บทความจะแนะนำผู้อ่านด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำให้เด็กแข็งตัว วิธีการ, เป้าหมาย, หลักการของการชุบแข็ง, ผลประโยชน์และอันตรายของมันได้รับการพิจารณา
เนื้อหา
- อะไรมีประโยชน์ต่อเด็กที่แข็งตัว?
- เป้าหมายและหลักการของเด็กที่แข็งตัว
- วิธีการทำให้เด็กแข็งตัวคืออะไร?
- วิธีการชุบแข็งแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม การแข็งตัวแบบไม่เป็นแบบดั้งเดิมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
- เด็กชุบแข็งในฤดูร้อน ผลประโยชน์และอันตราย
- เด็กชุบแข็งในฤดูหนาว ผลประโยชน์และอันตราย
- การชุบอากาศของเด็ก หมายความว่าอย่างไร?
- เด็กที่แข็งตัวด้วยดวงอาทิตย์: วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องในการชุบแข็งนี้อย่างถูกต้อง?
- ขั้นตอนการชุบแข็งของน้ำ
- วิธีการชุบแข็งเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียน
- การชุบแข็ง - การป้องกันโรคหวัดของโรงเรียนและเด็กก่อนวัยเรียน
- เด็ก ๆ เป็นอันตรายต่อการแข็งตัวหรือไม่?
- กฎสำหรับเด็กป่วยแข็งตัว
- พลศึกษาและการแข็งตัวของเด็ก
- วิดีโอ: สถานที่ที่จะเริ่มทำให้เด็กแข็งตัว
- วิดีโอ: ค่าการแข็งตัวของเด็ก
เด็กชุบแข็งเป็นขั้นตอนที่ผู้คนใช้มานานหลายศตวรรษ ขั้นตอนดังกล่าวสามารถเสริมสร้างสุขภาพเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความอดทนของเด็ก
แต่เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่น ๆ ที่คล้ายกันการชุบแข็งมีลักษณะและข้อห้ามของตัวเอง เพื่อให้ได้รับประโยชน์เพียงเพื่อประโยชน์จะต้องดำเนินการโดยใช้คำแนะนำที่ให้ไว้
อะไรมีประโยชน์ต่อเด็กที่แข็งตัว?
- การทำให้ร่างกายของเด็กแข็งตัวเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากปฏิกิริยาการป้องกันเกิดขึ้นในวัยเด็ก น่าเสียดายที่ผู้ปกครองมักจะทำผิดพลาดโดยไม่สนใจการชุบแข็ง พวกเขาแต่งตัวทารกอย่างอบอุ่นเกินไปแม้ที่อุณหภูมิปานกลางอย่าให้เขาแช่เท้าอีกครั้งหรือกินไอศกรีม
- ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กกลายเป็น "เรือนกระจก" ผู้ปกครองไม่สามารถอุปถัมภ์เด็กเช่นนี้ได้ตลอดชีวิต เป็นผลให้เข้าสู่สวนหรือโรงเรียนเด็กเริ่มป่วยบ่อยๆ ทั้งหมดนี้เกิดจากความจริงที่ว่าร่างกายของเขาไม่สามารถจัดการกับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมได้
- การเปลี่ยนมีจุดประสงค์เพื่อเตรียมทารกให้พบกับโลกแห่งความเป็นจริงโดยเฉพาะพวกเขาเสริมสร้างหน้าที่ป้องกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การเลี้ยวจะแสดงเฉพาะเด็กที่ไม่มีโรคเรื้อรัง ในกรณีอื่น ๆ เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการแข็งตัวคุณควรปรึกษากุมารแพทย์
เป้าหมายและหลักการของเด็กที่แข็งตัว
การชุบแข็งที่ถูกต้องมีหลักการและเป้าหมายบางอย่าง
หลักการของเด็กชุบแข็ง:
- อายุของเด็กลักษณะทางร่างกายและจิตใจของเขาควรถูกนำมาพิจารณา
- ต่อมา ขั้นตอนการชุบแข็งควรดำเนินการตามลำดับค่อยๆเพิ่มเวลาของขั้นตอนและโหลดบนร่างกาย
- ระบบ หลักการนี้เตือนว่าการชุบแข็งมีโหมดของตัวเอง
- การหมุนจะต้องดำเนินการกับปฏิกิริยาเชิงบวกของทารกเท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่เด็กจะต้องกลัวขั้นตอนดังกล่าวหรือดำเนินการตามแรง
เป้าหมายการแข็งตัว:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ถือร่างกายให้อยู่ในสภาพดี
- เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
- เพิ่มอารมณ์ของเด็กส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อจิตใจ
วิธีการทำให้เด็กแข็งตัวคืออะไร?
ขึ้นอยู่กับทรัพยากรที่มีการชุบแข็งมีหลายวิธี:
- การชุบแข็งอากาศ
- การชุบแข็งที่มีแดดจัด
- การชุบแข็งของน้ำ
แต่ละวิธีข้างต้นมีประสิทธิภาพ พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกันมีข้อดีและข้อเสียของพวกเขา
วิธีการชุบแข็งแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม การแข็งตัวแบบไม่เป็นแบบดั้งเดิมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
- วิธีการดั้งเดิมรวมถึงวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น วิธีการชุบแข็งดังกล่าวได้รับการทดสอบตามเวลาใช้กันอย่างแพร่หลายในกุมารเวชศาสตร์ วิธีการดั้งเดิมมีข้อห้ามที่ชัดเจน ในกรณีอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดมีสุขภาพดีต่อสุขภาพ
- วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมรวมถึงวิธีการที่ผลกระทบของอุณหภูมิที่ตัดกันนั้นชัดเจนที่สุด วิธีการดังกล่าวมีข้อห้ามมากมายพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้น
- วิธีการชุบแข็งแบบไม่เป็นแบบดั้งเดิมรวมถึง: เช็ดร่างกายด้วยหิมะ, น้ำแข็งด้วยน้ำแข็ง, ผลของอุณหภูมิอากาศลบต่อร่างกายมนุษย์ ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการดังกล่าวสำหรับร่างกายของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
เด็กชุบแข็งในฤดูร้อน ผลประโยชน์และอันตราย
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีของปีเมื่ออุณหภูมิต้องแข็งตัว สุขภาพของเด็กในช่วงเวลานี้มีความแข็งแกร่งดังนั้นฤดูร้อนจึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนดังกล่าว แต่ขั้นตอนการชุบแข็งในฤดูร้อนมีลักษณะของตัวเอง
- ในฤดูร้อนมันสะดวกที่จะรวมเกมเข้ากับการแข็งตัว สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กรักขั้นตอนดังกล่าว
- ในช่วงฤดูร้อนมันสะดวกที่จะรวมการชุบแข็งเข้ากับการนวดและการออกกำลังกาย
- แม้ในฤดูร้อนขั้นตอนดังกล่าวมีความจำเป็นในการดูแล ทารกไม่ควรร้อนเกินไปหรือมีภาวะอุณหภูมิสูง
เด็กชุบแข็งในฤดูหนาว ผลประโยชน์และอันตราย
ในช่วงเวลาเย็นคุณควรรักษาความร้อนแรงด้วยความระมัดระวัง ขั้นตอนดังกล่าวไม่สามารถดำเนินการได้หากเด็กป่วยเป็นหวัด เมื่อทารกมีสุขภาพดีมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะละเลยการชุบแข็งในฤดูหนาว เพื่อให้การชุบแข็งในฤดูหนาวพวกเขาได้รับประโยชน์คุณต้องปฏิบัติตามกฎ:
- ในฤดูหนาวการเพิ่มความคมชัดของอุณหภูมิจะต้องระมัดระวังอย่างมาก
- การชุบแข็งเวลาควรลดลงในฤดูหนาว
- เพื่อให้การชุบแข็งในฤดูหนาวได้รับการรับรู้ในเชิงบวกมีความจำเป็นที่จะต้องแข็งตัวอย่างแข็งขัน
- คุณต้องสวมเด็กในช่วงฤดูหนาวปานกลาง คุณควรฟังความคิดเห็นของเด็กคำนึงถึงเมื่อเขาร้อนหรือเย็น
- คุณสามารถหยุดการแข็งตัวในฤดูหนาวได้เท่านั้นในช่วงระยะเวลาของโรคหวัด
การชุบอากาศของเด็ก หมายความว่าอย่างไร?
- การชุบแข็งอากาศถือเป็นธรรมชาติที่สุด มันสามารถดำเนินการได้แม้สำหรับเด็กเล็ก
- การชุบแข็งอากาศเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว: ระหว่างการเดินกับเด็กการระบายอากาศห้องเปลี่ยนทารก
- ผู้ปกครองจะต้องสนับสนุนอากาศที่สดใหม่และสะอาดในอพาร์ทเมนต์ระบายอากาศเป็นประจำ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งการระบายอากาศห้องพักหลังจากนอนหลับและก่อนหน้านี้ อุณหภูมิของห้องควรอยู่ที่ 22-23 องศา
- แม้จะมีเด็กเล็กคุณต้องเดินเป็นประจำในอากาศบริสุทธิ์ เด็กจะต้องสวมใส่ตามสภาพอากาศ
- แพทย์เด็กแนะนำให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่จะอยู่บนถนนให้มากที่สุด
- ในสภาพอากาศที่ดีคุณสามารถนอนหลับได้ทั้งวันสำหรับเด็กในอากาศบริสุทธิ์
เด็กที่แข็งตัวด้วยดวงอาทิตย์: วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องในการชุบแข็งนี้อย่างถูกต้อง?
Suling ดวงอาทิตย์เกิดขึ้นตามวิธีการอาบแดด เพื่อให้ดวงอาทิตย์ไม่เป็นอันตรายต่อทารกควรทำตามคำแนะนำ:
- แนะนำให้อาบน้ำซันบี
- เวลาที่ปลอดภัยของกิจกรรมพลังงานแสงอาทิตย์ - ถึง 11 โมงเช้าและหลัง 16.00 น.
- อาบแดดอาบน้ำที่ดีที่สุด 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- หากเด็กมีโมลขนาดใหญ่หรือจุดอายุพวกเขาควรจะปิดจากดวงอาทิตย์
- แนะนำให้อาบแดดที่อุณหภูมิอากาศตั้งแต่ 18 องศา
- เพิ่มเวลาของการอาบแดดค่อยๆ
- ควรให้ความสนใจกับเด็ก หากเขาป่วยหัวจะหมุนคุณควรหยุดขั้นตอนทันที
- เมื่อทำการอาบแดดคุณต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอ
ขั้นตอนการชุบแข็งของน้ำ
การชุบแข็งของน้ำถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด พวกเขาชอบเด็กมากโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนของปี หากผู้ปกครองเชื่อมั่นว่าเป็นเด็กดีอย่าเข้าไปยุ่งกับเขาในช่วงฤดูร้อนเพื่อเล่นกับน้ำ ขอแนะนำให้เยี่ยมชมสระว่ายน้ำแม่น้ำและชายหาดทะเล แต่การชุบแข็งของน้ำควรได้รับการแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่คือบางขั้นตอน:
- เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหรือผ้าวอชิงตัน
- การเทขาด้วยอุณหภูมิต่ำด้วยน้ำ
- ฝักบัวฝักบัวที่มีความแตกต่างของอุณหภูมิเล็กน้อย
- อ่างอาบน้ำท้องถิ่น (แขนขา)
- อาบน้ำในสระว่ายน้ำ
- ว่ายน้ำในบ่อเปิด
วิธีการชุบแข็งเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียน
วิธีการชุบแข็งของเด็กเล็กและเด็กนักเรียนนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนแนะนำให้ใช้การชุบแข็งแบบตัดกัน สำหรับเด็กนักเรียนที่ก่อนหน้านี้ดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ
คุณลักษณะที่สำคัญคือสุขภาพของเด็กและนิสัยของเขาในการทำให้กระบวนการชุบแข็ง หากเด็กมีสุขภาพดีให้ดำเนินการตามขั้นตอนตั้งแต่วัยเด็กเมื่อเวลาผ่านไปการเติบโตเมื่อเวลาผ่านไปทำให้รู้สึกถึงขั้นตอนที่ซับซ้อน
การชุบแข็ง - การป้องกันโรคหวัดของโรงเรียนและเด็กก่อนวัยเรียน
เด็กทุกวัยจะเป็นหวัด ดังนั้นขั้นตอนการชุบแข็งจึงพัฒนาการป้องกันทุกวัย ในแง่ของการพัฒนาภูมิคุ้มกันขั้นตอนของการชุบแข็งของน้ำมีความสำคัญมากที่สุด
เด็ก ๆ เป็นอันตรายต่อการแข็งตัวหรือไม่?
การแข็งตัวเป็นอันตรายต่อเด็กในกรณีเช่นนี้เท่านั้น:
- การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในระบอบอุณหภูมิ
- ขั้นตอนที่ตัดกันมากเกินไปทำให้ชุบแข็ง
- การปรากฏตัวของโรคไวรัสเรื้อรังหรือชั่วคราวในเด็ก
- การแพ้ส่วนตัวกับวิธีการชุบแข็งบางอย่าง
กฎสำหรับเด็กป่วยแข็งตัว
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นการชุบแข็งเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคมากมาย หากเด็กป่วยมักจะไม่คุ้มค่าที่จะยกเลิกการชุบแข็ง จะต้องดำเนินการเมื่อทารกมีสุขภาพดี และปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:
- สำหรับเด็กป่วยจำเป็นต้องเดินในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ
- ในช่วงฤดูร้อนของปีมีความจำเป็นที่เท้าจะเปิดกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้ทารกเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า
- สำหรับเด็กป่วยขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนการชุบแข็งด้วยการเช็ดและการตัดกันของแขนและขาที่ตัดกัน
- ตามที่กุมารแพทย์ระบุว่าการบันทึกของเด็กในสระจะมีส่วนร่วมอย่างมากต่อความดีของเขา
ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังจะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้และวิธีการของการชุบแข็ง
พลศึกษาและการแข็งตัวของเด็ก
ในร่างกายที่มีสุขภาพดี การชุบแข็งเป็นเพียงก้าวเดียวในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้จำเป็นต้องแนะนำทารกให้รู้จักกับการออกกำลังกาย ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรวมการแข็งตัวเข้ากับเกมกลางแจ้ง ขั้นตอนนี้มีผลประโยชน์ต่อความแข็งแกร่งของร่างกายและความอดทนของทารก
ขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทุกวัย พวกเขาควรจัดขึ้นในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน แต่ไม่มีใครยกเว้นผู้ปกครองจะทำให้ขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำและมีประโยชน์มากที่สุด
วิดีโอ: สถานที่ที่จะเริ่มทำให้เด็กแข็งตัว
วิดีโอ: ค่าการแข็งตัวของเด็ก
เรามักจะอยู่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิก่อนที่จะเริ่มมีหวัดนอกเหนือจากการชุบแข็งยังให้ทารกสูตรของวิตามินหมีและเปลี่ยนอาหารไปสู่การใช้ผักและผลไม้มากขึ้น มักจะใช้งานได้ ดังนั้นฉันสามารถให้คำแนะนำ ไม่ว่าในกรณีใดเราไม่ได้ป่วยเป็นเวลาหนึ่งปีเป็นเวลาหนึ่งปี
เราทำให้เด็กแข็งขึ้นตามระบบของปู่เก่า-ผู้นำของน้ำเย็นและนั่นก็คือ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่พื้นฐาน ... เรายังต้องให้วิตามินแห่งภูมิคุ้มกันและพยายามกินที่ถูกต้องเรากำลังเฝ้าดูการนอนหลับ ทั้งหมดเข้าด้วยกันและช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เด็กไม่ป่วยมันพอใจ))))