ทัศนคติเชิงลบ: จะระบุและลบได้อย่างไรตลอดไป?

ทัศนคติเชิงลบเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา หากบุคคลถูกปรับให้เป็นลบสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นกับเขา

เนื้อหา

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าทัศนคติเชิงลบคืออะไรและจะจัดการกับพวกเขาได้อย่างไร

ทัศนคติเชิงลบคืออะไร?

หากเราพิจารณาคำนี้จากมุมมองของจิตวิทยาทัศนคติเชิงลบคือความคิดและความคิดเห็นของเรา ตัวอย่างเช่นในส่วนหนึ่งของประเทศผู้คนคิดว่าค่าแรง 1 พันยูโรเป็นเรื่องปกติ แต่มันค่อนข้างยากที่จะอยู่กับมัน
ในอีกส่วนหนึ่งของประเทศผู้คนเชื่อว่าเงินเดือนดังกล่าวช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในขากว้างและไม่ปฏิเสธอะไรเลย ความคิดเห็นทั้งสองมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่เพราะผู้คนอาศัยอยู่ในระบบความเชื่อที่แตกต่างกัน

เมื่ออายุ 12 ปีบุคคลรวบรวมความเชื่อและความเชื่อที่หลากหลาย หลังจากนั้นเขาใช้ชีวิตของตัวเอง เขาสร้างชีวิตความคิดและอารมณ์ของเขาอย่างอิสระ อย่างไรก็ตามความคิดของเขาจะขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ได้รับในวัยเด็ก
เป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะเปลี่ยนความเชื่อในวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามหากคุณเรียนรู้วิธีการรับและเสริมสร้างความรู้มีโอกาสที่จะทำให้ชีวิตเป็นกบฏในความฝันของเรา

เกี่ยวกับฉัน — ทัศนคติเชิงลบต่อตัวคุณเอง

ทัศนคติเชิงลบเป็นอย่างไรกำหนดชีวิตของเรา?

หลายคนอาจคิดว่าทัศนคติเชิงลบไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิต แต่อย่างใด อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยา Vadim Zeland เคยกล่าวไว้ว่า: "ความจริงสามารถอยู่ได้อย่างเป็นอิสระจากบุคคลในขณะที่เขาเห็นด้วยกับเรื่องนี้"
วลีนี้แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ความจริงที่กำหนดความเชื่อ ระบบทำงานในทางอื่น ความเชื่อของเราก่อให้เกิดชีวิต

ระบบประสาทเกี่ยวกับทัศนคติเชิงลบของบุคคล

ยิ่งคุณทำซ้ำการกระทำซ้ำมากขึ้นการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทระหว่างเซลล์สมองที่เปิดใช้งานเพื่อดำเนินการนี้จะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ยิ่งมีการเปิดใช้งานการเชื่อมต่อของระบบประสาทมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งทำงานได้บ่อยขึ้นในอนาคต
นั่นคือคุณมักจะดำเนินการตามปกติ เป็นที่เชื่อกันว่าการเชื่อมต่อไม่ได้เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาทที่ไม่ซิงโครไนซ์
การเชื่อมต่อสรุประหว่างเซลล์ประสาทสามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ตำแหน่งใหม่ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น หากคุณไม่ได้ทำซ้ำการกระทำตามปกติและความเชื่อเชิงลบการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทจะอ่อนแอลง

เปลี่ยนเป็นบวก — การแทนที่ทัศนคติเชิงลบเป็นบวก: ตัวอย่าง

จะระบุทัศนคติเชิงลบได้อย่างไร?

ไม่มีอะไรซับซ้อนในการระบุทัศนคติเชิงลบ มันเพียงพอที่จะเขียนลงบนแผ่นกระดาษข้อ จำกัด ที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ
สิ่งนี้จะต้องดำเนินการสนทนาภายในกับตัวเอง บ่อยครั้งที่บุคคลไม่ได้สังเกตว่าเขาใช้ชีวิตในความเชื่อเชิงลบ ความผิดของความเชื่อที่พบมาหลายปี
คุณต้องหาทัศนคติเชิงลบในจิตใต้สำนึกของคุณและเขียนออกมา และพวกเขาต้องพยายามซ่อนตัวจากคุณ หากคุณเอาชนะเกมนี้คุณสามารถแก้ไขชีวิตของคุณได้

จะลบทัศนคติเชิงลบตลอดไปได้อย่างไร?

หากคุณต้องการกำจัดทัศนคติเชิงลบคุณต้องทำเทคนิค การวาดภาพของจิตใต้สำนึก. น่าเสียดายที่การทำงานกับจิตใต้สำนึกนั้นค่อนข้างยาก
ในการทำความสะอาดคุณต้องวางตัวแปรใหม่และนำไปในทิศทางที่ถูกต้อง การวิเคราะห์สถานะภายในการรับรู้ถึงเป้าหมายและแรงบันดาลใจเป็นงานหลักของบุคคล
หากคุณทำความสะอาดจิตใต้สำนึกอย่างถูกต้องคุณสามารถค้นหาสาเหตุของปัญหาได้ ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเกี่ยวข้องกับความคิดทางจิตวิทยาของบุคคล การกำจัดปัญหาไม่ใช่เรื่องยาก มีหลายเทคนิคสำหรับเรื่องนี้ซึ่งจะมีการหารือเพิ่มเติม

ในบรรดาข้อดีของเทคนิคดังกล่าวจะถูกเน้น:

ความสำเร็จของเป้าหมาย;
การเปลี่ยนแปลงในสถานะภายในให้ดีขึ้น
กำจัดการปฏิเสธ
ความสามารถในการทำงานกับจิตใจ

หากคุณกำจัดช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์คุณสามารถปรับปรุงสถานะของสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าการใช้เทคนิค deprogrammed นั้นเป็นอันตราย หากคุณทำผิดพลาดคุณสามารถกระตุ้นความผิดปกติทางจิตและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

การทำงานกับทัศนคติเชิงลบ: เทคนิคการแผนก

มีหลายวิธีในการกำจัดทัศนคติเชิงลบ พวกเขาทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ปัญหาไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของแบบแผน
นอกจากนี้ยังมีการอธิบายเทคนิคในรายละเอียด คุณมีสิทธิ์เลือกอันที่เหมาะสมในเวลาที่กำหนด

BSFF

เป้าหมายหลักคือการสร้างการเชื่อมต่อกับจิตใจและค้นหาวิธีเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบ ทันทีที่มีการสร้างการเชื่อมต่อกระบวนการสำคัญจะเริ่มขึ้น อัตราการทำให้บริสุทธิ์ของจิตใต้สำนึกจากการปฏิเสธจะขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของคุณ
เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายที่ การระบุสาเหตุของความเครียด. ก่อนอื่นคุณต้องประเมินสภาพแวดล้อมของคุณ (เพื่อนที่ทำงานครอบครัว ฯลฯ ) หลังจากมีการพิจารณาอคติ ระบุสิ่งที่คุณกลัวและสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและการระคายเคือง
ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกคำหลักและให้การติดตั้งใจ คำนี้ควรเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด (ยางลบ, ไม้กวาด, ไม้ถูพื้น ฯลฯ ) หลังจากตั้งค่าใจ: “ หากปัญหาปรากฏขึ้นในชีวิตฉันจะพูดคำนี้และคุณจะกำจัดมัน”
เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่แสดงอารมณ์เท่านั้น หลังจากประสบความสำเร็จในการทำงานคุณสามารถต้านทานสถานการณ์ที่เครียดได้ ทัศนคติเชิงลบจะหายไปด้วยตัวเอง การใช้วิธี BSFF คุณสามารถกำจัดอารมณ์เชิงลบได้

เทอร์โบ-ซัสลิก

เทคนิคนี้แนะนำให้ใช้โดยผู้ที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยความช่วยเหลือมีโอกาสในการค้นหา ความสมดุลของวิญญาณและสันติภาพ สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือบุคคลต้องตระหนักถึงสิ่งหนึ่ง - เขาเองเป็นแหล่งของปัญหา
ในการลบทัศนคติเชิงลบคุณควรกระโดดเข้าไปในจิตใต้สำนึกและกำหนดสาระสำคัญของคุณ หรือคุณเป็นคนที่ไม่สามารถตอบสนองต่อชีวิตของเขาหรือคุณจะเป็นผู้ปฏิบัติงานที่ต้องการบรรลุสิ่งที่ดีที่สุด ทันทีที่คุณเลือกตัวเลือกที่สองคุณสามารถควบคุมและขับไล่ความคิดเชิงลบได้อย่างอิสระ

มีความหมาย

วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากในการปลดปล่อยทัศนคติเชิงลบ ด้วยมันคุณสามารถแยกแยะการปฏิเสธทั้งหมดออกเป็นอารมณ์แยกต่างหาก - ความกลัวความกังวลใจหรือความไม่พอใจ หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับคนที่ดูถูกคุณให้หลับตาและผ่อนคลาย รู้สึกถึงสถานการณ์นี้และทำซ้ำรายละเอียด
พูดกับตัวเอง:“ ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการให้ฉันโกรธ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น. " กำหนดด้วยตัวคุณเองเป้าหมายที่คุณติดตาม ทันทีที่คุณได้รับคำตอบให้จดบันทึก อย่ากลัวที่จะทำซ้ำสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในจิตใต้สำนึกของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ประสบความสำเร็จ

พีท

หากคุณตัดสินใจใช้ระบบนี้เพื่อกำจัดทัศนคติเชิงลบคุณสามารถใช้คะแนนต่าง ๆ ในร่างกาย:

ทรวงอก (ในพื้นที่ของช่องท้องโซลาร์);
ตาหลัก (ส่วนบนของตา);
ตารอง (มุมด้านนอกของตา)

วางนิ้วลงบนหนึ่งในจุดที่เลือกแล้วพูดว่า: “ แม้ว่าในชีวิตของฉันมีปัญหา แต่ฉันรักตัวเองและยอมรับในหน้ากาก” พิธีกรรมดังกล่าวจะต้องดำเนินการทุกวัน หลังจากสองสามวันคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีความสมดุลและสงบมากขึ้น

ทัศนคติเชิงลบเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของบุคคล น่าเสียดายที่ไม่มีใครปลอดภัยจากพวกเขา หากคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณและต่อสู้เชิงลบให้ใช้วิธีหนึ่งในการ deprogramming ของจิตใต้สำนึก

บทความที่มีประโยชน์ในเว็บไซต์: