เหตุใดความกดดันความอ่อนแอเหงื่อเหงื่อเจ็บหัวของคุณในความร้อนฉันอยากนอน? มันง่ายแค่ไหนที่จะทนความร้อนแรงในฤดูร้อนกับทารก, ตั้งครรภ์, แกนกลาง: เคล็ดลับและวิธีการ

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อถ่ายโอนความร้อนในฤดูร้อนได้ง่ายขึ้น

ก่อนอื่นเราจะรอเป็นเวลานานในฤดูร้อนจากนั้นเมื่อมันมาถึงเราไม่รู้ว่าจะไปจากความร้อนที่ไหน

จะอยู่รอดได้อย่างไรกับความร้อนในอพาร์ทเมนต์โดยไม่มีเครื่องปรับอากาศโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

ความลับสองสามข้อเพื่อให้รอดชีวิตจากความร้อนในฤดูร้อนได้ง่ายขึ้น:

• คุณต้องรู้วิธีการแต่งตัวอย่างถูกต้อง. ผู้อยู่อาศัยในประเทศที่มีความร้อนในเอเชียใส่เสื้อคลุมที่อบอุ่นห่อหัวเหงื่อและหลบหนีจากความร้อน แต่สิ่งนี้ไม่เหมาะสำหรับชาวยุโรป เราที่ไม่คุ้นเคยกับการห่อหุ้มเสื้อผ้าในช่วงฤดูร้อนเราต้องสวมเสื้อผ้าเบา ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ - ผ้าลินินฝ้าย
• สิ่งที่ต้องดื่มให้ง่ายต่อการถ่ายโอนความร้อน? ชาวเอเชียที่เหมือนกันทั้งหมดในน้ำร้อนดื่มน้ำร้อนสีเขียว ถูกต้อง? ในความร้อนเลือดหนาและชากับมะนาวเจือจาง แต่จากเบียร์ซึ่งบางครั้งเราดื่มในความร้อนความหนาของเลือดความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหัวใจเต้นแรงขึ้นและวิกฤตความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นได้ดี นอกจากนี้คุณไม่สามารถดื่ม KVass, ทับทิมและน้ำองุ่นเข้มน้ำเย็นมากจากตู้เย็นในความร้อน คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เบา ๆ ด้วยรสเปรี้ยว, compotes, ชาเขียว
• ในความร้อนคุณต้องให้ความสำคัญกับปลาและผักต้มไม่ใช่เนื้อสัตว์
• ในเวลากลางคืนควรเปิดและปิดหน้าต่างในระหว่างวัน
• วิธีทำให้อากาศเย็นลงในอพาร์ทเมนต์ไม่กี่องศา? หากคุณใส่ชามหรือขวดพลาสติกที่มีน้ำแข็งอยู่ด้านหน้าของพัดลมอุณหภูมิในห้องจะลดลงเล็กน้อย
• วิธีนอนในความร้อน? ก่อนเข้านอนคุณต้องอาบน้ำที่อุณหภูมิห้องและนอนด้วยหน้าต่างเปิดแขวนแผ่นเปียกที่ด้านหน้าของหน้าต่าง

ทำไมมันถึงกดหัวใจในความร้อน? จะอยู่รอดได้อย่างไรกับความร้อนของแกนกลาง?

ในความร้อนโหลดเพิ่มเติมจะทำหน้าที่ในหัวใจและทำงานในโหมดปรับปรุง. ดังนั้นเราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหากับหัวใจ

มาตรการป้องกันสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับหัวใจ:

• ในความร้อนในตอนกลางวันพยายามอย่าอยู่ในดวงอาทิตย์นานกว่า 15 นาที
• สวมผ้าโพกศีรษะและเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ
• ในความร้อนลดภาระที่บ้านและที่ทำงาน
• พยายามเดินในอากาศบริสุทธิ์ในตอนเย็นเมื่อความร้อนลดลง
• พยายามกินผลิตภัณฑ์ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม (ผักผลไม้) พวกเขาช่วยงานของหัวใจ
• มีผลิตภัณฑ์ไขมันน้อยลง
• ดื่มน้ำน้ำผลไม้ประกอบเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำเท่านั้น การใช้ของเหลวมากเกินไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดนำไปสู่ความล่าช้าในร่างกายและการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต
• หากคุณอยู่บนถนนและคุณมีสุขภาพที่ไม่ดีอาการเจ็บหน้าอกไปที่เงากินยาที่แพทย์ที่ได้รับมอบหมายจากแพทย์ที่กระตุ้นกิจกรรมการเต้นของหัวใจและโทรหาแพทย์

จะอยู่รอดได้อย่างไรกับความร้อนของหญิงตั้งครรภ์และกับลูก?

คำแนะนำสำหรับคุณแม่ในอนาคต:

• ถ้าเป็นไปได้ให้ไปตามเวลาตั้งครรภ์นอกเมือง
• อุณหภูมิของร่างกายในความร้อนจะช่วย: อาบน้ำเย็นห้องอาบน้ำเย็นสำหรับขาและแขนล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
• มันจะปรับปรุงชาที่ดีด้วยมิ้นต์และมะนาวอาบน้ำด้วยมิ้นต์บีบอัดด้วยยาต้มมิ้นต์
• ในความร้อนขามีอาการบวมดังนั้นคุณต้องสวมรองเท้าที่สะดวกสบายและเมื่อพักผ่อนให้วางขาบนหมอนพิเศษ
• สวมใส่เสื้อผ้าเบา ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ

วิธีการอยู่รอดของความร้อนของทารก?

• คุณสามารถเดินในความร้อนพร้อมกับเด็กเล็กในตอนเช้าและหลังจาก 17 นาฬิกาในตอนเย็น
• คุณต้องสวมใส่เด็กในชุดจั๊มสูทที่ทำจากผ้าธรรมชาติและปานามาหรือหมวกอ่อน
• ในความร้อนความต้องการนมแม่ในเด็กสามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากพวกเขากินน้อยลง แต่บ่อยครั้งที่จะดับกระหาย
• คุณต้องให้เด็กในความร้อนบ่อยขึ้นน้ำต้ม
• ในความร้อนคุณสามารถอาบน้ำเด็กได้ถึง 5 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กล้างและสาบานอย่างรุนแรงขั้นตอนใช้เวลา 5 นาที
• นอกจากนี้ในความร้อนคุณสามารถจัดเช็ดเปียกด้วยผ้าขนหนูนุ่มปากกาตัวแรกและเมื่อมันแห้งครั้งที่สองและอื่น ๆ

ทำไมแขน, ขา, ร่างกายบวมในความร้อน จะทำอย่างไร?

ในความร้อนขาสามารถบวมในคนที่มีสุขภาพดี

เหตุผลหลักสำหรับการบวมของขา:

1. เนื่องจากงาน "ยืน" (ผู้ขายช่างทำผม)
2. ปัญหาเกี่ยวกับตับหัวใจไต
3. ปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือด
4. การตั้งครรภ์

• ในความร้อนหลอดเลือดจะขยายตัวภายใต้อิทธิพลของความร้อนการไหลออกของเลือดจากหัวใจเกิดขึ้นช้าลงของเหลวสะสมในร่างกายและสิ่งนี้นำไปสู่การบวมของขา
• เพิ่มการตั้งค่าเหงื่อผ่านผิวหนังยังนำไปสู่การกลั่นกรองแขนขา
• อาการบวมของขาในความร้อนเป็นสัญญาณของความจริงที่ว่าการไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนเกลือจำนวนมากโดยร่างกายจะหายไป

เพื่อให้ขาพองตัวน้อยลงในความร้อนคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ถ้าเป็นไปได้ในตอนบ่ายหรือตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์นอนกับขาของคุณยกขึ้นประมาณ 15 นาทีต่อวัน
• เพื่อลดหลอดเลือดให้ดีขึ้นให้อาบน้ำในตอนเย็น
• ในฤดูร้อนในความร้อนอย่ากินเกลือเนื้อรมควันและอาหารรสเผ็ดมันช่วยกักของเหลวในร่างกาย
• ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น แต่ไม่ว่าในกรณีใดเครื่องดื่มหวานเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแรง
• มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำและน้ำ
• ดื่มของเหลวน้อยลงในเวลากลางคืน

สำหรับคนที่มีงานประจำ  ขาของพวกเขาบวมน้อยผู้เชี่ยวชาญแนะนำตรงไปที่ที่ทำงานทำวันละหลายครั้ง แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. หลังจากถอดส้นเท้าลงบนพื้นและถุงเท้าในเวลานี้ยกมันให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นในทางกลับกัน
2. ก่อนอื่นบีบนิ้วเท้าของคุณแล้วแพร่กระจาย
3. การเคลื่อนไหวแบบหมุนของขาเป็นครั้งแรกในทิศทางเดียวจากนั้นในอีกทิศทางหนึ่ง

หากอาการบวมของขาและร่างกายในระหว่างวันและตอนกลางคืนก็ไม่ต้องกังวล

สัญญาณของอาการบวมน้ำที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ผ่านหลังจากพักค้างคืนและมีเวลานานต่อไปนี้:

• หัวใจล้มเหลว. อาการบวมที่ขาในตอนเย็นจากเท้าถึงขาเหมือนกันทั้งสองข้างขาหนาแน่นซีดและเย็นถึงสัมผัส
• โรคไต. บวมทั้งสองขาแขนและใบหน้าไม่หนาแน่น แต่หลวมผิวหนังจะซีดเย็นเมื่อสัมผัส
• โรคตับ. บวมทั้งสองขาและท้อง
• โรคตับอ่อน. อาการบวมที่สมมาตรของขาบุ๋มหลังจากกดนิ้วไม่คงอยู่ผิวหนังในสถานที่ของอาการบวมน้ำจะขรุขระและปอกเปลือก
• การละเมิดระบบน้ำเหลืองและจากนั้นการพัฒนาของขาช้าง. อาการบวมน้ำสามารถพัฒนาได้ที่ขาข้างหนึ่ง แต่ไม่อีกข้างหนึ่ง อาการบวมน้ำเป็นสีแดงร้อนเมื่อสัมผัสเจ็บปวด

เด็กสาบานในความร้อนมากจะทำอย่างไร?

การจัดสรรเหงื่อในผู้ใหญ่และเด็กเป็นเรื่องปกติดังนั้นธรรมชาติ ระบบประสาทมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดสรรเหงื่อ

เด็กสามารถเหงื่อออกได้ถ้า:

• เขาแต่งตัวไม่ตามสภาพอากาศ: ข้างนอกร้อนและคุณแต่งตัวให้เขาเป็นเสื้อแจ็คเก็ตและแจ็คเก็ต
• เหงื่อออกแรงด้วยหวัด
• เหงื่อออกในสถานการณ์ประสาท
• เด็กเหนื่อยหรือนอนน้อยสถานการณ์เช่นนี้สามารถมาพร้อมกับเหงื่อออก

ด้วยช่วงเวลาข้างต้นในเด็กทุกส่วนของร่างกายเหงื่อออกอย่างสม่ำเสมอเหงื่อออกโดยไม่มีกลิ่น

หากเด็กมีเหงื่อออกด้วยกลิ่นฉุนหนาและกาวหรือของเหลวและอุดมสมบูรณ์คุณควรปรึกษาแพทย์ท้องถิ่น. อาจเป็นโรคต่อไปนี้:

1. หนาม. เด็กกระสับกระส่ายนอนไม่หลับผิวคันมีเหงื่อออกในระหว่างมื้ออาหารหลังจากห้องน้ำเหงื่อเปรี้ยว
2. ความผิดปกติของระบบประสาท. เด็กเหงื่อออกในสถานที่แยกเหงื่อออกมีกลิ่นหอมกาวหรือของเหลวมาก
3. ภาวะหัวใจล้มเหลว, hyperfunction ของต่อมไทรอยด์, ขาดวิตามินดี. เหงื่อออกเสริมในเด็กนอนไม่ดีความโกรธเคืองบ่อยครั้ง
4. โรคทางพันธุกรรม: Phenylketonuria (การละเมิดการเผาผลาญกรดอะมิโน) - เหงื่อที่อุดมสมบูรณ์ด้วยกลิ่นเมาส์ cystic Fibrosis (การกลายพันธุ์ของยีน) - เหงื่อที่อุดมสมบูรณ์ด้วยการก่อตัวของผลึกเค็มมีปริมาณคลอรีนและโซเดียมสูง

ทำไมในความร้อนของคนที่ร่างกายศีรษะใบหน้าเหงื่อออกอย่างรุนแรง?

การตั้งค่าหรือ hyperhidrosis ส่งเสริมการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

คนที่อยู่ในความร้อนเหงื่อออกด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• เนื่องจากการออกแรงทางกายภาพ
• หลังจากดื่มแอลกอฮอล์
• หลังจากอาหารมากมาย
• เนื่องจากปัญหาสุขภาพ

ใบหน้าของบุคคลเหงื่อออกอย่างรุนแรงด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• หลังจากได้รับความเครียด
• เนื่องจากไขมันอาหารรสเผ็ดพร้อมแอลกอฮอล์
• ในผู้หญิงหลังจาก 45 ปีเนื่องจากเริ่มมีอาการหมดประจำเดือน

สาเหตุของการเหงื่อออกอาจมีดังต่อไปนี้:

• การดูแลหนังศีรษะและผมไม่ถูกต้อง
• ความโน้มเอียงทางพันธุกรรม
• ในเวลากลางคืนเหงื่อออกด้วยวัณโรค
• ภาระทางอารมณ์
• พืช -หลอดเลือดดีสโทเนีย

หากการสาบานของ Nape นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคตับหรือถุงน้ำดี

หากคอ sweals นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคของระบบต่อมไร้ท่อ

ฉันเหงื่อออกอย่างมากในความร้อนจะทำอย่างไรให้เหงื่อออกน้อยลง?

เพื่อให้เหงื่อออกน้อยลงในความร้อนก่อนอื่นคุณต้องติดตั้ง สาเหตุของการเหงื่อออก:

1. ความเครียด. หากคุณรู้ว่าคุณต้องกังวลในที่ทำงานในตอนเช้าคุณต้องดื่มชาผ่อนคลายจากสะระแหน่กลีบดอกดอกโบตั๋นรากวาเลียนแม่แม่หรือมะนาวบาล์ม คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับความไม่สงบที่กำลังจะเกิดขึ้น - ดื่มชาผ่อนคลายเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน
2. ความร้อน. ในความร้อนคุณสามารถเช็ดใบหน้าและลำคอด้วยก้อนน้ำแข็งจากการแช่หญ้าหรือล้างด้วยสมุนไพรที่มีผล vasoconstrictive (เปลือกไม้โอ๊ค, hemopulsor)
3. อาหาร. ในตอนเช้าแทนที่จะเป็นกาแฟดื่มชาเขียวปฏิเสธอาหารไขมันและกินผักและผลไม้มากขึ้น

ทำไมหัวถึงเจ็บและเวียนหัวในความร้อนป่วยฉันอยากนอน?

ในความร้อนศีรษะอาจเจ็บและเวียนหัวด้วยเหตุผลหลายประการ:

1. การคายน้ำ. ในความร้อนที่รุนแรงด้วยองค์ประกอบการติดตามและเกลือที่เป็นประโยชน์ออกมาและร่างกายจะขาดน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องมีน้ำสะอาดกับคุณและดื่มในจิบเล็ก ๆ ดังนั้นร่างกายจึงอิ่มตัวด้วยน้ำ
2. หากคุณเดินเป็นเวลานานในความร้อนโดยไม่มีผ้าโพกศีรษะ. คุณสามารถได้รับความร้อนโดยปกติแล้วหัวจะเริ่มเจ็บต่อหน้าเขา

เหตุใดความดันหลอดเลือดจึงมีความอ่อนแอในความร้อน

• ในความร้อนใน hypotonic ความดันโลหิตลดลง และความดันต่ำจึงลดลงมากขึ้นและคนก็รู้สึกไม่ดี
• ความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถลดลงได้เล็กน้อยในระยะแรกของโรค Hypertonicists ซึ่งใช้แท็บเล็ตตลอดเวลาควรนำไปใช้ต่อไป
• และความดันโลหิตลดลงเล็กน้อยโดยความจริงที่ว่าในความร้อนความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศจะเพิ่มขึ้นหลอดเลือดจะขยายตัวเล็กน้อยและเป็นผลให้ความดันลดลง

ทำไมในความร้อนจึงไม่ดีหายใจยากไม่มีความแข็งแรง?

หากบุคคลนั้นแย่มากในความร้อนและมันก็ยากที่จะหายใจ-นี่อาจเป็นสาเหตุของโรค.

มีอากาศไม่เพียงพอในสภาวะดังกล่าว:

1. โรคหัวใจและปอด
2. การแพ้ บนพืชดอก
3. โรคหอบหืดหลอดลม
4. การตั้งครรภ์. ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น อวัยวะทั้งหมดทำงานในโหมดปรับปรุง ในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีอากาศไม่เพียงพอและมีความร้อนรุนแรงมากขึ้น อาการทั้งหมดหลังคลอดลูกจะผ่านไป
5. ปฏิกิริยาต่อความร้อน มันแสดงออกมาดังต่อไปนี้: เหงื่อออกที่แข็งแกร่งใบหน้าซีดไม่มีอะไรที่จะหายใจ, การสลายของความแข็งแรง, อาการมึนงงของแขนขาและหัวใจเต้นอย่างมาก

หากสาเหตุของสถานะดังกล่าวเมื่อหายใจยากก็คือความเจ็บป่วยบางอย่างคุณต้องไปหาหมอทันที เขาจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษา

ทำไมคุณถึงต้องการขนมหวานและฉันไม่อยากกิน?

ความหวานในความร้อนอาจต้องการเนื่องจากการสูญเสียด้วยการหลั่งเหงื่อและความเครียดอย่างมากมายวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม นี่คือแร่ธาตุต่อไปนี้:

• แมกนีเซียม. การสลายทางประสาททำให้ปริมาณแมกนีเซียมลดลงในร่างกายของเราและโกโก้จากช็อคโกแลตเติมเต็มมันดังนั้นฉันจึงต้องการขนมหวาน
• โครเมียม. หากปริมาณของโครเมียมมีขนาดเล็กลงในร่างกายมากกว่าที่มันอาศัยอยู่จากเซลล์กลูโคสของเราสิ้นสุดลงที่จะเข้าสู่กระแสเลือดและดังนั้นฉันจึงต้องการขนม
• ฟอสฟอรัส. ในการเติมเต็มองค์ประกอบนี้ในร่างกายคุณต้องกินปลาไข่ซีเรียล แต่สัญญาณของการขาดฟอสฟอรัสเป็นแนวโน้มที่จะเป็นของหวาน

แต่ ฉันไม่ต้องการกินในความร้อนด้วยเหตุผลที่ว่าร่างกายใช้ความแข็งแกร่งในสิ่งอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์ - การต่อสู้กับอุณหภูมิสูงและมีความจำเป็นที่จะไม่ต้องใช้งานมื้อเย็นและดินเนอร์ที่หนาแน่น แต่มีอาหารเบา ๆ และทีละเล็กทีละน้อย

มันง่ายแค่ไหนที่จะทนความร้อนในฤดูร้อน: เคล็ดลับและวิธีการ

การถ่ายโอนความร้อนในฤดูร้อนจะง่ายกว่ามากหากคุณฟังเคล็ดลับต่อไป:

• ในความร้อนมาก 11-16 ชั่วโมงอย่าออกไปข้างนอกและไม่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพขนาดใหญ่ เวลานี้ควรวาดในห้องหรือบนระเบียงหากแสงแดดโดยตรงไม่กระทบ
• ขอแนะนำให้เข้านอนพร้อมกับพระอาทิตย์ตกและตื่น แต่เช้าเมื่อมันไม่ร้อนมาก
• คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดเย็น compot ด้วยความเปรี้ยว, เครื่องดื่มผลไม้, ชาเขียวและมิ้นต์, ไม่เกิน 100-150 มล. ในแต่ละครั้ง แต่บ่อยครั้ง
• ในช่วงความร้อนอย่ากินเนื้อไขมันผลิตภัณฑ์แป้ง แต่ให้ความสำคัญกับ okroshka, บีทรูท, แตงกวา, มะเขือเทศ, บวบ, ผลไม้และผลเบอร์รี่
• ในฤดูร้อนมีประโยชน์ในการเติมน้ำมันด้วยน้ำมันกัญชาที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งเสริมสร้างหลอดเลือด
• อาบน้ำเย็นทุกวันและในระหว่างวันคุณมักจะล้างหน้าและแขนข้อศอกและเหนือด้วยน้ำเย็นและเช็ดร่างกายของคุณด้วยผ้าขนหนูเปียก
• เช็ดใบหน้าและลำคอของคุณหลายครั้งต่อวันด้วยก้อนน้ำแข็งจากยาต้มของปราชญ์คาโมไมล์
• ที่ทำงานคุณสามารถโรยหน้าเพื่อรีเฟรชด้วยสเปรย์พิเศษ
• หากขาหรือเส้นเลือดขอดของคุณบวมคุณจะต้องเทขาด้วยน้ำเย็นในตอนเย็น
• ใบหน้าและรากฐานของใบหน้าและรากฐานควรถูกปฏิเสธในฤดูร้อน
• ในช่วงฤดูร้อนสำหรับใบหน้าคุณควรใช้ครีมป้องกันและริมฝีปากริมฝีปากด้วยลิปสติกสุขอนามัยพิเศษ
• คุณควรแต่งตัวในเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติตัดสีอ่อนฟรี

เพื่อให้ง่ายต่อการถ่ายโอนความร้อนในฤดูร้อนคุณควรเตรียมตัวตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิรวบรวมเคล็ดลับที่มีประโยชน์

วิดีโอ: วิธีการเอาชีวิตรอดจากความร้อนในอพาร์ตเมนต์? 10 เคล็ดลับ! ความสนใจ