ทำไมเราขี้อาย? วิธีเอาชนะข้อ จำกัด : เราตระหนักถึงสาเหตุของข้อ จำกัด กำหนดจุดแข็งฝึกฝนทักษะที่จำเป็นเกินขอบเขตของเขตความสะดวกสบายของเรา

ความสามารถในการอยู่รอดเป็นคุณสมบัติของแต่ละคนถึงหนึ่งองศาหรืออีกระดับหนึ่ง แต่ถึงเวลาที่จะต่อสู้กับเธอ

ในภาพของบุคคลที่ประสบความสำเร็จในศตวรรษที่ 21 มีคุณสมบัติเช่นความเป็นผู้นำความสามารถในการควบคุมความรู้สึกและทักษะการสื่อสารที่สูงและคุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้ออกจากสถานที่สำหรับความเขินอาย มาหาวิธีกำจัดพวกเขา

ทำไมเราขี้อาย?

ด้วยการพัฒนาเศรษฐกิจสังคมก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ดังนั้นยิ่งเราไปถึงปัจจุบันที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีใหม่เครือข่ายสังคมและการเชื่อมต่อใหม่ยิ่งภาพจิตวิทยาของการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์สมัยใหม่มากขึ้นเท่านั้น

มันอยู่ในภาพยนตร์ที่อัศวินประสบความสำเร็จในการเดินทางจากยุคกลางไปสู่โลกของเราและยังคงประสบความสำเร็จและยังได้รับผลกำไรจากพื้นหลังของผู้อื่น ในความเป็นจริงเขาอาจจะบ้าหรือไม่รอดเลย และไม่เพียงเพราะเขาไม่รู้วิธีใช้แผนที่หรือไม่รู้ว่าจะไปห้องน้ำในเมืองที่ทันสมัย แต่เพราะทุกวันนี้โลกกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วในแต่ละวันและผู้คนจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงด้วยและสามารถปรับตัวทางจิตวิทยากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้

ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ล้าสมัยอย่างชัดเจนคือข้อ จำกัด หากในช่วงเยาวชนของคุณยายและแม่ของเราข้อ จำกัด ก็ถือว่ามีคุณภาพเชิงบวกอย่างชัดเจนและเด็กผู้หญิงขี้อายคือ“ ราคา” วันนี้ความเขินอายอาจกลายเป็นปัจจัยที่สามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างจริงจัง

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งนั้น ความเขินอายเป็นอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ซึ่งมีอยู่ในทุกคน แต่เหตุผลที่เราเริ่มละอายใจที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง พวกเขาขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตและเรื่องราวที่เราพบ - การอบรมและทัศนคติของผู้ปกครองโรงเรียนความรักครั้งแรก

นักจิตวิทยาเรียกสาเหตุหลายประการสำหรับข้อ จำกัด :

• เหตุผลแรกคือของเรา ความปรารถนาที่จะดีกว่าคนอื่นอันเป็นผลมาจากความกลัวในการทำอะไรกำลังพัฒนา (เราทุกคนไม่สมบูรณ์และแม้กระทั่งเมื่อทำผิดพลาดเราก็เริ่มกังวลเป็นคนขี้อายและเกี่ยวข้องกับตัวเองในทางลบ)
• ความต้องการสูงมากในครอบครัว (ตั้งแต่วัยเด็ก, Fives, เหรียญกีฬาหรือความสำเร็จอื่น ๆ ที่เด็กคนอื่น ๆ สามารถโอ้อวดเด็กสามารถเปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่นได้อย่างต่อเนื่อง)
• ประสบการณ์เชิงลบ (เมื่อพวกเขาหัวเราะเยาะโรงเรียนที่โรงเรียนพวกเขาพูดไม่ถูกต้องเกี่ยวกับผลงานหรือรูปลักษณ์ ฯลฯ )

แน่นอนว่าการใช้ชีวิตในสังคมเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบของสังคมที่มีต่อบุคลิกภาพของคุณและมันยากมากที่จะมีภูมิคุ้มกัน

ความเขินอายและทำงาน

การสำรวจรบกวนในทุกด้านของชีวิต แน่นอนว่าอารมณ์นี้ไม่ได้อยู่ในการทำงานของอารมณ์นี้ แน่นอนว่าการโอ้อวดไม่ใช่ทางเลือกสำหรับการวางตำแหน่งตัวเองในกลุ่มแรงงาน วันนี้ราคามีความมั่นใจกระตือรือร้นและประเมินผู้คนอย่างเพียงพอ

• ความสามารถในการส่งและขายตัวเอง (เพราะมันดูแปลก ๆ ) เป็นสิ่งสำคัญมากในตลาดแรงงานสมัยใหม่ ท้ายที่สุดคุณจะต้องปกป้องความคิดและตำแหน่งของคุณ
• แม้ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพที่ยอดเยี่ยมก็จะไม่มีใครรู้เรื่องนี้ถ้าคุณพึมพำและอายในการสัมภาษณ์ ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการสัมภาษณ์ - โดยการเอาชนะความเขินอายคุณสามารถส่งตัวเองและถ่ายทอดข้อความของคุณไปยังนายจ้างได้สำเร็จและได้รับตำแหน่งที่ต้องการ

นอกจากนี้ในวันนี้ไม่เพียง แต่ทักษะแรงงานที่มีความสำคัญต่อการทำงาน แต่ยังรวมถึงการสื่อสาร - ความสามารถในการดึงดูดลูกค้าประสบความสำเร็จในการสื่อสารกับลูกค้าและพันธมิตรทางโทรศัพท์และในชีวิต ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยากที่จะให้คนขี้อาย

ความเขินอายและความสัมพันธ์

ในความสัมพันธ์ส่วนตัวความเขินอายจะไม่ช่วยเช่นกัน มันยากมากสำหรับคนขี้อายที่จะดึงดูดความสนใจและทำความรู้จักกับใครบางคนในทีมบนถนนหรือในทุกเหตุการณ์ โดยปกติแล้วคนขี้อายจะคุ้นเคยกับเครือข่ายเนื่องจากบรรยากาศที่บ้านตามปกติและหน้าจอคอมพิวเตอร์ระหว่างบุคคลและคู่สนทนาสร้างความรู้สึกปลอดภัย

นอกจากนี้คนขี้อายไม่มีความสัมพันธ์มากมายและความสัมพันธ์ใหม่ทุกอย่างที่พวกเขามองว่าเป็น "เหมือนกัน" และสิ่งนี้อาจดูน่ากลัวสำหรับหุ้นส่วนที่มีศักยภาพในตอนแรก ความอับอายป้องกันไม่ให้คนรู้จักได้อย่างง่ายดายและด้วยความตื่นเต้นในระดับหนึ่งซึ่งเป็นลักษณะของคนที่มั่นใจในตนเอง

จะเอาชนะข้อ จำกัด ได้อย่างไร?

แน่นอนคุณสามารถพยายามซ่อนข้อ จำกัด แต่วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามที่จะตระหนักถึงปัญหาของคุณยอมรับและเริ่มต่อสู้ หากคุณมีโอกาสและคุณไม่มั่นใจในความสามารถของคุณเองโดยเฉพาะคุณสามารถลงทะเบียนเพื่อเรียนวิชานักจิตวิทยา หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับปัญหาของคุณด้วยตัวเองเราจะพยายามช่วยคุณและอธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับข้อ จำกัด

รับรู้ถึงสาเหตุของความลำบากใจ

• คิดและอธิบายเกี่ยวกับสถานการณ์แผ่นพับที่อาจส่งผลต่อความเขินอายของคุณ คุณยายครูหรือเพื่อนร่วมชั้นที่โรงเรียนเป็นสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณได้รับความเดือดดาล แน่นอนเราไม่แนะนำให้คุณกลับไปโรงเรียนและแสดงความเสียใจ แต่สถานการณ์ปัญหาจะต้องได้รับการปล่อยตัว ไม่สำคัญว่าคุณจะเผารายการหรือเพียงแค่หาจุดแข็งเพื่อยอมรับอดีต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ
• นักจิตวิทยาในกรณีที่มีประสบการณ์เชิงลบใด ๆ ให้คำแนะนำโดยใช้เทคนิค "การทำความสะอาดหน้าจอ" หลับตาลงเสีย. ลองนึกภาพหน้าจอทีวีที่ฉากนี้หรือฉากที่ไม่พึงประสงค์จากรายการของคุณเกิดขึ้น จิตใจหันหลังให้กับหน้าจอหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหันกลับไปที่หน้าจอเป่าภาพที่ไม่พึงประสงค์จากอากาศ หากภาพไม่จางหายไปในครั้งแรกให้ทำเช่นนี้จนกว่าจะเกิดขึ้น
• เขียนแผ่นพับของสถานการณ์เมื่อคุณขี้อายเพื่อเพิ่มความวิตกกังวล อธิบายสถานการณ์อย่างชัดเจนและในรายละเอียด ตัวอย่างเช่น -“ ฉันกลัวที่จะพูดต่อหน้าผู้ชม”“ ฉันกลัวที่จะโทรหาลูกค้าครั้งแรก”“ ฉันอายในระหว่างการสัมภาษณ์”“ ฉันสูญเสียคนที่มีอำนาจ ”

รายการทั้งสองนี้จะช่วยให้คุณศึกษาได้ดีขึ้นและตระหนักถึงสถานการณ์และในเวลาเดียวกันจะเริ่มเป็นขั้นตอนการดำเนินการตามขั้นตอน เริ่มต้นด้วยสถานการณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดและค่อยๆเปลี่ยนเป็นยากที่สุด ในขณะที่คุณเอาชนะอุปสรรคความมั่นใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นและความรู้สึกของความเขินอายก็น้อยลงเรื่อย ๆ

กำหนดจุดแข็งของคุณ

คุณจะต้องเขียนรายการอื่น เวลานี้มันควรจะเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของคุณ ท้ายที่สุดมันเป็นความนับถือตนเองต่ำที่ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นสาเหตุของข้อ จำกัด ต่อสู้กับเธอด้วยพลังทั้งหมดของคุณทุกวันและทุก ๆ วินาทีเตือนตัวเองเกี่ยวกับความงดงามของคุณ

• ลองดูข้อบกพร่องของคุณในอีกด้านหนึ่งและเปลี่ยนเป็นข้อได้เปรียบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่ใช่ลำโพงที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะสามารถฟังคู่สนทนาได้
• รายการนี้สามารถพิมพ์และแขวนไว้บนกระจกหรือเก็บไว้กับคุณและอ่านมันเป็นครั้งคราว นอกจากนี้จากรายการนี้คุณสามารถเขียนการยืนยันตัวเองและอ่านเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง
• เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองของเราสามารถตั้งโปรแกรมสำหรับสิ่งที่เป็นบวกหรือเชิงลบ นั่นคือถ้าคุณทำซ้ำกับตัวเองว่าคุณไม่ประสบความสำเร็จมันจะเป็นอย่างแน่นอน
• การยืนยันเพื่อเพิ่มการใช้ความนับถือตนเองแม้กระทั่งบุคลิกที่มีชื่อเสียงเช่นโอปราห์วินฟรีย์ บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการเขียนการยืนยันและวิธีการใช้เพื่อเอาชนะปัญหาเฉพาะ

จุดประสงค์: การต่อสู้กับความเขินอาย

เพื่อให้การต่อสู้กับความเขินอายของคุณไม่ได้ไร้ประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและทำตาม ทุกสิ่งที่คุณจะทำจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณตระหนักถึงสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณลำบากใจในชีวิตคือสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้อย่างชัดเจน ปัญหาเก่า ๆ ง่ายกว่าที่จะเอาชนะได้หากคุณเห็นเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน

มันจะดียิ่งขึ้นถ้าคุณกำหนดกำหนดเวลาสำหรับเป้าหมาย ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบันทึกคำศัพท์ที่ไม่ได้ปรับปรุง แต่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดวิธีนี้ "ฉันจะหยุดเป็นคนขี้อายในที่สาธารณะจนถึงวันที่ 31 สิงหาคม 2019"

ฝึกทักษะที่จำเป็น

ในการกำจัดนิสัยในการรบกวนชีวิตคุณจะต้องฝึกฝนทักษะที่เป็นประโยชน์อย่างเป็นระบบทุกวัน และเพื่อที่จะเอาชนะข้อ จำกัด คุณจะต้องพยายามที่แข็งแกร่งขึ้น - หลังจากทั้งหมดมันไม่ได้เป็นเพียงนิสัยที่ไม่ดี - นี่เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นมานานหลายปี

แต่ละคนสามารถเขียนโปรแกรมใหม่ได้ ในการทำเช่นนี้มีวิธีปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพมากมายซึ่งคุณสามารถเลือกได้หรือใช้หลายครั้งในครั้งเดียว

การยืนยัน. โค้ชส่วนตัวที่มีชื่อเสียงและผู้เขียนวิธีการ Magic Morning Hal Elrod ในหนังสือของเขาเขียนว่าในตอนแรกเพื่อนของเขาซึ่งกำลังทำซ้ำตัวเองในจิตวิญญาณแห่งการยืนยันดูเหมือนจะไร้สาระสำหรับเขา แต่ต่อมา:“ การอ่านการยืนยันในเชิงบวกจากหนังสือ“ Think and Rich” ได้รับความรู้สึกที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง

เธอทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจที่แข็งแกร่งที่สุดว่าศักยภาพที่ไม่ จำกัด กำลังซ่อนอยู่ในตัวฉัน - ในเราแต่ละคน และฉันตัดสินใจที่จะเขียนการยืนยันของตัวเอง ฉันรีบร่างบนใบไม้ทุกอย่างที่ฉันต้องการจากชีวิตที่ฉันต้องการเป็นและสิ่งที่ฉันพร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และเป็นผลให้เขารู้สึกแข็งแกร่งและมีจุดประสงค์”

ใช้เทคนิคที่ทรงพลังนี้ที่ผู้คนที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จใช้ มันสามารถช่วยไม่เพียง แต่รวย แต่ยังปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์ใหม่และจิตสำนึกของโปรแกรมสำหรับการคิดเชิงบวกและเพิ่มความนับถือตนเอง

การสร้างภาพข้อมูล ตัวอย่างที่มีชื่อเสียงของประสิทธิภาพของการสร้างภาพคือเรื่องราวของนักแสดง Jim Kerry ซึ่งมีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่ได้เขียน ความจริงก็คือจิมฝันถึงอาชีพการแสดงดึงเช็คมูลค่า $ 10 ล้านในคอลัมน์ซึ่งมักจะระบุวันที่ของปัญหาโดยเคอร์รี่ทำให้ "วันขอบคุณวันขอบคุณปี 2538" การแสดงบริการ”

เขาดูเช็คและมองเห็นอารมณ์ความสุขที่เกี่ยวข้องกับการรับเงินนี้จนกว่าเขาจะได้รับเช็ค 10 ล้านในปี 1994 ลองและคุณทำบอร์ดการสร้างภาพข้อมูล และ - อย่าลืมทุกครั้งก่อนที่คุณจะมีการประชุมที่สำคัญหรือทางออกเพื่อให้เห็นภาพความมั่นใจในตนเองที่คุณจะเปล่งประกายและสิ่งที่คุณจะผลิต - เพราะคุณเป็นคนร่าเริงฉลาดและเป็นกันเองที่สุดในโลก!

ไปไกลกว่าเขตความสะดวกสบายของคุณ

โปรดจำไว้ว่ารายการสถานการณ์ที่คุณอายและข้อ จำกัด ที่ขัดขวางคุณ? ตอนนี้มาถึงช่วงเวลาที่คุณต้องทำตามที่อังกฤษพูดว่า "กินกบตัวนี้"

• การสื่อสารกับคนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละครั้งพยายามพูดคุยกับคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ด้วยผู้สัญจรแบบสุ่ม - โดย มีโอกาสมากที่นี่เป็นการประชุมครั้งแรกและครั้งสุดท้ายของคุณดังนั้นอย่าลังเลที่จะฝึกฝนมันหรือเธอ
• ไปยังสถานที่ที่มีเหตุการณ์ต่าง ๆและอย่าเพิ่งไป - ทำตัวตรงข้ามกับวิธีการที่คุณประพฤติตนมาก่อน ตัวอย่างเช่นไปที่นิทรรศการศิลปะ แต่อย่าพิจารณาภาพวาดจากใต้มุมกันอย่างเงียบ ๆ แต่มาทำความรู้จักกับศิลปินถามคำถามสองสามข้อ พยายามทำความคุ้นเคยกับคนที่ดูน่าสนใจสำหรับคุณ
• พยายามสื่อสารเพิ่มเติมในโลกที่พยายามอย่างต่อเนื่องที่จะปิดอย่างเปิดเผยนั้นไม่ทันสมัย เปิดสู่โลกและผู้คนรอบตัวคุณ ใช้ทุกโอกาสในการติดต่อผู้คน ขอให้มีวันที่ดีสำหรับคนที่คุณพบบ่อยแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักพวกเขาก็ตาม รอยยิ้มผู้สัญจร -ตลกและทำความคุ้นเคยเห็นด้วยที่จะจัดงานนำเสนอและแสดงในที่สาธารณะหากคุณได้รับการเสนอ ในที่ทำงานพยายามอย่ากินคนเดียวในครัว แต่รอเวลาที่เพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ของคุณจะทานอาหารกลางวัน คุณจะประหลาดใจว่ามีข่าวและความคิดมากมายที่บินอยู่ในอากาศในช่วงอาหารกลางวันและสิ่งที่เพื่อนร่วมงานของคุณเป็นที่น่าพอใจ!
• เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสนทนาที่สำคัญหากคุณมีการประชุมที่สำคัญหรือการเจรจาที่สำคัญคุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า เขียนลงบนแผ่นกระดาษสิ่งที่คุณคาดหวังจากการประชุมหรือการสนทนานี้และสิ่งที่คุณต้องพูด คุณสามารถพูดวลีที่คุณจะต้องส่งเสียงคน อย่าลืมที่จะเห็นภาพการสนทนาที่ประสบความสำเร็จและผลลัพธ์ที่คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

• เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแสดงในที่สาธารณะหากคุณมีประสิทธิภาพสาธารณะ - อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมไม่ว่าคุณจะขี้อายหรือไม่ก็ตาม มันคุ้มค่าที่จะเขียนคำพูดลองคิดดูว่าคำถามใดที่ผู้ฟังสามารถถามคุณหลังจากการแสดงของคุณและเตรียมคำตอบให้กับพวกเขาอย่างน้อยก็ในแง่ทั่วไป เตรียมเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจและชอบ สุกในผู้ชมที่คุณจะแสดง ตรวจสอบอุปกรณ์ทั้งหมดและทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับประสิทธิภาพล่วงหน้า เห็นภาพความสำเร็จของคุณ การเตรียมการทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจก่อนงาน
• ไปไกลกว่าขีด จำกัด ของเครือข่ายสังคมออนไลน์พยายามยิ้มให้ใครบางคนบนถนนหรือในศูนย์ธุรกิจหรือในสถานที่สาธารณะอื่น ๆ และทำความคุ้นเคยกับใครบางคนนอกเว็บไซต์หาคู่ หากมีคนพยายามทำความรู้จักกับคุณจงชื่นชมยินดีและอย่าปฏิเสธคนที่จะทำสิ่งนี้ หากเว็บไซต์หาคู่มีความสนใจให้คุณไปจากการติดต่อทางติดต่อไปยัง Skype หรือโทรศัพท์แล้วไปประชุมส่วนตัว การเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไประดับข้อ จำกัด และความรู้สึกไม่สบายและในการประชุมคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
• ลงทะเบียนสำหรับส่วนกีฬาหรือวงกลม ขั้นตอนนี้จะขยายวงกลมการสื่อสารของคุณ นอกจากนี้ - ทักษะใหม่ทั้งหมดในชีวิตของเราเพิ่มความมั่นใจในตนเองและจะช่วยปลดปล่อย ตอนนี้ยังมีหลักสูตรมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการสื่อสารพูดคุยกับสาธารณชนและสิ่งที่คล้ายกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ความสนใจกับการประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับความสนใจที่คุณสามารถเรียนรู้มากมายฝึกฝนทักษะของคุณและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนรู้จักใหม่

พูดเสมอว่า "ใช่" นี่ไม่เพียง แต่ชื่อของหนังตลกยอดเยี่ยมที่มีส่วนร่วมของ Jim Kerry การแสดงให้ผู้คนต้องพยายามละทิ้งคำว่า "ไม่" ลอง.

วิดีโอ: กำจัดหนีบและความเขินอาย