อาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์: สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุสัญญาณอาการอาการขั้นตอนการป้องกันคำแนะนำสำหรับผู้จัดการ จะหลีกเลี่ยงอาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ได้อย่างไร?

อาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นโรคที่กลายเป็นเพื่อนของคนสมัยใหม่ ค้นหาในบทความว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไรและจะจัดการกับความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ได้อย่างไร

อาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์: มันคืออะไร?

แต่ละศตวรรษมีลักษณะโดยรัฐของตนเอง ในศตวรรษที่ 19 ผู้คนได้รับความทุกข์ทรมานจากม้ามในศตวรรษที่ 20 หลายคนกลายเป็นโรคประสาทอ่อนศตวรรษที่ 21 มีลักษณะเป็นโรคของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้าที่ตามมา

เป็นครั้งแรกที่จิตแพทย์เฮอร์เบิร์ต Freidenberger ในปี 1974 กล่าวเกี่ยวกับอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

สิ่งสำคัญ: อาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นสภาวะที่มีลักษณะโดยความอ่อนเพลียของกองกำลังทางร่างกายและจิตใจอย่างค่อยเป็นค่อยไปความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมและร่างกายของบุคคลอันเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน

• ก่อนหน้านี้ประมาณ 40 ปีที่แล้ว ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ส่วนใหญ่คนงานเกิดขึ้นกับอาชีพเช่นแพทย์นักสังคมสงเคราะห์นักดับเพลิงช่วยชีวิต ฯลฯ คนที่อุทิศตนเพื่อรับใช้และช่วยเหลือผู้คนบ่อยครั้งต้องเผชิญกับความเจ็บปวดปัญหาของมนุษย์ พวกเขามาทำงานแรงบันดาลใจเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน แต่จากนั้นการเปิดประตูสู่อาณาจักรแห่งความเจ็บปวดและความโชคร้ายของมนุษย์พวกเขาเข้าใจว่ามีความเจ็บปวดมากมายและมีน้อยมากที่จะช่วยเหลือทุกคน สถานการณ์รุนแรงขึ้นโดยความจริงที่ว่าอาชีพทางสังคมจำนวนมากกลายเป็นน้อยและส่งเสริม
• อย่างไรก็ตาม อาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ มันเป็นลักษณะเฉพาะไม่เพียง แต่สำหรับอาชีพทางสังคม แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ทำงานกับผู้คนเช่นโปรแกรมเมอร์ก็ยังอยู่ภายใต้อาการนี้

อาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ในขนาดใหญ่มันกลายเป็นสภาวะเรื้อรังสำหรับหลาย ๆ คน บางครั้งคนต้องการเพียงแค่พักผ่อนหลังจากนั้นเขาก็มีความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจใหม่อีกครั้งเริ่มทำงาน แต่ถ้าความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ถูกเปิดตัวอย่างรุนแรงแม้กระทั่งการลาประจำปีจะไม่ประหยัดและจะไม่ช่วยกำจัดรัฐที่ไม่พึงประสงค์และอันตรายนี้

ในสังคมมีลัทธิของคนงานหนุ่มที่“ เผาผลาญ” ด้วยความคิด คนงานดังกล่าวควรมีขนาดหลายขนาดเร็วและมีประสิทธิภาพ ทุกสิ่งในโลกนี้ลดลงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ บริษัท บริษัท ธุรกิจ

บุคคลที่ปรารถนาความสำเร็จการยอมรับและบางครั้งเขาก็ "เผาไหม้" จริงๆ อย่างไรก็ตามไม่กี่ปีต่อมาหลอดไฟสามารถ“ เผาผลาญ” และเมื่อพนักงานที่มีประสิทธิผลอาจอยู่ข้างสนามชีวิต มันจะถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยผู้อื่นมีประสิทธิผลมากขึ้นเด็กและทะเยอทะยาน และทุกอย่างจะเริ่มต้นก่อน

นั่นเป็นวิธีที่จะเป็นคนที่เหนื่อยล้าบนสนาม? มีทางออกจากสถานการณ์นี้ แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำตัวเองไปสู่สภาวะที่เหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

สาเหตุและสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

บางคนไม่มีความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์แม้ว่าพวกเขาจะทำงานได้มาก ในคนอื่น ๆ มันมา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ผู้คนทำอะไรผิดพลาดที่นำพวกเขาไปสู่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์?

สำคัญ: เหตุผล ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือการไร้ความสามารถของจิตใจที่จะรับมือกับโหลดความตึงเครียดคงที่ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์สามารถเปรียบเทียบกับการแตกหักของกระดูก เช่นเดียวกับที่กระดูกไม่ทนต่อการระเบิดและการแตกหักอย่างรุนแรงดังนั้นจิตใจจึงไม่ทนต่อความตึงเครียดที่สะสม

สาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ อยู่ในสิ่งต่อไปนี้:

1. ขาดชีวิตส่วนตัวภายนอก. มันพิสูจน์แล้วว่าคนที่ทำงานในที่ทำงานที่ไม่มีใครรัก แต่มีทางออกในรูปแบบของครอบครัวเพื่อนงานอดิเรกมีโอกาสน้อยที่จะเหนื่อยล้าทางอารมณ์ หากไม่มีชีวิตยกเว้นการทำงานความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดขึ้นได้ด้วยความน่าจะเป็นที่มากขึ้น
2. ความไม่แน่นอนในวันพรุ่งนี้. ชีวิตทำให้เราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ในการระงับ "ลอย" เราต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ชีวิตของเราไม่สามารถคาดเดาได้หลายคนไม่แน่ใจในวันพรุ่งนี้ดังนั้นความกังวลและความรู้สึกที่คุณไม่สามารถติดตามรถไฟที่จากไปได้แม้ว่าคุณจะไล่ตามพลังทั้งหมดของคุณ ผู้คนเข้าใจว่าคุณต้องได้รับมากขึ้นและสำหรับสิ่งนี้คุณไม่สามารถหยุดได้
3. ความเครียดในที่ทำงานซึ่งเกี่ยวข้องกับภาระและข้อกำหนดที่สูงไม่มีวันหยุดและวันหยุดพักผ่อนวัสดุรางวัลและศีลธรรมไม่เพียงพอขาดความเข้าใจกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาความเสี่ยงของการเลิกจ้าง
4. มีอาชีพที่จะเหนื่อยล้าในกรณีที่ผู้คนให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยโรคมะเร็งผู้สูงอายุและไร้ประโยชน์ป่วยทางจิตใจผู้ป่วยติดยาเสพติด
5. กระตุ้นอาการเหนื่อยหน่าย การบาดเจ็บทางจิตวิทยา (ตัวอย่างเช่นการหย่าร้างหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก) ลดลงหลังจากเจ็บป่วยและไม่สามารถฟื้นตัวได้
6. การสูญเสียตนเองและความหมายของชีวิต. การไหลของข้อมูลที่ก้าวร้าวนั้นถูกชี้นำจากทุกฝ่ายต่อคน: เครือข่ายสังคมออนไลน์โทรทัศน์ผู้ส่งสาร มันยากมากที่จะติดตามทุกสิ่งกระแสข้อมูลที่ครอบงำสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเบื่อมากกับทั้งหมดนี้ คน ๆ หนึ่งหลงทางสูญเสียความหมายของชีวิต สาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือการสูญเสียความหมายของชีวิต

ก่อนที่อาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จะเกิดขึ้นบุคคลนั้นมีความกระตือรือร้นซึมซับในงานของเขา บ่อยครั้งในเวลาเดียวกันผู้คนเริ่มละทิ้งความต้องการของตนเองซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน แต่แล้วสัญญาณแรกของความเหนื่อยหน่ายก็มาถึง หากไม่มีอะไรทำในขั้นตอนนี้สถานการณ์จะทำให้รุนแรงขึ้น

สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์:

• ความอ่อนเพลีย. คนเริ่มรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าที่ไม่มีที่สิ้นสุด หลังจากนอนหลับเขาตื่นขึ้นมาเหนื่อย วันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วยเอาชนะความรู้สึกนี้ แต่ไม่นาน
• การปลด. บุคคลกำลังพยายามรับมือกับการเผาไหม้ผ่านการปลด เขาไม่ได้สัมผัสกับการตอบสนองทางอารมณ์ ผู้ป่วยลูกค้าหยุดทำให้เกิดความรู้สึกใด ๆ ในตัวเขาบุคคลเริ่มมองว่าเขาเป็นสิ่งที่ไม่มีชีวิต
• การตกของตนเอง. บุคคลไม่เห็นโอกาสอนาคตความหมายในกิจกรรมของเขา งานไม่ได้นำความสุขอีกต่อไป“ ขาไม่ไปที่นั่น” ไม่มีศรัทธาในความเป็นมืออาชีพอีกต่อไป

ขั้นตอนและอาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เกิดขึ้นอย่างช้าๆ มันพัฒนาในหลายขั้นตอน พิจารณาพวกเขา

ขั้นตอนที่ 1

• ขั้นตอนแรกสามารถเปรียบเทียบกับ "ฮันนีมูน" ได้ คนที่หลงรักงานของเขาเขาไม่ได้ไปที่นั่น แต่วิ่ง เขาชอบทุกอย่างเขาต้องการและทำมากกว่าที่พวกเขาต้องการจากเขา
• ในขั้นตอนแรกของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์บุคคลไม่รู้สึกเหนื่อยล้า
• แต่ในเวลาเดียวกันเขาก็เริ่มเสียสละชีวิตของเขาเพื่อความเสียหายของการทำงาน เพื่อนชีวิตส่วนตัวครอบครัวงานอดิเรกกลายเป็นเรื่องธรรมดาเป็นสิ่งที่ไม่น่าสนใจเพราะพวกเขาไม่ได้นำเงินมา ดังนั้นบุคคลที่พยายามทำงานให้ดีขึ้นลงทุนมากขึ้นในการทำงาน

ขั้นตอนที่ 2

ในขั้นตอนที่สองของความเหนื่อยหน่ายรู้สึกว่า "เชื้อเพลิง" ได้น้อยลง คนยังคงทำงานได้มากและขยัน แต่เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่แล้ว วันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดช่วยกลับไปตามจังหวะที่ต้องการ ชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วยพักควันหรือฟรีห้านาทีช่วยให้วันทำงานสดใสขึ้น

แต่สถานการณ์ต่อไปนี้กำลังเกิดขึ้นมากขึ้น:

• มันกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อไม่มีประสบการณ์และความสดชื่นของความรู้สึก
• ความสนใจในผลลัพธ์แรงงานลดลง หากไม่มีแรงจูงใจและการกระตุ้นจากเจ้าหน้าที่ลูกค้าความสนใจจะออกไปเร็วขึ้น
• ด้วยลูกค้าและผู้ป่วยความเข้าใจผิดอาจเริ่มต้นขึ้น
• บุคคลเริ่มแสดงให้เห็นถึงการใช้แอลกอฮอล์หลังจากวันที่ยากลำบากทั้งวัน
• ที่บ้านสถานการณ์ก็ร้อนขึ้นเพราะบุคคลนั้นถูกพาไปจากการทำงานจนเขาย้ายออกจากครอบครัว

ขั้นตอนที่ 3

ในขั้นตอนที่สามการทำงานไม่ให้ความสุขอีกต่อไปความอ่อนเพลียที่สมบูรณ์ได้มา เขาทำให้งานนั้นมีคนทำอย่างรวดเร็วในช่วงเริ่มต้นของเส้นทางแรงงานของเขา กาแฟชาไม่ได้ช่วยให้ตัวเองอยู่ในสภาพการทำงาน แม้แต่วันหยุดพักผ่อนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่ได้ช่วยอะไร กับพื้นหลังนี้:

• อารมณ์หายไปไม่มีแสงแวววาวในดวงตา
• บุคคลกลายเป็นคนที่หงุดหงิดมองโลกในแง่ร้ายเขาสามารถทำความสะอาดลูกค้าผู้ป่วยได้
• ไม่มีแผนสำหรับอนาคตชีวิตดูเหมือนจะสูญเสียสีสันของมัน
• บุคคลนั้นไม่แยแสไม่เพียง แต่กับงานและลูกค้าของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของเขาเอง
• กับภูมิหลังของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ความโกรธและความอิจฉาของเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นอาจปรากฏขึ้น
• ดูเหมือนว่าไม่มีใครเห็นข้อดีของคุณ คุณให้จิตวิญญาณทั้งหมดไปทำงานและคุณถูกประเมินต่ำเกินไป
• บ่อยครั้งที่ความคิดพุ่งเข้ามาว่าถึงเวลาที่จะเปลี่ยนงาน

ขั้นตอนที่ 4

ในขั้นตอนที่สี่บุคคลที่ถูกไฟไหม้อย่างสมบูรณ์ เขาข้ามเส้นที่อยู่เบื้องหลังการทำลายล้างมาแล้ว เมื่อรวมกับการทำลายล้างทางศีลธรรมอาการป่วยไข้ทางร่างกายเริ่มต้นขึ้น:

• การสูญเสียความอยากอาหาร;
• นอนไม่หลับ;
• ความอ่อนแอในร่างกาย

เมื่อเทียบกับภูมิหลังของความอ่อนเพลียประสาทภูมิคุ้มกันของมนุษย์อ่อนแอลงจนเขารู้สึกไม่สบายใจอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลานี้การหย่าร้างในครอบครัวเป็นไปได้การเสื่อมสภาพของความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและที่บ้านในระดับที่เลวร้ายที่สุด

บุคคลนั้นอยู่ในที่ทำงานเช่นเดียวกับการทำงานหนัก เขาฟักออกมา "จากการโทรโทรหา" ตอนนี้ลูกค้าไม่แยแสในนั้น แต่ความเชื่อที่ว่าพวกเขาเองต้องตำหนิสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

หากบุคคลมีอาชีพที่เกี่ยวข้องกับความช่วยเหลือของผู้คนเขาก็จะกลายเป็นความปลอดภัยในขั้นตอนนี้

การป้องกันอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

สิ่งสำคัญ: วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือการป้องกัน โปรดจำไว้ว่าความสำเร็จของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ในการทำงาน ความสำเร็จคือความสุขของสิ่งที่คุณกำลังทำ

เคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง อาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์:

1. ทำสิ่งที่คุณชอบ. การทำงานอดิเรกของคุณโดยการรับรายได้เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเปลี่ยนงานอดิเรกให้ทำงานได้ แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้โปรดทำธุรกิจที่คุณชื่นชอบหลังเลิกงาน คุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าความตึงเครียดจะหายไปสมองของคุณจะผ่อนคลาย หากคุณคิดถึงงานที่ไม่มีใครรักอยู่ตลอดเวลาคุณมีโอกาสเหนื่อยล้าทางอารมณ์มากขึ้น
2. สร้าง. ผู้คนที่มีอาชีพสร้างสรรค์มีความอ่อนไหวต่อความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์น้อยกว่า ค้นหางานที่จะนำความพึงพอใจความสุขความสุข แต่ไม่ใช่เงิน มันเป็นสิ่งสำคัญ
3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น. ปฏิเสธนิสัยในการมองคนอื่นและเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา หากเพื่อนร่วมชั้นของคุณที่ 25 เป็นหัวหน้า บริษัท และคุณยังคงทำงานเป็นเจ้าหน้าที่บริการนี่ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย สิ่งสำคัญคือถามตัวเองว่า“ คุณมีความสุขไหม? งานของคุณทำให้คุณมีความสุขหรือไม่” ไปตามทางของคุณและอย่ามองไปที่ถนนของผู้อื่น
4. กินชีวิตหลังเลิกงาน. หลังจากสิ้นสุดวันทำงานคุณควรเริ่มต้นชีวิตส่วนตัวของคุณเองซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ไปกับเพื่อน ๆ ในโรงภาพยนตร์เดินไปกับครอบครัวเยี่ยมชมโรงยิม คุณไม่สามารถใช้ชีวิตตามความคาดหวังของการเริ่มต้นของแต่ละวันทำการ งานของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกชีวิต
5. เตรียมพร้อมสำหรับความเครียด. อาชีพบางอย่างบ่งบอกถึงการเข้าพักในสถานการณ์ที่เครียด ตัวอย่างเช่นอาชีพนักดับเพลิง ยอมรับสิ่งนี้เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความเครียดในกิจกรรมระดับมืออาชีพของคุณ ในทำนองเดียวกันสอนตัวเองให้ตัดการเชื่อมต่อจากความเครียดและความคิดเกี่ยวกับการทำงานโดยการข้ามเกณฑ์ของสำนักงานของคุณ หากอารมณ์เชิงลบกินคุณให้หาทางออก มิฉะนั้นพวกเขาจะสะสมและเป็นอันตราย ไม่มีวิธีการรักษาด้วยเวทมนตร์สำหรับความเครียด มีคนหาทางออกในการสวดมนต์การทำสมาธิกีฬาเดินการนวด เพียงแค่ไม่แนะนำให้ค้นหาความสะดวกสบายในแอลกอฮอล์
6. ดูแลสุขภาพ. การสนับสนุนสุขภาพสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้แต่คนหนุ่มสาวก็มีแนวโน้มที่จะสูญเสียสุขภาพหากพวกเขาทำงานในการทำงานอยู่ประจำ เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะสูญเสียสุขภาพเนื่องจากงานอดิเรกที่แข็งแกร่งสำหรับการทำงานของพวกเขา หาเวลาไปออกกำลังกายออกกำลังกายวิ่งว่ายน้ำเล่นเต้นรำ
7. ซื่อสัตย์กับคุณ. อย่าปล่อยให้สังคมและกระแสข้อมูลก้าวร้าวตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการคุณต้องการอะไรคุณมีชีวิตอย่างไร คิดกับหัวของคุณใช้ชีวิตกับความสนใจของคุณกำหนดค่าของคุณให้กับตัวเอง
8. บางครั้งใช้เวลา "ไร้ประโยชน์". ในยุคของการเคลื่อนไหวและประสิทธิผลมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถใช้เวลาทั้งวันได้อย่างไร้จุดหมาย แต่บางครั้งมันก็มีประโยชน์มากแค่นอนบนเตียงไม่ทำอะไรเลยเพื่อทำงานเพื่อรับรายได้เพียงแค่“ ลอย” แม้ว่าคุณจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ทำกำไรคุณก็ยังสามารถคิดในงานของคุณได้ ห้ามไม่ให้ทำสิ่งนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง บางครั้งใช้เวลาทั้งวัน "ไร้ประโยชน์" บางครั้งวันดังกล่าวอาจนำผลประโยชน์มากกว่างานอื่น ๆ อีกมากมาย
9. รีบูต. หากวันหยุดไม่ได้ช่วยและมีโอกาสผ่านหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง เป็นที่พึงปรารถนาว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจากระยะไกลจากที่ทำงาน ในช่วงเวลานี้คุณจะดึงความรู้ใหม่ที่จะช่วยในการทำงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพและพักผ่อนอย่างเต็มที่
10. กระทำ. มีไม้เท้าเกี่ยวกับปลายทั้งสอง ดูเหมือนว่าหากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เกิดขึ้นมันก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนงาน แต่การรับประกันว่าในหกเดือนในงานใหม่สิ่งเดียวกันจะไม่มา? แต่บางครั้งวิธีการของปู่คือการโยนมันลงไปในน้ำเพื่อสอนว่ายน้ำมันกลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หากรีบูตไม่ช่วยให้ออกไป ค้นหาความแข็งแกร่งที่จะแสดงในตัวเอง

วิธีติดตามความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จากพนักงาน: คำแนะนำต่อผู้จัดการ

สำคัญ: ต้องกังวลเกี่ยวกับการป้องกันความเหนื่อยหน่ายก่อนอื่นพนักงานควรเป็นมืออาชีพ แต่สำหรับผู้จัดการก็ไม่จำเป็นต้องดูแลพนักงานของพวกเขา ท้ายที่สุดอารมณ์ที่ถูกต้องของคนงานความพึงพอใจและระบบประสาทที่มีเสถียรภาพนำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นและการพัฒนากรณี

ผู้จัดการสามารถป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จากพนักงานได้อย่างไร:

1. พยายามแก้ไขความขัดแย้งระหว่างพนักงานทันที. ท้ายที่สุดความไม่พอใจกับสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
2. อย่าลืมโบนัสของคนงาน. รางวัลเป็นแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมและโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ มันพิสูจน์แล้วว่าค่าจ้างเฉพาะในช่วงสองเดือนแรกเป็นปัจจัยกระตุ้น
3. หากคุณเห็นว่าพนักงานที่ดีและเชื่อถือได้ถูกไฟไหม้ให้เขาเล็ก ปริศนา หรือสร้างแรงจูงใจอีกวิธีหนึ่ง ในสภาวะของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์บุคคลไม่สามารถมองเห็นทางออกและวันหยุดเล็ก ๆ หรือโบนัสจะจ่ายผลงานของเขาในอนาคต
4. วันหยุดร่วมกันกลับมารวมทีม. เปิดโอกาสให้พนักงานดื่มชากาแฟในห้องที่กำหนดเป็นพิเศษ การพักผ่อนเล็ก ๆ แม้ว่าจะเป็น 15 นาทีก็มีประสิทธิภาพมาก จัดประชุมพนักงานนอกพื้นที่ทำงาน

ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายในยุคของเรา รีบมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ผู้คนเต็มไปด้วยจิตวิญญาณของการบริโภคหยุดการสื่อสารขาดความสัมพันธ์กับผู้อื่นและไม่ผ่อนคลาย ดังนั้นความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จึงถือเป็นการชำระเงินตามอายุของเรา เราหวังว่าคุณจะไม่พบกับโรคนี้และหากคุณกำลังเผชิญคุณจะสามารถออกจากสถานะนี้ได้

วิดีโอ: วิธีกำจัดอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์?