จะกำจัด Withers ที่น่าเกลียดในเวลาคอและสำหรับทุกคนได้อย่างไร? คำถามนี้ถูกทรมานโดยผู้หญิงหลายคน ตามคำแนะนำและแบบฝึกหัดตอนนี้มันกลายเป็นเรื่องจริงที่บ้าน!
เนื้อหา
ปัญหานี้ไม่ค่อยเรียกว่า "ภรรยาม่ายของกอร์บิค" ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีประสบการณ์วัยหมดประจำเดือน แต่สภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยทำให้คุณต้องเผชิญกับปัญหาของ Withers และเด็กสาวสวยที่ทำให้พวกเขาไม่สะดวกและปวดหัว
โรคที่มีชื่อแย่มาก“ แม่ม่ายโคก” เป็นสถานที่สะสมของเนื้อเยื่อไขมันในกระดูกสันหลังส่วนคอที่เจ็ด โดยปกติแล้วกระดูกสันหลังนี้จะรู้สึกง่ายมากด้วยมือของคุณเองดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ยื่นออกมามากที่สุด
"Widow Gorbik": มันคืออะไร?
สำคัญ : ล้นที่กระดูกสันหลังของเนื้อเยื่อไขมันเป็นกระบวนการนิ่งที่ต้องได้รับการรักษาทันที
Wen ที่กำลังเติบโตไม่เพียง แต่เป็นหายนะที่สวยงามเท่านั้นที่ทำให้ภาพภายนอกแย่ลงอย่างมาก เขาเหมือนกัน -
ปัญหาทางการแพทย์ที่แท้จริงเนื่องจากมันถ่ายโอนหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังซึ่งออกแบบมาเพื่อให้เลือดไปยังสมอง
ดังนั้นความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์จึงเกิดขึ้น:
- ช่วยลดความเจ็บปวดที่คอ
- อาการคลื่นไส้และมึนงง
- ปวดหัว;
- อาการปวดท้ายทอย;
- เวียนศีรษะ
อาการเหล่านี้ป้องกันไม่ให้เราอยู่ตามปกติและสร้างปัญหาอย่างต่อเนื่อง ความเจ็บปวดเป็นประจำรบกวนการทำงานและพักผ่อนแสวงหาทั้งกลางวันและกลางคืนทรมานหญิงชราและหญิงสาว
Withers เกิดอะไรขึ้นที่คอ?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปรากฏตัวของ Withers คือวัยหมดประจำเดือนหญิง พื้นหลังของฮอร์โมนค่อนข้างไม่แน่นอนในช่วงเวลาของชีวิตนี้
ร่างกายหญิงเริ่มปกครองฮอร์โมนชาย มันคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่รับผิดชอบการก่อตัวของตัวเลขตามประเภททางเพศ เนื่องจากการปรากฏตัวของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไปไขมันจึงถูกสะสมในเขตไหล่ในผู้หญิง
สำคัญ : ภูมิหลังของฮอร์โมนการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและการใช้ชีวิตส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของ A Withers ทุกวัย
ในการปรากฏตัวของ A Withers มีบทบาทสำคัญ มรดกท้ายที่สุดถ้านี่เป็นคุณสมบัติทั่วไปก็จะไม่เปลี่ยนแปลงทุกวัย การปรากฏตัวของโคกได้รับผลกระทบจาก osteochondrosis หากมีการสะสมของเกลือบนกระดูกสันหลังไขมัน - ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การใช้งานมากเกินไปของกล้ามเนื้อของบริเวณปากมดลูกยังนำไปสู่ \u200b\u200b"หญิงม่าย" การใช้งานมากเกินไปมาจากงานที่น่าเบื่อเมื่อคออยู่ในตำแหน่งที่น่าเบื่อหน่ายเป็นเวลานาน ดังนั้นการปรากฏตัวของ Withers ได้รับความเดือดร้อนจากคนงานในสำนักงานครูช่างเย็บแพทย์แพทย์เครื่องมือเครื่องจักรและคนอื่น ๆ การขาดแคลเซียมนำไปสู่การเสียรูปบางส่วนของกระดูกสันหลังซึ่งยังนำไปสู่การเกิดขึ้นของเหวิน
จะเอาเหี่ยวแห้งที่คอที่บ้านได้อย่างไร?
โชคดีที่คุณสามารถกำจัด Withers ได้ด้วยตัวเอง การรักษาปัญหานี้เป็นการสังเกตคำแนะนำที่ชัดเจน:
- สังเกตการรับประทานอาหารและกินที่ถูกต้อง
- การปฏิบัติตามการเรียกเก็บเงินตอนเช้า;
- นวดร่างกายที่ร้อนแรงหลังจากอาบน้ำ
- การสะสมตัวเองปกติ
สำคัญ : การนวดอย่างมืออาชีพและการประกอบตัวเองมีบทบาทสำคัญในการรักษา“ Widow Hill”
ก่อนอื่นเพื่อกำจัด Withers ในเชิงคุณภาพคุณต้องกำจัดปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง:
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
- ที่นอนนุ่มมาก
- หมอนเกินความสูง 10 เซนติเมตร
- วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ
มีส่วนร่วมในยิมนาสติกทุกวันและกินอาหารจากอาหารที่ไม่ใช่อาหารที่มีไขมันคุณจะใช้เส้นทางที่ถูกต้องในการขี่ Withers อย่างรวดเร็ว
วิธีเอาโคกที่คอ: ออกกำลังกาย
ยิมนาสติกที่เหมาะสมจะช่วยไม่เพียง แต่รักษากล้ามเนื้อของร่างกายให้อยู่ในสภาพดี แต่ยังปรับปรุงด้วย การทำแบบฝึกหัดที่เสนอคุณสามารถประสบความสำเร็จในการกำจัด“ Widow Hill”
สำคัญ : ยิมนาสติกมีผลในเชิงบวกที่เหมาะสมต่อด้านหลังและบริเวณปากมดลูกเฉพาะเมื่อรวมกับการนวดและอาหาร
หันและเอียงศีรษะของเขา
มันคุ้มค่าที่จะนั่งลงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะ คุณต้องแสดงความโน้มเอียงสลับกันมากถึง 10 ครั้งในทิศทางเดียว อย่ารีบเร่งที่จะทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมของศีรษะและดำเนินการอย่างช้าๆและช้า คุณควบคุมจำนวนแบบฝึกหัดดังกล่าวด้วยตัวคุณเองตามความเป็นส่วนตัว
ดันอัพ
วางมือของคุณบนพื้นลดร่างกายส่วนบนและกระดูกเชิงกรานขึ้นและลง แบบฝึกหัดนี้ควรดำเนินการหลายครั้งในการเยี่ยมชมหลายครั้ง หากไม่มีวิธีที่จะเติมเต็มการกดเต็มคุณสามารถฉีกขาดได้เฉพาะร่างกายส่วนบนจากพื้นในจำนวนเท่ากัน
นอนอยู่บนท้อง
นอนบนท้องของคุณและพยายามยกขาของคุณในมุมที่ถูกต้องในขณะที่ยืดไหล่ของคุณไปข้างหน้า เจือจางและเอาขาของคุณไปด้านข้าง ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของใบพัดในเวลานี้ พยายามแก้ไขตำแหน่งของขาทุกครั้งเป็นเวลา 4 วินาที
ในตำแหน่งเดียวกันนอนอยู่บนท้องพยายามลดและกระจายใบมีดไหล่หลายครั้งโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของขาวางมือของคุณบนพื้นบนความกว้างของไหล่
5. การนวดเพื่อลบ Withers ที่คอ
การนวดอย่างละเอียดในการรักษา“ แม่ม่ายโคก” เป็นสิ่งสำคัญมาก ในกรณีที่ไม่มีโอกาสได้เยี่ยมชมหมอนวดการสะสมตัวเองสามารถใช้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม โชคดีที่มันไม่ยากที่จะทำ สิ่งสำคัญคือการจดจำอันตรายอยู่ตลอดเวลา ทั้งหมดเป็นเพราะการสะสมไขมันสามารถส่งหลอดเลือดแดงซึ่งเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มอาการปวดศีรษะและจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ
สำคัญ : การนวดหรือเซสชั่นการนวดด้วยตนเองควรใช้เวลานาน 15 ถึง 40 นาที
ขอแนะนำให้ทำการทดสอบตัวเองหลังจากอาบน้ำอุ่นเมื่อกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและผ่อนคลาย การใช้เนยหรือโลชั่นไม่ได้มีการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน:
- ด้วยการวางมือที่ด้านหลังของคอทำให้การเคลื่อนไหวของการลูบจากด้านบนลงหลายครั้ง ระวังและอย่านวดคอมากเกินไป
- ด้วยปลายนิ้วของคุณทำการเคลื่อนไหวจุดถูจากด้านหลังของศีรษะไปยังโซนไหล่ หากคุณรู้สึกถึงจุดปวดที่ปลายแขน - อย่าตื่นตระหนกพวกเขาสามารถและควรทำเครื่องหมายด้วยการกดเบา ๆ
- ในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมเปิดคอทั้งหมดโดยมุ่งเน้นไปที่ Withers มาก ย้ายจากด้านหลังของศีรษะลงการเคลื่อนไหวแบบสลับกันด้วยมือซ้ายและขวา
- ด้วยฝ่ามือทั้งหมดบีบผิวที่คอและปลายแขน แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ทั้งสองและทั้งสองมือ
- ในตอนท้ายของการประกอบตัวเองดำเนินการชุดของการเคลื่อนไหวที่ลูบและผ่อนคลายมุ่งเป้าไปที่การสงบสติอารมณ์และการผ่อนคลาย
วิดีโอ: การนวดกลับ จะลบ Withers ได้อย่างไร?
คำแนะนำโดยละเอียดในวิดีโอที่นำเสนอและคำแนะนำของแพทย์จะช่วยให้คุณกำจัด Withers ที่คอในเชิงคุณภาพและมีผลป้องกันที่ยอดเยี่ยมต่อร่างกาย
วิดีโอ: มัดตัวเองของคอ
