มีโปรตีนเท่าไหร่ในกระท่อมชีสที่มีไขมันต่างกัน 100 กรัม?

โปรตีนในกระท่อมชีสที่มีไขมันแตกต่างกันมากแค่ไหน: บ้านไขมันฟรีไขมัน

Cottage Cheese เป็นผลิตภัณฑ์สากลที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบและยังได้รับการแนะนำอย่างแข็งขันโดยนักโภชนาการและโค้ชในสโมสรออกกำลังกาย ท้ายที่สุด Cottage Cheese เป็นคลังเก็บโปรตีนที่ย่อยง่ายได้ง่าย ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าโปรตีนมีชีสคอทเทจ 100 กรัมที่มีปริมาณไขมันที่แตกต่างกันและชีสกระท่อมทุกชนิดที่ดี

โปรตีนมีโปรตีนในคอทเทจชีส 100 กรัม: ไขมัน -ฟรี, ต่ำ -fat, 0.1% -0.6% ไขมัน

พ่อ -ในกระท่อมชีสเป็นคลังเก็บของจริงขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ที่เต็มไปด้วยโปรตีนเคซีนและไม่มีไขมันกรัม ที่จริงแล้วคุณแม่ดูแลเด็ก ๆ (เด็กหญิงและผู้ชายที่ฝันถึงความผันผวน, ตัวเลขที่กระชับ, แม่บ้านที่ตัดสินใจเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม) มั่นใจได้ว่าชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือชีสกระท่อมที่มีไขมันน้อยที่สุด - ยาครอบจักรวาล ใช่มันเป็นยาครอบจักรวาลซึ่งทั้งอร่อยและมีสุขภาพดีและไม่แตกต่างจากพันธุ์ไขมันอย่างสมบูรณ์

เริ่มต้นด้วยไม่มีชีสกระท่อมไขมันตามธรรมชาติ ดังนั้นชีสคอทเทจที่ทำเครื่องหมายต่ำ -ไขมันต่ำ -ไขมันต่ำและความกว้างขวางของไขมันสูงถึง 0.6% -ผลิตภัณฑ์ได้ผ่านการรักษาทางเคมี

ตอนนี้เราย้ายไปยังส่วนที่สอง - ลิ้มรส หากคุณคุ้นเคยกับธีมของแอมพลิฟายเออร์รสชาติคุณอาจเผชิญกับความจริงที่ว่าไขมันช่วยเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับสารเติมแต่งเกลือน้ำตาลและสารเคมี ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมเด็ก ๆ "ถ่มน้ำลาย" จากชีสคอทเทจต่ำและมีความสุขที่ได้คบพัดพาชีสคอทเทจหวานมันเยิ้ม? คุณพร้อมที่จะแทนที่ไขมันที่จำเป็นที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่อย่างเต็มที่ด้วยน้ำตาลที่เป็นอันตรายหรือไม่?

แต่มีจุดบวก - ในชีสคอทเทจไขมันฟรีการปรากฏตัวของโปรตีนเกือบจะคล้ายกับชีสคอทเทจไขมัน 9% และในเวลาเดียวกันปริมาณแคลอรี่ก็น้อยกว่าสองเท่า สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักหรืออบแห้งเป็นสัดส่วนที่เหมาะ

อย่างที่คุณเห็นปริมาณโปรตีนสูงสุดอยู่ในกระท่อมชีสที่เตรียมตาม GOST และมีไขมันจาก 0.2% ถึง 0.6%

โปรตีนมีโปรตีนในคอทเทจชีส 100 กรัม: ปริมาณไขมันเฉลี่ย

คุณได้เรียนรู้แล้วว่าโปรตีนมีชีสคอทเทจขนาด 100 กรัมที่มีขนาดต่ำจำนวน 100 กรัมตอนนี้ถึงเวลาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของไขมันและโปรตีนในชีสคอทเทจที่มีไขมันปานกลาง หลายคนเลือกชีสคอทเทจชนิดนี้ตั้งแต่แรกมันกลับกลายเป็นว่านมความเชื่อและประการที่สองดูเหมือนว่า "กลางทองคำ" จำนวนมากในการไม่หยุดข้อพิพาทในประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมันแตกต่างกัน มีแฟนพิเศษที่ชอบการผสมผสานของรสชาติรวมถึงอัตราส่วนที่เหมาะสมของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตชีสคอทเทจ

โปรดทราบว่าด้วยอัตราส่วนไขมันร้อยละ 1.8%ปริมาณโปรตีนต่อมวลมาตรฐานสูงกว่า ดังนั้นหากคุณต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติและรับโปรตีนสูงสุดให้เลือกชีสคอทเทจที่มีไขมัน 1.8%

โปรตีนมีโปรตีนในคอทเทจชีสขนาด 100 กรัม: พันธุ์ไขมัน

และโดยสรุปแล้วเราจะพูดถึงว่าโปรตีนในกระท่อมชีสของพันธุ์ไขมัน 100 กรัม สินค้าดังกล่าวมักจะถูกนำโดยพ่อครัวและขนมหวานเนื่องจากอาหารและของหวานที่อร่อยที่สุดจัดทำขึ้นจากชีสคอทเทจประเภทนี้ เช่นเดียวกับชีสคอทเทจไขมันได้รับเลือกจากผู้สนับสนุนทฤษฎีเกี่ยวกับประโยชน์ของไขมันธรรมชาติในอาหารของมนุษย์

อย่างที่เราเห็นจากตารางด้านบนพันธุ์ชีสคอทเทจที่มีไขมันมีโปรตีนน้อยกว่าในผลิตภัณฑ์ที่มีความอิ่มตัวน้อยกว่า

แต่นอกเหนือจากโปรตีนแล้วกระท่อมชีสยังมีชื่อเสียงในเรื่องวิตามินของกลุ่ม B, A, C และแคลเซียมฟอสฟอรัสและเหล็ก นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าในการผลิตชีสคอทเทจการเพิ่มคุณค่าของวิตามินและแคลเซียมมักเกิดขึ้น

และอีกจุดที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ผู้ผลิตหลายรายไม่ทำงานตาม GOST แต่ใน TU ตามลำดับเปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันและความอิ่มตัวด้วยโปรตีนสามารถเล็กน้อย แต่ก็ยังแตกต่างกัน ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ก่อนการซื้อ

โปรตีนมีโปรตีนในกระท่อมชีสขนาด 100 กรัม: ชีสกระท่อมในบ้าน

สำหรับผู้ซื้อที่มีประสบการณ์เป็นที่ชัดเจนว่า Cottage ชีสในบ้านนั้นประมาณ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่กลายเป็นเปรี้ยวและหมุน กระท่อมชีสสามารถเตรียมได้ทั้งด้วยความร้อนและไม่มีมัน ด้วยเหตุนี้องค์ประกอบจึงเปลี่ยนไปอย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับองค์ประกอบดั้งเดิมของนม วัวทั้งหมดไม่เพียง แต่ให้นมในปริมาณที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณไขมันที่แตกต่างกันและความอิ่มตัวของนมที่มีจุลินทรีย์โดยตรงขึ้นอยู่กับอาหารของวัว

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ในรอบที่แตกต่างกันแม้ในวัวเดียวกันปริมาณไขมันและความอิ่มตัวของการเปลี่ยนแปลงของนม ดังนั้นหากคุณต้องการทราบว่าโปรตีนมีโปรตีนเป็นจำนวนมาก 100 กรัมของชีสกระท่อมทำจากบ้านคุณสามารถให้ชีสคอทเทจสำหรับการศึกษาทางเคมี แต่และตัวชี้วัดโดยเฉลี่ยแจ้งให้เราทราบว่าในบ้าน 100 กรัมชีสคอทเทจไขมัน (ปริมาณไขมันภายใน 15-16%) มีโปรตีนที่สะอาดที่สุด 15.68 กรัม

คุณคิดว่าแค่ไหน? แน่นอนว่าไม่ - เพราะแตกต่างจากร้านค้า Cottage ชีสที่บ้านไม่เพียง แต่มาจากนมวัว แต่ยังมาจากแพะแกะขี่ม้าและแม้แต่นมกวาง! เราทิ้งตัวบ่งชี้เฉลี่ยของนมนี้ไว้ในตารางนี้

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับ Cottage Cheese และคุณสามารถสร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับ Cottage Cheese และเราแนะนำให้คุณโปรดครอบครัวด้วยหม้อตุ๋นชีส Cottage ที่อร่อยและมีประโยชน์ สูตรอาหาร ที่นี่. และโดยสรุปเราขอแนะนำให้ดูวิดีโอที่บอกรายละเอียดเกี่ยวกับชีสคอทเทจ

วิดีโอ: กระท่อมชีส 10 ข้อเท็จจริง