วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ซาร์สและโรคหวัดในเด็กและผู้ใหญ่ กฎสุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับผู้ใหญ่และเด็กในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่

บทความเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่เป็นไข้หวัดและหวัด

โรคไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดเริ่มต้นจากฤดูใบไม้ร่วงเมื่อเกิดความหนาวเย็นจนถึงฤดูใบไม้ผลิเมื่อติดตั้งวันที่อบอุ่น

โรคเหล่านี้มีลักษณะโดยการแทรกซึมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคผ่านปากและจมูกเข้าไปในลำคอหลอดลมและหลอดลม หากจุลินทรีย์แทรกซึมเข้าไปในอวัยวะของเราเราจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้โดยการปรากฏตัวของจมูกน้ำมูกไหลอุณหภูมิร่างกายสูงไอซึ่ง 2-14 วันที่ผ่านมา

และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้ป่วยน้อยลง? มาพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในผู้ใหญ่และเด็ก

เย็น. การติดเชื้อไวรัสที่เป็นหวัดและเฉียบพลันสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ว่า:

• เดินในฤดูหนาวด้วยรองเท้าเปียก
• นั่งในร่าง
• ดื่มเครื่องดื่มเย็นและน้ำ
• แช่แข็งบนถนน
• ใช้วัตถุทั่วไปกับคนป่วย
• สื่อสารกับคนป่วย - การติดเชื้อเกิดขึ้นผ่านอาการไอและจาม

ปัจจัยที่ระบุไว้ข้างต้นและภูมิคุ้มกันอ่อนแอเป็นสาเหตุของโรคของความหนาวเย็น

อาการของโรคหวัด:

• ไข้ของอุณหภูมิร่างกายถึง 38 ° C
• อาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป
• หนาวสั่น
• คัดจมูก
• อาการน้ำมูกไหล
• จาม
• ไอ

ไข้หวัดใหญ่. นอกจากนี้ยังเป็นโรคไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน แต่ถ้าความเย็นเกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบรุนแรงจากนั้นด้วยโรคไข้หวัดใหญ่จะมีอาการมึนเมาทั่วไปของร่างกายเช่นเดียวกับความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจด้วยการเสื่อมของเซลล์เยื่อบุผิวและการก่อตัวของใหม่ อนุภาคไวรัส

สารพิษที่เกิดขึ้นจากการแนะนำของไวรัสเข้าสู่ร่างกายและเซลล์เยื่อบุผิวที่สลายตัวไม่ส่งผลกระทบต่อหัวใจหลอดเลือดเซลล์ประสาทและอวัยวะอื่น ๆ

จากการดูแลสุขภาพไข้หวัดใหญ่ป่วยทุกปี 15% ของประชากรของโลกและความตายมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะในหมู่เด็กและผู้สูงอายุ

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่:

• อุณหภูมิของร่างกายสูงมากกว่า 38 ° C (หากอุณหภูมิไม่เกิน 39 ° C แพทย์ไม่แนะนำให้ล้มลงด้วยยาเสพติดเนื่องจากร่างกายต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทำให้เกิด interferon นี้)
• ต่อมทอนซิลบวมและเจ็บคอ
• ไอ
• จุดอ่อนที่แข็งแกร่งของร่างกาย
• ปวดหัวและปวดในกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย

ไข้หวัดใหญ่ถูกส่งผ่านสิ่งต่าง ๆ น้ำลายและไอของคนที่มีไข้หวัดใหญ่ของมนุษย์

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับอาการในเวลาและปรึกษาแพทย์ ใช้ยาต้านไวรัสภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการจากนั้นโรคจะดำเนินไปได้ง่ายขึ้น

การป้องกัน. เพื่อให้ได้โรคไวรัสน้อยลงคุณจำเป็นต้องมี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน:

1. ดื่มน้ำผลไม้ที่เตรียมใหม่
2. ทุกวันมีสลัดจากผักและผลไม้สด
3. กิน Seagin 1 ทุกวัน น้ำผึ้งหนึ่งช้อนคุณสามารถดื่มชาได้
4. ใช้เวลาตอนกลางคืนนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
5. ในตอนเช้า 15-20 นาทีกำลังชาร์จ
6. เดินในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
7. แข็ง

พวกเขาจะช่วยป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่และเป็นหวัดน้อยลง สูตรการผสมเชิงป้องกันเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน.

สูตร 1. มะนาวกับน้ำผึ้งและขิง

1. ล้างและแห้ง 1 มะนาวตัดอย่างประณีตด้วยเปลือก
2. เพิ่ม 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและชิ้นเล็ก ๆ (หนาประมาณ 1 ซม.) ขิงสับละเอียดผสมทุกอย่าง
3. เราเพิ่มส่วนผสมนี้ 1-2 ช้อนชา ช้อนโต๊ะในชาหลายครั้งต่อวัน

สูตร 2. วอลนัทกับผลไม้แห้งและมะนาว

ส่วนผสมนี้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันมีประโยชน์เมื่อทำงานหนักเกินไปและความอ่อนแอทั่วไป

1. ใช้วอลนัท 1 แก้วลูกเกดและแอปริคอตแห้งมะนาว 1 ตัวที่มีเปลือกและผ่านทุกอย่างผ่านเครื่องบดเนื้อ
2. เพิ่มน้ำผึ้ง 300 กรัมลงในส่วนผสมและผสม
3. เรายอมรับ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้งก่อนมื้ออาหาร

สูตร 3. พาสต้า amosova

พาสต้าดังกล่าวอร่อยและมีประโยชน์อยู่ในนั้นมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม

1. เราใช้วอลนัท 1 แก้วลูกเกดแอปริคอตแห้งมะเดื่อและลูกพรุน 1-2 มะนาวที่มีเปลือกและผ่านทุกอย่างผ่านเครื่องบดเนื้อ
2. เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ถ้วยลงในส่วนผสมผสม
3. เรากิน 1 Sekan ในตอนเช้า ช้อน 3 หน้า ต่อวันคุณสามารถเพิ่มลงในโจ๊ก

สูตร 4. ยาต้มกุหลาบ

1. 2 ช้อนโต๊ะ. บดผลไม้โรสฮิปช้อนช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 1 ถ้วยและปรุงด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที
2. เรายืนยันในความอบอุ่น 3 ชั่วโมงคุณสามารถทำได้ใน Thermos
3. เราดื่มครึ่งแก้ว 2-3 p เป็นเวลาหนึ่งวัน

สำหรับการป้องกันไข้หวัดใหญ่และโรคหวัดคุณสามารถใช้งานได้ อโรมาเธอบำบัดที่บ้าน:

1. เทน้ำร้อนลงในตะเกียงกลิ่นหอมหรือสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยด, ปราชญ์, กานพลู, ยูคาลิปตัสหรือ FIR
2. เราสูดดมไอระเหยที่อบอุ่นของน้ำมันที่จำเป็น

ความสนใจ. สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีการบำบัดด้วยน้ำมันมีข้อห้ามเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง

หากคุณเปียกขาของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือแช่แข็งแล้วต้องกลับบ้านทำเอง อ่างอาบน้ำอุ่น:

1. เทน้ำร้อน 5 ลิตรลงในกระดูกเชิงกรานละลายในผงมัสตาร์ด 60 กรัมและเบกกิ้งโซดาและพุ่งสูงขึ้นในน้ำนี้
2. หากน้ำเย็นลงให้เพิ่มความร้อนมากขึ้น
3. เราทำอาบน้ำประมาณ 20-30 นาที
4. จากนั้นเราเช็ดขาด้วยผ้าขนหนูใส่ถุงเท้าอุ่น ๆ และเข้านอน

กฎสุขอนามัยส่วนบุคคลในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่

เพื่อไม่ให้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

1. อย่าเยี่ยมชมสถานที่ที่แออัด
2. หากคุณอยู่ในที่สาธารณะและไม่มีวิธีล้างมือด้วยสบู่อย่าแตะต้องตาปากและจมูกด้วยมือหรือเช็ดมือด้วยยาฆ่าเชื้อ
3. บ่อยครั้งตลอดทั้งวันล้างจมูกด้วยน้ำอุ่น
4. เช็ดพื้นทุกวันด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ
5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
6. แต่งตัวอากาศ
7. พยายามอย่าให้อุณหภูมิสูง
8. เยี่ยมชมสถานที่สาธารณะที่คุณต้องสวมหน้ากาก
9. นานก่อนการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดไปเยี่ยมแพทย์ที่เข้าร่วมและฉีดวัคซีน

สิ่งที่ควรเป็น หน้ากาก, และ วิธีการสวมใส่อย่างถูกต้อง?

• หน้ากากจะต้องปิดปากจมูกและพอดีกับใบหน้าอย่างแน่นหนาเพื่อให้ไม่มีช่องว่าง
• หน้ากากควรเป็นหลายชั้น
• สามารถสวมใส่ได้ 3 ชั่วโมงโดยไม่ต้องถอดออกแล้วเปลี่ยนใหม่
• ในขณะที่สวมหน้ากากอย่าแตะต้องมือของเธอ

มาตรการสำหรับการป้องกันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันโรคโดยไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์สในผู้ใหญ่และเด็ก

การทำให้แข็ง

วิธีการชุบแข็งแบบง่ายสำหรับเด็ก: เช็ดเท้าทุกวันและร่างกายทั้งหมดด้วยน้ำเริ่มจาก 30 ° C ค่อยๆลดลงเหลือ 16-18 ° C

เด็กเล็ก คุณต้องเริ่มต้น แข็งจาก 1 เดือนจากสกุล. เหล่านี้คือห้องอาบน้ำอากาศยิมนาสติกสำหรับทารกอาบน้ำ

เปลี่ยนในฤดูร้อนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ - เดินเท้าเปล่าอาบน้ำอาบน้ำด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องในฤดูหนาว - เดินเท้าเปล่าบนพื้นในอพาร์ตเมนต์

การเยียวยาพื้นบ้าน

กระเทียมและหัวหอมเป็นวิธีการป้องกันจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ คุณต้องกินผักเหล่านี้ทุกวัน แต่ถ้าคุณไม่ต้องการกลิ่นกระเทียมจากคุณคุณสามารถลองได้ การสูดดมกระเทียมและหัวหอม:

1. ตะแกรงบนเครื่องขูดหรือผ่านกระเทียมกด 2-3 ชิ้นและหลอดไฟครึ่งหนึ่ง
2. สูดลมหายใจนี้ผ่านปากและจมูก

วิตามิน. เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคุณต้องดื่มมากขึ้น เครื่องดื่มวิตามิน: เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีน้ำผึ้งจากแครนเบอร์รี่, lingonberries, ลูกเกดสีดำและสีแดง, การแช่โรสฮิow, ชาจากราสเบอร์รี่แห้งและแช่แข็ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่คือน้ำผลไม้สีส้มและน้ำระเบิด

รักษาสมุนไพร. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสมุนไพรการรักษายาต้มและเงินทุนที่สามารถมอบให้กับเด็ก ๆ ได้

ยาต้มกุหลาบ, ใบราสเบอร์รี่, แบล็คเคอแรนท์และ lingonberries

1. ผสมในจำนวนเดียวกันกับผลไม้ของโรสฮิป, ใบราสเบอร์รี่, ลูกเกดสีดำและ lingonberries
   2. เราใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะส่วนผสมและน้ำเดือด 1 ถ้วยปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีจากความร้อนต่ำเย็นตัวกรอง
   3. ดื่ม 0.5 ถ้วย 2 p ในหนึ่งวัน.

ชาจากดอกไม้ Linden และ Black Elderberry

1. เรานำดอกไม้ของ Linden และ Elderberry ผสมกันอย่างเท่าเทียมกัน
   2. 2 ช้อนโต๊ะ เทช้อนของส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 1 ถ้วยปรุงด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที
   3. เรากรองชาและดื่มร้อน

การสูดดม. หากจมูกน้ำมูกไหลเริ่มต้นแล้วและคุณรู้สึกว่าคุณป่วยการสูดดมช่วยได้ดี ผู้ใหญ่สามารถสูดดมได้ 5-15 นาทีเด็กไม่เกิน 5 นาที

การสูดดมทำจากมันฝรั่งต้ม

1. เราต้มมันฝรั่งหลายหัวในเปลือกจนสุก
   2. มันฝรั่ง wooked ที่มีน้ำมันเฟอร์หนาหยด 2-3 หยดในมันฝรั่งบด
   3. เรานั่งเหนือกระทะเปิดมันเล็กน้อยคลุมเราด้วยผ้าเช็ดตัวและหายใจไอน้ำนี้เป็นเวลา 5-7 นาที

น้ำมันเฟอร์ช่วยจากน้ำมูกไหล: เราปลูกฝัง 1 หยดในแต่ละรูจมูก 3 หน้า ในหนึ่งวัน.

สูตรอื่นที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน จากความหนาวเย็น: บีบ น้ำว่านหางจระเข้สดและหยดลงไปในจมูก 2-3 ทันทีในแต่ละรูจมูก ใช้จ่ายในจมูกหลังจาก 3 ชั่วโมงและ 3 วัน

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าในฤดูหนาวที่จะไม่ป่วยเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่คุณต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณตลอดเวลา

วิดีโอ: การป้องกันโรคหวัดในที่เล็กที่สุด (Supermams)