เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และสูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพและความงามสำหรับทุกวัน: สำหรับผิวหนัง, ผม, เล็บ, กระเพาะอาหารและตับอ่อน, ข้อต่อ, วิสัยทัศน์, สมอง - วิธีการรักษาเยาวชนกำจัดความเครียดและนอนไม่หลับ?

ในบทความคุณจะพบสูตรที่เป็นประโยชน์และง่าย ๆ สำหรับความงามและสุขภาพ

เคล็ดลับสำหรับสุขภาพและความงามของผิวหนัง

ผิวหนังปกป้องร่างกายของเราและเราต้องปกป้องและดูแลมัน มีวิธีที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากมายที่จะช่วยรักษาสุขภาพผิว

• Tan เป็นแฟชั่น แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป หากคุณดูแลผิวของคุณอย่าอาบแดดในจุดสูงสุดของกิจกรรมแสงอาทิตย์จาก 11 ถึง 16 ชั่วโมง และยังใช้ครีมกันแดดเสมอ
• จำกัด การใช้เครื่องสำอางตกแต่ง เมื่อเดินทางมาถึงบ้านทันที ทำความสะอาดผิวหนังเธอควรหายใจ
• หากมีสิวและสิวบนผิวหนังอย่าบดขยี้พวกเขา การนับสิวควรได้รับการจัดการด้วยวิธีการที่มีอารยธรรม จากการเยียวยาพื้นบ้านช่วย น้ำมันทีทรีทิงค์ทิงเจอร์ดาวเรือง celandine.
• การใช้ขนมหวานและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลากหลายส่งผลเสียต่อสภาพของผิวหนัง
• ให้ความชุ่มชื้น ผิวจากภายในและภายนอก ดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวันไม่มาก เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้านนอกให้ใช้ครีมที่ดี
• ผิวแรกจะพูดถึงวิธีที่ผู้หญิงใส่ใจตัวเองและให้อายุ อุ่นเป็นระยะ ๆ อาบน้ำบำรุง สำหรับผิวของมือด้วยมะนาวน้ำมันมะกอกกลีเซอรีน
• ก่อนที่จะปรับผิวของมือ ดีสำหรับสิ่งนี้เหมาะสม กากกาแฟ หรือ เกลือทะเลบด.
• ในการทำความสะอาดผิวอย่าใช้ผ้าเช็ดตัวแปรงและขัดผิวทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบอบบาง
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีเช่นผงซักฟอกผง ในระหว่างการทำความสะอาด ถุงมือยาง. ปั่นป่วนเตียงและเสื้อผ้าอย่างทั่วถึง

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและความงามของเล็บ

สิ่งสำคัญ: เล็บที่สวยงามและมีสุขภาพดีไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำเล็บและการออกแบบที่ดี แผ่นเล็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการการดูแลหากคุณสร้างเล็บหรือทำ Shellac อย่างต่อเนื่อง

• อ่างอาบน้ำจะช่วยเสริมสร้างเล็บด้วยการเติมน้ำอุ่นสักสองสามหยด ไอโอดีน และ มะนาว.
• หากเล็บวางให้ไอน้ำเป็นประจำในน้ำด้วยการเติม เกลือทะเล.
• ยาต้มสมุนไพรจะช่วยแก้ปัญหาได้ ชงสมุนไพรเช่นนี้ - คาโมไมล์สาโทเซนต์จอห์น และ รากของ Burdock. เมื่อยาต้มเย็นลงให้ลดมือของคุณลงไปที่นั่น สูตรนี้ยังดีต่อผิวของมือ
• หน้าก่อนนอนถูด้วยการนวดเคลื่อนไหวลงในเล็บและผิวหนังรอบ ๆ วิตามินเอ และ อี.
• น้ำมันมะกอก และ มะนาว ช่วยเมื่อวางเล็บ ขั้นแรกให้ความร้อนน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพิ่มมะนาวสองสามหยดและลดนิ้วมือของคุณลงที่นั่น ในไมโครเวฟน้ำมันมะกอกไม่สามารถอุ่นได้เฉพาะในอ่างน้ำ
• ไม่ได้ใช้ ไฟล์โลหะ สำหรับเล็บ
• หากเล็บมีความเปราะบางให้ใช้กับพวกเขา ฐานด้วยโปรตีน.
• เพื่อให้ไม่มีเล็บคุดตัดเล็บอย่างถูกต้องตัดเล็บลงบนขาโดยตรงอย่าตัดมุม อย่าตัดเล็บไปที่ฐานบนมือของคุณเห็นเล็บด้วยไฟล์
• กินผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับเล็บ เหล่านี้คือถั่ว (ใด ๆ ), นม, ไข่, น้ำมันมะพร้าว, ปลาแดง
• ให้ความสนใจกับรูที่ฐานของเล็บ สีขาวแม้แต่หลุมก็กำลังพูดถึงสุขภาพที่ดี แต่ถ้าหลุมจางหายสีเหลืองหรือหายไปอย่างสมบูรณ์สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพของสุขภาพ รูจางบนนิ้วโป้งให้ผู้สูบบุหรี่และพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในปอดรูสีเหลืองบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับตับ Sinova พูดถึงปัญหาหัวใจ

เคล็ดลับสุขภาพผมและความงาม

• กุญแจสำคัญในสุขภาพของผมนั้นสะอาดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องสำหรับการทำความสะอาดและดูแล ขอให้ช่างทำผมของคุณช่วยคุณเลือกแชมพูและบาล์ม
• หนึ่งในเหตุผลหลัก ผมร่วง มันเป็นความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง พยายามแก้ปัญหานี้หากเกี่ยวข้องกับคุณ
• มาสก์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงส่งผลกระทบต่อหนังศีรษะและสภาพของผม: หัวหอมไข่ ยาต้มของ Burdock Root, Nettles.
• คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องเป่าผมหากคุณต้องการทำให้ผมแห้งอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่รีบร้อนอย่าใช้เครื่องเป่าผม แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีมันให้แน่ใจว่าใช้ การป้องกันความร้อน สำหรับผม
• ทำมัน หน้ากากมัสตาร์ดแห้งเจือจางด้วยน้ำให้เป็นสถานะที่มีรูปร่างคล้ายกัน สมัครสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 20-30 นาทีจากนั้นสระผม ผมจะหรูหราใน 1 เดือน
• น้ำมันเสี้ยน - วิธีเก่าแก่และดีที่จะทำให้ผมแข็งแรงขึ้น
• ถูน้ำมันเบอร์ด็อก 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 2-3 เดือน สวมหมวกด้านบนแล้วสระผมด้วยแชมพู
• น้ำมันละหุ่ง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ล้างผมด้วยน้ำต้มอุ่น ๆ ด้วยปริมาณเล็กน้อย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล. ผมจะเงางาม
• เคล็ดลับว่ายน้ำที่ปลายเป็นประจำจากนั้นผมจะดูดีและมีสุขภาพดี

เคล็ดลับในการกำจัด osteochondrosis

Osteochondrosis ทำให้เกิดอาการปวดมากปัญหาป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตอยู่ตามปกติ เพื่อบรรเทาอาการลองดื่มทิงเจอร์เช่นนี้:

• จากหัวไชเท้าสีดำ. ผสมน้ำผักกาดสีดำหนึ่งแก้วกับแก้วน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว, วอดก้า 0.5 ถ้วย, 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ. ผสมส่วนผสมและใช้แก้วเล็ก ๆ ในตอนกลางคืน คุณสามารถถูพื้นที่ที่เจ็บปวดด้วยส่วนผสม
• จากคื่นฉ่าย. ผสมคื่นฉ่ายบดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดสองแก้ว จากนั้นยาต้มจะถูกกรองและนำโดยช้อนก่อนอาหารแต่ละมื้อไม่เกิน 4 ครั้งต่อวัน
• จากหญ้าของยาร์โรว์. ในน้ำเดือด 1 แก้วศิลปะการชง ล. หญ้าแห้งของยาร์โรว์ ยืนยันส่วนผสม 1 ชั่วโมง จากนั้นความเครียดและใช้ 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร
• จากใบกระวาน. 1 ช้อนชา เทอ่าวสับด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยันความอบอุ่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นดื่มปริมาณที่เกิดขึ้นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 4 วัน
• จากแอสไพริน. บดเม็ดยาแอสไพริน 10 ใบแล้วเทวอดก้าหนึ่งแก้ว ยืนยันวิธีแก้ปัญหาเป็นเวลา 2 วัน แท็บเล็ตไม่ละลายอย่างสมบูรณ์ ใช้ผ้าพันแผลผ้ากอซชื้นกับผู้ป่วยตั้งแต่ osteochondrosis ไปยังสถานที่ต่างๆ

พวกเขายังช่วยในการออกกำลังกาย osteochondrosis

วิดีโอ: วิธีรักษา osteochondrosis?

เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีและกำจัดโรคนอนไม่หลับ

• เมื่อต้องการหลับเร็วขึ้นดื่มนมอุ่นสักแก้วก่อนเข้านอนด้วยลูกจันทน์เทศครึ่งช้อนชา
• แทนที่จะเป็นลูกจันทน์เทศคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในนมอร่อยและมีสุขภาพดี
• ด้วยการนอนไม่หลับการแช่ของสมุนไพรดังกล่าวช่วย: motherwort, valerian, thyme, rosehip, blackberry
• ส่วนผสมของห้าทิงเจอร์ - ยูคาลิปตัส, motherwort, ดอกโบตั๋น, valerian, สะระแหน่ ผสมทิงเจอร์ทั้งหมดในชามเดียวเพิ่ม 10 คอลัมน์กานพลู ปิดภาชนะให้แน่นและยืนยันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ในที่มืด ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรการรับสมัครคือ 1 เดือน
• น้ำผึ้งที่มี viburnum ช่วยในสภาพโรคประสาทด้วยโรคนอนไม่หลับและการระคายเคือง
• วางดอกไม้เจอเรเนียมไว้ในห้องนอนมันมีผลกระทบที่สงบเงียบเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบประสาท
• หากคุณหลับไม่ได้ลองนับตั้งแต่ 500 เป็น 0
• หากคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและกังวลว่าพรุ่งนี้จะทำงานและคุณนอนไม่หลับพออย่าดูนาฬิกาปลุก มันพิสูจน์แล้วว่าการหลับยากยิ่งขึ้น ถอดโทรศัพท์ออกจากเตียงเพื่อไม่ให้กังวลเกี่ยวกับเวลา
• การเดินเดินก่อนเข้านอนจะช่วยผ่อนคลายและหลับเร็วขึ้น
• หากสาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณคือกาแฟให้แทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อื่น - ชิคอรี่

คุณสามารถอ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างความฝันและหลับไปอย่างรวดเร็ว บทความนี้.

เคล็ดลับสุขภาพและความงาม: สูตรพื้นบ้านสำหรับโรคต่าง ๆ

• เพื่อกำจัดฝี, เดือด, ฝี, การเผาไหม้, บาดแผล, บาดแผลและการละเมิดอื่น ๆ อีกมากมายจะช่วยได้ ครีมง่ายๆ. เทน้ำมันพืช 1 ถ้วย (กลั่น) ลงในกระทะเคลือบฟันเพิ่มชิ้นส่วนของผึ้งผึ้งที่มีขนาดเท่ากับกล่องแมทช์ วางกระทะบนเตาเพื่อให้ขี้ผึ้งละลาย ค่อยๆเข้าสู่ครึ่งไข่แดงต้ม เก็บขี้ผึ้งไว้ในตู้เย็น
• ที่ ปวดประจำเดือน ส่วนผสมของ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำว่านหางจระเข้กับพริกไทยป่นสีดำหยด
• นอกจากนี้อาการปวดประจำเดือนช่วยให้ซินนามอนสงบลง
• กำจัด ไอที่แข็งแกร่ง หัวไชเท้าสีดำจะช่วย ตัดหลุมในหัวไชเท้าเทน้ำผึ้งที่นั่น ความร้อนหัวไชเท้าในกระทะจนกว่าน้ำผลไม้จะแยกออก จากนั้นทานน้ำผึ้งด้วยน้ำผลไม้ 1 ช้อนชา ก่อนรับประทานอาหาร ในไม่ช้าไอจะมีประสิทธิผลและผ่าน
• รักษา เส้นเลือดขอด กระเทียมกับเนยจะช่วยได้ บดฟันกระเทียมทำความสะอาดแล้วผสมกับน้ำมันที่อ่อนนุ่มในอัตราส่วน 1: 2 ถูส่วนผสมนี้เป็นพื้นที่เจ็บในเวลากลางคืน เพื่อไม่ให้เตียงสกปรกให้ห่อขาด้วยผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่น
• หากคุณป่วยบ่อยๆ เจ็บคอล้างคอด้วยการแช่ celandine และคาโมไมล์
• ที่ ปวดคอ เก็บโพลิสชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในปากของคุณ
• ถ้าคุณกระโดดออกไป บาร์เล่ย์ไม่ว่าจะบีบมันออก แนบผ้าพันแผลอุ่นผ้ากอซแช่ในยาผักชีฝรั่งเข้ากับข้าวบาร์เลย์
• ที่ โรคปริทันต์ ขอแนะนำให้เคี้ยวน้ำผึ้งในรังผึ้ง
• กำจัด ผิวหนังอักเสบ ส่วนผสมของผักชีฝรั่งและกระเทียมจะช่วยได้

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพของกระเพาะอาหารและตับอ่อน

สำคัญ: ด้วยความเครียดบ่อยครั้งการขาดสารอาหารการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอวัยวะภายในต้องทนทุกข์ทรมาน

เพื่อสร้างงานของท้องตับอ่อนจะช่วยวิธีการพื้นบ้านดังกล่าว:

• น้ำผลไม้บีบสดใหม่, แครอท, แอปเปิ้ล. ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มทันทีหลังจากทำอาหาร
• ในโรคตับอ่อนมันช่วยได้ดี ข้าวโอ๊ต. ขอแนะนำให้กินโจ๊กสำหรับอาหารเช้า แต่คุณสามารถดื่มได้ การแช่จากข้าวโอ๊ต. ในการทำเช่นนี้บริสุทธิ์บริสุทธิ์ด้วยน้ำเดือดยืนยันแล้วเอาครึ่งแก้วต่อวัน
• Young Aspen Bark เทน้ำแล้วต้มเป็นเวลา 30 นาทีปล่อยให้มันชง 12 ชั่วโมงแล้วเอาแก้วเล็ก ๆ วันละสองครั้ง
• ยาต้มของเปลือกไม้แอสเพนช่วยในการทำความสะอาดตับอ่อนและทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและตับเป็นปกติ
• ในการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษจะช่วยได้ แป้งบั๊ควีท. 1 ช้อนโต๊ะ ล. บดบัควีทเท kefir 200 มล. ทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าดื่มส่วนผสมในขณะท้องว่าง
• อย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดซึ่งทำหน้าที่ในอวัยวะภายในทั้งหมด จัดเรียงวันขนถ่ายลดการใช้ไขมันเผ็ดอาหารเกลือ
• น้ำมันฝรั่ง ช่วยด้วยตับอ่อนอักเสบ มันฝรั่งสองตัวจะต้องล้างอย่างทั่วถึงและบีบน้ำผลไม้โดยไม่ต้องทำความสะอาด จากนั้นขอแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ครึ่งแก้ว 2 สัปดาห์

วิดีโอ: วิธีปรับปรุงทางเดินอาหาร?

เคล็ดลับในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

หากคุณต้องการให้หน่วยความจำดีขึ้นกิจกรรมสมองจะเพิ่มขึ้นให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

• กินทุกวัน 1 กานพลูของกระเทียมกับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
• กินเล็ก ๆ ทุกวัน วอลนัท หรือ พิซตาชิโอ.
• ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของสมอง อ่างอาบน้ำอุ่น ๆ.
• ดื่มชาเขียว
• การทำความสะอาดเส้นเลือดของสมองจะช่วยได้ ส่วนผสมของน้ำหอมและน้ำผึ้ง. ผสมส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งแก้วและใช้ 3 ครั้งต่อวันบนช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรคือ 3 เดือน
• นวดปลายนิ้วสิ่งนี้มีผลประโยชน์ต่อสมอง
• ดื่ม แก้วนมหนึ่งแก้วกับกระวานนิดหน่อย รายวัน.

คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองโดยการฝึกอบรมงานทุกวัน ตัวอย่างเช่น:

1. แก้คำไขว้ปริศนา
2. เรียนรู้ที่จะพิมพ์อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
3. เกมหมากรุกช่วยได้ดี
4. ฟังเพลง.
5. ให้เวลาทุกวันในการมองเห็นแผน
6. พิจารณาเงินโดยไม่มีเครื่องคิดเลข เมื่อจ่ายเงินในร้านค้าคำนวณจำนวนการเปลี่ยนแปลงในใจ
7. พัฒนาคำศัพท์ของคุณการอ่านช่วยได้ดี
8. ออกกำลังกาย
9. สื่อสารกับผู้คนที่แตกต่างจากมุมมองของคุณเกี่ยวกับชีวิต
10. การเดินทางทำความคุ้นเคยกับผู้คนใหม่ ๆ และอีกวิถีชีวิต

เคล็ดลับสุขภาพร่วมกัน

สำคัญ: หากคุณไม่ต้องการมีข้อต่อเจ็บในวัยชราดูแลการป้องกันในเยาวชน

• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย แคลเซียม. นี่คือคอทเทจชีสโยเกิร์ตผักโขมนม
• อย่าลืมเกี่ยวกับ วิตามินดี. การดูดซึมแคลเซียมเกิดขึ้นกับวิตามินดีคุณสามารถรับวิตามินนี้ได้ภายใต้แสงแดด 10-15 นาทีต่อวัน นี่ก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับวิตามินประจำวัน อย่างไรก็ตามดวงอาทิตย์ไม่สามารถใช้ได้เสมอไป ดังนั้นคุณสามารถรับวิตามินดีโดยใช้ไข่แดง, กุ้ง, ปลาทูน่า
• กีฬาช่วยรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กีฬา - เดินว่ายน้ำวิ่งออกกำลังกาย
• ลดกาแฟ นักวิทยาศาสตร์สหรัฐฯได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้กาแฟมากกว่า 2 ถ้วยนำไปสู่การทำลายเนื้อเยื่อกระดูก

หากการเจริญเติบโตปรากฏบนข้อต่อเช่น การรักษาพื้นบ้าน:

1. ละลาย 5 เม็ดยาแอสไพรินในไอโอดีน 10 มล.
2. ด้วยส่วนผสมนี้หล่อลื่นการเจริญเติบโตก่อนนอนและใส่ถุงมืออุ่นหรือถุงเท้า

หากข้อต่อเจ็บมันจะช่วยได้ การแช่รากกุหลาบ:

• ในการเตรียมการแช่คุณจะต้องขุดรากของโรสฮิปให้ล้างตัด หลังจากนั้นคุณสามารถชงชาคุณไม่สามารถเดือดได้เพียงแค่เคี่ยวเป็นเวลานานจากความร้อนต่ำ ขอแนะนำให้ดื่มก่อนกินครึ่งแก้ว

วิดีโอ: แบบฝึกหัดเพื่อลบอาการปวดข้อ

เคล็ดลับสุขภาพและความงาม: เรากำจัดความเหนื่อยล้าและความเครียด

• การพักผ่อนหลังจากวันที่วุ่นวายจะช่วยได้ การหวี. นั่งอย่างสบายบนเก้าอี้ใช้หวีนวดนุ่ม ๆ และใช้เวลา 100 ครั้งผ่านเส้นผม ในช่วงเวลานี้แรงดันไฟฟ้าจะหายไปคุณจะผ่อนคลาย
• ยอมรับ ฝักบัวอุ่น หลังจากกลับบ้านจากที่ทำงาน หรืออาบน้ำด้วยอาหารที่มีกลิ่นหอม
• ทำด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของคนที่คุณรัก แรงกด. นวดฝ่ามือหูใบหน้าไหล่
• การเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์จะช่วยได้ กำลังทำความสะอาดบ้าน. นอกจากนี้ประเภทของห้องที่สะอาดและสะอาดจะช่วยให้ทุกอย่างอยู่ในหัวในหัว
• ฟัง ผ่อนคลาย ดนตรี. นอกจากนี้คุณสามารถเต้นได้ การเต้นรำช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด
• เดินเล่นคนเดียวหรือกับคนที่คุณรัก ชื่นชมธรรมชาติไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลัง
• หลีกเลี่ยง โหลดมากเกินไป ที่ทำงาน. พยายามอย่าอุทิศเวลามากเกินไปในการทำงานโหลดคงที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าซึ่งสะสมและพัฒนาเป็นรูปแบบเรื้อรัง
• พยายามอย่าให้ความสนใจกับปัญหาเล็กน้อย หากปัญหานี้สามารถเพิกเฉยให้ทำและลืมมันไป
• อย่าพยายาม จมน้ำตายภาวะซึมเศร้า และบรรเทาความเหนื่อยล้าด้วยแอลกอฮอล์ คุณสามารถดื่มคอนยัคหรือไวน์เพื่อการพักผ่อนได้ แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไป สิ่งนี้จะไม่บรรเทาปัญหาและเพิ่มปัญหา
• ดื่ม ชาสมุนไพร กับ Valerian, Mint, Chamomile

เคล็ดลับสำหรับการอนุรักษ์เยาวชน

โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยรักษาเยาวชน:

• ใช้กฎเพื่อกินพืชเขียวขจีสัปดาห์ละครั้ง มันอาจเป็นผักชีฝรั่งผักชีนหัวหอมสลัด
• กินผักผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นประจำ
• ทำให้อาหารของคุณแตกต่างกัน
• ในตอนเช้าดื่มน้ำผลไม้บีบสดสักแก้วในตอนเช้า
• ในตอนเย็นดื่ม kefir สักแก้ว

ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชน:

1. ปลา
2. แครอท
3. ฟักทอง
4. หัวผักกาด
5. ขมิ้น
6. งา
7. ถั่ว
8. กะหล่ำปลี
9. แอปเปิ้ล
10. น้ำมันมะกอก
11. อาโวคาโด

ถึง ร่างกายยังเด็กอยู่เป็นเวลานานกำจัดนิสัยที่ไม่ดี - หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ แต่ให้เวลากับสุขภาพของคุณไปเล่นกีฬาไปในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันดื่มน้ำสะอาดมาก

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาเยาวชนให้มี จิตใจที่แข็งแรง. ในการทำเช่นนี้ปรับปรุงกลายเป็นใจดีพูดลาและตัวคุณเองอย่าอิจฉาช่วยอ่อนแอและต้องการใช้เวลากับความคิดเกี่ยวกับจุดประสงค์ของเราในโลกนี้

เคล็ดลับสุขภาพและความงาม: การบำรุงรักษาและฟื้นฟูวิสัยทัศน์

• คนสมัยใหม่ใช้เวลาส่วนใหญ่ที่จอภาพ เพื่อไม่ให้วิสัยทัศน์เสียควรทำสิ่งที่อบอุ่นสำหรับดวงตา
• ยิมนาสติกประจำวันจะช่วยปรับปรุงการมองเห็นบรรเทาความตึงเครียดและป้องกันการมองเห็น
• ในการทำงานที่คอมพิวเตอร์ใส่แว่นตาพิเศษ
• เพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เช่นแครอทปลาถั่วผักใบเขียวบลูเบอร์รี่ พวกเขามีวิตามินเอซึ่งสำคัญมากสำหรับการมองเห็นที่ดี
• หากคุณมักจะรู้สึกอ่อนเพลียและตาแห้งให้ใช้หยดความชุ่มชื้น
• อย่าใช้เครื่องสำอางเก่าซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการแพ้ตา
• ติดตามความดันโลหิตของคุณ
• ในสภาพอากาศที่มีแดดจัดไม่เพียง แต่แว่นตามืดเท่านั้น แต่ยังมีระดับการป้องกันที่ดี
• ตรวจสอบวิสัยทัศน์ของคุณเป็นประจำแม้ว่าคุณจะไม่สวมแว่นตาก็ตาม ตั้งแต่อายุยังน้อยก็เพียงพอที่จะตรวจสอบการมองเห็นทุก 2 ปี หากมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นขอแนะนำให้ตรวจสอบวิสัยทัศน์ปีละครั้ง

ดูแลสุขภาพของคุณกับชายหนุ่มเพราะมันง่ายมากที่จะสูญเสีย เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณติดตามสุขภาพของคุณและรักษามันให้อยู่ในสภาพดี

วิดีโอ: จะกู้คืนวิสัยทัศน์ได้อย่างไร?