เป็นไปได้ไหมที่จะยกน้ำหนักด้วยริดสีดวงทวาร, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, เนื้องอกในมดลูก, หลังจากการกัดกร่อนของการกัดเซาะ, สายตาสั้น, โรคกระดูกสันหลังและข้อต่อ? โรคที่ไม่สามารถยกระดับความรุนแรงได้: รายการ

ในบทความคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้องและไม่ควรทำโรคใดบ้าง

เหตุใดจึงเป็นอันตรายที่จะยกระดับความรุนแรงอย่างมาก?

การสวมใส่น้ำหนักและสินค้าขนาดใหญ่ในมือของพวกเขามีข้อห้ามสำหรับทุกคน ความจริงก็คือภาระหนักสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ทุกระบบของร่างกาย นานถึง 25 ปี (มุมมองทางการแพทย์) กระดูกสันหลังเกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าการยกและการสวมใส่น้ำหนักบ่อย ๆ สามารถทำลายและงอได้

สำคัญ: โหลดจะเป็นลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงลบต่อการก่อตัวของโครงกระดูกของเด็กและวัยรุ่น นั่นคือเหตุผลที่ปัญหาสุขภาพเช่น scoliosis และแม้กระทั่งไส้เลื่อน intervertebral และ umbilical ปรากฏขึ้น

แม้แต่ร่างกายชายซึ่งมากกว่าผู้หญิงที่ปรับให้เข้ากับการทำงานทางกายภาพและการเพิ่มสิ่งที่หนักหน่วงก็สามารถเสี่ยงต่อภาระที่ทนไม่ได้ การเพิ่มขึ้นของสินค้าหนักและถุง (ที่มีการกระจายน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม) สามารถนำไปสู่การก่อตัวของ chondrosis ความเสียหายต่อกระดูกสันหลังและการกำจัดของพวกเขาเช่นเดียวกับการละเมิดการแตกหักของกระดูก radiculitis

ผู้หญิงต้องระมัดระวังมากขึ้นด้วยการยกน้ำหนักเพราะกระดูกและโครงกระดูกของพวกเขาอ่อนโยนกว่าผู้ชายมากและพวกเขาก็บอบบางมากขึ้น นอกจากนี้อาจมีการกระจัดของอวัยวะภายในทั้งหมดรวมถึงการละเว้นของมดลูกซึ่งเต็มไปด้วยภาวะมีบุตรยาก

เป็นไปได้ไหมที่จะยกน้ำหนักด้วยริดสีดวงทวาร, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, เนื้องอกในมดลูก, หลังจากการกัดกร่อนของการกัดเซาะ, สายตาสั้น, โรคกระดูกสันหลังและข้อต่อ?

คำแนะนำ:

• กับริดสีดวงทวารไม่ค่อยเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยกน้ำหนัก โรคนี้โดดเด่นด้วยเส้นเลือดขอดในทางทวารหนัก การออกกำลังกาย (การยกน้ำหนักส่งผลกระทบต่อช่องท้อง) มีส่วนช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนโลหิตที่ไม่เหมาะสมซึ่งทำให้โรครุนแรงขึ้น
• ตับอ่อนอักเสบ(กระบวนการอักเสบของตับอ่อน) มันยังไม่พึงปรารถนาที่จะยกน้ำหนักมากกว่า 5-6 กิโลกรัม คำเตือนนี้เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากภาระคงที่ของอวัยวะภายในสามารถนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่บกพร่องในอวัยวะภายใน
• ด้วยแผลในกระเพาะอาหารมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะสวมใส่น้ำหนักและออกกำลังกายอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี“ กรด” พ่นหรือคุณรู้สึกหนัก
• ด้วยเนื้องอกในมดลูกการโหลดและการยกน้ำหนักใด ๆ เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเนื่องจากการกระทำดังกล่าวสามารถนำไปสู่การละเว้นที่ไม่พึงประสงค์ของมดลูกและภาวะแทรกซ้อน
• หลังจากการกัดเซาะของการกัดเซาะ คุณควรป้องกันตัวเองจากการโหลดและยกน้ำหนักบางครั้ง (ประมาณหนึ่งเดือน) เพื่ออำนวยความสะดวกในการรักษาและไม่ประสบความสำเร็จ
• ด้วยสายตาสั้นมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะยกระดับความรุนแรงมากกว่า 5-6 กิโลกรัมเพื่อไม่ให้กระตุ้นการขัดผิวของเรตินาและไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดฝอย
• กับโรคกระดูกสันหลังการยกน้ำหนักนั้นเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าสิ่งนี้สามารถทำให้สภาพของคุณแย่ลงและนำไปสู่การอักเสบไส้เลื่อน intervertebral ความโค้งความเจ็บปวด
• ในโรคข้อต่อการยกน้ำหนักจะไม่ช่วยลดกระบวนการอักเสบรวมถึง "ให้" คุณเจ็บปวด

ความรุนแรงไม่สามารถยกได้หลังจากการกัดเซาะของการกัดเซาะ?

หลังจากการกัดเซาะของการกัดเซาะมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยกอะไรที่หนักกว่า 1-2 กิโลกรัมเป็นเวลา 30 วัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การละเมิดการไหลเวียนโลหิตการหดตัวของกล้ามเนื้อและเลือดออก เป็นผลให้การกัดกร่อนจะไร้ประโยชน์และจะต้องดำเนินการอีกครั้ง

เพิ่มความรุนแรง - หน้าท้องส่วนล่างเจ็บ: ทำไม?

หากผู้หญิงยกน้ำหนักน้ำหนักของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ มดลูก (กล้ามเนื้ออวัยวะ) จะเริ่มหดตัวและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นความรู้สึกเจ็บปวดและแม้กระทั่งเลือดออก

น้ำหนักเท่าไหร่ที่สามารถยกด้วยโรคริดสีดวงทวาร, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, fibroids มดลูก, หลังจากการกัดกร่อนของการกัดเซาะ, สายตาสั้น, โรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อ?

คำแนะนำ:

• กับโรคริดสีดวงทวาร -ไม่เกิน 5 กิโลกรัม
• ด้วยตับอ่อนอักเสบ -ไม่เกิน 7-8 กิโลกรัม
• ด้วยแผลในกระเพาะอาหาร -ไม่เกิน 10 กิโลกรัม
• ด้วย fibroids มดลูก -ไม่เกิน 1-2 กิโลกรัม
• หลังจากการกัดกร่อนของการกัดเซาะ -ไม่เกิน 1-2 กิโลกรัม (เดือนแรก)
• กับสายตาสั้น -ไม่เกิน 6-7 กิโลกรัม
• ในโรคกระดูกสันหลัง -ไม่เกิน 5-6 กิโลกรัม
• ในโรคข้อต่อ -ไม่เกิน 5-7 กิโลกรัม

วิธียกน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง?

เคล็ดลับ:

• วางขาของคุณเสมอเพื่อให้ไหล่กว้างไหล่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักไปทั่วร่างกายได้อย่างถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง
• พยายามที่จะยกภาระให้เสมอเพื่อให้ความหนักหน่วงหลักดำเนินการไม่ใช่ด้านหลัง
• เก็บภาระไว้ใกล้กับร่างกายและไม่ได้อยู่ในมือที่ยื่นออกมา
• อย่างอหลังเมื่อคุณเพิ่มหรือพกพาความรุนแรง

สำคัญ: อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการยกระดับสิ่งที่ยากและคิดล่วงหน้าเสมอว่าคุณจะยกของหนักก่อนการกระทำของตัวเอง

วิดีโอ: "วิธียกน้ำหนักอย่างถูกต้อง?"