มีกี่แคลอรี่ในเนื้อและปลาทอดอบและไอน้ำคัตเล็ต? มีปริมาณแคลอรี่ในไอน้ำและทอดในเคียฟจากเนื้อวัวหมูไก่ไก่งวงปลาต่อ 100 กรัม: ตาราง

บทความนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับคัตเล็ตแคลอรี่ที่เตรียมจากเนื้อสัตว์และปลาประเภทต่างๆ

เนื้อหา

ความรักที่มีต่อคัตเล็ตปรากฏในวัยเด็กและดำเนินชีวิตต่อไปตลอดชีวิต ท้ายที่สุดมันก็อร่อยมากเมื่อเนื้อสัตว์ที่ละเอียดอ่อนละลายในปาก แต่คุณต้องจำไว้ว่าจานนี้สูงมาก -แคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้จำนวนแคลอรี่ในคัตเล็ตจากเนื้อสัตว์ชนิดต่าง ๆ และจากเนื้อสัตว์ที่คุณสามารถปรุงอาหารจานนี้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

มีกี่แคลอรี่ในเนื้อและปลาทอดอบและไอน้ำคัตเล็ต?

คัตเล็ตที่ทำจากเนื้อสัตว์ประเภทหนึ่งจะมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นปริมาณแคลอรี่ของไก่คัตเล็ตที่ทำจากเนื้อสัตว์ทั้งหมดของซากไก่พร้อมกับผิวหนังคือ 190 อุจจาระต่อ 100 กรัม Cutlets ที่ทำจากอกไก่จะกลายเป็นปริมาณแคลอรี่ต่ำ - ไม่สูงกว่า 115 kcal เนื้อหาแคลอรี่ยังขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มเข้ามาในเนื้อสับเพิ่มเติม: น้ำมันหมูนมขนมปังไข่และอื่น ๆ

จดจำ: ยิ่งคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์ในการบรรจุ cutlet ยกเว้นเนื้อสัตว์มากเท่าไหร่ปริมาณแคลอรี่ของคัตเล็ตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

หากคุณต้องการทำให้เนื้อสับมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและคุณไม่ต้องการเพิ่มนมและขนมปังคุณสามารถเทน้ำได้เล็กน้อย แทนที่จะเป็นไข่ทั้งหมดให้ใช้โปรตีนเท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยลดเนื้อหาแคลอรี่

ในเนื้อคัตเล็ตจาก 120 kcal ถึง 360 kcal ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อสัตว์ ในปลาขึ้นอยู่กับประเภทของปลาจาก 110 kcal ถึง 270 kcal

ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่ามีแคลอรี่กี่แคลอรี่ในเนื้อและปลาทอดอบและไอน้ำ

มีเนื้อหาแคลอรี่ในแจ็คเก็ต Kiyevsky, เนื้อวัว, หมู, ไก่, ไก่งวง, ปลาต่อ 100 กรัม: ตาราง

คุณต้องรวม cutlets ในเมนูของคุณและคุณไม่ควรปฏิเสธพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้เนื้อหาแคลอรี่ของจานนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อสัตว์และวิธีการปรุงอาหาร - นึ่งหรือในกระทะในน้ำมันพืช คุณสามารถดูจำนวนแคลอรี่ในคัตเล็ตและบนพื้นฐานของการสร้างเมนูนี้

Calorie Table Cutlets ใน Kiev จากเนื้อวัวหมูไก่ไก่งวงปลาต่อ 100 กรัม:

การจับชื่อ/วิธีการทำอาหาร	ทอด kcal/100 กรัม	เตรียมไว้ในห้องอบไอน้ำ kcal/100 กรัม	คัตเล็ตอบในตู้ทอด kcal/100 กรัม
ไก่เต้านม	190	120	140
ไก่คัตเล็ตจากซากศพทั้งหมด	250	140	195
เนื้อคัตเล็ตเนื้อ	250	150	187
คัตเล็ตหมู	355	285	312
คัตเล็ตจากซากตุรกีทั้งหมด	220	185	200
คัตเล็ตเต้านมแห้ง	195	125	164
หมูคัตเล็ตในเคียฟ	444	360	405
คัตเล็ตของ Kurita	290	255	270
ปลาพาราปลาคัตเล็ต	110	90	98
คดปลาค็อด	115	100	110
หอกปลาคัตเล็ต	270	230	253
ปลาคัตเล็ตจาก heck	145	115
คัตเล็ตปลากอร์บุชิ	187	165	173

คัตเล็ตไอน้ำต่ำ -Calorie เมื่อเทียบกับทอด เพื่อลดปริมาณแคลอรี่คุณสามารถอบจานในเตาอบ แต่โปรดจำไว้ว่าคัตเล็ตยังคงได้รับแป้งไขมันสีทอง ท้ายที่สุดคุณจะอบในน้ำมันพืช เนื่องจากเปลือกโลกนี้เนื้อหาแคลอรี่ของจานที่ผลผลิตเพิ่มขึ้น

คัตเล็ตใดที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนัก?

เมื่อคนนั่งอยู่ในอาหารและเขาต้องลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอาหารใดที่สามารถรับประทานได้และจากการใช้งานที่ดีกว่าที่จะละเว้น คัตเล็ตใดที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนัก?

นักโภชนาการของโลกทั้งโลกทำซ้ำว่าอาหารทอดเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารก่อมะเร็งจำนวนมากและมีอันตรายทางพยาธิวิทยาต่อโรคมะเร็ง
ปริมาณไขมันสูงในเนื้อทอดนำไปสู่โรคของหัวใจและหลอดเลือด
การทอดเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเนื้อสัตว์อย่างมาก: ไก่งวงไก่หรือเนื้อวัว ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนักโดยคัตเล็ตไอน้ำ
ถ้าเราพูดถึงเนื้อสัตว์ก็มีไขมันมากมายในหมู. สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหมูไม่สามารถกินได้
ได้รับ cutlets calorian จากหอกและปลาแซลมอนสีชมพู - นี่คือปลาอ้วน

บทสรุป: สำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพคัตเล็ตที่ทำจากอกไก่หรือเนื้อไก่งวงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ จากปลามันคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญ: Heku, Cod และ Aits

ติดตามน้ำหนักและสุขภาพของคุณเพื่อช่วยตัวเองจากโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับเรือและหัวใจ