โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคต่อมไทรอยด์: รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม

ต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะที่ไม่เด่นออกไปด้านนอก เธอค่อนข้างเล็กและไม่เคยเจ็บ สิ่งนี้อาจสร้างความประทับใจที่ผิดว่าอวัยวะนี้ไม่ได้เป็นหนึ่งในสิ่งที่การทำงานที่ถูกต้องของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับ ในความเป็นจริงสถานการณ์แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ต่อมไทรอยด์ที่พัฒนาฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของร่างกายมนุษย์ทั้งหมดอย่างไม่ต้องสงสัยมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง การละเมิดใด ๆ ในการทำงานมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เป็นที่รู้จักสำหรับคนที่ต่อสู้กับโรคต่าง ๆ ของอวัยวะนี้ ความผิดปกติหลักในการทำงานของต่อมไทรอยด์ ได้แก่ hyperthyroidism และ hypothyroidism เช่นเดียวกับโรคที่เกิดขึ้นโดยตรงอันเป็นผลมาจากความผิดปกติเหล่านี้เช่นโรคของ Hashimoto และ Graves-Bazedov ทำไมต้องกินสิ่งที่ถูกต้องด้วยภาวะพร่องไทรอยด์และ hyperthyroidism?

• น่าเสียดายที่ผู้ป่วยไม่กี่คนที่ตระหนักถึงความสำคัญของอาหารที่ถูกต้องในการรักษาโรคต่อมไทรอยด์
• มีกลุ่มอาหารบางกลุ่มที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการทำงานของร่างกายนี้ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ
• ควรหลีกเลี่ยงประเภทของความผิดปกติควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บางอย่างซึ่งอาจทำให้อาการไม่พึงประสงค์แย่ลงและในขณะเดียวกันก็รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงการทำงานที่ถูกต้องของอวัยวะในอาหารประจำวัน

อ่านเพิ่มเติม

Hypothyroidism - ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและได้รับอนุญาตด้วยโรคต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองในผู้หญิงและผู้ชาย: รายการ

ภาวะพร่องไทรอยด์ - นี่คือโรคที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ triidotironin และ thyroxine. เป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายชะลอตัวลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งในกรณีส่วนใหญ่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของน้ำหนักแม้อาจมีอาหารแคลอรี่ต่ำ

องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ถูกต้องของต่อมคือไอโอดีน มันถูกจับและสะสมโดยเซลล์ของอวัยวะนี้จากนั้นพร้อมกับกรดอะมิโนโปรตีนมันจะกลายเป็นโครงสร้างหลักของฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ ดังนั้นในการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์องค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งของการรักษาคือการให้อาหารไอโอดีนในปริมาณที่เพียงพอ นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและได้รับอนุญาตด้วยโรคต่อมไทรอยด์นี้:

• ปลาทะเล - แน่นอนแหล่งที่ดีที่สุดของไอโอดีนโดยเฉพาะปลาค็อด, ดิ้นรน, ปลาแซลมอน, โปแลนด์และปลาแมคเคอเรล นอกจากนี้อาหารทะเลเช่นหอยแมลงภู่และหอยนางรมยังอุดมไปด้วยไอโอดีนมาก
• สารนี้ยังมีอยู่ในอาหารอื่น ๆ - ผลไม้ผักผลิตภัณฑ์นมและธัญพืชแต่น่าเสียดายที่ความเข้มข้นของมันขึ้นอยู่กับสถานที่เพาะปลูกหรือการผสมพันธุ์
• ผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตในพื้นที่ชายฝั่งจะมีปริมาณไอโอดีนที่ย่อยง่ายได้ค่อนข้างสูง เมื่อคุณย้ายออกจากทะเลปริมาณขององค์ประกอบนี้จะลดลงตามสัดส่วน นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้การขาดไอโอดีนในร่างกายเป็นเรื่องธรรมดามากในรัสเซีย

ความไม่สมดุลขนาดใหญ่เช่นนี้ในการจัดหาไอโอดีนขึ้นอยู่กับดินแดนของประเทศกลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับการแนะนำในปี 1997 ภาระผูกพันในการทำไอโอดีนเกลือปรุงอาหารซึ่งในกระบวนการผลิตจำเป็นต้องอุดมไปด้วยไอโอไดด์หรือไอโอดา อาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสมซึ่งใช้เกลือในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คนที่มีสุขภาพดีมีไอโอดีนเพียงพอ น่าเสียดายที่ในกรณีของภาวะพร่องไทรอยด์เกลือไอโอดีนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและบางครั้งก็จำเป็นต้องแนะนำสารเติมแต่งที่มีไอโอดีนสังเคราะห์ น้ำแร่บางแห่งก็เป็นแหล่งของไอโอดีน ดังนั้นอ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์ก่อนที่จะซื้อและเลือกน้ำที่มีความเข้มข้นสูงขององค์ประกอบนี้

อาหารของผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์นิยมควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบต่าง ๆ เช่น เหล็กซีลีเนียมและสังกะสี. พวกเขามีหน้าที่ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ที่ถูกต้องและเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนตัวรับของฮอร์โมนเหล่านี้

สินค้าพื้นดิน:

• เนื้อสัตว์
• ไข่ไก่
• ปลา
• ผักบางชนิด - ผักโขม, manhold, หัวผักกาด, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• ผลไม้ - ลูกเกดราสเบอร์รี่และอะโวคาโด
• เมล็ดฟักทองลินิน
• ผลไม้แห้ง

ซีลีเนียม ประกอบด้วย:

• ในถั่วบราซิล
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืช
• เมล็ดทานตะวัน
• ปลาโดยเฉพาะปลาทูน่า
• นก

สังกะสี สามารถพบได้ในอาหารดังกล่าว:

• เนื้อ
• ไข่ (แหล่งที่มาของสังกะสีที่ย่อยได้ง่าย)
• ถั่วงอกข้าวสาลีและรำ
• ถั่วชิกพี
• ฟักทอง
• เมล็ดทานตะวัน
• หอยนางรม

อย่างที่คุณเห็นมีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่ได้รับอนุญาตจากโรคนี้ สิ่งใดห้ามใช้งาน? อ่านเพิ่มเติม

Hypothyroidism - ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามสำหรับโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune ในผู้หญิงและผู้ชาย: รายการ

มีรายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องหลีกเลี่ยงด้วยภาวะพร่อง เรากำลังพูดถึงผักของตระกูลตระกูลกะหล่ำซึ่งรวมถึง:

• กะหล่ำปลี
• กะหล่ำ
• บร็อคโคลี
• บรัสเซลส์ถั่วงอก
• Kohlrabi
• หัวไชโย
• หัวผักกาด

พืชเหล่านี้มีองค์ประกอบทางเคมี goytrohens. พวกเขาป้องกันการดูดซึมไอโอดีนที่เหมาะสมในกระแสเลือดซึ่งส่วนใหญ่มีส่วนช่วยในการละเมิดการผลิตฮอร์โมนต่อมไทรอยด์และทำให้เกิดการเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์ ผลกระทบด้านลบของผักของตระกูลตระกูลกะหล่ำสามารถลดลงได้เล็กน้อยหากผักได้รับการรักษาด้วยความร้อนก่อนการใช้งาน การปรุงอาหารช่วยลดเนื้อหาของ goothrogen ในอาหารโดยประมาณ 30%.

ด้วยภาวะพร่องไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้า โรค Hashimotoบ่อยครั้งที่อาการท้องผูกและความรู้สึกไม่สบายในสาขาการย่อยอาหารเกิดขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ร่างกายมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก แหล่งที่มาของพวกเขา - ผัก และ ผลไม้เช่นเดียวกับ ผลิตภัณฑ์ธัญพืช - ธัญพืชขนมปัง ฯลฯ.

Hyperthyroidism - ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและได้รับอนุญาตด้วยโรคต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองในผู้หญิงและผู้ชาย: รายการ

การผลิตฮอร์โมนต่อมไทรอยด์สูงเกินไปนำไปสู่การเกิดสมาธิสั้นของอวัยวะนี้โดยตรง อาการหลักที่มาพร้อมกับความผิดปกตินี้รวมถึงการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน ทั้งหมดนี้แม้จะมีปริมาณแคลอรี่เพียงพอ ผู้ป่วยยังสูญเสียน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการเผาผลาญเร่งความเร็ว อาการอื่น ๆ ของ hyperthyroidism:

• โรคหัวใจ
• อาการหายใจลำบาก
• การหดตัวของกล้ามเนื้อบ่อยครั้งและมือสั่น
• ตา
• ความเหนื่อยล้าทั่วไปและความอ่อนแอของร่างกาย
• นอนไม่หลับ
• การมีประจำเดือนผิดปกติในผู้หญิง

การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม ดังนั้นเมนูสำหรับ hyperthyroidism ควรมีการเปลี่ยนแปลงและสมดุลเพื่อให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

เพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้น วิตามินเอคุณต้องกินเป็นจำนวนมาก:

• แครอท
• พริกไทย
• มะเขือเทศ
• ชาวเปอร์เซีย

คุณต้องดูแลการให้ร่างกายเพียงพอ วิตามินซี.แหล่งที่มาของใครคือ:

• ส้ม
• ลูกเกดสีดำ
• พาสลีย์
• พริกแดง
• ผลิตภัณฑ์ดอง

วิตามินบี 1 ปริมาณที่เพียงพอมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ธัญพืชธัญพืช
• ปลา
• ไข่
• ถั่ว

เพื่อลดความเจ็บป่วยนี้อย่างมีประสิทธิภาพคุณควรรักและกินอาหารเช่นมะเขือเทศมันฝรั่งกล้วยอะโวคาโดลูกเกดลูกมะเดื่อแห้งและแอปริคอตรวมถึงบัควีท ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีโพแทสเซียมจำนวนมาก - องค์ประกอบที่รับผิดชอบการแดงที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อและป้องกันอาการชักที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามโดยการเปรียบเทียบกับอาหารที่มีภาวะพร่องไทรอยด์นิยมผลิตภัณฑ์จากตระกูลคณะรัฐมนตรีควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากพวกเขานำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคอพอกที่เรียกว่าการก่อตัวซึ่งเกิดจากการเจริญเติบโตและบวมของต่อมไทรอยด์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารที่ต้องห้ามด้านล่าง อ่านเพิ่มเติม

Hyperthyroidism - ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามสำหรับโรคต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองในผู้หญิงและผู้ชาย: รายการ

เพื่อที่จะไม่ทำให้ปัญหาความดันโลหิตสูงซ้ำซากซึ่งมักจะมาพร้อมกับ hyperthyroidism จำเป็นต้อง จำกัด การใช้เกลือและเครื่องดื่มด้วยคาเฟอีน - กาแฟชาและค็อกเทลพลังงานใด ๆ การยกเว้นกาแฟจากเมนูจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกอย่างต่อเนื่องในกล้ามเนื้อและเส้นเลือดของศีรษะ ผู้ที่มีภาวะ hyperthyroidism ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

มันคุ้มค่าที่จะเน้นว่าโภชนาการที่เหมาะสมอาจมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้เมนูที่สมดุลที่มีเนื้อหาของผักและผลไม้จะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมมากมายเช่นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหรือการปรับปรุงสมาธิ ดังนั้นคุณควรแก้ไขพฤติกรรมอาหารและเปลี่ยนพวกเขาและปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ในเวลาอันสั้นจะเด่นชัดน้อยลงและจะไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากนัก ขอให้โชคดี!