ผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตัวเลข: รายการคำอธิบาย อันตรายของความหวานสำหรับร่าง ผลไม้อะไรที่เป็นอันตรายต่อร่าง?

อาหารรสหวานเค็มอาหารทอดผลิตภัณฑ์ปรุงอาหารอย่างรวดเร็วเป็นที่รักของหลาย ๆ คน บทความบอกว่าทำไมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงเป็นอันตรายและอธิบายถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อตัวเลขและสุขภาพ

ร่างที่รัดกุมดีดึงดูดความสนใจทำให้เกิดความกระตือรือร้นของผู้อื่น บางครั้งเพื่อที่จะวางตัวเลขตามลำดับมันก็เพียงพอที่จะแยกหรือลดการใช้อาหารที่เป็นอันตราย

อาหารอาหารที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตัวเลข

อาหารทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อตัวเลขแตกต่างกันไปเนื่องจากสารเติมแต่งที่มีรสนิยมผู้คนบริโภคพวกเขาในปริมาณมาก และยิ่งไปได้มากขึ้น แม้ว่ามูลค่าของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีขนาดเล็ก ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

• ผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยสารเคมีเพื่อปรับปรุงรสชาติและประเภท

สารเติมแต่งเหล่านี้ไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อน้ำหนัก แต่ส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญกระตุ้นการเกิดโรคและกระตุ้นความอยากอาหาร ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มระดับเสียงที่เอว

• อาหารไขมันและทอด

ในอาหารทอดปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการเชื่อมต่อของผลิตภัณฑ์กับน้ำมัน

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพและตัวเลขไขมันอิ่มตัวมีผลกระทบ ไขมันเหล่านี้มากเกินไปตับในปริมาณมากและคอเลสเตอรอลส่วนเกินที่พัฒนาโดยตับส่งเสริมการอุดตันของหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหลอดเลือดสมอง
• ไขมันอิ่มตัวมีอยู่ในเนื้อสัตว์ไขมันสัตว์ไข่ชีสน้ำมันน้ำมันนมซึ่งนอกเหนือจากไขมันแล้วยังมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมาก นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวอยู่ในปาล์มและน้ำมันมะพร้าว การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับอาหารเป็นที่พึงปรารถนาที่จะลด
• ไขมันไม่อิ่มตัวที่นำประโยชน์มาใช้กับร่างกายเท่านั้นที่มีอยู่ในปลาพันธุ์ไขมันอะโวคาโดถั่วมะกอกน้ำมันพืชเนื้อสัตว์ปีก คุณไม่สามารถลบออกจากอาหารได้มิฉะนั้นคุณอาจมีปัญหาสุขภาพ

• ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตง่ายๆ: ขนมปังขาว, น้ำตาล, คุกกี้, น้ำผึ้ง, แยม, น้ำเชื่อม, ผักหวานดูดซึมได้อย่างรวดเร็วความอิ่มตัวเกิดขึ้นเกือบจะในทันที แต่ความรู้สึกของความหิวก็ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

มื้ออาหารใหม่ - และตอนนี้เอวต่อ 1 ซม.
คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมีประโยชน์และไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักมากนัก เหล่านี้คือผักธัญพืชมันฝรั่งผลิตภัณฑ์ธัญพืชซึ่งอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งนำไปสู่การทำงานปกติของร่างกาย

พวกมันถูกดูดซึมโดยร่างกายนานขึ้นตามลำดับพลังงานจะใช้เวลามากขึ้นและตัวเลขไม่ได้รับผลกระทบ การปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ

• ผลิตภัณฑ์น้ำตาลที่ดี

น้ำตาลเป็นยาที่ใช้งานมากเกินไปทำให้เกิดการทำลายรูปได้อย่างมาก มันไม่คุ้มค่าที่จะละทิ้งมันอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณลดขนมให้น้อยที่สุดคุณสามารถสูญเสียเพียงไม่กี่กิโลกรัม

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้งานที่ไม่เปลี่ยนแปลง

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับตัวเลข: รายการ

• ฟาสต์ฟู้ด: มันฝรั่งฟรี, shawarma, ขาว, ชิป, chebureks, พิซซ่า อาหารดังกล่าวมีไขมันจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วและไขมันทรานส์ แต่โปรตีนเส้นใยและวิตามินน้อย
• อาหารกลางวันตามปกติของมันฝรั่งทอดสลัดแซนวิชและค็อกเทลมี 1,500 kcal ซึ่งสอดคล้องกับบรรทัดฐานประจำวันของคนธรรมดา
• แอมพลิฟายเออร์รส
• ก้อน Boulest, ซุปเร็ว, ซีเรียล, มันฝรั่ง-ปูน, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปใด ๆ นี่คือคลังเก็บของแอมพลิฟายเออร์รสชาติและสารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่การติดยาเสพติดความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่โรค

• ขนมหวานขนมเค้กเค้กไอศกรีม เหล่านี้สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ง่ายร่วมกับกลูโคสและไขมัน กระตุ้นให้เกิดการละเมิดการเผาผลาญและการสะสมของปอนด์พิเศษ ปริมาณแคลอรี่ประมาณ 400-600 kcal ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
• เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีน้ำตาลประมาณห้าถึงหกช้อนชา มันเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะประมวลผลน้ำตาลกลูโคสในครั้งเดียวดังนั้นน้ำตาลส่วนใหญ่จะถูกฝากโดยชั้นไขมัน
  การบริโภคโซดาเป็นประจำและมากเกินไปนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นที่ประจักษ์ด้วยน้ำหนักส่วนเกิน
• ไส้กรอกแฮมไส้กรอก ปริมาณเนื้อสัตว์ในไส้กรอกอยู่ที่ประมาณ 20-30% อย่างอื่นคือถั่วเหลืองไขมันน้ำแป้งกระดูกฟิลเลอร์สารกันบูดแป้งเกลือรสชาติรสชาติและสีย้อม จำนวนแคลอรี่ 480-560 ต่อ 100 กรัม
• มาการีน. ผลิตภัณฑ์ที่มีมาการีนมีส่วนช่วยเพิ่มการสะสมไขมันเนื่องจากเป็นการยากที่จะประมวลผลการผสมผสานระหว่างสัตว์และไขมันผัก ดังนั้นส่วนสำคัญของไขมันนี้จึงถูกส่งไปด้านข้าง
  ทรานส์-ไขมันซึ่งได้มาจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำมันพืชเหลวเป็นสารแข็งเป็นชนิดที่เป็นอันตรายที่สุดของไขมันสารก่อมะเร็งและเพิ่มคอเลสเตอรอล ปริมาณแคลอรี่ของมาการีนเกิน 500 kcal
• มายองเนส, ซอสต่าง ๆ ตามซอสมะเขือเทศเป็นส่วนผสมของไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, สีย้อมและความคงตัวซึ่งมี 300-700 kcal

• แอลกอฮอล์เบียร์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ชะลอการเผาผลาญป้องกันการเผาผลาญไขมันสะสม ร่างกายเริ่มใช้พลังงานจากมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มชั้นไขมัน
  แอลกอฮอล์ยังกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารและลดความเข้าใจในอาหารซึ่งเพิ่มการบริโภคอาหารที่อร่อยและเป็นอันตรายแคลอรี่
• ถั่วเกลือแครกเกอร์ ฯลฯ เกลือเก็บน้ำซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวมเซลลูไลท์ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีระดับสูงสูงซึ่งส่งผลต่อการสะสมของไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตีคู่ด้วยเบียร์
• อาหารกระป๋อง. ผักที่ได้รับพร, เห็ด, ผลไม้, ปลา, น้ำผลไม้มีน้ำตาล, เกลือ, สารเติมแต่งรส, สีย้อมในปริมาณมากซึ่งเป็นอันตรายต่อรูปที่

ความเสียหายต่อความหวานสำหรับตัวเลข

• หวานทำให้ตัวเลขเนื่องจากความจริงที่ว่าน้ำตาลมักจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ มากมาย นี่คือไอศกรีม, เค้ก, โดนัท, ขนมปังขิง, ช็อคโกแลต, ของหวาน, ขนมปัง
• ในกระบวนการย่อยอาหารคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายจะสลายตัวลงอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นกลูโคส ปรากฎว่า - ปริมาณกลูโคสช็อกซึ่งร่างกายไม่สามารถเรียนรู้ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นร่างกายจึงปล่อยกลูโคสส่วนเกินในรูปแบบของไขมัน
• นอกจากนี้ขนมมีไขมันจำนวนมากซึ่งเพิ่มเงินฝากใต้ผิวหนังเท่านั้น

ผลไม้อะไรที่เป็นอันตรายต่อร่าง?

แม้แต่ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุก็สามารถทำร้ายร่างได้ ผลไม้บางชนิดมีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งเป็นของคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ดังนั้นการบริโภคผลไม้ที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของพารามิเตอร์ของรูป

องุ่น มีน้ำตาลจำนวนมาก มีผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ 10-15 ชิ้นต่อวันจากนั้นจะมีประโยชน์เท่านั้น หากคุณจับอาหารกลางวันหนาแน่นกับองุ่นจะมีการเพิ่มน้ำหนัก เนื้อหาแคลอรี่ 69 kcal

กล้วย พวกเขามีกลูโคสฟรุกโตสและซูโครส (23 กรัมต่อ 100 กรัมกล้วย) ซึ่งเกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย Calorius 89 kcal

มะม่วง มีวิตามินซีและกลูโคสในปริมาณมาก เนื้อหาแคลอรี่ 60-70 kcal

มะละกอ. เนื้อหาแคลอรี่มีเพียง 43 kcal แต่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากฟรุกโตสกลูโคส

มะเดื่อ. ผลไม้แห้งมีน้ำตาล 37-71 กรัมต่อผลไม้ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ 257 kcal ในผลไม้แห้ง

วันที่ มีคาร์โบไฮเดรต 44-88% ซึ่งครึ่งหนึ่งเป็นน้ำตาล   Calorius 274 kcal ในผลไม้แห้ง

แม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะค่อนข้างสูง -แคลอรี่และอุดมไปด้วยน้ำตาล แต่พวกเขาจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างหากเพียงแค่นั้นเกินกว่าจะวัดได้ หากพวกเขาใช้พวกเขาเล็กน้อยพวกเขาจะได้รับประโยชน์และช่วยลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นสองวันหรือมะเดื่อต่อวันจะแทนที่ขนม มะม่วงและมะละกอมีส่วนช่วยในการรักษาร่างกายและกล้วยจะคิดค่าใช้จ่ายด้วยความแข็งแรงเป็นเวลานาน แต่พวกเขาจะต้องบริโภคในระดับปานกลาง

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับตัวเลข: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

• น้ำมันปาล์มเป็นอันตรายต่อสิ่งสกปรกหากไม่ผ่านการทำความสะอาดคุณภาพสูงและสูง หากทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์อาจกลายเป็นทางเลือกแทนน้ำมันครีม
• หากเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายให้ลดการบริโภคให้น้อยที่สุดเช่นเบียร์หนึ่งขวดต่อสัปดาห์หรือชิปหนึ่งแพ็คต่อเดือน ดังนั้นค่อยๆ“ โดยไม่ทำลาย” มันจะเป็นไปได้ที่จะละทิ้งนิสัยการกินอาหารและแก้ไขตัวเลข
• การละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่ใช้บ่อยหลายครั้งจะมีผลประโยชน์ต่อเงินสำรองเงินสด คำนวณจำนวนเงินต่อเดือนของขนมและเค้กหรือมันฝรั่งทอดด้วยเบียร์และถั่ว

แองเจล่า:
ตลอดฤดูกาล (2.5 เดือน) เธอกินองุ่น 1.5-2 กิโลกรัมต่อวันพ่อของเธอมีส่วนร่วมในการปลูกองุ่น เป็นผลให้บวก 7 กิโลกรัม

Kseniya:
รูปร่างที่สวยงามสามารถมีสุขภาพดีพอดีเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงานของผู้คน ยิ่งไปกว่านั้นมันอาจอยู่ไกลจากพารามิเตอร์แบบจำลอง และผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่เพิ่มเซนติเมตรพิเศษในเอว แต่ยังขโมยสุขภาพความงามและพลังงานเพราะพวกเขาไม่ได้นำประโยชน์ที่ดีมาสู่ร่างกาย แต่มีเพียงการอุดตันเท่านั้น

วิดีโอ: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุด