının kuralı 14 numaralı: ruhlar, aksesuarlar gibi yıl boyunca değişebilir. Yaz aylarında, ışık ve kışın daha doymuş. Güneş gözlükleri - tüm yıl boyunca, ancak tasarım değişmeli ve genel görüntü ile ilgili olmalıdır. Aksesuarlar görünümü kökten değiştirebilir - büyük mücevherler, eşarplar ve stoles giymeyi öğrenin.

Yukarıdaki kontrol listesi sürekli gardırobun kapılarına asılmalıdır ve ayda bir kez geçmeniz gerekir. İlk aylarda, büyük olasılıkla her noktada duracaksınız, ancak 3-4 ay boyunca gözlerinizden geçecek ve sadece 1-3 puanla duracaksınız.

İyi bir kadının kuralı No. 15: bir bütçeyi, kişisel zamanınızı, dolaptaki bir yerden tasarruf etmek ve her zaman mükemmel görünmek istiyorsanız - bir kapsül gardırop sorununu inceleyin. Bu, alanı temizleyecek ve bir şeyleri sistemize edecektir, böylece 20 saniyeden fazla kıyafet seçimini almayacaktır.

Bakın Kontrol Listesi: Sağlık

Yaşlandıkça, rahatsızlıklar o kadar sık \u200b\u200bolur. Bir doktoru zamanında ziyaret ederek önlenebilecek hastalıkların tedavisi için yılda ne kadar zaman harcıyoruz? Evet, gün içinde fazladan zaman yok. Ancak vücudu sağlıklı desteklerseniz, gevşeme ve bakım prosedürleriniz için muhtemelen kendinizi haftada birkaç saat kendiniz için kurtaracaksınız. Ve bu kontrol listesi tüm aile üyelerine uygulanırsa, ayrıca eczaneye gitmek yerine seyahat için de para biriktirebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, bakım kontrol listelerinin ezilmiş ve sistematik olarak sunulması sayesinde, özellikle bir arzu varsa, hayatınızdaki yenilikleri karşılamak zor olmayacaktır. Sonuç olarak, temel günlük bakımlı bir video izlemenizi öneririz.

Video: Kendinden oluşan: Basit ve Bütçe